Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

"Готовимся к лету!": Подводим итоги!

05 июня 2011, 17:00 | Леокадия Коршунова

"Готовимся к лету!": Подводим итоги!
15 выбрали

В предыдущей серии: "Господи! В следующий раз будет уже лето и помимо рассказа о еще двух тренировках, и я представлю финальный отчет, который мы "организуем" вместе с Василием Купрейчиком, и подведем итог проекта "Готовимся к лету!" Признаться, я как-то не ожидала, что лето "подкрадется" так быстро. А возможно, все дело в том, что я втянулась и уже не совсем представляю себе, как раньше могла лениться в таком количестве и собственноручно губить свою фигуру бездействием…"

Рассказывать (хоть и коротенько) буду даже не о двух, а о трех тренировках, ибо есть, что рассказать перед подведением итогов моих "приключений" в "Фитнес-центре 100%".

Взрослые отжимания

С Евгением Карловым у нас получилась очень позитивная тренировка под музыку Барри Уайта на фоне Дня пограничника. Дело в том, что Женя имеет самое прямое отношение к этому роду войск, поэтому, как вы понимаете, тренировка была опять-таки праздничная.

Были и праздничные подтягивания, и праздничные "лягушки" на время, и праздничные прыжки со скакалкой. А еще – видя, что отжимания у идут уже по накатанной, Женя "повысил" меня до "взрослых отжиманий" - до обычных, привычных всем нам отжиманий из положения планки (опора не на согнутые в коленях и скрещенные ноги, а вытянутые в прямую линию).

Плюс в программу включили "праздничный" кач пресса опять же на время, но по классическому армейскому "рецепту" - подсовываем ноги под что-нибудь стационарное; сгибаем ноги под 90⁰, руки за голову и поднимаем корпус.
Нюансы: До конца укладываться на спину не стоит – достаточно разогнуться до середины лопаток и не задерживаться долго в этом положении. Поднятие корпуса на выдохе.

Вес добавляло еще и то, что рядом с нами занималась и начинающая дама "за 40". Как вы понимаете, ударить в грязь лицом было нельзя. Никак. И мы не ударили!

В конце каждой тренировки с Женей – обязательный вис: нужно крепко уцепиться за турник и висеть до последнего. Мое "последнее" заканчивалось на 30 секунде.

Конфликт с Босу

- Ну, снимай кроссовки! – приветствовала меня Наталья Матасова. – Забыла как с Босу общаться? А сегодня с ним будем целый день работать.

Босу. О, Великий Босу! На нем заниматься реально очень продуктивно, хотя с одной стороны кажется, что ничего особенного не делаешь, а с другой – прорабатывается буквально все мышцы. В этот раз получилось так, что мы много смеялись – особенно, когда бегали по Босу по кругу.

Надо сказать, что что, несмотря на то что с Босу я общаюсь достаточно часто, в таком количестве на нем заниматься не приходилось. Поэтому покорение снаряда шло с переменным успехом. Я много скрипела, охала и падала. Особенно, когда прыгала "крестом":

  • На Босу
  • Вправо
  • Обратно на Босу
  • Назад
  • Снова на Босу
  • Влево
  • И так несколько заходов.

Из всего сделанного больше всего меня озадачила… тяжелая попа! Как-то она слишком перевешивала и тянула вниз, когда нужно было ноги повыше поднять. Зато взмокла я на тренировке – как мышь. И потеряла почти полкило. Ну разве не красота!

Бассейн, отжимания и буксир

Тренировка с Ольгой Ижицкой была… нерядовой. Сначала у меня снова были лишения – Оля забрала у меня даже досочку и поставила задачу плыть положенные 8 бассейнов брасом, высоко поднимая корпус над водой. Больше четырех "штук" я не осилила, поэтому по ходу тренировки была внесена корректировка: два обычных броска, третий – "высокий".

А потом – начались высокие отжимания от борта. Схема такая:

  • На руках отжимаемся 10 раз
  • На десятом разе "зависаем" - руки согнуты в локтях под 90⁰ и висим так секунд 10
  • "Отъезжаем" назад и висим горизонтально в воде на вытянутых руках (таз на поверхности и ноги – бьют фонтан).

Зато потом Оля восполнила все "лишения" - отправила меня "мерить" бассейны с досочкой, тонким поясом и прикрепленным к нему… "парашютом"! Принцип такой: плывем с досочкой на вытянутых руках; ноги – бьют фонтан на поверхности, а сзади на резиновом тросе на буксире – полиэтиленовый "парашют".

Тормозит – нереально! Но зато на поворотах/разворотах летишь как ястребок! К тому же радости моей не было предела, когда после тренировки на весах высветилось76,6 кг! (Понимаю, что потом немного вернется, но… Ура!).

Подведение итогов

Итак, барабанная дробь – финальный отчет с Василием Купрейчиком!

Признаюсь, вставая на весы, разволновалась как-то слишком уж сильно – не хотелось ударить в грязь лицом или "оплошать" из-за каких-нибудь дурацких отеков. Но услышав от Василия "Ух, ничего себе! Леокадия, да вы крутая" - отлегло от сердца: на весах красовались две изящные семерки: 77 кг.

В талии тоже прослеживались явственные "потери" - 4 см. В бедрах – те же 4 см (прямо-таки классика!).

Представляю вашему вниманию сравнительный фотоотчет "до" и "после".

  

Плюс первый и последний замеры, а также объединенная таблица динамики за все время проекта.

Фото можно увеличить.

Старт Финиш Динамика

Что могу сказать… а) Жить без тренировок я теперь просто не могу; б) к питанию своему стала относиться совершенно по-другому; в) я получила невероятную возможность не плакать по поводу того, что у меня пропадают или стоят без дела купленные "на пробу" кремы, флюилы, скрабы и пр. – ВСЕ это нашло свое место в "бассейной косметичке"! Для меня это оказалось просто спасением, ведь после бассейна есть и время, и возможно все обстоятельно на себя намазать, оценить текстуру средств и т.д. В общем, в скором времени меня ждет очередной поход в магазин за новой партией "всего-всего". Ура!

Ну и, наверное, главное – на личном примере убедилась, что "быстрых" средств радикального улучшения фигуры и силуэта нет. Если важен результат, то надо отдавать себе отчет в том, что для этого потребуется много усилий. И комплексный подход: упражнения + диета + косметические средства. Потому что после всего этого мышцы будут проработаны и вес не вернется так быстро, как после недели, проведенной только на диете.

Хочу сказать спасибо всем своим замечательным тренерам, которые бдили мою ветреную натуру и не давали спуску там, где надо!

Евгений Карлов Наталья Матасова Ольга Ижицкая
Василий Купрейчик Ярослав Смолькин Павел Синявин

В общем, поздравляю всех нас с окончанием проекта и… УВИДИМСЯ ЛЕТОM!!! Ибо все только начинается ;)

Фото: из личного архива автора, 100fit.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

Похожие материалы:

крем для ног | крем для рук | скраб для ног | крем для лица | Фитнес и диеты | Фитнес 100% | Василий Купрейчик | весы | борт | взрослый | бассейн | Ольга Ижицкая | Барри Уайт | тренировка мышц | Наталья Матасова | новый подход | фитнес-центр | тонкая талия | питание перед тренировкой | Готовимся к лету!

Комментарии (128)

  1. Gala  |05 июня 2011, 18:22#

    Это ФАНТАСТИКА!!!!!))) снова застыла в глубоком пардоне)в самом страшном сне-я так не могу) сдохну-чесслово))))))))

    • Pure♥Poison  |05 июня 2011, 18:37#

      Галочка у вас тоже все получится)))

    • Леокадия Коршунова  |05 июня 2011, 18:51#

      Галя, главное - начать и просто не задумываться о процессе потом ;)

      • Gala  |05 июня 2011, 19:06#

        про"сдохну" я не пошутила))))) - я пробовала) мне сначала нужен "лечебный тренер"))))))

        • Леокадия Коршунова  |05 июня 2011, 19:08#

          Думаю, и такие "водятся" ;)))

          • Gala  |05 июня 2011, 19:18#

            это олчень редкая рыба))))ходит где-то на глубине))))))
            ой кака я ж ты молодец.....я на три фото смотрю...эххххххххххххххх)))))

            • Леокадия Коршунова  |05 июня 2011, 19:37#

              Спасибо, Галина =)
              Желаю Вам поймать "Ту самую рыбу" ;))))))

              • Gala  |05 июня 2011, 20:54#

                нене-это опасно для общества-я худая злая делаюсь)))пустья я буду добрая и уютная))))))

                • Krokodila  |05 июня 2011, 21:07#

                  так и запишем - жир добрит )))

                  • Gala  |05 июня 2011, 22:30#

                    не жииииир))))))а уютность!!!))))))))

                  • Леокадия Коршунова  |05 июня 2011, 22:30#

                    Я думаю, Вы к себе не справедливы ;))))

                    • Gala  |05 июня 2011, 22:32#

                      я трезво оцениваю -что к тем шести,что вверху на фото...нужен еще 7ой...психиатр с навыками гипноза!!!)))

                      • Леокадия Коршунова  |05 июня 2011, 22:41#

                        Уверяю Вас - обстановка там абсолютно гипнотическая =))))))) Настраивает только на положительный результат ;)

                      • etoja  |05 июня 2011, 22:33#

                        Ага, на комплимент Галина напрашивается! Там ни жиринки лишнего)))

                        • Gala  |05 июня 2011, 22:36#

                          там "кольца Сатурна"((((((

                          • Леокадия Коршунова  |05 июня 2011, 22:40#

                            И заслуженно его получает =)

                            • Gala  |05 июня 2011, 22:44#

                              во!!)

                              • etoja  |05 июня 2011, 22:47#

                                ну Вы я понимаю справа, а слева-то хто?

                                • Gala  |05 июня 2011, 22:52#

                                  СЛева я,справа - Леокадия)

                                • Леокадия Коршунова  |05 июня 2011, 22:47#

                                  И мы их всех победим ;)

                              • liovaomsk  |05 июня 2011, 22:33#

                                Неа - это имеет место быть - я раньше, когда худела (ограничивала себя в еде и пр...) - я была злая - ЖУТЬ!!!!!
                                Но не сейчас - это как настроишься!!!!!
                                С Вами Леокадия и с девочками, глядя на ваши достижения..... Я ДОБРАЯЯЯЯ!!!!!

                                • Леокадия Коршунова  |05 июня 2011, 22:39#

                                  Я категорически рада =)

                                  • liovaomsk  |05 июня 2011, 22:54#

                                    А я категорически - СЧАСТЛИВА!!!! Стройная, красивая, у меня есть ЭТОЯ!!!!!
                                    СПАСИбОООООО!!!!

                  • Katts  |05 июня 2011, 22:42#

                    Это ФАНТАСТИКА!!!!!))) снова застыла в глубоком пардоне)в самом страшном сне-я так не могу) сдохну-чесслово))))))))глубокий пардон - не самая выгодная поза для издыхания :) я в тебя верю, Галечка! :) не опускать руки (и ноги!) :)

                    • Gala  |05 июня 2011, 23:08#

                      ноги не опускать??????))))))(Мань о чем ты думешь? Да о чем и ты! МАнь,какие пошлые у тебя мечты!"))))

                      • etoja  |05 июня 2011, 23:14#

                        Ой, девочки, я угораю))))))))))))))))))))))))))))))))))

                        • Gala  |05 июня 2011, 23:15#

                          французский метод похудения старинный знаете????

                          • etoja  |05 июня 2011, 23:16#

                            Не томи...

                            • Gala  |05 июня 2011, 23:20#

                              кекс и секс! если вес не падает - мучное исключить!!

                              • etoja  |05 июня 2011, 23:47#

                                ))))) класс!!!!!!!))))))))))))))) или танцы на завтрак, обед и ужин!

                  • Tanchik73  |05 июня 2011, 18:27#

                    Леокардия, поздравляю! Вы - молодец и большая труженица!
                    Далее - продолжительные аплодисменты :)))

                    На самом деле абсолютно согласна с тем, что все требует времени, терпения и усилий. Читаю Ваши отчеты и ругаю себя за то, что не смогла в свое время пересилить себя и разные обстоятельства и сдалась :( И спасибо за положительный пример!

                  • liovaomsk  |05 июня 2011, 18:30#

                    Я присоединяюсь - ФАНТАСТИКА!!!!!
                    Шикарные результаты!!!!!!!!!!
                    Леокадия - я кричу УРА! УРА, УРАААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
                    За победу над собой и над телом - целое поле цветов!!!!

                  • Грача  |05 июня 2011, 18:34#

                    Вау! Очень круто! *под микроскопом разглядела и сравнила все показатели в бумажках "до" и "после" :-)))
                    Кстати, это повод сходить в магазин не только за новыми кремиками/скрабиками, но и за новыми джинсами :-)))

                    • Леокадия Коршунова  |05 июня 2011, 18:55#

                      Галина, Вы не представляете, как вздрагивает мой муж, когда я говорю, что "еще похудела" - мне сейчас буквально ВСЁ велико =) Про джинсы вообще молчу.

                      • liovaomsk  |05 июня 2011, 18:58#

                        Мой уже тоже начинает вздрагивать...))))
                        Говорит - ты себя до анорексии доведёшь.... Сам - чую, думает о предстоящих расходах))))))

                        • Леокадия Коршунова  |05 июня 2011, 19:06#

                          Вот-вот =) Мне повезло,, что подруга отдала несколько пар штанов, иначе бы семейный бюджет рухнул =)

                    • Snezhka555  |05 июня 2011, 18:43#

                      Поздравляю, Леокадия! Два года назад я боролась с каждым килограммом лично! Как же это было тяжело! Это действительно победа над собой!

                    • Галина140821  |05 июня 2011, 19:04#

                      Поздравляю! Для меня похудение тоже актуально. Хочу сбросить 7 кг, пока сбросила 2,5 кг. Диета, движение, физкультура, антицеллюлитный массаж...

                      • Леокадия Коршунова  |05 июня 2011, 19:09#

                        * Вот-вот-вот... В правильном направлении двигаетесь ;)

                        Уверена, Ваша цель - просто вопрос времени ;) Удачи.

                    • Vesnushk@  |05 июня 2011, 19:13#

                      А мне запрещены такие нагрузки. ))) А раньше и я зажигала не по-детски. Сейчас борюсь с весом под девизом Майи Плисецкой:"Не жрать...." Хотя бассейн и йогу не пропускаю. Как без них?
                      А тут еще бодифлекс для себя открыла. Отчитаюсь обязательно через некоторое время. Уверена - он поможет..... И..... НЕ ЖРАТЬ!!!!!

                      • Леокадия Коршунова  |05 июня 2011, 19:36#

                        Я Вам вот тут немного возражу =) В моем случае - когда имеют место нагрузки - есть нужно минимум 6 раз в день. Хотя количество и качество еды, разумеется, должно соответствовать принципу Майи Плисецкой ;))))

                      • Катя Баранова  |05 июня 2011, 19:27#

                        Я в восхищении! Правда! Молодца!! Так держать!!! Ждем, что же будет дальше!

                      • Vesnushk@  |05 июня 2011, 19:42#

                        Рада за Вас, чесна-чесна. Буду брать пример...

                        • etoja  |05 июня 2011, 20:57#

                          Леокадия! Поздравляю! Я так понимаю, что блуза, ради которой Вы собственно худели Вам теперь велика? (понятно, что не только ради нее)))

                          • Леокадия Коршунова  |05 июня 2011, 22:27#

                            Ну.... нет =))) У нее есть чудесное стрейджевое своейство, но теперь она на мне не как на барабане (на первом фото,, собственно, она впритык) =))))))
                            Спасибо =)

                            • etoja  |05 июня 2011, 22:28#

                              Ну тогда просто супер! Вот уже и гардеробчик начал складываться)))

                              • Леокадия Коршунова  |05 июня 2011, 22:38#

                                Я прямо предвкушаю поход за платьями... Именно платьями! =)

                                • bagira331  |05 июня 2011, 22:40#

                                  Ой, молодец какая!!!!!!!!!! КАК я люблю, когда девушки в платьях! Прям очень-очень-очень-очень-очень люблю! )))))))

                                • katichka  |06 июня 2011, 16:49#

                                  Я прямо предвкушаю поход за платьями... Именно платьями! =)А в прошедшее воскресенье не получилось?

                          • Krokodila  |05 июня 2011, 21:08#

                            Леокадия, мои восхищения!
                            Смотря на Ваши результаты прямо-таки хочется оторвать попу от стула и пойти на фитнес )))

                            • Леокадия Коршунова  |05 июня 2011, 22:28#

                              Боже! Именно ради этого - ради таких слов - хочется продолжать и продолжать! =))))

                              Благодарю =)

                            • Krokodila  |05 июня 2011, 21:08#

                              Кстати такой вопрос - отвлекшись от "рекламы" - какие средства именно Вам больше всего понравились?

                              • Леокадия Коршунова  |05 июня 2011, 22:28#

                                А что конкретно Вы имеете в виду? ;)

                                • liovaomsk  |05 июня 2011, 22:29#

                                  Леокадия, Анна имеет ввиду - помимо Биотерма - есть интересные средства - действующие????

                                  • Леокадия Коршунова  |05 июня 2011, 22:37#

                                    У Payot есть хорошие средства, Guam тоже. Скраб от Collistar лично у меня просто восторг вызывает (и тот, который с корицей, и зеленый... особенно объемменя радует).

                                    • liovaomsk  |05 июня 2011, 22:53#

                                      Спасибо за ответ!!!!! И Анна будет благодарна!!!!!

                                      • Krokodila  |05 июня 2011, 23:41#

                                        Анна благодарна
                                        А какие конкретно Вам понравились?
                                        особенно Гуам имнтересует

                              • Marina-na  |05 июня 2011, 21:09#

                                Очень хорошие результаты, поздравляю! Вы - замечательный пример для подражания!
                                Теперь главное - удержать вес, а потом и дальше двигаться.

                                • Леокадия Коршунова  |05 июня 2011, 22:29#

                                  Спасибо =)
                                  Я думаю не только удержать, но и улучшить результат =))) Как в весовом пплане, так и силуэтном, и в рельефном =)))

                                  • etoja  |05 июня 2011, 22:29#

                                    Да мы тут так следим, что хочешь- не хочешь, а лишний кусочек не съешь)))

                                • bagira331  |05 июня 2011, 22:32#

                                  Я даже сказать ничего не могу толком!!!!!!!!!!! ))))))))))))))))))))))))))))))))) Какие-то междометия одни!
                                  Лучше картинку

                                  • Леокадия Коршунова  |05 июня 2011, 22:34#

                                    Спасибо =)))))))))))))))))))) Прямо большое-пребольшое!

                                    • bagira331  |05 июня 2011, 22:41#

                                      Вот, поняла, ЧТО прям в глаза бросилось - осанка какая стала!)))))

                                  • Katts  |05 июня 2011, 22:44#

                                    Я даже сказать ничего не могу толком!!!!!!!!!!! ))))))))))))))))))))))))))))))))) Какие-то междометия одни!
                                    Лучше картинку
                                    даааааааааа! в точку!
                                    я потрясена до глубины души!
                                    Леокадия, респект глубочайший за упорство и целеустремленность!!

                                • Gala  |05 июня 2011, 22:49#

                                  [Комментарий удален]

                                  • Gala  |05 июня 2011, 22:51#

                                    Чемпион ЭТОЯ!)))

                                    • liovaomsk  |05 июня 2011, 22:56#

                                      ПОДДДЕРЖИВАЮ всеми конечностями!!!!!!!!!!!!!!!!❤❤❤

                                      • Леокадия Коршунова  |05 июня 2011, 23:05#

                                        Моя плачет =)))) от смеха =)

                                        • Gala  |05 июня 2011, 23:18#

                                          не плачь!!!!!!!!!!!!!!)

                                          • liovaomsk  |05 июня 2011, 23:36#

                                            Я такого уже Маше дарила.... (Кто есть кто на портале)..... Но мне не жалко!!!!!!!!!!!!!

                                            • Gala  |05 июня 2011, 23:39#

                                              извини я не зналь))))он под руку попался)

                                              • liovaomsk  |05 июня 2011, 23:45#

                                                Да извиняю - он - такой лапа - что всем подарить хоТся!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

                                            • bagira331  |06 июня 2011, 09:57#

                                              Я такого уже Маше дарила.... (Кто есть кто на портале)..... Но мне не жалко!!!!!!!!!!!!!Это мне который, да? А я поделюсь! )))))))

                                              • liovaomsk  |06 июня 2011, 16:46#

                                                Который - ДА - тебе!!!!!!

                                      • Gala  |05 июня 2011, 23:21#

                                        Доведете вы своими красивыми фигурами....вот до чего докатимся!!)))

                                        • liovaomsk  |05 июня 2011, 23:34#

                                          Тааак - теперь Gala стала Хомиков из рукава доставать........

                                          • liovaomsk  |05 июня 2011, 23:36#

                                            И Свинок))))))))))))))

                                          • Jenny19  |07 июня 2011, 06:53#

                                            Я, между прочим, тоже очень даже люблю всяческих хомяков, морских свинок и енотов:)))

                                            • liovaomsk  |07 июня 2011, 08:42#

                                              Евгения - вот Вам витаминный хомя!!!!!!

                                              • Jenny19  |07 июня 2011, 08:53#

                                                О, это точно - девочка! Пасибочки!

                                          • Gala  |05 июня 2011, 23:39#

                                            Просто я гордюсь девчонками!!!Они могут!!!!

                                            • liovaomsk  |05 июня 2011, 23:45#

                                              И я!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ООООЧЕНЬ гордюсь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! И стараюсь им подражать - Gala, давай с нами!!!!!!!!!!!!!!!!

                                              • rusanda  |06 июня 2011, 18:29#

                                                можно я к вам присоединюсь!!

                                                • liovaomsk  |06 июня 2011, 18:32#

                                                  К гордюсь - или к марафону?????

                                                • Gala  |06 июня 2011, 21:16#

                                                  не---я трудновоспитуемый и неподдающийся спортивной дрессировке подросток))))))))

                                              • Лунария  |05 июня 2011, 23:52#

                                                ого!результат просто АБАЛДЕТЬ!круто!ПОЗДРАВЛЯЮ!это ШиК!)

                                              • anastasya584  |06 июня 2011, 01:16#

                                                Поздравляю Вас, Леокардия! Это отличный результат!

                                              • lpg  |06 июня 2011, 04:37#

                                                Леокадия, простите, но я опять о своем! Я очень рада, что при таких потрясающих зримых результатах грудь осталась, как прежде:) Вы - молодчинка! А процесс этот действительно затягивает, нам тренер объявила, что в августе наш зал закрывается на ремонт, так я уже начинаю горевать по поводу того, как же пережить этот вынужденный прогул:(

                                                • Леокадия Коршунова  |06 июня 2011, 09:49#

                                                  На самом деле, Людмила, грудь тоже слегка похудела. Но как-то не радикально. =)))

                                                  Не горюйте! Я в Вас верю! ;)

                                                  • katichka  |06 июня 2011, 09:55#

                                                    Люда, не волнуйся, грудь Леокадии по-прежнему хороша и волнительна :)))

                                                • ElenaAl  |06 июня 2011, 04:59#

                                                  Леокадии - гран-приз и гран-мерси!!))) Очень-очень вдохновляете!!!)))
                                                  Желаю не останавливаться на достигнутом!!!)))

                                                • katichka  |06 июня 2011, 08:08#

                                                  Поскольку видела Леокадию в реале и до, и после, могу подтвердить, что результаты зримо видимы налицо, "набедро" и т.п. :)))
                                                  Леокадия, поздравляю!!! Будем и в дальнейшем совершенствоваться!

                                                • Nika-Designer  |06 июня 2011, 09:38#

                                                  [Комментарий удален]

                                                  • Nika-Designer  |06 июня 2011, 09:38#

                                                    Леокадия, на фото явственно видно, как брючки-то висят! ;)))) Результат просто ошеломительный. Тут уж стоит побаловать себя новым гардеробом, за такие успехи!!! Что сказать - мое восхищение и жду продолжения (а то кто нас тут вдохновлять на подвиги будет?!) =))))

                                                    Вручаю Орден Мужества "За мужество и отвагу, смелые и решительные действия на пути к совершенству!"

                                                • Jenny19  |06 июня 2011, 10:17#

                                                  Присоединяюсь ко всем вышеизложенным восторгам и поздравлениям! Это, действительно, не очень легко, особенно первое время, когда тело и душа ещё не настроены на самосовершенствование, и воспринимают с обидой и возмущением все попытки их направить в нужном направлении. Зато потом, действительно, все входит в норму, и если по ккакой-то причине, скажем, тренировка отменится или приходится чего-то съесть "не того", уже сам организм начинает протестовать. Лео, поздравляю. Результат, действительно, потрясающий и очень наглядный!

                                                  • Леокадия Коршунова  |06 июня 2011, 11:14#

                                                    Благодарю!!!! Моя очень стараться =))) И рада, что результат - ощутим во всех отношениях =)

                                                  • a123  |06 июня 2011, 12:12#

                                                    Тоже присоединяюсь ко всем поздравлениям.
                                                    Леокадия, Вы молодец и умница! Как человек сбросивший в свое время 10 кг за 8 месяцев именно таким правильным методом, я апплодирую и радуюсь за Вас. Желаю и дальше следовать выбранным путем, ибо привыкнув к такому режиму тело будет радоваться и благодарить Вас легкостью и красотой.

                                                    • Леокадия Коршунова  |06 июня 2011, 21:13#

                                                      Вот прямо категорически мерси! От человека "курсе" - невероятно ценною Спасибо! =)

                                                    • kasatkin  |06 июня 2011, 17:04#

                                                      Вот это результат!!! Восхищают не только показатели, но и огромное терпение, а еще, как пишут в характеристиках кадровики - настойчивость в достижении поставленных целей!

                                                    • Krokodila  |06 июня 2011, 21:17#

                                                      Ну клубничку то можно? =)

                                                      • Tanya 2008  |06 июня 2011, 21:24#

                                                        Молодец - всегда завидовала людям которые упорно идут к поставленной цели. Сама слаба но борюсь с собой

                                                        • MaricaSun  |06 июня 2011, 22:04#

                                                          снова лето и мы к нему готовы.
                                                          Да здравствует спорт, отличное настроение и красивая фигура

                                                          • Kay L  |07 июня 2011, 21:03#

                                                            Человеку стойкому, сильному и главное спортивному - мои ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!!

                                                            Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи