Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь октябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Сезон урожая: фруктовые и овощные диеты

24 августа 2011, 03:00 | Катя Кожевникова

Сезон урожая: фруктовые и овощные диеты
10 выбрали

Принято считать, что худеть надо к лету или уже летом – для того, чтобы во время отпуска гордо демонстрировать красивое тело в красивом купальнике. Но это не значит, что осенью можно расслабиться – совсем наоборот. Во-первых, отпуск по системе "все включено" часто отодвигает нас от достигнутого идеала. Во-вторых, осенью организм набирает массу для защиты от холодов, а мы переедаем для защиты от послеотпускной хандры. И, главное, в этот сезон появляется огромное количество овощей и фруктов, которые позволяют нам худеть быстро, вкусно и полезно. Так что давайте в последние дни лета вспомним несколько осенних диет.

Осенние диеты, как несложно догадаться, по большей части состоят из главных продуктов сезона – фруктов и овощей. Плюсы подобного режима питания очевидны – эти низкокалорийные продукты содержат большое количество витаминов. Такие диеты часто бывают достаточно жесткими, зато они обычно короткие и эффективные. Но все же, прежде чем перейти на подобный режим питания, надо убедиться, что для этого нет медицинских противопоказаний.

Морковная диета

Например, морковная диета. Она рассчитана всего на 4 дня, но пережить эти дни будет не так-то просто.

Диета состоит всего из одного блюда: в блендере измельчается 1 морковь, к ней добавляется сок 1 лимона, столовая ложка меда и мелко нарезанный фрукт (любой на ваш выбор). Есть эту смесь надо три раза в день, вместо завтрака, обеда и ужина. На четвертый день диеты можно добавить в рацион немного жареного картофеля и кусочек хлеба. Пить стоит натуральные овощные соки и воду.

Фруктовая диета

Если осенние фрукты вам симпатичней, чем морковь, можете обратить внимание на фруктовую диету. Придерживаться ее проще осенью, потому что фруктов сейчас много, они, скорее всего, созрели сами, без помощи химикатов, да и стоят они дешевле, чем в другие сезоны.

Эта диета тоже достаточно жесткая, так что долго придерживаться ее нельзя. Приблизительное меню фруктовой диеты выглядит таким образом: 

  • Завтрак: 1 апельсин или половина грейпфрута.
  • Обед: кусок дыни плюс большой кусок арбуза.
  • 4 часа дня: персик (или нектарин).
  • Ужин: персик, апельсин, яблоко и слива.
  • 10 часов вечера: 1 яблоко.

Пить во время диеты рекомендуется воду, слабый кофе или чай без сахара. Дневная калорийность продуктов этой диеты составляет всего 350 килокалорий.

Арбузная диета

Но главный продукт сезона – это, конечно, арбуз. Его калорийность составляет всего 27 ккал, так что есть его можно много и с удовольствием. А если устроить себе несколько дней питания исключительно арбузами, можно к тому же неплохо сбросить вес. Правда, перед переходом на арбузную диету стоит посоветоваться с врачом – как любая монодиета, такая система питания достаточно сложна и имеет ряд противопоказаний.

Но, если здоровье позволяет, почему бы не попробовать эту вкусную диету! Она сводится к тому, что пять дней подряд можно есть только арбуз в чистом виде, зато практически в неограниченных количествах (из расчета 1 кг арбуза на 10 кг веса человека в день). Пить можно (если, конечно, захочется) только обычную воду и зеленый чай. Срок этой диеты не должен превышать пяти дней, но за них, судя по обещаниям, можно скинуть от 3 до 5 килограмм.

Яблочная диета

Счастливые обладатели дачных участков раз в два-четыре года, когда их деревья плодоносят, подвергаются настоящему яблочному нашествию. В это время хозяйки осваивают яблочное меню из трех блюд: салат с яблоками, курица с яблоками и шарлотка с яблоками.

А почему бы не попробовать использовать яблоки для похудения? Один или два раза в неделю можно проводить "Яблочный день" – есть только яблоки в любых количествах, и пить большое количество воды.

Виноградная диета

А если вашей любимой ягодой является виноград, можете попробовать три дня придерживаться виноградной диеты. В первый день необходимо съесть полкило синего винограда, во второй – 1,5 кг, в третий – 2 кг. Естественно, дневная порция съедается не за один присест – она делится на 5-6 частей и употребляется в течение дня. Пить в эти дни рекомендуется воду без газа или травяные чаи. Считается, что виноградная диета поможет не только похудеть на 2-4 кг, но и улучшить состояние кожи.

Яично-помидоровая диета

Многим такие режимы питания покажутся слишком сложными, ведь они полностью исключают белковую пищу. В таком случае можно попробовать яично-помидоровую диету. Суть ее в том, чтобы 6 раз в день съедать по помидору и круто сваренному яйцу. Эта диета тоже относится к жестким, так что долго придерживаться ее нельзя.

Лично я в последние дни безо всяких диет как-то плавно перешла на фруктово-овощной режим питания – уж очень их много и уж очень они вкусные.

А как вы питаетесь осенью? Знаете какие-нибудь ягодные, фруктовые или овощные диеты?

Катя Кожевникова, iledebeaute.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

Close Your Eyes, and... Парфюмерная вода

Miller et Bertaux

от 9 180 руб.

только online

SIWA Парфюмерная вода

MEMO

от 21 675 руб.

EAU DE LACOSTE L.12.12 PANACHE Туалетная вода

Lacoste

от 3 442 руб.

Количество объемов: 3

KEDU Парфюмерная вода

MEMO

от 21 675 руб.

Комментарии (115)

  1. Бестия  |24 августа 2011, 06:40#

    Эх, если бы ещё этот урожай сам собой собирался :))) А фрукты и овощи очень люблю в разных вариантах, но без диет.

    • Грача  |24 августа 2011, 06:42#

      Эх, к виноградной диете еще бы и воду с газом... :-)))

      • beba  |24 августа 2011, 08:54#

        виноград-проитвопоказан дабетикам, т.к. виноград, бананы, сушеные фрукты-резко поднимают уровень сахара в крови! А диета на бананах, винограде-совсем не назвать нельзя диетой!

        • katichka  |24 августа 2011, 09:01#

          И не только диабетикам, но и любому человеку, желающему сбросить вес и правильно питаться.
          У винограда и моркови (да еще с медом и фруктами) достаточно высокий гликемический индекс - показатель, который определяет на сколько повышается уровень сахара в крови при употреблении того или иного продукта. Углеводы из продуктов с низким гликемическим индексом преобразуются в энергию равномерно, и мы успеваем ее потратить. А углеводы из продуктов с высоким гликемическим индексом, наоборот, усваиваются слишком быстро, поэтому организм часть из них преобразует в энергию, а другую запасает в виде жиров.

          • Людень  |24 августа 2011, 12:12#

            кроме того бананы достаточно калорийны

            • katichka  |24 августа 2011, 12:19#

              Бананы, правда, в обзоре нигде не упоминаются.

              • Olika777  |24 августа 2011, 12:34#

                :)
                где-то читала, что из фруктов самое калорийное - винорад, потом бананы..

                • Divva  |24 августа 2011, 12:36#

                  да в винограде сахара много, а в бананах крахмала,

                  • Divva  |24 августа 2011, 12:39#

                    Я как-то давно каждый вечер ела несколько апельсинов и больше ничего, но не специально, и похудела))))))))))))) хорошо вовремя спохватилась!

                    • Divva  |24 августа 2011, 12:47#

                      а еще знаю борцы перед соревнованиями (перед взвешиванием )худеют лимонами

                      • Olika777  |24 августа 2011, 12:51#

                        хорошо, что я не борец :)
                        лимоны не могу есть..

                  • lzvt  |24 августа 2011, 12:38#

                    Из фруктов самое калорийное - сухофрукты! Доходит до 300 ккал (изюм), иноград и хурма по 69 ккал на 100 гр, банан 60 ккал

                    • Olika777  |24 августа 2011, 12:47#

                      ну здрасте, сухофрукт - уже не совсем фрукт
                      а изюм - тот же виноград, раз уж на то пошло, но без воды, вот и калорийность повысилась :)

                      • lzvt  |24 августа 2011, 12:55#

                        Сухофрукт, это сухой фрукт )))
                        А про то что изюм делается из винограда я уже оччень давно знаю )))

                        • Olika777  |24 августа 2011, 13:05#

                          ну это все знают
                          цели ликбеза не было
                          просто виноград как был на 1-м месте, так и остался, что сухой, что свежий

                          • Бестия  |25 августа 2011, 02:02#

                            Зато все эти фрукты очень вкусные!

            • Extase  |25 августа 2011, 20:03#

              а также виноград противопоказан тем, кто страдает поджелудочной...

              • vesnakrasna  |28 августа 2011, 07:11#

                и аллергикам (

          • anastasya584  |24 августа 2011, 06:54#

            От фруктовой диеты в восторге, там перечисленны все мои любимые фрукты, не считая арбуза. Все уже переписала, с сегоднешнего дня буду пробовать!

            • Снегурочка Юля  |24 августа 2011, 06:57#

              Мне понравилась фруктовая и диета с помидорами и яйцами. Но я если хочу похудеть, то просто стараюсь меньше есть, не есть после 19.00 и каждый понедельник есть только фрукты/овощи и пить воду)

              • Людень  |24 августа 2011, 12:13#

                Ну и как? Действует? Худеете?

                • catilda2005  |24 августа 2011, 23:21#

                  я вот постилась в прошлый предпасхальный пост, а после него просто ограничивала себя в порциях!!!! ну и не ем майонез и картофель, так как не люблю. Всё остальное ем, и похудела на 12 кг!!!! вот так, так что главное не переедать, а есть немного. Сначало трудно, а потом желудок привыкает!

              • YUGURU  |24 августа 2011, 07:07#

                Страсть люблю диеты, но придерживаться их не позволяет отсутствие силы воли. Летом и осенью организм обычно сам перестраивается на употребление овощей. но т. к. я -Мясоед, то отказаться от кусочка мяса не могу. Из представленных попробую яично-помидорную- длаго помидор нынче много! Спасибо за обзор!!!

                • Polosataya  |24 августа 2011, 07:17#

                  Я осенью стараюсь есть как можно больше фруктов и овощей, запасаюсь витаминами на зиму... :) В качестве диеты (или разгрузочных дней) в любое время года могу посидеть на запеченых яблоках или грейпфрутах (дня три, не больше).

                  • beba  |24 августа 2011, 07:41#

                    обажаю я арбузы-и питаться толко ими могу весь день! а еще больше люблю арбузы без косточек-тогда вообще рай.

                    • rusanda  |24 августа 2011, 23:09#

                      у меня нынче почти арбузная диета )), ем по два-три арбуза в день!

                    • lzvt  |24 августа 2011, 07:44#

                      Диеты вообще не люблю! Если правильно сбалансировать свое питание никаких проблем с весом не возникнет, из приведенных диет все считаю не совсем правильными! От виноградной диеты может подскачить уровень сахара в крови, за 5 дней арбузной из организма вымоется часть полезных вещ-в, а совсещение несовместимых продуктов дыни и арбуза на обед ни один диетолог не порекомендует

                      • Zloy pupsik  |24 августа 2011, 08:34#

                        Согласна полностью. Еще очень большие сомнения вызывает употребление шести яиц в день на помидорно-яичной диете. Яйцо - это не только белок, но и высокое содержание холестерина. Виноград вообще один из немногих фруктов, которые нельзя отнести к диетическим продуктам. Он содержит огромное количество сахара и очень калориен.

                        • lzvt  |24 августа 2011, 08:40#

                          А 6 яиц в день просто самойбийство, их в неделю можно только 2 шт. Любая диета стресс для организма, и результаты есть пока на ней сдишь, а после кг. прибавляется в два раза больше, чем ушло!!!, намного эффективней сбалансированное питание

                          • Аннетка  |24 августа 2011, 08:50#

                            согласна. у меня тоже яичная диета вызвала легкий шок

                            • rusanda  |24 августа 2011, 23:10#

                              полностью согласна, мне диеты никогда не помогали!

                        • tatennak  |24 августа 2011, 07:48#

                          соглашусь, верно. Подозреваю, что мой лишний вес весь именно из-за сорванного годами пищеварительного тракта и несбалансированного питания. Я тоже заметила странное сочетание - дыня и арбуз)))) дыня любит, насколько мне известно, всего 2 продукта рядом - сухое белое вино и твердый сыр в небольших количествах)

                          • lzvt  |24 августа 2011, 07:57#

                            А вы сбалансируйте свое питание! Это совсем не сложно ))) Я один раз разработала себе схему питания, сбросила при этом 31 кг и теперь просто поддерживаю... при этом ем и на ночь, и сладкое

                            • tatennak  |24 августа 2011, 08:04#

                              пока не получается... может, дадите несколько дельных советов?

                              • lzvt  |24 августа 2011, 08:06#

                                Напишу в личку )

                                • tatennak  |24 августа 2011, 08:07#

                                  СПАСИБО

                                  • Нуча  |24 августа 2011, 11:46#

                                    А можно и мне в личку? Заранее благодарна!

                                    • lzvt  |24 августа 2011, 11:47#

                                      Можно )))

                                      • Людень  |24 августа 2011, 12:15#

                                        Если не сложно-и мне) Очень интересно))

                                        • IrisKa77  |24 августа 2011, 21:52#

                                          И мне, если сможете)))

                                          • ElenaAl  |25 августа 2011, 00:11#

                                            Можно )))и мне можно? мне точно нужно худеть...)

                                            • vesnakrasna  |28 августа 2011, 07:13#

                                              и я прошу совета )

                                      • Аннетка  |24 августа 2011, 08:51#

                                        Я один раз разработала себе схему питания, сбросила при этом 31 кг и теперь просто поддерживаю... при этом ем и на ночь, и сладкоекак это? есть на ночь - разве это сбалансированная схема питания?

                                        • lzvt  |24 августа 2011, 08:57#

                                          Есть, а не заниматься обжорством )))

                                          • Аннетка  |24 августа 2011, 11:14#

                                            )))))) вот это главное) и не только на ночь)

                                        • uekza  |27 августа 2011, 09:16#

                                          Вклинилась, а можно и получить ваши советы? Если не сложно

                                        • lzvt  |24 августа 2011, 07:57#

                                          [Комментарий удален]

                                        • lpg  |24 августа 2011, 07:52#

                                          Я в воскресенье привезла ведро помидоров с деревни, вот уже три дня ем только помидоры и не могу наесться! Как сказала моя племянница - помидоры у нашего деда корявые, но такие вкусные! Правда, они неказистые с виду, в банку из не засунешь, из них только сок делать и аджику, но на вкус - уши проглотить можно:)

                                          • beba  |24 августа 2011, 08:52#

                                            я так не могу.... обсыпет ведь от такого количества

                                            • katichka  |24 августа 2011, 11:35#

                                              я так не могу.... обсыпет ведь от такого количестваОт помидоров, да еще и собственных?

                                              • Olika777  |24 августа 2011, 12:38#

                                                тоже помидоры люблю очень!!
                                                да, свои конечно и "не свои" - небо и земля!!

                                                • rusanda  |24 августа 2011, 23:12#

                                                  точно, вот наслаждаюсь мамиными помидорами )))

                                                  • ElenaAl  |25 августа 2011, 00:12#

                                                    вот и я не могу от помидоров не могу оторваться...(((
                                                    а при проблемах с суставами их кушать нельзя!
                                                    и желтки, кстати, тоже

                                                    • vesnakrasna  |28 августа 2011, 07:14#

                                                      а почему? обязательно информирую маму и бабулю ((

                                          • orhideya-j  |24 августа 2011, 07:52#

                                            На диетах не сижу, но арбуз страсть как люблю.Пожалуй единственный фрукт который могу есть без ограничения.

                                            • rusanda  |24 августа 2011, 23:13#

                                              у меня всетаки ограничения есть, когда кажется лопну )))

                                            • терталина  |24 августа 2011, 08:00#

                                              Да,у меня тоже ни разу а жизни не получилось посидеть на диете(Никакой силы воли!!!! Помидоры с яйцами вообще-зто мой вариант,потому как к фруктам очень равнодушна.

                                              • katichka  |24 августа 2011, 08:05#

                                                Понимаю разгрузочный день на яблоках, арбузе или огурцах-помидорах, но морковная и виноградная диеты - это жуть. Представляю уровень сахара в крови сидящего на такой диете и создаваемые запасы жира. Ужас!

                                                • tatennak  |24 августа 2011, 08:07#

                                                  )))) особенно виноград

                                                  • Toika  |24 августа 2011, 11:38#

                                                    Лучшие по моему мнению разгрузочные дни - на чистой негазированной воде с соком лимона и сахаром (на каждый литр - сок четверти лимона и чайная ложка сахара, сахар нужен чтоб голова не кружилась, с кислота очищает стенки сосудов от жиров и проч).

                                                    • Toika  |24 августа 2011, 11:40#

                                                      Но такое лучше устраивать на выходных, в дни когда нет особой физической активности организма.

                                                      • lzvt  |24 августа 2011, 11:42#

                                                        А вы уверены, что такие разгрузочные дни не несут вреда здоровью???

                                                      • lzvt  |24 августа 2011, 11:46#

                                                        [quote] Лучшие по моему мнению разгрузочные дни - на чистой негазированной воде с соком лимона и сахаром (на каждый литр - сок четверти лимона и чайная ложка сахара, сахар нужен чтоб голова не кружилась, с кислота очищает стенки сосудов от жиров и проч).

                                                        Например при гастрите, повышенной кислотности в желудке лимонный сок не рекомендуют! А потом наш организм это как отлаженный механизм, желудок должен перерабатывать пищу, а сам себя пока вы заливаете его водой с лимонным соком.

                                                      • ElenaAl  |25 августа 2011, 00:14#

                                                        Понимаю разгрузочный день на яблоках, арбузе или огурцах-помидорах, но морковная и виноградная диеты - это жуть. Представляю уровень сахара в крови сидящего на такой диете и создаваемые запасы жира. Ужас!чем больше сладких фруктов ешь, тем больше есть хочется...
                                                        что ж это за диета?)))

                                                      • Zloy pupsik  |24 августа 2011, 08:43#

                                                        Не скажу ничего нового, диета это не выход. Если цель именно снижение веса, то надо перестраивать систему питания, и не на пару дней, а на всю жизнь. Сила воли нужна чтобы здорово питаться всегда. А когда человек лопает тортики или жареную картошку, а потом применяет силу воли, чтобы просидеть пять дней на яблоках, это больше напоминет наказание самой себя, а не акт воли.

                                                        • katichka  |24 августа 2011, 08:47#

                                                          Согласна, но порой и моя здоровая система питания напоминает мне наказание самой себя :)))

                                                          • Zloy pupsik  |24 августа 2011, 09:13#

                                                            Можно изредка съедать какую-нибудь маленькую вкусняшку. При общем здоровом питании редкие отступления от него вреда не принесут. У нас например с мужем договор, дома у нас только та еда, которую я считаю здоровой. А если уж ему сильно захочется какой-нибудь гадости, то он съест ее на обеденном перерыве в кафе. Просто точно знаю (и он со мной согласен), что проще не держать дома, как допустим в моем случае, шоколадки, чем держать и уговаривать себя есть по крошечному кусочку.

                                                            • katichka  |24 августа 2011, 11:44#

                                                              Именно так я и поступаю - временами разрешаю себе послабления, особенно в отпуске (не пресловутоый шведский стол, в моих турах такого нет), что и не отражается на весе в бОльшую сторону. И, к счастью, меня хотя бы на сладкое не тянет :))))

                                                              • beba  |24 августа 2011, 11:48#

                                                                а зачем уговаривать? надо или есть или нет. Я вот иду и покупаю и съедаю сколько хочу-а еслине хочу меня не потянет на шоколад дома (только если от нечего делать когда выходные)

                                                                • Zloy pupsik  |24 августа 2011, 13:25#

                                                                  Дык и я о том же. Или есть, или не есть. Я обычно выбираю не есть (но не потому что не хочу, люблю я шоколад, это мой единственный пищевой грех), поэтому не покупаю. Потому что если куплю, съем сколько захочу, чуть-чуть не получится.
                                                                  Это, конечно, хорошо, что если вам не хочется, вы и не едите. Очень логично. Мне шоколада ХОЧЕТСЯ, поэтому я борюсь со своим хотением тем, что его не покупаю.

                                                          • viola_inc  |24 августа 2011, 08:49#

                                                            я, конечно, люблю арбузы, но по-моему, через пару дней арбузной диеты сил не останется арбуз до дома дотащить =/

                                                            • beba  |24 августа 2011, 08:53#

                                                              пусть натаскают в потом все это поглощать не выходя из дома

                                                              • Toika  |24 августа 2011, 08:56#

                                                                Да, по поводу арбузной диеты как в призказке: ешь вода, пей вода, ср..//производить дефекацию// не будешь никогда :)

                                                                • beba  |24 августа 2011, 11:45#

                                                                  во во ! зато легкость без всякой активии) Не на самом деле я вообще н епонимаю всякого рода диет-я ем когда мне хочется и не ем-если н ехочется, вчера кстати на воде и соках была весь день ну нет желания кушать... а сейчас уже жду обеда хочется мяска с овощами) или лапши, грибного супчика или запеченой курочки-незнаю что и выбрать

                                                              • Аннетка  |24 августа 2011, 08:53#

                                                                дважды в жизни сидела на диете. ощущение - зря выброшенные из жизни недели, т.к. у меня голодной сразу интерес ко всему пропадает. сейчас диетами не заморачиваюсь - просто устраиваю разгрузочные дни, по возможности раз в неделю

                                                                • Toika  |24 августа 2011, 08:55#

                                                                  На ужин ем только фрукты, иногда с кефиром (благо желудок терпит). В обед стараюсь гарнир заменить свежими овощами или капустным салатом. На завтрак - стакан воды, полстакана свежевыжатого сока (люблю морковный) и огромная чашка кофе с молоком и без сахара..)) знаю что вредно - но удержаться не могу, давление низкое, без кофе не проснусь.

                                                                  • Аннетка  |24 августа 2011, 09:01#

                                                                    так Вы, можно сказать, всегда на диете) едите только то, что полезно - фрукты, овощи, кефир. а легкие супы и кусочек курицы или рыбы при некоторых диетах позволяется

                                                                    • Toika  |24 августа 2011, 09:08#

                                                                      У меня довольно строгий спортивный режим. Не вдаваясь в подробности скажу, что мне просто необходимо поддерживать разница между ОТ и ОБ не менее 30 см, да и привыкла уже...

                                                                      • tatennak  |24 августа 2011, 10:35#

                                                                        моя мечта...) 30 см между ОТ и ОБ - моя мечта

                                                                        • katichka  |24 августа 2011, 10:36#

                                                                          Все зависит от типа фигуры, при моей, например, такой разницы никогда не будет.

                                                                          • Olika777  |24 августа 2011, 12:48#

                                                                            конечно!!!
                                                                            можно ведь и имея много лишнего такую разницу иметь
                                                                            а можно и без жиринки не иметь..

                                                                            • ElenaAl  |25 августа 2011, 00:18#

                                                                              конечно!!!
                                                                              можно ведь и имея много лишнего такую разницу иметь
                                                                              а можно и без жиринки не иметь..
                                                                              вот-вот..)) у меня-то разница имеется - могу даже поделиться...))

                                                                          • Toika  |24 августа 2011, 10:36#

                                                                            Эх, знали бы вы какими усилиями мне, далеко не тростинке, это дается.. Подумали бы что ну и ну его нафик =)

                                                                      • beba  |24 августа 2011, 11:47#

                                                                        у меня стакан воды большой утром натощак всегда! потом актимель на работе-и вода в течение всей перовй половины дня, потом обед и все-есть если захочется вечером тоже немножко перехвачу бутербродика какого-нибудь, если нет то чай и снова вода-вода и вечером актимель

                                                                        • Zloy pupsik  |24 августа 2011, 13:33#

                                                                          Думаю, любой диетолог вам посоветовал бы завтракать едой через полчаса после выпитой воды и не перехватывать вечером бутербродик. Но это конечно если есть цель корректировать вес. Но думаю, у вас с этим все в порядке. :-)

                                                                      • Ветка  |24 августа 2011, 08:58#

                                                                        Совсем фруктово-овощных диет не понимаю, может, потому что не очень актуально. Но в сезон стараюсь всех своих (и себя, естественно) кормить овощными гарнирами - никакой картошки, круп и дт разве ч то в небольшом количестве в сочетании с овощами. И десерты стараюсь изобретать фруктовые. например, печеные яблоки к чаю, а не печенье-конфеты

                                                                        • seven.moscow  |24 августа 2011, 10:33#

                                                                          нет у меня силы воли :) диету ни одну ни разу не начинала толком. да и серьезных попыток не было, всё как-то на словах и в мозгу...свербит такая мысль: поправилась, что-то не то на боках, на бедрах, где спортивная плоскость животика?.. :)
                                                                          замечаю, что с возрастом, даже если не есть много, всё равно набираю по-немногу. поэтому поддерживаю баланс с помощью фитнес клуба. и приятно и полезно!

                                                                          • Toika  |24 августа 2011, 11:48#

                                                                            Мне понравилось то, что было написано в одной из книг Карра о правильном питании: ешьте что угодно и когда угодно, но следите, чтоб не менее 70% объема съеденной за сутки пиши были овощи, трава и фрукты (сырые или тушенные). Просто, доступно и нетрудно. И никаких ограничений =)

                                                                            • Нуча  |24 августа 2011, 11:51#

                                                                              Вот чье-то высказывание вспомнила :"А я сразу на трех диетах сижу - одной не наедаюсь!" :)))))))
                                                                              А если честно,то поменьше жирненького и сладенького надо есть! Исключить мучное - жареное и всякие консервы и полуфабрикаты. Но,к сожалению, не всегда получается! Как говорится,:" Исила есть, и воля есть,а силы воли - нет!!!"

                                                                              • Snezhka555  |24 августа 2011, 12:36#

                                                                                Очень спорные диеты.

                                                                                Моя мама как-то увлеклась морковью. Потом долго ходила оранжевая... :)))

                                                                                Яично-помидоровая диета.
                                                                                Сразу вспоминаются классики.
                                                                                Помните совет Бендера Корейко: "Не ешьте на ночь сырых помидор".
                                                                                "Утром - яичница, днем - яичница, вечером - яичница, а ночью - омлет! Скоро я буду кудахтать как цыпленок! - "Одиноким предоставляется общежитие"

                                                                                Надо быть очень здоровым человеком, чтобы решиться следовать эти диетам. И не жалеть ради них своего здоровья.

                                                                                Я давно не сижу на диетах. Просто предпочитаю здоровое питание ежедневно.

                                                                                • IrisKa77  |24 августа 2011, 21:58#

                                                                                  И еще из классиков: "Тщательно пережевывая пищу, ты помогашеь обществу", "Одно яйцо содержит столько же калорий, что и 1/2 фунта мяса" и "Мясо вредно"))))

                                                                                  • vesnakrasna  |28 августа 2011, 07:22#

                                                                                    и еще "5 минут смеха заменяет стакан сметаны" )))

                                                                                • Lapo4ka90  |24 августа 2011, 13:05#

                                                                                  очень люблю фрукты, но диеты ненавижу)

                                                                                  • Нюшенька=)  |24 августа 2011, 16:08#

                                                                                    Ааа, не диеты, а какое-то курортное питание!
                                                                                    Особо прилекла внимание фруктовая и арбузная - актуально, вкусно и сочно :)

                                                                                    • юлия juliya  |24 августа 2011, 17:13#

                                                                                      надо будет на арбузах посидеть

                                                                                      • Олюня***  |24 августа 2011, 17:18#

                                                                                        Да, на них удобно сидеть, особенно на тех, что больше 10 кг!:)))

                                                                                        • Toika  |24 августа 2011, 17:19#

                                                                                          XDDD

                                                                                          • Virgo  |24 августа 2011, 17:19#

                                                                                            ой, Ольга, ну насмешили!:)))))))))

                                                                                            • vesnakrasna  |28 августа 2011, 07:23#

                                                                                              )))))))))))))))))) точно!

                                                                                            • Олюня***  |24 августа 2011, 17:22#

                                                                                              Это не я, это Юлия!!!:))) а вообще, в самом деле надо выбирать арбузы покрупнее: я вот взяла сегодня малыша 5-килограммового, а он смелый, аж треснул в процессе, но малосладкий какой-то!

                                                                                              • jalochka  |24 августа 2011, 17:35#

                                                                                                Ни на одной из указанных выше диет никогда не сидела ибо не насыщаюсь фруктами такого рода и хожу постоянно голодная. Но учитывая мою любовь к яблокам, возможно яблочная могла бы появиться в моей судьбе.
                                                                                                Но, извините, яично-помидоровую диету иначе как ВЫПЛЮНЬ ПЕЧЕНЬ я бы не назвала.
                                                                                                От себя замечу, что яйца и помидоры обожаю безмерно! Больше люблю разве что колбаску сырокопченую....Но увы, рожица важнее(((
                                                                                                Поэтому диета моя банановая :) Готова быть закидана кожурой :)

                                                                                                • МарияДиваева  |24 августа 2011, 20:38#

                                                                                                  а морковная - с добавлением ЖАРЕНОЙ картошки?
                                                                                                  убийство организма...

                                                                                                  • Marina-na  |24 августа 2011, 21:46#

                                                                                                    Вкусные диеты, пока такими не пользовалась. В выходные можно устроить арбузную диету, просто и вкусно!

                                                                                                    • olga_belikova  |24 августа 2011, 22:08#

                                                                                                      Каротин (провитамин А) из моркови усваивается только в присутствии жиров. Именно поэтому в морковный сок добавляют сливки. Так что четырехдневное жевание моркови не обогатит организм витаминами.

                                                                                                      • Елена Лесина  |24 августа 2011, 22:25#

                                                                                                        Осенью, как и в любое другое время года в основе моего рациона, конечно, овощи и фрукты. Не обхожусь без творога и молока, курицы и рыбы. Диеты не применяю.

                                                                                                        • Misselya  |25 августа 2011, 18:37#

                                                                                                          Фрукты, конечно, дело хорошее, но долго на них не просидишь - жор начинается страшный. Потом вдвойне наверстаешь сброшенные кг.

                                                                                                          • Рыжая Кысь  |25 августа 2011, 18:41#

                                                                                                            уже давно питаюсь овощами, рыбой и кефиром - жрать не хочется...

                                                                                                            • Иринкакартинка  |25 августа 2011, 19:57#

                                                                                                              Какие жутко неполезные для здоровья диеты. Не соблюдайте их, пожалуйста.

                                                                                                              • Extase  |25 августа 2011, 20:09#

                                                                                                                Интересно, есть диеты как поправиться))))

                                                                                                            • vesnakrasna  |28 августа 2011, 07:30#

                                                                                                              мне очень нравится питание монопродуктами. это не деета, это такой стиль жизни - когда лень, когда нельзя многое, когда нет времени... ем все, но не смешивая. бывает, не наедаешься, через час хочется опять жевать ( зато никогда не чувствую недомоганий! и не испытываю культа еды. хотя кулинария как искусство меня восхищает )
                                                                                                              еще проверенный способ не использовать специи и недосаливать. сначала не вкусно, потом привыкаешь и чувствовать начинаешь, что желток имеет свой вскус-запах, а белок другой.. все запахи и вкус становятся отчетливее, острее )

                                                                                                              • vesnakrasna  |28 августа 2011, 07:32#

                                                                                                                симпатичная картинка арбузная ) обожаю арбузы! а семья меня не понимает, хотя обещали привезти пол машины арбузов из приморья - компенсировать мне отсутствие моря в этом году ;)

                                                                                                                • юлия juliya  |28 августа 2011, 15:22#

                                                                                                                  как раз то ,что надо сейчас мне)

                                                                                                                  • Теллура  |29 августа 2011, 12:22#

                                                                                                                    название странное-помидоровая.мож, помидорная? :)

                                                                                                                    про арбузную не уверена, что это хорошо-неделю на арбузах.помню, читала интервью Бабкиной, она рассказывала, что дня 3 посидела на арбузах, и вес пополз вверх, диетолог ей объяснила, что хотя калорий там мало, но много сахару, хоть и фруктозного.так что...аккуратнее

                                                                                                                    Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи