Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

"В ритме танца!": танцы сидя и самостоятельная репетиция

09 сентября 2011, 09:00 | Леокадия Коршунова

"В ритме танца!": танцы сидя и самостоятельная репетиция
7 выбрали

В предыдущей серии: "А в следующий раз я расскажу вам, как мы с Елизаветой Верещагиной "резали" музыку, танцевали сидя (а то я как-то запамятовал об этом рассказать, хотя обещала) и как я самостоятельно репетировала одна в пустом зале…"

Эх, как же я пожалела, что наш марафон "Стройное лето!" закончился, а следующий будет объявлен только в среду… Ведь на днях весы сделали мне настоящий подарок – зафиксировали переход "планки" в 73 кг! Так, взвесившись в "Фитнес-центре 100%", на табло высветилась красивая цифра "73,7". Даже когда я выходила замуж, весила больше. Так что… Ура!

Дружба с платком

Платок в танце, девушки, это полноценный партнер. Не атрибут, не вспомогательный аксессуар, а полноправный "кавалер", с которым нужно обязательно найти общий язык. Это только с виду кажется, что танцевать с ним просто и легко. Отнюдь! Мне понадобилась целая отдельная репетиция, чтобы "наладить с ним отношения".

Платок должен стать продолжением рук. Им нельзя "просто красивенько помахать" - он вам отомстит за такое пренебрежение (вот увидите!): начнет путаться, комкаться, цепляться за волосы и застревать в поясе с монетками.

Так, промучившись больше половины занятия, мы с Елизаветой Верещагиной решили оставить его на время в покое и оттачивать дальнейшие элементы танца, а к платку вернуться позже:
- Здесь тебе нужно самой с ним "договориться", - сказала Лиза. – После тренировки у меня урок в другом зале этот зал свободен, так что если есть время, порепетируй.

"Ух! – подумала я. – Прямо как большая: в большом красивом зале с зеркалами, одна…" В голову полезли всякие сцены из фильмов, где главные героини до изнеможения репетировали в танцзалах, пока с них семь потов не сойдет. Вспомнились гетры, мокрые майки и растрепанные волосы.

Но бегала по залу я недолго – пришлось сконцентрироваться на "маятнике", а для этого нужно было проделать упражнение, которой мне показала Лиза: сесть на колени и танцевать сидя!

- После того, как несколько раз попробуешь сделать "маятник" в таком положении, - уверяла Лиза. – Просто стоя он у тебя будет просто "летать"!

Исходное положение - сидя на коленях:

  • Приподнимаем таз точно в "под мышку".
  • "Выдвигаем" в сторону "от себя" и "вниз", рисуя плоский круг.
  • Доводим "круг" до исходной точки.
  • Проделываем то же самое другой стороной.

Важно! Движения должны быть плавные, тягучие – никаких рывков! - правая сторона плавно перетекает в левую.

Косые и боковые мышцы живота растягиваются ,укрепляются, создавая прочный корсет в области талии.

А в следующей серии я расскажу вам об упражнении на устойчивость, о том, каким должна быть мелодика движения в танце живота, как выглядеть в танце профессионалом и о том, как меня ХВАЛИЛА Мария Порохня!..

Хочу у вас спросить (пока репетировала, навеяло воспоминание, как мы в детстве с подружками танцевали в маминых платьях, выгоняя всех взрослых из комнаты – стеснялись), как вам больше нравится танцевать: одной, перед публикой, в паре, в "хороводе" (в смысле, когда вокруг много народу) или наличие/отсутствие публики для вас вообще не имеет значения?

Леокадия Коршунова, etoya.ru

Комментарии (45)

  1. beba  |09 сентября 2011, 09:11#

    коммпанейские танцы всегда интереснее, они "заводят" публику и по любому пойдешь, когда играет хорошая музыка да и танцуют все!

    • Леокадия Коршунова  |09 сентября 2011, 10:23#

      А у меня даже в толпе получается как-то "парно танцевать" =)))

    • Divva  |09 сентября 2011, 09:46#

      я люблю репетировать всегда одна, а показывать уже публике))))))))))))))

      • Леокадия Коршунова  |09 сентября 2011, 10:22#

        А просто танцевать? Я как-то одно время очень прониклась парными танцами... Но видимо, на тот момент у меня был просто удивительный партнер - мы с тогдашниммоим молодым человеком устраивали какой-то невероятный фристайл. На нас специально народ в клубы приходил смотреть =)) Так забавно было =)

        • Divva  |09 сентября 2011, 10:40#

          честно говоря я занималась только современными танцами, поэтому всегда репетировала или в студии или дома, а вот потом как выйду, так все возле меня))))))))))))))), хотя там были девочки намного талантлевее меня у которых лучше получалось, им было очень обидно конечно

          • Леокадия Коршунова  |09 сентября 2011, 10:53#

            =))))))))))))))))))))))))) Я до этого года специально танцами не занималась вообще... Хотя нет - полтора месяца в балете в возрасте 7 лет =)))))))) Не прониклась =)

            • Divva  |09 сентября 2011, 15:01#

              я так на фехтование ходила месяц- тоже не прониклась, хотя тренер- моя родная тетя которая вырастила чемпионку олимпийских игр и стала заслуженным тренером РФ))) зато на теннис большой ходила-прониклась до мозга костей, даже тренер возлагал на меня надежды, но он переехал в Москву а я бросила(((

      • bagira331  |09 сентября 2011, 10:03#

        Не просто ура -- а гип-гип-урааааааа!!!!! Леокадия, ну Вы прям разошлись!!! Молодец!!!)))))))

        Мне без разницы, где танцевать! )))) Хоть с плеером в ушах, когда мою посуду, хоть на каком-нить празднике с толпой..... а хоть на трассе на привале около машины под ФМ )))))))))

        • Леокадия Коршунова  |09 сентября 2011, 10:20#

          Я стараааалась. Очень =)))) На самом деле, действительно вошла во вкус и на этот раз - даже когда проект завершится, бросать не буду - как-то оченьб пришлись мне эти восточные танцы по телу =)

          • bagira331  |09 сентября 2011, 10:40#

            Ну так это же здорово!!! Танцы всегда на пользу и мышцам и суставам....и весу ))))) Только ноги берегите, в смысле - ступни, в смысле косточки. Очень уж они любят начинать выпирать от танцев ((((( Щас напишут - это удел профессионалов. Не только, увы. Просто не в такой тяжелой форме

            • Леокадия Коршунова  |09 сентября 2011, 10:52#

              В от как раз в следующий раз я и расскажу про упражнение, которое считается профилактикой именно для косточек =)

          • Divva  |09 сентября 2011, 10:41#

            правильно, это ведь не просто красиво, но и полезно, даже для женского здоровья я слышала

            • Леокадия Коршунова  |09 сентября 2011, 10:51#

              Да-да, именно для этого и затеяли этот проект - это оочень полезно для органов малого таза, да и для всех органов в принципе - потрясающий внутренний массаж!

        • seven.moscow  |09 сентября 2011, 10:25#

          мне нравится танцевать! просто отзываясь телом на мелодию. а еще открыла для себя отличные танцевальные тренировки (Bodyjam из программы Less Mills) в своем фитнес клубе! жаль, что не всегда успеваю прибежать вовремя! :)

          • Леокадия Коршунова  |09 сентября 2011, 10:31#

            Я раньше тоже исключительно "понаитию" танцевала =))) Потом поняла, что "начальной школы" все равно не хватает. Теперь для меня "основа" + "импровизация" =) Очень помогает... Потом, может быть, на следующий уровень сложности потянет ;)))

            • seven.moscow  |09 сентября 2011, 10:46#

              возможно :)
              у меня тяга к движению с детства, в общем-то. по части танцев есть пара моментов:
              в младших классах танцевала в Топотушках ))) наверно, около года);
              классе в 7 пошла с подругой записалась в ансамбль Светлячок:) год протанцевала. даже на сцене Олимпийской деревни и Зала Чайковского выступала :) потом переехала на другую квартиру, стало неудобно добираться, и апендикс удалили - вынужденный перерыв с физ нагрузками, да и 9 класс на носу - надо было готовиться к поступлению в 10 лицейский, времени вечерами не оставалось.
              так что... основа какая-то заложена, а дальше, только passion!

              • Леокадия Коршунова  |09 сентября 2011, 10:49#

                Очень Вас понимаю =))) Двигаться тоже всегда любила. А сейчас смотрю на свою младшую, и понимаю, что надо срочно отдавать ее в танцы.

                • seven.moscow  |09 сентября 2011, 10:55#

                  для девочки это никогда лишним не будет, только на пользу!

                  • Леокадия Коршунова  |09 сентября 2011, 12:02#

                    Я тоже так подумала =))) Опять же платья, туфельки, прически.... =)))

          • nostaljazz  |09 сентября 2011, 10:35#

            Когда же, наконец, будет видео? :)

            • katichka  |09 сентября 2011, 10:44#

              Лена, Леокадия же согласилась лично продемонстрировать на ближайшей же встрече! :)))
              Нам осталось только договориться и встретиться.

              • Леокадия Коршунова  |09 сентября 2011, 10:47#

                НА самом деле, будет и видео =))) В итоговой публикации =)

                • nostaljazz  |09 сентября 2011, 10:51#

                  А когда у нас итоговая публикация?

                  *живьем ты от меня не отвертишься!*

              • bagira331  |09 сентября 2011, 10:51#

                Лена, Леокадия же согласилась лично продемонстрировать на ближайшей же встрече! :)))
                Нам осталось только договориться и встретиться.
                (((((((((((( А что нам всем остальным делать?? Молча завидовать?

                • katichka  |09 сентября 2011, 10:54#

                  А вам видео :)))

            • katichka  |09 сентября 2011, 10:37#

              Леокадия, поздравляю с личным рекордом веса!!! Лично я сейчас вешу меньше, чем в 16, но чуть больше, чем в 32 :)))
              В танцах я даже не дилетант, а зритель :)))

              • Леокадия Коршунова  |09 сентября 2011, 10:49#

                А как же парные? ;))) "ЖЕстокое тангО", например =))

                Спасибо, Катя =)

                • katichka  |09 сентября 2011, 10:55#

                  [Комментарий удален]

                  • katichka  |09 сентября 2011, 11:01#

                    Парные????? Вспомнила, последний раз 16 лет назад...

                    • lexusha  |09 сентября 2011, 11:14#

                      Жестокое танго - это как? Как с ножами в Мистер и Миссис Смит?
                      Парные танцы остались у меня в мечтах. Зато отрываюсь на одиночных. А дома перед зеркалом, с мокрой посудой в руках или в толпе в зале или на улице - это мне совершенно без разницы.

                      • Леокадия Коршунова  |09 сентября 2011, 12:06#

                        =)))) Это мы так с друзьями дурачились раньше: ставали в пару, сцеплали руки, вытягивали их четко вперед и целеустремленно "нарезали" по танцполу из угла в угол сковзь толпу. Доходили до угла, разворачивались - и то же самое в другую сторону =))) И главное - взгляд: "Вижу цель! Верю в себя!" (с) =)))

                        • lexusha  |09 сентября 2011, 19:20#

                          Могу себе представить. Я бы точно сразу проход освободила такой паре

                        • терталина  |11 сентября 2011, 16:11#

                          =)))) Это мы так с друзьями дурачились раньше: ставали в пару, сцеплали руки, вытягивали их четко вперед и целеустремленно "нарезали" по танцполу из угла в угол сковзь толпу. Доходили до угла, разворачивались - и то же самое в другую сторону =))) И главное - взгляд: "Вижу цель! Верю в себя!" (с) =)))Прикольно!

                      • Динк@  |09 сентября 2011, 12:09#

                        Я в прошлом году мужа вытащила на парные, было здорово. К сожалению, медленно "сошли на нет" - лентяи оба

                  • lexusha  |09 сентября 2011, 11:12#

                    Ура! Леокадия - пример во всем. Такой настрой в достижении целей, что я спокойно пошла бы за вами на край света.

                    • Леокадия Коршунова  |09 сентября 2011, 12:07#

                      =))))))))))))) Олечка ,спасибо =)
                      Если собирусь посмотреть, что там "на краю света", кину клич ;)

                      • lexusha  |09 сентября 2011, 19:16#

                        Отлично, меня долго уговаривать не придется)))

                  • Snezhka555  |09 сентября 2011, 13:57#

                    Леокадия! Прежде всего хочу сказать вам: "Спасибо!" На этой неделе я пошла в фитнес-клуб. Это для меня подвиг-подвиг-подвиг! Далеко на пошла - зашла в тот, который через дорогу. Мне понравилось. Собираюсь сегодня на bodyjam. Если так дело пойдет, то я и на Oriental рискну пойти. Но сначала мне надо себя привести в порядок. А то коряга-корягой. :)

                    • Леокадия Коршунова  |09 сентября 2011, 14:35#

                      Снежана, Вы даже не представляете, как это отрадно слышать =)

                    Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи