Как не набрать вес за праздники?
04 января 2012, 03:00 | Катя Кожевникова
Новый год и полторы следующие свободные недели у нас обычно вызывают противоречивые чувства. Радость на протяжении продолжительных праздников и ужас, когда после их окончания мы встаем на весы. Давайте подумаем, как, не уменьшая первое чувство, избавиться от второго. И, наконец, перестанем играть в эту вечную игру: активно худеем к праздникам и еще активней набираем вес всю следующую неделю.
Неизбежный праздничный стол
Это только кажется, что понятие "праздничный стол" заканчивается утром 1 января. В реальности все последующие дни мы продолжаем отмечать наступление Нового года с родственниками и друзьями и неизбежно сталкиваемся с все теми же калорийными салатиками. А там и Рождество надо отметить, а потом и Старый новый год не за горами. В результате две недели после Нового года превращаются в нескончаемое гастрономическое путешествие.
Так что праздничный стол на протяжении всех новогодних каникул — это неизбежное зло. Но если с его неизбежностью поделать что-то сложно, то уровень негативного влияния можно снизить.
Начинать вечер стоит с фруктов и овощей. Чем больше вы их съедите, тем меньше места для "Оливье" останется в желудке. За столом возьмите себе маленькую тарелку и ешьте маленькими порциями, тщательно пережевывая пищу. Чем медленнее вы едите, тем раньше у вас возникнет ощущение сытости. Не думайте о том, что отказаться от какого-то блюда невежливо — только вы решаете, что вам есть и в каком количестве. Постарайтесь меньше времени проводить за столом, танцуйте, играйте в активные игры. Для фигуры праздничный фуршет значительно полезней, чем традиционное русское застолье.
Больше активности — меньше килограмм
Если говорить откровенно, во время каникул мы в принципе больше едим, даже не считая праздничные застолья? Почему так происходит? Очень просто, от "нечего делать". "Чем бы мне заняться? Ммм, схожу к холодильнику, может, чего надумаю", – часто приходит в голову. "Надумывают" в этом случае обычно лишнюю тарелку салата или бутерброд с нарезкой, которую все равно надо доесть — ведь вот-вот испортится. А ведь во время рабочих дней вы из-за занятости порой даже забываете пообедать и, кстати, ничуть от этого не страдаете. Вывод: больше занятий — меньше еды.
Соответственно, чтобы не переедать во время праздников, займите их активной деятельностью. Распланируйте заранее каждый день: с утра идите на каток или катайтесь на лыжах, днем отправляйтесь в музей, вечером гуляйте с друзьями, идите в театр или в кино. Подумайте, ведь столько мест вы давно хотели посетить, столько дел хотели переделать, но вам на это не хватало времени. Приступайте — времени полно!
Хороший вариант — провести каникулы на горнолыжном курорте. Там с активностью обычно все нормально.
Не забываем про спорт
Когда я еще была студенткой, один мой знакомый, которому нужно было писать диплом, во время праздников объявил: "Президент сказал отдыхать — значит, буду отдыхать!" Понятно, что за эти полторы недели к дипломной работе он не притрагивался, оставив все на последний момент. Так же мы часто относимся и к спорту во время праздников: какие могут быть тренировки, мы же отдыхаем. Но вспомните о том, что лучший отдых — это смена рода деятельности и, если только вы в профессиональном плане не занимаетесь тяжелым физическим трудом, спортивные занятия вам никак каникулы не испортят.
Так что длинные выходные — совсем не повод отказываться от походов в спортзал. Тем более, там сейчас пустынно — посетительницы, которые активно сбрасывали вес за праздники, в этот момент не менее активно его набирают.
Если ходить в фитнес-центр во время каникул по той или иной причине не получается, занимайтесь дома. Бегайте по утрам или делайте зарядку — это займет у вас не более получаса. Выполняете приседания, выпады, отжимания и упражнения на пресс. Все это позволит вам оставаться в форме, невзирая на любые сложности. Даже на праздники.
А вы обычно набираете вес во время праздников? Как вы с этим боретесь? Как вы в целом проводите новогодние каникулы?
Катя Кожевникова, iledebeaute.ru
Релевантные товары в Online-магазине:
Похожие материалы:
Статьи
- 5 важных правил похудения
30 августа 2011, 00:00 - 6 способов сжечь калории вне спортзала
26 ноября 2011, 00:00 - Как не набрать вес в отпуске?
23 июня 2012, 00:00
Видео
- Новогодний Макияж от Givenchy
23 декабря 2008, 13:54 - Праздники с MAKE UP FOR EVER
27 декабря 2011, 15:03 - Секреты новогоднего макияжа от Dior
08 декабря 2014, 13:30
Обсуждения
- Кабина красоты Guam или как я похудела на 3 см)
Началась эта история с т...
05 октября 2011, 13:04 - Кабина красоты Guam или как я похудела на 3 см)
Началась эта история с т...
05 октября 2011, 13:07 - Дорогие друзья!
С огромным удовольствием приглашаем вас к нам на праздник...
24 октября 2013, 16:34
[Комментарий удален]
[Комментарий удален]
[Комментарий удален]
[Комментарий удален]
[Комментарий удален]
[Комментарий удален]
[Комментарий удален]
[Комментарий удален]
[Комментарий удален]
согласна насчет физической активности - ее в праздники нужно увеличивать. хотя это не так-то легко - фитнесс-клубы и бассейны тоже зачастую уходят на каникулы. я устраиваю разгрузочный день и, конечно, обязательно делаю зарядку. ну и побольше прогулок)
Уходят, но не на все 10 дней. Вчера была в бассейне, так хорошо. Людей почти нет, тренеров нет. Купайся сколько влезет, делай, что хочешь (прыгай, ныряй, шапочку можно снять) :)
везет Вам, а мы забыли справки для бассейна взять (старые закончились) а так хочется поплавать...
У нас без справок, так что нам легче))
а я жду продление аббонимента:( думаю не раньше 14го списки подадут... а так когда не многолюдно такая ляпота! перед нг последюю неделю почти так было;))
везет Вам, а мы забыли справки для бассейна взять (старые закончились) а так хочется поплавать...У нас тоже особо не смотрят, я ее даже из файлика не доставала..
у нас бассейн с 6 января начинает работать, а фитнес-клуб, куда я хожу - с 9
Да, тогда действительно плохо((
какая вы молодец!
а мне без тренировок скучно и как то не по себе:)
понимаю... сама скучаю по тренировкам и жду, когда мой фитнес-клуб откроется после новогодних каникул
так приятно - родственная душа:))) и я с нетерпением с нетерпнием жду открытия сезона в бассейн:)
пожалуйста, не снимайте шапочку! хлорка убивает волосы
нееее:) ни в коем случае! я волосы вообще стараюсь не мочить - не хочется потом 3 часа сидеть под феном:) а после сауны я пушок:)))
и запах хлорки не люблю, хотя в европе он ассоциируется с чистотой.
пожалуйста, не снимайте шапочку! хлорка убивает волосыУ меня и под шапочку вода просачивалась. Самое противное, что даже душ не смывает "дух" хлорки.
[quote]пожалуйста, не снимайте шапочку! хлорка убивает волосыи геля льешь много, а приходишь домой все равно хлоркой пахнешь.
Хлорка убивает крашенные волосы,моим натуральным ничего не делается. Я всегда надеваю шапку в бассейн, но в результате волосы все равно мокрые под ней, особенно если плавать на спине... После мытья шампунем не остается никакого запаха .
хорошо, вам-вы плавать умеете)
А ты, Вик, на Дону живешь и не умеешь?
а без шапочек в бассейн не пускают.
У нас тоже с этим строго, даже детей гоняют, если без шапок, это ж гигиена!
вот вот! гигиена! все в шапочках - и спокойно_))))
Хлорка убивает крашенные волосы,моим натуральным ничего не делается. Я всегда надеваю шапку в бассейн, но в результате волосы все равно мокрые под ней, особенно если плавать на спине... После мытья шампунем не остается никакого запаха .Вот и я в шапочке никакой пользы не вижу, только мешает. Волосы все равно мокрые, и я их мою в любом случае. Запаха хлорки особого не замечала, у нас не сильно воняет. Плюс, на мою голову реально проблематично натянуть шапочку))))
А шапочка не для нас нужна, а для других - ваши волосы не плавают в бассейне)))
Купите не резиновую, а трикотажную из ткани, у меня были тоже проблемы натянуть шапку на мою копну волос, отказалась от резиновой в пользу трикотажной синтетической.
у моей сестры такая (из-за большого объема волос), но она такая не очень.... но натягивается легко)))
Да, лишние килограммы от лени... Я вот вчера с огромным трудом смогла вывести своих на прогулку. Целый час гуляли :-) А так, за празднование, я даже и не набрала лишнего...
Хорошее средство для меня в эти дни - прогулки, если получается ,активный отдых на свежем воздухе, к примеру, коньки, можно и катание на санках:))
Я только иногда набираю не более полукило, а то и вовсе остаюсь в том же весе, как в эти праздники, например.
Во-первых, стараюсь готовить блюда в соответствии со своей диетой, во-вторых, не делаю перекусов, кроме как яблоком, в-третьих, часто использую такое количество дней для поездок по магазинам и уборки дома - вот она и двигательная активность, и пропуск приемов пищи, в гостях также стараюсь не есть жирного и калорийного, а обойтись "разрешенным" мне :))
И для меня праздники - это не повод есть всякую дрянь, тем более что я просто не люблю и не ем гусей, картошку, майонез и т.п. А вот сладкого избежать тяжелее. Во-первых, бабуля до сих пор дарит мне конфетные подарки (к счастью, в этом году из конфет, которые я терпеть не могу!). Во-вторых, мама печет Наполеон, раз в году я его не могу не попробовать (спасалась тем, что ела его с утра).
Ну, а в целом Новый год пережили)))
с гусями и утками я с вами согласна
Катя!!! А как же в большом торговом центре посидеть в кафе за чашечкой ароматного капуччино с теплыми плюшками и парой шариков мороженого??? :-)))
К слову о торговых центрах)) Вчера была в Меге, от количества народа я просто в ужасе! В магазинах не протолкнуться, на парковке свободного места не найти, набитые тележки пострашнее фур на трассе. Но самое страшное - это столпотворение у всяких кафе и ресторанов. Люди словно с голодного краю)
А какая давка в очереди в Макдоналдс!!! Просто жесть)
Да, мы заходили 1-ого числа в Мс по делу)), все столы заняты, очереди....
Вот так мы и худеем)))) Ходим в МакДак, да?=)
Нет, мы зашли по другому делу...
Да лааааадно! Я же никому не скажу!!!=))) Шучу!)))))
Так это же понятно, по какому делу еще можно зайти в Мс?))
да.... если бы не Макдональдсы диагноз лопнувший мочевой пузырь был бы не редкостью +)))
Вот-вот, Евгения, Вы-в десятку!
:)))))
А я все голову ломала, что за дела в Макдоналдсе, притом что сама такая))))
;)))))
теперь понятно, откуда очередь в Мс! ))
не... у нас там тихо-а вот в итальянских ресторанах-битком
Только в туалет! ;)
да.... если бы не Макдональдсы диагноз лопнувший мочевой пузырь был бы не редкостью +)))Мы все этим пользуемся :))))) Мс - спасение!
Еще можно в "Му-му" за этим же!))
а туда пускают? =)
Бум знать...
это точно)
ой, как вкусно описали))))) я кстати 1-го после кино опробовала каппучино!
Катя!!! А как же в большом торговом центре посидеть в кафе за чашечкой ароматного капуччино с теплыми плюшками и парой шариков мороженого??? :-)))Галочка, в большом ТЦ я беру чайничек зеленого чая безо всего :)))
Я всегда набираю лишние кг за праздники, потом не могу их скинуть, хотя в этом году не сказать что я объедалась супервредным и в больших количествах, но всё-таки и алкоголь (шампанское) дает о себе знать. Как всегда говорю, что как только праздники заканчиваются, берусь за себя:)
Второй совет просто супер! Из личного опыта и наблюдений знаю, что чем меньше дома сидишь, тем меньше жрешь)))
вот точно! мы провели праздники активно и сегодня мой вес - ниже, чем до праздника :))))
Совет перед застольем кушать фрукты может сослужить медвежью услугу, т.к. как правило фрукты наоборот распаляют аппетит, разгурузку на фруктах выдержать очень сложно, у меня не получается, в отличием скажем от творожно-кефирной, т.к. фрукты содержат легкоусвояемые углеводы фруктозу, диетологи советуют есть белковую пищу, например творог, можно его и с фруктами, чтоб по вкуснее было, тогда действительно желание есть значительно притупляется, я всегда этот совет использую перед застольями, а еще за столом наложить себе тарелку всего по чайной ложечке, но при этом кучу зелени, овощей, во-первых, много всего на первый взгляд и хозяйка не пристает с добавкой, во-вторых, на овощах много не наешь, а вкусности по чайной ложке то же не так уж много дадут, а вот фруктов вечером стараюсь вообще не есть. И еще самый для меня эффективный способ не набрать вес, это хотя бы все же 3 числа встать на весы и потом это делать каждый день во время новогодних каникул :))) у меня как рукой снимает желание мести все подряд, ты ж знаешь завтра на весы снова, и уже осознанно подходишь к еде, если понимаешь что есть не хочешь или что уже наелась, то просто не будешь есть, как правило такая методика приводит к тому что к 10 числу вес на уровне того что был утром 31 :)))) Ну и еще сильно не нужно расставаться из-за лишних кг в праздники, на праздничном столе очень много соленых деликатесов, которые могут привести к задержке жидкости, достаточно перестать есть солености и через несколько дней лишняя вода уйдет сама собой. про спорт молчу, кто занимается большой молодец, я ж готова только на утренний бодифлекс и не спешные прогулки.
лучше перед застольем выпить медленными глотками стакан тёплой кипяченой воды, это создает временное ощущение сытости и уберегает от обжорства
это хороший совет:) а холодной воды можно?:)
холодную воду вообще рекомендуется не пить. для организма полезна только теплая вода комнатной температуры.
а холодная вкусней))) она даже, сластит что ли)))
Надо есть полезные продукты и готовить блюда из них, тогда увеличение веса не будет страшить. Главное, придерживаться той системы питания, которая соблюдается и в другие дни.
Мы сейчас стараемся побольше гулять, благо в Подмосковье снег выпал, позавчера даже снежных баб делали, в снежки играем... красота.
Стараться больше шевелиться и меньше есть. Я вот сегодня сходила на тренировку и сразу прочувствовала не только лишние граммы, но и то, что засиделась....надо больше двигаться...
Я стараюсь в праздничные дни больше ходить пешком! В еде, к сожалению, себе не отказываю((( И результат-животик уже появился(( После Рождества возьму себя в руки!!!!
Если майонез в салатах заменять на сметанку или йогурт- калорий будет поменьше и даже вкус многих салатов улучшиться.
Но для себя- ограничиваю в количестве и ем медленно. Привычка с детства пережевывать пищу и получать удовольствие не от количества, а от качества.
А я больше все глазами воспринимаю!=) Красоты наготовлю и ем!))) От майонеза себя отучаю, но пока без особого успеха)))
как говорит мой знакомый: если еда вкусная,то её можно и без майонеза!
Я сама на супруга обижаюсь, если он майонез кладет в еду, которую я приготовила=) А сама втихушку ем))))
есши честно, я его сама очень люблю:) не могу без майонезика. и что в него такого секретного кладут, что на него подсаживаешься?:))))
Что-то там таааакое о чем мы не узнаем и будем кушать его дальше!=)))
и я не знаю))) но и не знаю что может мне его заменить)))
И даже домашний не помогает!!! Если только 50 на 50 разводить со сметаной)))
а домашний такая вкуснятина)))))
А мы вчера заправили салат не майонезом, а сметаной.
смотря какой салат - некоторые со сметанкой не вкусно.
Оливье, Обычно делим на две части, маме нельзя майонез. Вчера просто все решили "разгрузиться" :)
оливье можно и со сметанкой:)
а я сейчас рыбку под шубой делала-ее нельзя со сметанной:) а то животик не поймет прикола:)))
И я ем оччееень медленно с детства, но качество, внешний вид и возможность в любой момент приложиться к приготовленным блюдам - делают свое дело за такое количество свободных дней...((( к сожалению. Раньше мы жили за Уралом, и новогодние праздники проводили по другому: катались лыжах, коньках, да и просто гуляли по морозу, а теперь дождь и слякоть; к сожалению выходишь из дома неохотно((((((((
Я живу сейчас на Урале! У нас неделю назад выпал снег, немножко! И сейчас на улице грязно! Никакого ощущения Н.Г.!
как интересно! я совсем рядом с Вами, но у нас давно уже становилась снежная зима! всё белым-бело - красота!!!!
Везет! А у нас вся грязь замерзла(((( Брррррр!!!
а у нас всегда грязно(
Мне лучше грязь, чем снег. Ненавижу снег)))
А у нас тоже заснежило. Красота! Только вот дня три как =)))
Я хочу много пушистого снега и температуру максимум минус 5! И в лес на лыжах, на каток...
Я хочу много пушистого снега и температуру максимум минус 5! И в лес на лыжах, на каток...и я так люблю))) до -15 люблю, а потом мне холодно)))
Даже из дома не хочется выходить!!!=) Я тоже мерзляка!!!
Ну вот у нас уже все потаяло...
Я тоже мерзляк... Меньше минус 15 не переношу.
а я 2 дня провалялась перед теликом: сериалы смотрела ...и бегала иногда к холодильнику...вот от такого времяпровождения и набегают лишние килограммы(((( но заставить себя выйти на улицу просто погулять почти нереально, вот 2 дня и провалялась...сегодня уже устала валяться, пойду гулять)
А у меня от лежания все тело начинает болеть, поэтому я в выходные (и особенно в праздники) даже спать долго не могу.
Просто так гулять мне тоже некайф, но если надо куда-то сходить, я только пешком. 2 января ходили с родителями к бабушке, так они обратно на такси поехали, а я потопала)))
А Вы садитесь за компьютер!!! И пока тело не заболит!=)
дык у меня лежание перед телевизором вперемешку с сидением за компом)) уже всю ломает даже)) так что сегодня вот киношка, проглка...и никаких сериалов!!)
Молодец! А у меня по плану готовка, лежание и сидение))))
а у меня даж готовки не было...подъедание остатков сплошное))
А мы на Н.Г. не готовили ничего (роллы были), так что я все готовлю сейчас)))
у меня тоже по плану: готовка, стирка, глажка белья, уборка территории!
на глажке все закончилось ((( обожгла пальцы правой руки...
Оооооо((( это очень больно((( мы тоже занимаемся уборкой, стиркой, готовкой, а вечером глинтвейн по плану!
да ужас просто.. теплая вода вообще теперь как огонь ((( ничего не взять правой рукой... больно ((((
У меня супруг обжегся, спасся только сливочным маслом...к вечеру полегчать должно! Держитесь!
я спец. средством пантенолом.... сначала так классно помогло, а я готовить начала и опять заныло (((
но вы в меня прям надежду вселили, что полегчать должно уже сегодня!
Еще мажут растительным или оливковым маслом(какое есть).
ни в коем случае нельзя ожоги мазать маслом! оно создает пленочку и потом долго зкживает ранка. лучше под холодную воду и потом пантенол.
Да? А говорили, что можно... Ну лан, буду знать!
ни в коем случае нельзя ожоги мазать маслом! оно создает пленочку и потом долго зкживает ранка. лучше под холодную воду и потом пантенол.я тоже об этом слышала. должен быть доступ воздуха, чтобы быстрее заживало!
Пантенол помогает на первый час, особенно пена, гель лучше! Правда к вечеру полегчает, у меня опыт))))
и правда легче... )))
уже кушать приготовила, сейчас уборку буду делать ;)))
Ну вот! Я же говорила!=)
пантенол спаситель!:)
скорого заживления вам:)
спасибо сегодня уже ничего не болит. об обжоге только белые пятнышки с красной каймой на пальцах напоминают...
вчера просто видимо не мой день был - все из рук валилось и не получалось ;(((
Значит надо было отдыхать, раз все об этом говорило!
[Комментарий удален]
У меня супруг обжегся, спасся только сливочным маслом...к вечеру полегчать должно! Держитесь!Я когда-то перед Н.Г. сварила всю руку-кисть (сверху слезла кожа, скрутилась лохмотьями от кипятка с плиты), благо что впереди было дней 7 отдыха, Спаслась, сейчас могу ошибиться, но одно из двух , в тюбике Спасатель или Хранитель, он покрывает создавая как бы пленку вязкую, мазала часто. через неделю все затянулось, потом и следов не было , кожица сформировалась новая ровная. Но я была дома и не бинтовала. Возможно еще поэтому быстрее.
Какой ужас! Не у меня чуть-чуть.. подушечки на трех пальчиках...
Но больно было, как будто пол руки.. ((( А как же вы боль со всей ладошки то терпели? Обезболивающие пили?
У нас сегодня тоже с мужем киношка(а то уже от безделья все мышцы болят)))))
я 1-го сходила) отетилась
я вообще от такого "отдыха" устаю больше...мне чтоб отдохнуть нужна активность, но всеобщая вялось и валяние на диване и меня на 2 дня засосали в эту трясину...так что сегодня начинаем активничать: киношки, прогулки, спортзал...)))
Можно еще активно ходить по магазинам!..))))
точно! так и запишем: активно ходим по магазинам)
;))))
Тем более, сейчас во многих магазинах начались скидки!
Девушки, зашли 1-ого числа в ЦУМ(он открылся с 2-ух), там народу.... офигеть!! Это все проснулись и побежали за скидками...)))
Я бы тоже побежала. но пока не это по плану!=)
да сейчас во всех ТЦ народ просто кишит...2-го забегали в 1, так в примерочные очереди, на кассу очереди...не люблю я так по магазинам ходить(((
я ходила-нормально было 2 го!
ну значит мы так попали: час пик в ТЦ)
а я жду после рождественских распродаж:)
вчера в Меге было непротолкнуться, за билетами в кино стояли 30 минут, столько же потом в буфет за водой и начосами(
кино-это да, бич у нас всегда! я бронирую и так пошла 1-го иначе никак не пробиться
хочу на шерлока сходить, но пугает аншлаг постоянный:) а бронирование клевая штука:)))
а я "мужиков" смотрела-а "елки" буду скачивать-не удалось пойти, все уже посмотрели, "шерлока"-думаю ждет та же судьба.
а я думаю мужиков дома смотреть. а шерлока так в кино хочется:)
Шерлока,действительно,лучше на большом экране смотреть:драки,погони,взрывы,спецэффекты,акустика. ..Нам с мужем понравилось)))
вооот))) эх.... так хочу...так хочу)))
Елки- 2 отличный фильм. ни чуть не хуже первого!
вот прям в точности так же думаю))) первые больше впечатлили.
мне первые "елки" не понравились.... а шерлок...ну не мой сюжет и специально туда сама не пойду.
а я просто люблю такое))) Ждала трансформеры, постоянно говорила как хочу посмотреть, как там все Вау! Там! Пам! Бум! и т.д. Друг повел. Выходим - я в восторге! Он сказал что Супер8 (которые нас как то не впечатлили) были даже лучше))))
Вспомнила анекдот, прочитав статью: лучший отдых — это смена рода деятельности: покосил траву, пойди выкопай траншею.
Ха-ха)) хорошо бы было, если бы Новый год был летом, после застолья - сразу на огород! Проблем с лишними кило точно бы не было)
=)
летом и есть особо не хочется...
Летом вообще никаких проблем с обжирательством!!!=)
а у кого летом череда дней рождений???
Летом бегаем больше!!! Купаемся и все такое!
ну не все, не все!
а вот у нас в Сибири даже бывает лето. Только главное не пропустить этот день:))))))))))
=)))))))))))))))))))
ну правда так)))
а я думала в Сибири лето есть, причем очень жаркое...
Зима холодная и лето жаркое, не так, да?
неее, не так))))
уже года 3 лето - одно название...(((( но бывает пару теплых недель.
В 2011 июнь был жаркий, а потом все закончилось)))
а я обжираюсь фруктами и зеленью:)
хороший анекдот, надо запомнить! моей семье сейчас такой лозунг ох как кстати - столько дел домашних на январь запланировано, а мы всё в каком-то приятном расслабоне время проводим по кино да магазинам!
Лишний вес не набрала, т.к. Кушаю в меру и дома не сижу постоянно!!!
прямо продолжение вчерашней темы про диету у малахова-вес то можно и не только сидя дома набрать ведь многие ходят по гостям.
А чем там закончилась эпопея с пескоедением?)) Смотрела самое начало и выключила... Это ж какой-то бред... песок жрать....
С каким пескоедением? Это что, новый вариант уринотерапии?
да, там бабка одна песок есть и типа оздоравливается и схуднула.. а у нее спрашивают а вы еще что-нибудь кроме песка едите? она говорит, нет =))))))))))))))
Да, Малахов вчера повеселил)))
а сам не пробовал))) никто не поддержал бедную бабулю с идеей про песок!
А кто-то же там пробовал?
Ну, Малахов, как видно, не дурак! Портить желудок не стал... А бабка та лысая вся...
Вообще, если подумать головой, то это и вправду должно быть очень вредно!!!
пробовали гости-еще так красиво на подносике да с ложечками....
Мы с семьей много гуляем в праздничные дни - так что надеюсь лишних киллограмов не прибавится
Я набрала пару кг,но собираюсь в спортклуб.Надеюсь,быстро от них избавлюсь.В Питере наконец-то снег пошел,так что может еще успеем на лыжах,да на ватрушках покататься.
Меньше есть, больше двигаться - вот мой девиз )
хотя пол кило думаю я набрала. Но это быстро уйдет.
ну я тож так стараюсь, но иногда трясина валяния на диване и поедания всего что есть в холодильнике затягивает(((
вес не набираю. Двигаюсь много, все сгорает.
какие все тут мы активные) тема-не про нас
Больная тема - есть все равно получается больше и более вредную пищу, чем обычно. Спасают разгрузочные дни (если конечно заставишь себя), но в любом случае берешь себя в руки после праздников
Мы в снежки вчера компанией играли, пока шашлыки жарили, и на горке в новогоднюю ночь катались, с сынулей на каток ходили! Завтра на гору поедем на бордах кататься - так что жирок даже не успеет "нарасти"))))
Да, с такими мероприятиями точно не нарастет!))
надо успевать пока каникулы...
Вы совершенно правы!!!
А я с 1-го по 4-е отлично похудела. 3 кг точно минусом :))))
что делала? не ела?
Эх, бедная Инночка...
утром только жидкую овсянку сквозь слезы :)
ой ужас... я бы так не смогла:))))
я бы тоже не смогла при других обстоятельствах :)
я бы тоже не смогла при других обстоятельствах :)что? плохо тебе было, да? (((
и прям под НГ! вот напасть...
я овсянку никогда не могу ест-фи
а я люблю!
Я вот люблю овсянку! Только не смейтесь! На воде и соленую!!!
а мы и не смеёмся, я тоже люблю на воде, но без соли
Вы одна из немногих, кто не смеется надо мной))) Спасибо! Я вообще не ем сладкие каши! Пшено, овсянка, гречка- все соленое!
а я люблю сладкие_))) на молоке с фруктами или цукатами:)))) на таких не похудеешь, но очень вкусно:))))
Я тоже люблю овсянку, на половинном молоке и с изюмом. Очень вкусная каша.
а мы и не смеёмся, я тоже люблю на воде, но без солиИ я))
А мы привыкли есть каждое утро овятную на воде без соли. Только нормальную берем, из Финляндии. Тогда она вкусная и без молока.
Я тоже ее кушаю!!! Нордик?
Я тоже ее кушаю!!! Нордик?Да! Только бывает и "НАША расфасовка", коробки немного отличаются надписями, и конечно, как всегда, в наших продуктах немножко больше темных попадается. Из отечественных раньше нравилась ЭКСТРА в больших коробках, сейчас не знаю, как она.
Я тоже люблю соленые каши, а если еще и кусочек сыра сточить с кашкой вообще праздник живота))
Да-да-да!!! Самое то!!!=)
я тоже на воде люблю. и ребенок такую же ест, если на молоке - нос воротит
я тоже последние пол года полюбила овсянку...разную пробовала, вкусная вся, больше всего люблю с ряженкой.
здорово! если, конечно, эти 3 кг были лишними!
а я бы не отказалась прибавить 3кг. но не больше:)))
Возьмите мои, с радостью поделюсь:))))
шлите на почту-с нетерпением жду:) (дядя сказал,что меня ведать голодом морят и он планирует меня заставить одно сало кушать))))
А вот меня сало кушать заставлять не надо,только с ржаным хлебушком да под борщок!:))))
О.Да!!! Это вещь!!!=)
И можно без борща!)))
Можно и без борща, но с ним всё же лучше! Главное - хорошо подморозить сало, чтобы оно резалось тоненько, хлебушек был свежий, ноздрястый, и чесночок!:))))
и соль на хлебушек! И чесночок не магазинный!=)
Подморозить так, чтобы сало резалось тоненькими, прямо прозрачными ломтиками, мммм)))), как вкусно. И тонкий слой мяска на сале.
Девочки, Вы отвлеклись от темы в противоположную сторону!!!!=))))))))))))))))
У меня сейчас слюной клавиатура будет закапана уся...
Даааааааа...хочу борщ!!!=) и сало конечно!
мммм...слюньки аж потекли)))) так я тоже люблю))) но много сала не люблю и жирное не переношу.
А сала воообще много не бывает! Я не очень люблю на нем жарить, запах специфический....Летом оно тоже не очень идет...А зимой - самое то!
Я ни разу не жарила на сале!=) Я люблю даже просто на черный хлеб положить сало, посыпать солью, взять чесночок...мммм...
а я и без сала прекрасно живу)
Я ни разу не жарила на сале!=)а я жарила-еще бабушка учила нас-очень неплохо (хотя я не переношу само сало по себе)
А у меня тетя где то берет гусиное сало и на нем оооооочень вкусная жаренная картошечка!
вот мне тоже говорят, что я слишком тощая.. так что я теперь и не знаю, то ли набранное сбрасывать, то ли жрать с чистой совестью дальше XDD
если б оно ещё в нужных местах откладывалось, эх
Мой ответ - никак... :) По крайней мере, для меня... :) Любой праздник живота у меня заканчивается набором лишних кг. Но я не заморачиваюсь по этому поводу. И ни в чем себе на праздники не отказываю: ни во вкусной еде, ни в лени... После праздников все сбрасываю и возвращаюсь к привычному образу жизни.
А я за праздничные дни всегда высыпаюсь))) Это для меня лушее средство от переедания))) А так на праздники я не готовлю чего-то уж очень жирного и "страшного" - гусей-уток у меня никто не ест, торты-пирожные не пеку, а рыбка на гриле или цезарь с креветками особого вреда не нанесут. Пожалуй самое вредное что у меня бывает это сырные шарики и сырокопченая или вяленая колбаска, которую я обожаю, но не злоупотребляю ей.
И конечно очень сильно бьет по животику - отсутствие фитнеса (мой клуб откроется только 11 января) и встречи с друзьями-подружками. Как же не схомячить что-нибудь вкусненькое в кафешке)))
отоспаться тоже средство хорошее!
В новогодние праздники стараюсь чаще гулять на улице , если погода позволяет, и отсыпаться ( когда спишь есть не хочется)
Не скажите! Я иногда совершаю набеги на холодильник по ночам))))
Я стараюсь не просыпаться!)))
а я уже устала спать!
Везет! А я наверное так вымоталась за последние два месяца, что даже когда не сплю все равно сонная)))
Не скажите! Я иногда совершаю набеги на холодильник по ночам))))А я вчера удержалась вечером! Но засыпается в эти дни тяжело, не сразу. Видимо сказывается увеличенный прием пищи в эти дни. :(
Я тоже очень страдаю засыпанием по ночам(((
Всё, убедили! Завтра на беговую дорожку. Дочка каждый день на ней по 10 км наматывает, пока мы с мужем на диване кино смотрим....
а я продолжу праздники )) а фитнес.....фитнес не волк в лес не убежит ,)
А вот у меня как-то год заканчивался в суматохе и начался так же:) Постоянно в движении, на месте не сижу, поэтому лишние кг. не успела набрать:)
В наши -25 особо на свежем воздухе не погуляешь =))
завтра в тренажерку, искупать грехи...
оооо! а у нас солнце и ясное небо +9!
Была приятно удивлена наличием в нашем регионе большого количества сноубордистов и горнолыжников разных возрастов от самых маленьких до бабушек и дедушек. На Танай за 1,5 месяца бронировали места на новый год. Катались 31,1, а 2 - уже была очередь на подъемник, благо погода была сказочная - чуть меньше десяти градусов.
не избегаю застолий с майонезными салатами, шоколадом и сладким шампанским))
на весы не встаю, но уверена, что пару кг набираю)
со спортом, наоборот, хуже именно в каникула - замораживаю карту в спорт клуб, потому что регулярно ходить не получается из-за разъездов по москве и МО))
а после каникул быстро в своею форму прихожу.
я вообще не ем ни майонез, ни колбасятину, но вот есть змий - шоколад)))) обжираловка в действии.... ужас)
я не набираю лишний вес, но провожу детокс-программу после застолий с водой Донат магний, она очищает и выводит токсины