Бесплатная доставка по всей России* 1 - 31 октября 2019
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

6 видов необычного фитнеса

31 мая 2013, 00:00 | Наталья Карпова

6 видов необычного фитнеса
6 выбрали

Сегодня существует множество видов фитнеса, которые станут хорошей альтернативой традиционным упражнениям на тренажерах. Эти групповые тренировки интересные, экспрессивные и очень эффективные. Кроме того, вы сможете взять ходить на них вместе с подругой или обрести новых друзей по интересам.

Фитнес-танец

Если вы любите танцевать, то тренировку в зале вам вполне заменит урок танца. Фитнес-клубы и танцевальные школы предлагают разнообразные направления, которые помогут не только избавиться от лишнего веса, но и развить пластику, гибкость, сексуальность, а также обрести уверенность в себе. Это могут быть клубные, восточные, латиноамериканские и многие другие виды танцев. Они задействуют многие группы мышцы, благодаря чему тело становится стройным, подтянутым и гибким.

Пилонный танец

Пилонный танец на шесте сочетает в себе элементы хореографии и шестовой акробатики. Во время тренировок на пилоне отлично прорабатываются мышцы спины, рук, пресса, ног, бедер и ягодиц. Новичкам такие занятия поначалу могут показаться сложными, так как для них требуется значительная выносливость, гибкость и координация движений, поэтому они чаще всего совмещены с тренировками на растяжку.

Стрип-пластика

Стрип-пластика— это один из видов танцевального фитнеса, который хорошо укрепляет мышцы бедер, живота, рук и ягодиц. Его не стоит путать с пилонным танцем, так как в первом случае тренировка происходит при помощи шеста–пилона, а здесь он не понадобится. Нужна лишь музыка, подходящая одежда и хорошее настроение. Занятия стрип-пластикой проводятся в активном режиме, что позволяет избавляться от лишних килограммов и одновременно укреплять сердце. Дополнительным бонусом станет умение чувствовать свое тело, которое обязательно оценит ваш мужчина.

Зумба

Как-то раз колумбийский фитнес-инструктор Альберто Перес забыл принести на занятие диски с необходимой для проведения урока музыкой. Но он тут же нашел выход из ситуации, включив свою любимую музыку, которую всегда слушал в машине. В тот день все его подопечные занимались фитнесом под мелодии самбы и сальсы. Вот так, совершено случайно, и родилось новое направление танцевального фитнеса – зумба. Сейчас оно бьет рекорды по количеству поклонников. Кстати, на молодежном колумбийском сленге слово "зумба" означает "быстро передвигаться", "жужжать". Но зумба – не просто танцевальная программа, представляющая собой смесь фитнеса и ритмов латины. У нее есть и второе направление, совмещающее силовые нагрузки, направленные на накачивание определенных групп мышц и энергичную кардиотренировку. Разумеется, все это происходит под зажигательные латиноамериканские ритмы.

Аквааэробика

В воде тело кажется невесомым, поэтому многие упражнения, которые на суше даются тяжело, можно выполнять в бассейне. Дело в том, что вода, по сравнению с воздухом, имеет гораздо больше сопротивление, поэтому на любое движение требуется больше сил и энергии. При этом тренировки в воде воспринимаются значительно легче, чем "на суше". Во время упражнений в бассейне задействованы разные группы мышц, что делает их очень эффективными для фигуры.

Памп-аэробика

Памп-аэробика – это относительно молодая разновидность фитнеса, появившаяся в начале 90-х годов прошлого века. Ее основной принцип - всевозможные жимы и отжимания со штангой. В памп-аэробике каждое занятие направлено на проработку всех групп мышц. Уже через месяц таких занятий фигура становится более рельефной и подкаченной, но масса тела при этом не меняется.

Наталья Карпова, etoya.ru

Похожие материалы:

Фитнес | упражнения | танец | групповой танец | гибкость | стройность | акробатика | хореография | растяжка | Пилонный танец | Стрип-пластика | Зумба | Аквааэробика | Памп-аэробика | нагрузка | физическая нагрузка | мышцы | лишний вес | фитнес-клуб | тренировка мышц | стройная фигура | Хорошее настроение | силовые упражнения | занятия | бассейн | аэробика | Инструктор

Комментарии (26)

  1. beba  |31 мая 2013, 00:20#

    Аквааэробика хорошая вещь и не изнуряет и интересная)

    • zhanna_s  |31 мая 2013, 06:55#

      мне всё нравится! но особенно хочется походить на зумбу и аквааэробику)

      • Ms.Safety  |31 мая 2013, 07:01#

        Ходила на стрип-пластику, мне очень нравилось, но потом не стало хватать времени на все (((

        • Marina_v  |31 мая 2013, 08:06#

          Памп-аэробика заинтересовала...

          • zulu34  |31 мая 2013, 09:14#

            О, я 3анималась когда-то стрип-пластикой, и памп-аэробикой тоже. Степ-платформа и штанга с небольшим весом или гантели -это то,что мне очень нравится, все-таки больше люблю все ритмичное. Хотя на стрип пластике с тебя тоже семь потов сходит. Жаль,что сейчас совершенно нет времени.

            • viola_inc  |31 мая 2013, 09:26#

              на стрип-пластику когда-то ходила с удовольствием. с шестом занятий нигде близко не нашла, а то тоже бы походила.

              • Andrea_lq  |31 мая 2013, 09:57#

                Пилон мне ужасно нравится! Одно плохо, вся в синяках)) Но настолько в восторге, что на каждое занятие бегом) По нагрузке действительно много всего задействуется, иначе ничего не получится

                • Eh Popova  |31 мая 2013, 11:54#

                  у меня сестра занималась раньше, такие синяки у нее были! Просто кошмар! все ноги синюшные

                  • Andrea_lq  |31 мая 2013, 12:27#

                    вот-вот) так что летом не лучший вариант

                  • Josephina_A  |31 мая 2013, 19:00#

                    у меня силы в руках не хватает:(
                    а как красиво!!!!смотреть люблю)

                  • Olevd  |31 мая 2013, 10:13#

                    Я точно пас.

                    • Belochkam  |31 мая 2013, 10:20#

                      аквааэробикой занималась...

                      • Кнопочка  |31 мая 2013, 10:22#

                        Нравится Зумба и Аквааэробика, но никуда не ходила - не люблю ходить одна в новый коллектив. Стрип-пластика тоже привлекает.

                        • Olika777  |31 мая 2013, 10:24#

                          Пилон - пробовала - не понравилось, хотя получалось неплохо в силу подготовки, синяки, обжечь даже кожу можно, верх должен быть очень хорошо развит, чтобы сложные па выполнять.
                          Стрип-пластика нравится - и нагрузки неплохие и гибкость, действительно, развивается, но от препода зависит очень много - мне не сказать ,чтобы везло.
                          Зумба - очень хочу, давненько уже мониторю - не могу найти у нас в городе, хоть сама открывай направление :)
                          Аква-аэробика, думаю, очень эффективно и интересно - сама пробовала только на отдыхе - нравится, а чтоб ходить реглярно - не люблю бассейны
                          Памп - представлена в клубах у нас, но я не хожу - такие нагрузки предпочитаю сама дозировать.

                          • nata-mp  |31 мая 2013, 10:25#

                            Я ходила на зумбу, но не выдержала такого ритма)) мне по душе менее активные упражнения, поэтому хожу на пилатес... сходила на несколько занятий стрип пластики, но время не позволило дольше заниматься, иначе получалось каждый день физическая нагрузка, и стала худеть(( а для меня это ужасно

                            • rusanda  |31 мая 2013, 10:37#

                              Я хоть и хожу уже три месяца на стрип-пластику, но похудела всего на 1 кг. , конечно цели похудеть я себе не ставила, так что полностью довольна занятиями.

                              • nata-mp  |31 мая 2013, 11:58#

                                если ходить только на стрип-пластику, возможно, сильно и не похудеешь, все-таки мне кажется это не для похудения занятия, но когда ты каждый день бежишь то на танцы (2 часа), то на пилатес (1 час), а потом умещаешь еще в свое расписание стрип-пластику, то понимаешь, что от чего-то нужно отказаться, иначе такая нагрузка чревата для организма (в моем случае похудением), хотя ощущения от всех занятий самые положительные)

                                • Eh Popova  |31 мая 2013, 12:11#

                                  возможно вы не замечаете, что похудели, мышечный корсет укрепляется во время занятий, вы наращиваете мышцы, а жировая прослойка уменьшается, а на весах это не заметно. Например, мой вес совершенно не поменялся, но процент жира уменьшился однозначно!

                                  • Olika777  |31 мая 2013, 12:47#

                                    более того - жир лече мышечной массы, так что ,не изменившись в объемах, по весу можно даже набрать

                                • Josephina_A  |31 мая 2013, 18:04#

                                  надо поискать,я люблю быстрое и ритмичное

                                • Eh Popova  |31 мая 2013, 11:53#

                                  Регулярно занимаюсь памп-аэробикой, очень нравятся интенсивные тяжелые тренировки. Аквааэробика тоже очень эффективна и не так травматична. Хотела бы походить и на стрип-пластику, чисто для себя, для растяжки, чтоб уметь чувствовать свое тело, быть гибкой, а то иногда чувствую себя деревянной))

                                  • Josephina_A  |31 мая 2013, 19:01#

                                    мне на пампе тяжело очень, может с тренером не повезло, но я не смогла ходить

                                  • mentos7  |31 мая 2013, 12:22#

                                    Вот на стрип-пластику я бы походила, для жизни семейной пригодиться ))

                                    • LuckyThirteen  |31 мая 2013, 12:57#

                                      обожаю зумбу! позитива море) но на мышцы нагрузки не дает))))))))))) так что этот час в неделю для удовольствия, а в осталльные 4 дня стандартные фитнесс програмы)

                                      • Ellina  |31 мая 2013, 16:46#

                                        Ходила на многие виды фитнесса. Результат впечатлил после Хот- Айрон. Тело хорошо подтянулось, ягодицы просто супер стали. Но у кого варикоз и проблемы со спиной и суставами- очень осторожно нужно! Но результата ни от одной тренировки, как от него такого не было !

                                        • Josephina_A  |31 мая 2013, 18:04#

                                          Хочу заняться стрип-пластикой)

                                          Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи