Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь сентябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Готовимся к пляжному сезону: красивая грудь

11 мая 2014, 00:00 | Наталья Карпова

Готовимся к пляжному сезону: красивая грудь
7 выбрали

Ученые из штата Небраска в ходе эксперимента пришли к выводу, что мужчины при взгляде на женщину задерживают взгляд на области декольте и бедрах. Специалисты объясняют это тем фактом, что мужчины подсознательно пытаются определить, фертильна ли та или иная представительница прекрасного пола.

И даже если природа не наделила вас выдающимися формами, главное, чтобы грудь выглядела ухоженной, а значит, кожа в зоне декольте должна быть достаточно увлажнена.

Чтобы грудь идеально выглядела даже в самом откровенном бикини, нам придется немного поработать. Существенно изменить форму груди может только пластический хирург. Однако слегка подтянуть бюст, повысить тугор и откорректировать форму при помощи регулярных тренировок и ухода все же можно.

Фитнес-составляющая

Физические нагрузки не помогут увеличить размер груди, поскольку в молочных железах мышцы в принципе отсутствуют. Зато регулярные занятия помогут повысить тонус, приподнять и укрепить мышцы груди, а значит немного скорректировать форму и высоту бюста. Главное – не переусердствовать: перекаченные мышцы груди смотрятся совсем не женственно.

Выполнять эти упражнения необходимо 2-3 раза в неделю, отдельно от основной тренировки. Старайтесь не заниматься два дня подряд, чтобы давать мышцам время на восстановление.

Перед выполнением упражнений следует размяться.

Упражнение 1 – молитва

Исходное положение: Встаньте у стены, спина и пятки максимально прижаты. Руки сложите в позе молитвы. Со всей силы давите на ладони, чтобы мышцы груди были максимально напряжены. Удерживайте сомкнутые вместе ладони полминуты, затем на 5 см отодвиньте ладони от себя и держите еще полминуты. Расслабьтесь.

 

 

Упражнение 2 – отжимания

Исходное положение: лежа, упор на руки, расставленные чуть шире плеч. Ноги вместе. В первое время допускается отжимание с колен. Выполните 3 подхода по 15 отжиманий.

 

 

Упражнение 3 – отжимание от стены

Исходное положение: встаньте лицом к стене, упритесь руками в стену. Медленно выполните отжимание, прорабатывая каждую мышцу. Выполните 3 подхода по 15 отжиманий.

 

Косметический уход

В жаркое время года на первый план выходит увлажнение зоны декольте и защита ее от UV-излучения, поскольку именно эта деликатная область наиболее склонна к преждевременному старению. Зона декольте практически лишена сальных желез и, как правило, склонна к сухости, поэтому не забывайте каждый раз после водных процедур наносить увлажняющие средства.

 

Увлажняющий крем Nature, Valmont

 

Кормление грудью и резкая потеря веса часто приводят к потере упругости. Сделать кожу груди более упругой и повысить тугор помогут активные лифтинг-компоненты.

 

 
 

Лёгкий крем-лифтинг, Swiss Line

 

Интенсивное укрепляющее средство для красоты груди Фитобюст, Sisley

 

Cell-Power Bust Up Concentrate, MBR

 
 

 

 
 

Крем для груди Inthenso, Guam

 

Укрепляющий гель для бюста интенсивного действия, Clarins

 

Крем для шеи и зоны декольте, повышающий упругость кожи, "Интенсивная линия", Matis

 
 

 

Не забывайте, что контрастный душ весьма эффективно повышает упругость кожи груди. Так что не пренебрегайте этой простой и доступной процедурой.

Наталья Карпова, etoya.ru

Комментарии (48)

  1. LadyPrada  |11 мая 2014, 00:03#

    Контрастный душ периодически использую

    • Lencha82  |11 мая 2014, 00:09#

      Если у меня случается приступ любви к спорту, то делаю все эти упражнения. Только отжимаюсь с коленей, так я только один раз смогу ))))

      • fleur noir  |13 мая 2014, 12:52#

        Ожимания даа) Страшное воспоминание школьной физкультуры. Ненавидела я эти ожимания, а норматив в 15 раз вынь да положь)) И ведь кряхтя и почти рыдая делала. Сейчас такой подвиг не повторю))

        • Lencha82  |13 мая 2014, 12:55#

          Я только в институте несколько месяцев занималась, чтобы отжаться 10 раз и зачет получить. Это был кошмар )))))

      • nkzar  |11 мая 2014, 02:40#

        А я себе зимой взяла в спортмастере вот такой тренажер, довольна))) грудь действительно подтягивается (при регулярных тренировках), времени много не занимает, есть 6 уровней нагрузки:

        • Josephina_A  |11 мая 2014, 09:49#

          я бы взяла, да мне лень будет заниматься

          • akaziya  |11 мая 2014, 11:13#

            Вот вот и даже одежду на него не повесишь - бесполезная для меня вещь)

            • Josephina_A  |11 мая 2014, 11:24#

              ахах,точно))))
              на моем тренажере хоть одежда висит)

              • akaziya  |11 мая 2014, 11:30#

                И на моем)))

                • Lencha82  |11 мая 2014, 18:28#

                  На моем раньше висела, а теперь разобранный на лоджии стоит ))))

                • nkzar  |11 мая 2014, 17:25#

                  Зато он занимает мало места, и можно спрятать куда угодно эту "волшебную палочку")))

                  • akaziya  |11 мая 2014, 17:27#

                    Это да) У меня такого типа, только советский еще, был у деда, я его даже поднять не могла)

                    • nkzar  |11 мая 2014, 17:30#

                      Этот пластиковый, легкий) зато уровень нагрузки можно самой выставить. Сначала на 1-ее сложно было, а ща и на 6-ке нормуль)))

                      • akaziya  |11 мая 2014, 17:34#

                        А видимый эффект есть?

                        • nkzar  |11 мая 2014, 17:38#

                          Есть, грудь стала повыше, приподнялась. Ну и на ощупь она стала более упругой, что ли)
                          Но первые результаты будут где-то через 1-2 месяца

                          • akaziya  |11 мая 2014, 17:54#

                            НУ уже достаточно хороший результат!

                            • nkzar  |11 мая 2014, 17:58#

                              Да, я довольна))) свои 700 рублей он с лихвой отрабатывает)))

                              • Lencha82  |11 мая 2014, 18:30#

                                Я по картинкам не особо поняла как он работает (((( Что с ним делать то надо????

                                • nkzar  |11 мая 2014, 18:58#

                                  Эту палку нужно растягивать-стягивать, держась за розовые неопреновые ручки.
                                  К тренажеру прилагается комплекс упражнений (2 вида по 5 упражнений), которые чередуются через день. Каждое упражнение выполняется 20 раз, т.е. за день нужно выполнить 5 * 20 = 100 упражнений.

                                  Интереснее выполнять их перед зеркалом или перед мужем)))

                                  • Lencha82  |11 мая 2014, 18:59#

                                    Ооо, это интересно. Посмотрю в магазине )))) Спасибо )))

                                    • блеск  |13 мая 2014, 01:21#

                                      про мужа надо было сразу сообщать) весомый аргумент к занятиям)

                                  • akaziya  |11 мая 2014, 19:34#

                                    Ого! Всего 700р! Надо посмотреть такой в спортивном магазине

                                    • nkzar  |11 мая 2014, 21:47#

                                      В соц.сетях активно рекламируется американский EasyCurves, значительно дороже.
                                      Наша фирма Torneo выпускает аналог, EasyShape, значительно дешевле)))
                                      http://www.sportmast...

                                      • akaziya  |11 мая 2014, 22:22#

                                        Да думаю в магазине можно найти более бюджетные варианты

                  • Lamour.ile  |11 мая 2014, 11:20#

                    я тоже зимой на такой смотрела, но взяла другой, "поуниверсальнее" - эспандер для фитнеса. Его можно и для груди, и для укрепления бедер

                    • Lamour.ile  |11 мая 2014, 11:21#

                      в общем, многофункциональный)))

                      • akaziya  |11 мая 2014, 11:30#

                        Ааа, поняла, слепыш я)

                        • Lencha82  |11 мая 2014, 18:26#

                          О, у меня такой уже несколько лет, но толку от него маловато (((

                          • блеск  |13 мая 2014, 01:20#

                            это потому ,что " не перед мужем" )

                            • Lencha82  |13 мая 2014, 01:25#

                              )))) Ахаха. Точно, но муж его тоже не заценил )))

                        • akaziya  |11 мая 2014, 11:30#

                          Это его сжимать надо?

                          • green tea  |11 мая 2014, 13:32#

                            отличная штука) спасибо что показали-теперь и мне срочно такой нужен))

                            • Lamour.ile  |11 мая 2014, 15:18#

                              хорошо)))я рада))))и стоит, как мне кажется, недорого - 799 рублей вроде в спортмастере

                              • green tea  |11 мая 2014, 19:04#

                                о) и цена радует)

                        • елен1979софи  |11 мая 2014, 04:12#

                          В самой груди нет вообще мышечной ткани! Тренируется мышечная ткань под грудью, она та и подтягивает грудь! Не думаю что с помощью косметических средств можно реально ее подтянуть, улучшить состояние кожи да, увлажнить, но не более!:))

                          • akaziya  |11 мая 2014, 11:14#

                            Я люблю контрастный душ, он вообще полезен не только для упругости груди) Делаю иногда отжимания, пользуюсь пока только увлажняющим кремом, хватает) Ибо береги красоту груди смолоду)

                            • LuckyThirteen  |11 мая 2014, 14:10#

                              все делаем в зале)

                              • Albrecht  |11 мая 2014, 15:22#

                                Упражнения неплохие как базовые.

                                • avean  |11 мая 2014, 15:32#

                                  Не хватает силы воли на упражнения

                                  • Polosataya  |11 мая 2014, 21:37#

                                    Упражнение "Молитва" - самое эффективное. Делаю его периодически. Сил и времени занимает очень мало, а результат виден уже примерно через месяц. Кроме грудных мышц еще и мышцы внутренней поверхности рук хорошо подтягиваются. При условии что упражения выполняются регулярно, без пропусков. И качественная косметика для бюста тоже делает свое дело. Главное - не лениться. Сложного ничего нет абсолютно.

                                    • fleur noir  |13 мая 2014, 12:49#

                                      А я не поняла по тексту статьи, его один раз надо только делать? То есть, минуту, и всё?

                                      • Polosataya  |13 мая 2014, 21:04#

                                        Я делаю по 40-60 жимов. Ежедневно. Вполне достаточно, чтобы через месяц-полтора увидеть результат.

                                        • fleur noir  |14 мая 2014, 08:49#

                                          Лена, извините, что пристаю, разъясните мне, непонятливой: в статье сказано, что надо сжать с силой и подержать полминуты, затем развести руки и так подержать полминуты. Т.е. на одну фазу минута. Вы делаете в таком же ритме, или как-то по другому? Или же на это упражнение уходит около часа в день? Спрашиваю, т.к. для меня тема подтяжки груди актуальна, хотела бы поделать упражнение))

                                    • Belochkam  |12 мая 2014, 11:07#

                                      люблю средства для бюста от Кларанс)

                                      • nat4450  |12 мая 2014, 15:20#

                                        Упражнения хорошие, только результат они, понятное дело, дадут не перед пляжным сезоном... Нужно их делать постоянно. Так-что к следующему сезону изменения уже будут заметны. Ну так что? Жизнь - она продолжается! Потому важно - начать. И чем раньше, тем лучше. Спасибо.

                                        • Lulyasha08  |13 мая 2014, 17:10#

                                          Хорошие и простые упражнения!! Главное, не лениться))

                                          • slovowild  |13 мая 2014, 22:26#

                                            Первое упражнение делать можно, только бы не забывать.

                                            • parsley401  |26 июня 2014, 13:55#

                                              Красиво)

                                              Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи