Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь ноябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Звездный фитнес: Адриана Лима

15 мая 2016, 00:00 | Ксения Константинова

Звездный фитнес: Адриана Лима
7 выбрали

Еще один "ангел" Victoria's Secret и еще одна история упорного труда в достижении результата "выглядеть на все сто", когда это не просто женская обязанность, но и напряженная работа. Адриана Лима является мамой двоих очаровательных ангелочков, и ей не раз приходилось приводить свое тело в безупречную форму в сжатые сроки. Если и у вас возникает такая необходимость, то предлагаю почерпнуть "ноу-хау" здесь и сейчас.

Адриана Лима уже много лет является одной из самых популярных моделей в мире, и это, безусловно, подразумевает много плодотворного труда во благо своей фигуры. Несмотря на рождение двоих детей, ее формы по-прежнему практически идеальны.

 

Так что же делать, чтобы сохранить форму? Кроме здорового рациона, она тренировалась! Основными составляющими ее каждодневных занятий были и остаются: тренажерный зал, скакалка и бокс. Адриана убеждена, что именно бокс и кикбоксинг являются одними из наиболее эффективных, хоть и весьма изнурительных тренировок, с которыми ей приходилось сталкиваться на своей практике.

 

 

Того же мнения и личный тренер Алессандры Амбросио и Лили Олдридж - Джастин Гелбанд из Нью-Йорка. В своих интервью он неоднократно утверждал, что внешний вид вожделенных тел "ангелов" достигается исключительно скрупулезным и даже где-то изнурительным трудом. Манекенщицы тренируются 4-5 раз в неделю по 75 минут. Если верить его словам, ключевым моментом является то, чтобы, сосредоточившись на поддержании хорошей физической формы тела, не впадать в рутину. А это, согласитесь, актуально для многих. Также Джастин считает, что боксерские тренировки крайне эффективны в вопросе жиросжигания, поэтому он всегда включает их в "модельную" программу.

 

 

Адриана Лима громогласно заявляет, что одних только ген не достаточно, чтобы сохранить отличную фигуру огромное значение имеют имеют физические упражнения. Особенно напряженная ситуация в преддверии показа. В этом случае Адриана перестраивает свой фитнес-график на две тренировки в день, рацион составляет белковая диета и большое количество воды. Помимо всего прочего, модель постоянно бегает в течение этих двух недель. Кажется, что наличие личного тренера немного облегчает процесс, однако это вовсе не значит, что он делает за нее всю работу: количество потраченных сил, и как следствие - сожженых калорий, зависит исключительно от модели.

 

 

Как вы помните, бразильская красавица плюс ко всему прочему является еще и мамой двух дочек, а это значит, что ей дважды приходилось возвращать свою фигуру в пресловутые "ангельские" рамки, так как именно тело является ее главным "рабочим инструментом". В обоих случаях Адриана интенсивно тренировалась по полтора часа в день (иногда дважды в сутки). Ее упражнения состояли из вышеупомянутого бокса, кардиотренировок и некоторых аэробных упражнений. Диета в то время также была сбалансирована: в ее состав в основном входили овощи, углеводы и белки. Все это Адриана поглощала небольшими порциями, а также полностью исключила из своего рациона сахар в любом его проявлении. Чаще всего в тарелке модели можно было увидеть зеленые овощи с коричневым рисом и порцией мяса. А уж когда основноые модельные "каноны" были достигнуты, и показ оказывался позади, Адриана с удовольствием соблазнялась на пиццу. В конце концов, здоровая диета - это равновесие, а маленькие "погрешности" помогают поддерживать его каждый день.

А как вы оцениваете внешность Адрианы Лимы и ее методы сохранения идеальной фигуры?

Кстати...

Если вы, как и Адриана Лима, в буквальном смысле до "седьмого пота" изнуряете себя тренировками, то не забудьте после принять душ с бодрящими своими ароматами гелями!

Eau Dynamisante Гель для душа, Clarins

Aquapower Гель для душа, Biotherm

Гель-пена для ванны и душа арт-дизайн в ассортименте, Sephora

 

Ксения Константинова, iledebeaute.ru

Фото: merakhersey.com, snobka.pl, ru.pinterest.com, popsugar.com, dailymail.co.uk, zimbio.com, eonline.com

Релевантные товары в Online-магазине:

Sephora Collection Set Набор кистей для лица

SEPHORA COLLECTION

890 руб.

эксклюзив

Sephora Collection Set Набор кистей для глаз

SEPHORA COLLECTION

690 руб.

эксклюзив

Sephora Collection Set Образ в стиле Smoky Eyes

SEPHORA COLLECTION

99 руб.

Black Friday эксклюзив

Sephora Collection Set Вечерний образ

SEPHORA COLLECTION

1 990 руб.

эксклюзив

Комментарии (46)

  1. 234  |15 мая 2016, 00:48#

    Прекрасно выглядит Адриана, в её возрасте я выглядела тоже неплохо)) Только слова восхищения! Но мне сейчас что-то и овощные салаты начали прибавлять лишние килограммы) Уже думаю, прежде чем сажусь за стол)) Ксения, спасибо за советы по сохранению своего тела в прекрасном состоянии)

    • Ксения Константинова  |15 мая 2016, 01:02#

      А я как раз подыскиваю "рецепт" возвращения формы после родов, вот недавно тоже вычеркнула сахар из рациона. Еще стараюсь брать за привычку не ходить в супермаркет голодной, а то столько лишнего и вредного приношу домой))))

      • 234  |15 мая 2016, 01:08#

        Ксения, я сейчас тоже не ем ничего с сахаром, никаких излишеств, получается у меня вегетарианская диета, но в этом году она впервые дала сбой! Может быть, зима виновата, нужно же мне на кого-то сбросить вину)))

        • Gudik  |15 мая 2016, 11:29#

          В этом нет ничего странного, Зоя. Овощи и фрукты содержат практически одни углеводы, а те, накапливаясь, превращаются в глюкозу и откладываются как жир. Поэтому их и советуют есть часов до 15-)

        • ladynsk  |15 мая 2016, 14:46#

          Овсянка на воде по утрам хотя бы через день, в другие дни другие каши. И суп каждый день в рационе. Тогда даже пара-тройка печенюшек в день не помеха.
          У меня мама так худела.

      • Сенькаменька  |15 мая 2016, 01:17#

        Выглядит прекрасно,но методы достижения таких результатов явно не для всех.Изнурять себя кикбоксингом и боксом не всем под силу,но она видимо поставила себе задачу вернуть форму всеми способами и достигла ее.Можно только выразить восхищение таким упорством,терпением и работой над собой.

        • Ксения Константинова  |15 мая 2016, 01:34#

          Пошла я как-то раз на тайский бокс дабы вернуть форму, как результат - мне "выбили" ступню... Больше я на ту тренировку не ходила, как и не ходила в принципе 2 недели... Не мой спорт)))

        • Сенькаменька  |15 мая 2016, 01:47#

          Могу представить!Это же тяжелейшие тренировки,до изнеможения.Вот я и думаю,что у нее наверное мотивация очень сильная была,раз она выдержала такое.Я вот бокс вообще не люблю,а уж женский бокс тем более и конечно так долго точно не продержалась,обязательно получила бы в первые минуты какую-нибудь травму.

          • Royakina  |15 мая 2016, 17:52#

            Вот я и думаю,что у нее наверное мотивация очень сильная была,раз она выдержала такое.Работа. Вот и мотивация.

          • кузбасс  |15 мая 2016, 05:19#

            Хороша.

            • PushIrka  |15 мая 2016, 07:25#

              Адриана шикарна! но мне по подиуму не ходить, потому спокойно покатаюсь на велосипеде,)))

              • Royakina  |15 мая 2016, 17:52#

                но мне по подиуму не ходить, потому спокойно покатаюсь на велосипеде,)))...что тоже хорошо.

                • PushIrka  |15 мая 2016, 21:04#

                  да, велосипед мне больше нравится, чем бокс))

              • Лисc  |15 мая 2016, 09:26#

                Красотка и фигура отличная

                • 1Flowers  |15 мая 2016, 09:56#

                  Молодец, старается, держит себя в форме!

                  • Polosataya  |15 мая 2016, 10:17#

                    Куда ей деваться... Чуть потеряешь форму, тут же вылетишь из обоймы.

                    • кастрюля  |15 мая 2016, 10:35#

                      мне не кажутся идеальными торчащие кости таза(хотя может фото неудачное)

                      • Olga Tv  |15 мая 2016, 10:47#

                        Мне её фигура кажется слишком тяжеловесной для демонстрации белья.

                        • Olga Tv  |15 мая 2016, 10:50#

                          Даже при условии. что это не жир, а мышцы, выглядит это не по-ангельски, а вот так: "я только что из спортзала, где упорно занимаюсь боксом, потому что у меня двое детей и я демонстрирую одежду уже очень-очень давно".

                        • Gudik  |15 мая 2016, 11:36#

                          Очень нравятся спортивные женщины, гораздо больше, чем мужчины, потому что я понимаю, как сложно сделать себя такой.
                          Я уже два месяца держу "сушку", не скажу, что это адски сложно, но сильная мотивация это 100 процентов успеха. Я ее ждала лет 10, не меньше. Поэтому сейчас продолжаю, несмотря на то, что подруги говорят "уже хватит".
                          Адрианна молодец, конечно, выглядит прекрасно, но она же и молода еще, верно?
                          единственное, в красном белье живот выпирает, наверное просто поза неудачная.

                          • жулиус  |15 мая 2016, 11:45#

                            Я после родов вернула форму в течение года просто закрыв рот. Как только врачи разрешат в спортзал вернуться, увеличу количество белка и углеводов в рационе. Сейчас, что бы влезть в старые вещи пришлось пожертвовать мышечной массой (((. Жирок "тает" не так интенсивно, как хотелось бы.

                            • Gudik  |15 мая 2016, 15:50#

                              Да уж, жир начинает таять только при минимуме "углей" в питании.
                              Я сделала замеры на "футрексе", из 4 кг потери веса 2,5 - чистый жир. Я довольно. И кило мышц... Жаль, но без этого никак

                              • жулиус  |15 мая 2016, 17:08#

                                Увы, да! На просто "закрыть рот" мышцы тоже теряются. Тут без белковой диеты+спорт никак!

                                • Gudik  |15 мая 2016, 17:38#

                                  У меня было более чем достаточно белка в день, и спорт 5 раз в неделю по 2 часа. Но потеря мышц при сушке неизбежна даже для бодибилдеров со стажем.
                                  И то, на втором этапе мне удалось при похудении одновременно прибавить пол кило мышц. Большая редкость в таком процессе)) но за весь период все таки кило слилось

                                  • жулиус  |15 мая 2016, 18:02#

                                    У меня этот процесс проходит быстрей и проще)) свезло от природы. Начинаю тренировки + диета...в итоге -2 размера и + килограмм))). И весы демонстрируют прибавку мышечной массы и потерю жировой.

                                • жулиус  |15 мая 2016, 17:09#

                                  "Футрекс" - это что?)) У меня весы, определяющие потерю жировой или мышечной массы есть...

                                  • Gudik  |15 мая 2016, 17:34#

                                    Это название аппарата, который показывает содержание воды, жира и мышц, а также висцерального жира; рассчитывает индекс массы тела, необходимую дневную калорийность в зависимости от цели (похудеть, поправиться или удержать вес).
                                    А изменяется предельно просто: небольшую "присоску" прикладывают на несколько секунд на руку выше локтя, в место где бицепс "встречается" с трицепсом, и вуаля: распечатывается вся программа.
                                    Это в спортклубах и диет клиниках всех есть

                                    • жулиус  |15 мая 2016, 17:59#

                                      Класс! Мне такое надо прям срочно!))) Благодарю за ликбез!))

                              • ladynsk  |15 мая 2016, 12:34#

                                "ее формы по-прежнему практически идеальны"
                                Простите, что? ) Практически? А кто эталоном является? )
                                Я возмущена такой подачей.
                                ЗЫ И это при том, что мне ее фигура не нравится.

                                • жулиус  |15 мая 2016, 17:10#

                                  По-моему, она малость перекачана)))

                                  • Ветка  |15 мая 2016, 17:22#

                                    Мне больше нравятся немного более женственные фигуры.

                                    • жулиус  |15 мая 2016, 17:54#

                                      Аналогично!)) Женщина всё-таки должна вызывать желание защитить её, а не быть перекачанной грудой мышц, от которой и крепкие мужики шарахаются!

                                • nilina  |15 мая 2016, 15:15#

                                  хорошаааа!!!!

                                  • Lapo4ka90  |15 мая 2016, 15:43#

                                    Красавица и умница!

                                    • нет такого  |15 мая 2016, 17:50#

                                      Она мне безразлична, как и другие, зачем предлагается кого-то обсудить? По инициативе этой особы?)

                                      • жулиус  |15 мая 2016, 17:57#

                                        ...по инициативе админов сего сайта! Видимо, среди отечественных знаменитостей персон достойных подражания они не видят, к сожалению! Хотя, та же Екатерина Климова (мать четверых детей) выглядит куда приятней и более женственной!

                                        • достижениемаксимума  |15 мая 2016, 20:37#

                                          Вот и мне . Своих хватает звёзд моделей .

                                        • Royakina  |15 мая 2016, 17:55#

                                          Чертовски соблазнительна! Молодец!

                                          • eduardkotov3mgg  |15 мая 2016, 18:08#

                                            [Комментарий удален]

                                            • Dance_dead_baby  |15 мая 2016, 19:32#

                                              некто эдуард котов попробовал препарат и начал говорить о себе в женском роде. так что препарат точно вредный. ))

                                            • Unikma  |15 мая 2016, 19:46#

                                              не симпатична

                                              • нат 747  |15 мая 2016, 19:46#

                                                Шикарная у нее фигура

                                                • HelenBow  |16 мая 2016, 13:18#

                                                  А мне кажется, у неё нет талии, особенно видно на предпоследнем фото.

                                                  • Madanbeque  |16 мая 2016, 22:17#

                                                    На занятиях боксом не на камеру она не так симпатична.) Фигура классная, конечно.

                                                    • ok.anda@mail.ru  |17 мая 2016, 08:42#

                                                      очень красивая

                                                      • юлия juliya  |18 мая 2016, 04:57#

                                                        интересная девушка она

                                                        Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи