Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июнь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Звездный фитнес: Адриана Лима

15 мая 2016, 00:00 | Ксения Константинова

Звездный фитнес: Адриана Лима
7 выбрали

Еще один "ангел" Victoria's Secret и еще одна история упорного труда в достижении результата "выглядеть на все сто", когда это не просто женская обязанность, но и напряженная работа. Адриана Лима является мамой двоих очаровательных ангелочков, и ей не раз приходилось приводить свое тело в безупречную форму в сжатые сроки. Если и у вас возникает такая необходимость, то предлагаю почерпнуть "ноу-хау" здесь и сейчас.

Адриана Лима уже много лет является одной из самых популярных моделей в мире, и это, безусловно, подразумевает много плодотворного труда во благо своей фигуры. Несмотря на рождение двоих детей, ее формы по-прежнему практически идеальны.

 

Так что же делать, чтобы сохранить форму? Кроме здорового рациона, она тренировалась! Основными составляющими ее каждодневных занятий были и остаются: тренажерный зал, скакалка и бокс. Адриана убеждена, что именно бокс и кикбоксинг являются одними из наиболее эффективных, хоть и весьма изнурительных тренировок, с которыми ей приходилось сталкиваться на своей практике.

 

 

Того же мнения и личный тренер Алессандры Амбросио и Лили Олдридж - Джастин Гелбанд из Нью-Йорка. В своих интервью он неоднократно утверждал, что внешний вид вожделенных тел "ангелов" достигается исключительно скрупулезным и даже где-то изнурительным трудом. Манекенщицы тренируются 4-5 раз в неделю по 75 минут. Если верить его словам, ключевым моментом является то, чтобы, сосредоточившись на поддержании хорошей физической формы тела, не впадать в рутину. А это, согласитесь, актуально для многих. Также Джастин считает, что боксерские тренировки крайне эффективны в вопросе жиросжигания, поэтому он всегда включает их в "модельную" программу.

 

 

Адриана Лима громогласно заявляет, что одних только ген не достаточно, чтобы сохранить отличную фигуру огромное значение имеют имеют физические упражнения. Особенно напряженная ситуация в преддверии показа. В этом случае Адриана перестраивает свой фитнес-график на две тренировки в день, рацион составляет белковая диета и большое количество воды. Помимо всего прочего, модель постоянно бегает в течение этих двух недель. Кажется, что наличие личного тренера немного облегчает процесс, однако это вовсе не значит, что он делает за нее всю работу: количество потраченных сил, и как следствие - сожженых калорий, зависит исключительно от модели.

 

 

Как вы помните, бразильская красавица плюс ко всему прочему является еще и мамой двух дочек, а это значит, что ей дважды приходилось возвращать свою фигуру в пресловутые "ангельские" рамки, так как именно тело является ее главным "рабочим инструментом". В обоих случаях Адриана интенсивно тренировалась по полтора часа в день (иногда дважды в сутки). Ее упражнения состояли из вышеупомянутого бокса, кардиотренировок и некоторых аэробных упражнений. Диета в то время также была сбалансирована: в ее состав в основном входили овощи, углеводы и белки. Все это Адриана поглощала небольшими порциями, а также полностью исключила из своего рациона сахар в любом его проявлении. Чаще всего в тарелке модели можно было увидеть зеленые овощи с коричневым рисом и порцией мяса. А уж когда основноые модельные "каноны" были достигнуты, и показ оказывался позади, Адриана с удовольствием соблазнялась на пиццу. В конце концов, здоровая диета - это равновесие, а маленькие "погрешности" помогают поддерживать его каждый день.

А как вы оцениваете внешность Адрианы Лимы и ее методы сохранения идеальной фигуры?

Кстати...

Если вы, как и Адриана Лима, в буквальном смысле до "седьмого пота" изнуряете себя тренировками, то не забудьте после принять душ с бодрящими своими ароматами гелями!

Eau Dynamisante Гель для душа, Clarins

Aquapower Гель для душа, Biotherm

Гель-пена для ванны и душа арт-дизайн в ассортименте, Sephora

 

Ксения Константинова, iledebeaute.ru

Фото: merakhersey.com, snobka.pl, ru.pinterest.com, popsugar.com, dailymail.co.uk, zimbio.com, eonline.com

Релевантные товары в Online-магазине:

Sephora Collection Set Образ в стиле Smoky Eyes

SEPHORA COLLECTION

99 руб.

эксклюзив

Sephora Collection Set Набор кистей для лица

SEPHORA COLLECTION

890 руб.

эксклюзив

Sephora Collection Set Набор кистей для глаз

SEPHORA COLLECTION

690 руб.

эксклюзив

Sephora Collection Set Вечерний образ

SEPHORA COLLECTION

1 990 руб.

эксклюзив

Комментарии (46)

  1. 234  |15 мая 2016, 00:48#

    Прекрасно выглядит Адриана, в её возрасте я выглядела тоже неплохо)) Только слова восхищения! Но мне сейчас что-то и овощные салаты начали прибавлять лишние килограммы) Уже думаю, прежде чем сажусь за стол)) Ксения, спасибо за советы по сохранению своего тела в прекрасном состоянии)

    • Ксения Константинова  |15 мая 2016, 01:02#

      А я как раз подыскиваю "рецепт" возвращения формы после родов, вот недавно тоже вычеркнула сахар из рациона. Еще стараюсь брать за привычку не ходить в супермаркет голодной, а то столько лишнего и вредного приношу домой))))

      • 234  |15 мая 2016, 01:08#

        Ксения, я сейчас тоже не ем ничего с сахаром, никаких излишеств, получается у меня вегетарианская диета, но в этом году она впервые дала сбой! Может быть, зима виновата, нужно же мне на кого-то сбросить вину)))

        • Gudik  |15 мая 2016, 11:29#

          В этом нет ничего странного, Зоя. Овощи и фрукты содержат практически одни углеводы, а те, накапливаясь, превращаются в глюкозу и откладываются как жир. Поэтому их и советуют есть часов до 15-)

        • ladynsk  |15 мая 2016, 14:46#

          Овсянка на воде по утрам хотя бы через день, в другие дни другие каши. И суп каждый день в рационе. Тогда даже пара-тройка печенюшек в день не помеха.
          У меня мама так худела.

      • Сенькаменька  |15 мая 2016, 01:17#

        Выглядит прекрасно,но методы достижения таких результатов явно не для всех.Изнурять себя кикбоксингом и боксом не всем под силу,но она видимо поставила себе задачу вернуть форму всеми способами и достигла ее.Можно только выразить восхищение таким упорством,терпением и работой над собой.

        • Ксения Константинова  |15 мая 2016, 01:34#

          Пошла я как-то раз на тайский бокс дабы вернуть форму, как результат - мне "выбили" ступню... Больше я на ту тренировку не ходила, как и не ходила в принципе 2 недели... Не мой спорт)))

        • Сенькаменька  |15 мая 2016, 01:47#

          Могу представить!Это же тяжелейшие тренировки,до изнеможения.Вот я и думаю,что у нее наверное мотивация очень сильная была,раз она выдержала такое.Я вот бокс вообще не люблю,а уж женский бокс тем более и конечно так долго точно не продержалась,обязательно получила бы в первые минуты какую-нибудь травму.

          • Royakina  |15 мая 2016, 17:52#

            Вот я и думаю,что у нее наверное мотивация очень сильная была,раз она выдержала такое.Работа. Вот и мотивация.

          • кузбасс  |15 мая 2016, 05:19#

            Хороша.

            • PushIrka  |15 мая 2016, 07:25#

              Адриана шикарна! но мне по подиуму не ходить, потому спокойно покатаюсь на велосипеде,)))

              • Royakina  |15 мая 2016, 17:52#

                но мне по подиуму не ходить, потому спокойно покатаюсь на велосипеде,)))...что тоже хорошо.

                • PushIrka  |15 мая 2016, 21:04#

                  да, велосипед мне больше нравится, чем бокс))

              • Лисc  |15 мая 2016, 09:26#

                Красотка и фигура отличная

                • 1Flowers  |15 мая 2016, 09:56#

                  Молодец, старается, держит себя в форме!

                  • Polosataya  |15 мая 2016, 10:17#

                    Куда ей деваться... Чуть потеряешь форму, тут же вылетишь из обоймы.

                    • кастрюля  |15 мая 2016, 10:35#

                      мне не кажутся идеальными торчащие кости таза(хотя может фото неудачное)

                      • Olga Tv  |15 мая 2016, 10:47#

                        Мне её фигура кажется слишком тяжеловесной для демонстрации белья.

                        • Olga Tv  |15 мая 2016, 10:50#

                          Даже при условии. что это не жир, а мышцы, выглядит это не по-ангельски, а вот так: "я только что из спортзала, где упорно занимаюсь боксом, потому что у меня двое детей и я демонстрирую одежду уже очень-очень давно".

                        • Gudik  |15 мая 2016, 11:36#

                          Очень нравятся спортивные женщины, гораздо больше, чем мужчины, потому что я понимаю, как сложно сделать себя такой.
                          Я уже два месяца держу "сушку", не скажу, что это адски сложно, но сильная мотивация это 100 процентов успеха. Я ее ждала лет 10, не меньше. Поэтому сейчас продолжаю, несмотря на то, что подруги говорят "уже хватит".
                          Адрианна молодец, конечно, выглядит прекрасно, но она же и молода еще, верно?
                          единственное, в красном белье живот выпирает, наверное просто поза неудачная.

                          • жулиус  |15 мая 2016, 11:45#

                            Я после родов вернула форму в течение года просто закрыв рот. Как только врачи разрешат в спортзал вернуться, увеличу количество белка и углеводов в рационе. Сейчас, что бы влезть в старые вещи пришлось пожертвовать мышечной массой (((. Жирок "тает" не так интенсивно, как хотелось бы.

                            • Gudik  |15 мая 2016, 15:50#

                              Да уж, жир начинает таять только при минимуме "углей" в питании.
                              Я сделала замеры на "футрексе", из 4 кг потери веса 2,5 - чистый жир. Я довольно. И кило мышц... Жаль, но без этого никак

                              • жулиус  |15 мая 2016, 17:08#

                                Увы, да! На просто "закрыть рот" мышцы тоже теряются. Тут без белковой диеты+спорт никак!

                                • Gudik  |15 мая 2016, 17:38#

                                  У меня было более чем достаточно белка в день, и спорт 5 раз в неделю по 2 часа. Но потеря мышц при сушке неизбежна даже для бодибилдеров со стажем.
                                  И то, на втором этапе мне удалось при похудении одновременно прибавить пол кило мышц. Большая редкость в таком процессе)) но за весь период все таки кило слилось

                                  • жулиус  |15 мая 2016, 18:02#

                                    У меня этот процесс проходит быстрей и проще)) свезло от природы. Начинаю тренировки + диета...в итоге -2 размера и + килограмм))). И весы демонстрируют прибавку мышечной массы и потерю жировой.

                                • жулиус  |15 мая 2016, 17:09#

                                  "Футрекс" - это что?)) У меня весы, определяющие потерю жировой или мышечной массы есть...

                                  • Gudik  |15 мая 2016, 17:34#

                                    Это название аппарата, который показывает содержание воды, жира и мышц, а также висцерального жира; рассчитывает индекс массы тела, необходимую дневную калорийность в зависимости от цели (похудеть, поправиться или удержать вес).
                                    А изменяется предельно просто: небольшую "присоску" прикладывают на несколько секунд на руку выше локтя, в место где бицепс "встречается" с трицепсом, и вуаля: распечатывается вся программа.
                                    Это в спортклубах и диет клиниках всех есть

                                    • жулиус  |15 мая 2016, 17:59#

                                      Класс! Мне такое надо прям срочно!))) Благодарю за ликбез!))

                              • ladynsk  |15 мая 2016, 12:34#

                                "ее формы по-прежнему практически идеальны"
                                Простите, что? ) Практически? А кто эталоном является? )
                                Я возмущена такой подачей.
                                ЗЫ И это при том, что мне ее фигура не нравится.

                                • жулиус  |15 мая 2016, 17:10#

                                  По-моему, она малость перекачана)))

                                  • Ветка  |15 мая 2016, 17:22#

                                    Мне больше нравятся немного более женственные фигуры.

                                    • жулиус  |15 мая 2016, 17:54#

                                      Аналогично!)) Женщина всё-таки должна вызывать желание защитить её, а не быть перекачанной грудой мышц, от которой и крепкие мужики шарахаются!

                                • nilina  |15 мая 2016, 15:15#

                                  хорошаааа!!!!

                                  • Lapo4ka90  |15 мая 2016, 15:43#

                                    Красавица и умница!

                                    • нет такого  |15 мая 2016, 17:50#

                                      Она мне безразлична, как и другие, зачем предлагается кого-то обсудить? По инициативе этой особы?)

                                      • жулиус  |15 мая 2016, 17:57#

                                        ...по инициативе админов сего сайта! Видимо, среди отечественных знаменитостей персон достойных подражания они не видят, к сожалению! Хотя, та же Екатерина Климова (мать четверых детей) выглядит куда приятней и более женственной!

                                        • достижениемаксимума  |15 мая 2016, 20:37#

                                          Вот и мне . Своих хватает звёзд моделей .

                                        • Royakina  |15 мая 2016, 17:55#

                                          Чертовски соблазнительна! Молодец!

                                          • eduardkotov3mgg  |15 мая 2016, 18:08#

                                            [Комментарий удален]

                                            • Dance_dead_baby  |15 мая 2016, 19:32#

                                              некто эдуард котов попробовал препарат и начал говорить о себе в женском роде. так что препарат точно вредный. ))

                                            • Unikma  |15 мая 2016, 19:46#

                                              не симпатична

                                              • нат 747  |15 мая 2016, 19:46#

                                                Шикарная у нее фигура

                                                • HelenBow  |16 мая 2016, 13:18#

                                                  А мне кажется, у неё нет талии, особенно видно на предпоследнем фото.

                                                  • Madanbeque  |16 мая 2016, 22:17#

                                                    На занятиях боксом не на камеру она не так симпатична.) Фигура классная, конечно.

                                                    • ok.anda@mail.ru  |17 мая 2016, 08:42#

                                                      очень красивая

                                                      • юлия juliya  |18 мая 2016, 04:57#

                                                        интересная девушка она

                                                        Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи