Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь декабрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Домашний фитнес: совмещаем приятное с полезным

28 января 2017, 00:00 | Ксения Константинова

Домашний фитнес: совмещаем приятное с полезным
3 выбрали

Короткие дни способствуют тому, что большую часть времени мы проводим дома. Вечерняя прогулка больше напоминает ночную, а занятия в фитнес-зале далеко не всем по душе. Что же делать, чтобы улучшить свое физическое состояние? Давайте думать вместе!

Во-первых, начать стоит с замены лифта лестницей. Это, пожалуй, самый простой способ, а какой эффект, особенно, если вы живете на верхних этажах! Упругие ягодицы и изящные икры...

Во-вторых, выйдите из метро/автобуса/трамвая на 1-2 остановки раньше и остаток пути пройдите пешком. Безусловно, данное предложение актуально, когда погода позволяет.

В-третьих, совмещайте приятное с полезным, занимаясь домашними хлопотами вы не только поддерживаете чистоту и уют в квартире, но и сжигаете калории!

 

 

Посмотрите, сколько калорий можно сжечь в течение 30 минут во время выполнения, казалось бы, примитивных действий.

  • Готовка - 105 ккал
  • Одевание и раздевание - 118 ккал
  • Пение - 122 ккал
  • Чистка ковров - 260 ккал
  • Глажка - 145 ккал
  • Мытье посуды - 144 ккал
  • Подметание пола - 169 ккал
  • Поход по магазинам - 300 ккал
  • Уборка пыли - 240 ккал
  • Подъем по лестнице - 1100 ккал
  • Спуск с лестницы - 364 ккал
  • Пылесосенье - 150 ккал
  • Мытье окон - 240 ккал
  • Просмотр ТВ - 25 ккал
  • Танцы - 400 ккал
  • Поцелуи - 150 ккал

А какое из домашних обязанностей ваше любимое занятие?

Кстати...

Чтобы каждая из "процедур" была наиболее эффективной – воспользуйтесь перед ее началом специальными средствами для похудения.

Haute Beaute Corps Сыворотка для похудения, Carita

Masvelt Крем для похудения, Clarins

Концентрат для похудения, Caudalie

 

Ксения Константинова, iledebeaute.ru

Фото: imgur.com

Релевантные товары в Online-магазине:

My Clarins Тонизирующий крем для молодой кожи

Clarins

от 1 042 руб.

Количество объемов: 2

новинка

My Clarins Блеск для губ

Clarins

от 1 005 руб.

Количество оттенков: 2

новинка

Комментарии (36)

  1. Olga Tv  |28 января 2017, 00:20#

    Пылесосенье....аааа)))

    • chicca  |28 января 2017, 00:23#

      Причем интересно- имелось ввиду пылесосЕнье или пылесОсенье?))))

      • Smolyk  |28 января 2017, 13:04#

        Давно я так не хихикала над нюансами в постановке ударения:))))) даже слеза потекла:))))

      • Gudik  |28 января 2017, 00:36#

        Поход по магазинам за полчаса 300 ккал? Очень слабо верится, что полчаса неспешной, как правило, ходьбы, сожгут столько калорий. Даже на велотренажере меньше сгорает за это время

        • -=el=-  |28 января 2017, 00:56#

          Могу дать точный расчёт по данному вопросу))) Мой шагомер(и прочие подсчеты программы) даёт такие данные- мои "прогулки" по Дубай Моллу обошлись в 12037 шагов=8,4 км=461 ккал ! И как ни крути , я провожу там ни не меньше 6-7 часов за один поход )))) и это без учёта времени "на покушать" и т.п )))) Отчёт сдала, принимайте))

          • Gudik  |28 января 2017, 01:23#

            Ну так 8 с лишним км! И 461 ккал. А нам втирают за полчаса триста))
            40 минут на велотренажере у меня забирают 250 ккал всего. При этом я очень даже ощущаю нагрузку. Если бы поход по "супермаркетам" отнимал 300 кал за полчаса, все домохозяйки стали бы моделями, ей Богу)

            • -=el=-  |28 января 2017, 01:42#

              И я про то же))

              • Royakina  |28 января 2017, 08:18#

                Если бы поход по "супермаркетам" отнимал 300 кал за полчаса, все домохозяйки стали бы моделями, ей Богу)В придачу ко всему, домохозяйки еще не просто так ходят, а с отягощениями)))

              • Royakina  |28 января 2017, 08:17#

                Могу дать точный расчёт по данному вопросу))) Мой шагомер(и прочие подсчеты программы) даёт такие данные- мои "прогулки" по Дубай Моллу обошлись в 12037 шагов=8,4 км=461 ккал ! И как ни крути , я провожу там ни не меньше 6-7 часов за один поход )))) и это без учёта времени "на покушать" и т.п )))) Отчёт сдала, принимайте))Отчет принят))). Подтверждаю правдивость. Тоже планировали: 1 день - Бурджуман, 2 день - Ибн Батутта и т.д. (Дубай Молл еще не был построен, когда там в последний раз была).

            • Kawaii  |28 января 2017, 07:47#

              Из всех вышеперечисленных самое любимое последнее. Исключаю из списка подметание пола и просмотр ТВ. На свой 8й этаж давно уже поднимаюсь по лестнице и, если позволяют время и погода, стараюсь больше ходить пешком.
              И совсем не поняла, какое отношение к статье имеет клип I want to break free?

              • Юлия_мск  |29 января 2017, 12:13#

                И совсем не поняла, какое отношение к статье имеет клип I want to break free?Ну как же?) Какая талия у Фредди! А все пылесОсенье .... или пылесосЕнье!)))

              • Polosataya  |28 января 2017, 12:37#

                Не надо строить иллюзий, обычное хождение по лестницам никогда не сделает ягодицы упругим, а икры изящными... :) Тем более, за короткий срок... :) Эффект даст только комплекс упражнений, пусть даже и самых простых... :) Кстати, почему список "примитивных действий" заканчивается на поцелуях? :)

                • Smolyk  |28 января 2017, 15:46#

                  Касательно бесполезности хождения по лестницам - соглашусь 100 раз. 13, кажется, лет прожила на 7 этаже дома с отключенным лифтом. Соответственно, набегалась по лестницам вдоволь и точно знаю, что ни на вес, ни на объемы это не влияло:((((

                  • Polosataya  |28 января 2017, 22:49#

                    Ого, а почему так? Почему лифт был отключен? О_о

                    • Smolyk  |29 января 2017, 04:09#

                      Был пожар, во время которого сильно пострадали лифтовые шахты, кабины, кабель. И после этого никто ничего не восстановил:(((

                  • Svetlana N.  |28 января 2017, 23:36#

                    Может, потому, что дальше уже начинается сложная программа, которая не всем под силу?)))

                  • Dance_dead_baby  |28 января 2017, 12:55#

                    кажется, кто-то сильно желает, чтобы посетительницы сайта безобразно разжирели. по крайней мере, если воспринять приведенные цифры по затратам калорий как истину, этого не избежать. ;))

                    • Smolyk  |28 января 2017, 13:03#

                      Ко мне применим всего один пункт из списка, - ужас, значит, меня скоро разнесет до размеров шара? :))

                      • taleska  |28 января 2017, 13:06#

                        Спортзал предпочту любой домашней работе. Я просто обожаю тренировки, они реально заряжают меня энергией. А вот веник и пылесос убивает во мне последние силы - ненавижу уборку!

                        • Ма-Ди  |28 января 2017, 16:03#

                          Соглашусь
                          Спортзал еще и переключает мозги шикарно

                          • helly-doll  |28 января 2017, 19:07#

                            - "А какОЕ из домашних обязанностЕЙ...?"
                            - "НикакОЙ!"

                            • strogovarim  |28 января 2017, 20:38#

                              [Комментарий удален]

                              • 234  |28 января 2017, 21:01#

                                Ксения, прошу прощения, я посмеялась)))) Из всех перечисленных в статье обязанностей, самое любимое просмотр интересных передач ТВ)) И ещё поедание сладкого в это время, но в списке сладкое не увидела))) И ещё люблю ходить по магазинам, но, чтобы не просто смотреть, а покупать)))) Вот снег потает и пойду))) Благодарю Вас, прекрасная статья, отличное настроение)))

                                • АнастасияБеднова  |29 января 2017, 09:55#

                                  Мой вариант последний в списке. Домашние дела не люблю, но приходится.

                                  • Румяш-ка  |29 января 2017, 11:47#

                                    Из списка именно обязанностей, больше подуше глажка одежды. Фитнес дома для меня не вариант, только спортзал!!!! Одно время, лет так 15 назад выпросила у мужа велотренажёр. Позанималась пару раз, а потом 12 лет пыль с него стирала:))). Больше никакой тренажёр дома нехочу !!!

                                    • Эленберг  |30 января 2017, 14:39#

                                      Аналогичная ситуация - супруг подарил на НГ велотренажер (и на что это он намекал?!))), лет 5 стоит, только место занимает, собирает пыль), сил по вечерам нет уже педали крутить на нем - даже в каникулы ни разу не садилась за него)

                                    • PushIrka  |29 января 2017, 20:50#

                                      с каких пор пение - домашняя обязанность)))))

                                      • Katerina-fe  |30 января 2017, 07:06#

                                        Одевание и раздевание - 118 ккал - это. наверное, если себя, а вот если кого-нибудь другого, побольше ккал будет)

                                        • Эленберг  |30 января 2017, 14:44#

                                          Покажите мне такого человека, кто любит заниматься домашними делами - готовка, стирка, уборка?!))) Почемутолько у женщин домашние обязанности?! Хорошо, хоть не повинности) Не люблю), но приходится - готовить каждый день, уборка раз в неделю, мытье окон 2 раза в год)

                                          • Ксения Константинова  |30 января 2017, 15:02#

                                            Я люблю!))) Муж в шутку называет меня Моника из-за сходства с одноименной героиней сериала Друзья. Я не лягу спать, если разбросаны игрушки сына и стираю как минимум раз в день)))

                                            • Эленберг  |30 января 2017, 15:11#

                                              Похвально) И это доставляет Вам истинное удовольствие?))) Пока мой ребенок был маленьким (ой, давненько это было) приходилось стирать и влажную уборку делать каждый день, квартирешка малогабаритная, пыли накапливалось полно каждый день)

                                              • Ксения Константинова  |30 января 2017, 15:35#

                                                Сыну недавно исполнился год, поэтому, все о чем Вы говорите - моя реальность!)))) И да, я всегда очень любила наводить порядок, это мой антистресс)

                                          • нат 747  |30 января 2017, 15:11#

                                            Я замечаю, что иногда мне доставляет удовольствие уборка, когда никуда не спешу. А когда нужно скорее покончить с уборкой, то как правило все валится из рук и результатом недовольна потом.

                                            • Itero  |31 января 2017, 08:39#

                                              Посмеялась. Все-таки пойду попою в тренажерном зале)

                                              • кузбасс  |08 февраля 2017, 07:49#

                                                Калории мне тратить не нужно.

                                                • Alena181  |19 февраля 2017, 12:58#

                                                  Никакое не нравится.)Только результат)

                                                  Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи