Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Кручу-верчу хула-хуп хочу

03 сентября 2017, 00:00 | Ксения Константинова

Кручу-верчу хула-хуп хочу
4 выбрали

"Кручу-верчу подтянуть живот хочу!" - пожалуй, именно эти мысли возникают у каждой девушки при виде этого спортивного тренажера кольцевидной формы — хула-хуп или по-простому обруча. Сколько раз вам приходилось слышать о невероятном эффекте подтягивания живота или утончения талии? Уверены, что не один… Поэтому наконец-то пришло время познакомиться поближе с этим бюджетным вариантом тренажера, который, по сути, можно использовать каждый день, однако умопомрачительный эффект - такой, как, например, исчезновение боков - может быть далеко не у каждой. В чем причина? Во-первых, безусловно, все зависит от индивидуальных особенностей организма и телосложения, а во-вторых, нужно понимать, что обручи бывают разные, как и техника их использования.

Массажный хула-хуп

На сегодняшний день самый распространенный вид обруча для фитнеса именно массажный. Существует еще три подвида и отличаются они по структуре внутренней поверхности: с присосками, мячиками, магнитными ставками и даже с шипами. При вращении эти "массажные" элементы помогают улучшать кровообращение и ускорять метаболизм в области талии и живота, особенно если это проблемные зоны с "изъянами", а активная работа бедер в значительной степени помогает уменьшить риски появления зловещей "апельсиновой короки". Кстати, периодически на обруч устанавливают электронный прибор, который высчитывает количество сжигаемых килокалорий, но минус подобного "аксессуара" в том, что, он не учитывает индивидуальные особенности организма. Не рекомендуется использовать массажный обруч, если у вас чувствительная кожа и небольшой вес, на теле могут оставаться небольшие синяки, а тренировки - сопровождаться не очень комфортными ощущениями в области спины. Неподготовленному человеку будет некомфортно заниматься с подобным тренажером, поэтому новичку лучше всего начинать с самого легкого веса.

Гимнастический хула-хуп (резиновый)

Этот обруч как раз относится к инвентарю с легким весом. Все помнят уроки физкультуры в школе, где в числе обязательных атрибутов были классические гимнастические обручи, изготовленные из пластмассы, либо из гнутой металлической трубы. Вес таких обручей не достигает и килограмма и нужен как раз для стартовых тренировок, чтобы организм привык к новому упражнению. К этому простому виду хула-хупа относится обруч из специального и почти невесомого материала - спортивной резины. Свои первые тренировки с обручем или просто физкультурные активности можно смело начинать именно с ним: его можно использовать не только для вращения вокруг талии, но и как тренажер для мышц пресса, рук и ног: два в одном, как говорится.

Утяжеленный хулахуп

Прежде чем начинать тренироваться, убедитесь, что техника вращения отработана и вы не испытываете дискомфорта после использования првых двух видов хула-хупов. Если же вас ничего не беспокоит, то смело можно менять "снаряд". Как мы уже и упоминали, этот вид хула-хупа подойдет для профессионалов в данной области, ведь полость этого обруча заполняется различными "утяжелителями", например, песком. Порой вес этого тренажера достигает и 3 кг, но лучше остановиться на 2-2,5 кг. Для тех, кто желает стремительно похудеть, то вам подойдет именно этот вид хула-хупа - он идеален для этих целей. И все же, чтобы избежать синяков, лучше приобрести специальный термопояс или просто использовать плотную спортивную одежду.

Во время тренировки не забывайте про частое и глубокое дыхание. Специалисты советуют заниматься либо на улице, либо у окна, так как во время выполнения упражнений для "сгорания" жиров очень важно обилие кислорода. Еще один секрет: чем меньше будет расстояние между ногами, тем больше организм будет тратить энергии на упражнение.

Кстати...

Если предварительно вы нанесете немного специального средства, нацеленного на похудение или для области живота, а затем замотаетесь пищевой пленкой и приступите к тренировкам – результат не заставит себя долго ждать!

Комплексный уход для тела Dior Svelte от Dior

Маска для живота и талии Fanghi D`Alga от GUAM

Средство для талии и живота Multi-Intensive от Clarins

 

Ксения Константинова, iledebeaute.ru

Фото: Фотобанк Лори, hula-hoop-shop.eu, amazon.com

Комментарии (13)

  1. Tanyaotto  |03 сентября 2017, 00:43#

    Я раньше крутила аллюминиевый) Он и сейчас живёт дома. Только давно скучает))

    • Tanyaotto  |03 сентября 2017, 00:44#

      Массажный да ещё и с шипами точно не для всех.

      • Polosataya  |03 сентября 2017, 12:47#

        У нас тоже такой был, только я так и не научилась его крутить... :( Еще помню яркие пластмассовые обручи... :)

      • кастрюля  |03 сентября 2017, 09:21#

        мой обруч стоит без дела,периодически совесть начинает покусывать,но быстро успокаивается

        • нат 747  |03 сентября 2017, 11:52#

          Массажный не видела ни разу

          • Olga Tv  |03 сентября 2017, 13:05#

            Первым делом стоит подумать про позвоночник. А уже потом про жир на боках.

            • Gudik  |03 сентября 2017, 13:18#

              У меня массажный обруч живет лет 5. Крутила раньше по полчаса в день в два подхода. Ничего не заметила, кроме синяков на талии и боли в той же области. Пока тело привыкнет, с неделю надо помучаться. Особенно страшные 2 и 3 день получаются
              А когда было лет 20, крутила алюминиевый с песочком. Как раз на свежем воздухе. Вот тогда помню очень быстро и ощутимо похудела в животе и талии при обычном тогда еще неправильном питании.
              Так что мораль проста: после 40-ка без коррекции питания даже хулахуп с шарами до одного места(((

              • 234  |03 сентября 2017, 18:06#

                Ты молодечик, Людочка, мне тоже нужно заняться)

              • кузбасс  |03 сентября 2017, 16:53#

                Алюминиевый обруч крутила как то. Тяжеловато.

                • Натулs  |03 сентября 2017, 18:21#

                  Наталья, в бытность занятий гимнастикой в начальной школе мы, "художницы" крутили такой, а уже потом обычный) И сколько раз прилетало по голове)

                • 234  |03 сентября 2017, 18:12#

                  Я никогда не крутила обруч, была всегда худая без живота, убирать было нечего, такие были приятные времена, оказывается)) А сейчас уже и с шипами бы не отказалась покрутить, время пришло!! Ксения, спасибо Вам большое за совет, нужно обязательно заняться, вдруг да поможет!

                  • Клара Шпак  |03 сентября 2017, 20:56#

                    Посмотрела на картинку, вспомнился старый анекдот.
                    Урок физкультуры. Девочки крутят обруч. У одной из них ничего не получается, габариты не позволяют. Учитель посмотрел на нее и изрек :" Манана, дЭвочка, иди домой, нЭ порт ФЫгуру")))

                    • VeronicaP  |24 октября 2017, 10:03#

                      Раньше я очень часто крутила обруч)) Сейчас стоит в углу и пылится... покрутить что ли?..))

                      Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи