Фитнес-марафон: похудей к новому году

01 декабря 2018, 00:00 | Ксения Константинова

2 выбрали

На календаре 1 декабря, а значит время предновогодней суеты официально началось!

И как все успеть за этот месяц? Купить всем подарки, продумать праздничный стол, создать себе и своим близким праздничное настроение! А ещё бы и фигурку к празднику успеть подтянуть, чтобы порадовать себя платьем на пару размеров поменьше. Реально ли это вообще? Или можно забыть об этом, и вспомнить ближе к пляжному сезону? Давайте спросим сильнейшую женщину России, фитнес-тренера и инструктора хатха-йоги Валерию Букину!

Валерия Букина

Двукратная чемпионка мира по пауэрлифтингу 2011-2012 г;
Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу;
Кандидат в мастра спорта по борьбе дзюдо;

Можно придумать множество причин, почему невозможно подтянуть тело за месяц, а можно начать с простых действий. Если для кого-то сейчас открою Америку, то лучше поздно, чем никогда, а для остальных просто повторю прописную истину - наше тело, в первую очередь, это то, что мы едим. Вы с легкостью можете проверить эту нехитрую теорию, отказавшись от:

острого;
жирного;
копченого;
слишком соленого;
слишком сладкого;
газировки.

Все что касается остального - просто съедайте половину от той порции, что едите обычно. Уже от этого нехитрого действа за месяц будет очевидный результат, а главное, ваше тело будет вам благодарно. Но ведь никто из нас не хочет быть просто стройной. Всем хочется иметь крепкое и подтянутое тело. А здесь уже никак не обойтись без физической нагрузки.

Начните опять же с простого:

- 20-минутная пешая прогулка, с утра перед работой или в обед вместо десерта;

- Получасовая тренировка на все тело, обязательно включающая в себя разминку голеностоп, коленей, таза, кистей, локтей, плечей и шеи и лёгкий комплекс упражнений на разные группы мышц.

Любое большое дело начинается с малого. Вы приятно удивитесь, когда посмотрите на себя изменившуюся в Новогоднюю ночь. А ваше тело за месяц привыкнет к физическим нагрузкам настолько, что начнет их у вас просить дальше. Даже не заметите, как это станет вашим образом жизни. Правильное сбалансированное питание и постоянные физические нагрузки - вот секрет молодого красивого тела в любом возрасте.

Кстати...

В достижении идеального результата вам всегда помогут средства по уходу за телом!



_{Клеточный моделирующий крем-гель для бюста от Cellcosmet&Cellmen}	_{Моделирующий крем для шеи и подбородка Cell Shock от Swissline}	_{Интенсивное укрепляющее средство для красоты груди Phytobuste + Decollete от Sisley}



_{Эмульсия укрепляющая для тела Cellular Performance Body от Sensai}	_{Масло, способствующее похудению Anti-Eau от Clarins}	_{Крем против жировых отложений ночной интенсивный DUO от Guam}



_{Скраб для тела антицеллюлитный TUVA от Natura Siberica}	_{Концентрат, сокращающий проявления эффекта "апельсиновой корки" Celluli Eraser от Biotherm}	_{Антицеллюлитный гель-крем для похудения Anti-Cellulite от Shiseido}



_{Концентрат для похудения от Caudalie}	_{Укрепляющий и питательный крем для тела с экстрактом сладкого миндаля от Darphin}	_{Укрепляющий лосьон для тела Cell-Power Firming Body Lotion от MBR}