Бесплатная доставка по всей России* 1 - 31 декабря 2018
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Фитнес-марафон: похудей к новому году

01 декабря 2018, 00:00 | Ксения Константинова

Фитнес-марафон: похудей к новому году
2 выбрали

На календаре 1 декабря, а значит время предновогодней суеты официально началось!

И как все успеть за этот месяц? Купить всем подарки, продумать праздничный стол, создать себе и своим близким праздничное настроение! А ещё бы и фигурку к празднику успеть подтянуть, чтобы порадовать себя платьем на пару размеров поменьше. Реально ли это вообще? Или можно забыть об этом, и вспомнить ближе к пляжному сезону? Давайте спросим сильнейшую женщину России, фитнес-тренера и инструктора хатха-йоги Валерию Букину!

Валерия Букина

Двукратная чемпионка мира по пауэрлифтингу 2011-2012 г;
Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу;
Кандидат в мастра спорта по борьбе дзюдо;

Можно придумать множество причин, почему невозможно подтянуть тело за месяц, а можно начать с простых действий. Если для кого-то сейчас открою Америку, то лучше поздно, чем никогда, а для остальных просто повторю прописную истину - наше тело, в первую очередь, это то, что мы едим. Вы с легкостью можете проверить эту нехитрую теорию, отказавшись от:

  • острого;
  • жирного;
  • копченого;
  • слишком соленого;
  • слишком сладкого;
  • газировки.

Все что касается остального - просто съедайте половину от той порции, что едите обычно. Уже от этого нехитрого действа за месяц будет очевидный результат, а главное, ваше тело будет вам благодарно. Но ведь никто из нас не хочет быть просто стройной. Всем хочется иметь крепкое и подтянутое тело. А здесь уже никак не обойтись без физической нагрузки.

Начните опять же с простого:

- 20-минутная пешая прогулка, с утра перед работой или в обед вместо десерта;

- Получасовая тренировка на все тело, обязательно включающая в себя разминку голеностоп, коленей, таза, кистей, локтей, плечей и шеи и лёгкий комплекс упражнений на разные группы мышц.

 

 

Любое большое дело начинается с малого. Вы приятно удивитесь, когда посмотрите на себя изменившуюся в Новогоднюю ночь. А ваше тело за месяц привыкнет к физическим нагрузкам настолько, что начнет их у вас просить дальше. Даже не заметите, как это станет вашим образом жизни. Правильное сбалансированное питание и постоянные физические нагрузки - вот секрет молодого красивого тела в любом возрасте.

Кстати...

В достижении идеального результата вам всегда помогут средства по уходу за телом!

Клеточный моделирующий крем-гель для бюста от Cellcosmet&Cellmen

Моделирующий крем для шеи и подбородка Cell Shock от Swissline

Интенсивное укрепляющее средство для красоты груди Phytobuste + Decollete от Sisley

Эмульсия укрепляющая для тела Cellular Performance Body от Sensai

Масло, способствующее похудению Anti-Eau от Clarins

Крем против жировых отложений ночной интенсивный DUO от Guam

Скраб для тела антицеллюлитный TUVA от Natura Siberica

Концентрат, сокращающий проявления эффекта "апельсиновой корки" Celluli Eraser от Biotherm

Антицеллюлитный гель-крем для похудения Anti-Cellulite от Shiseido

Концентрат для похудения от Caudalie

Укрепляющий и питательный крем для тела с экстрактом сладкого миндаля от Darphin

Укрепляющий лосьон для тела Cell-Power Firming Body Lotion от MBR

 

Ксения Константинова, iledebeaute.ru

Фото: Фотобанк Лори instagram.com/valeriya_bukina/

Похожие материалы:

Cellcosmet & Cellmen | Swissline | Sisley | Sensai | Clarins | GUAM | Natura Siberiсa | Biotherm | Shiseido | Caudalie | Darphin | MBR | упражнения | Питание | МБР | Дарфан | Кодали | Шисейдо | Биотерм | Натура Сиберика | Гуам | Кларанс | Сенсай | Сислей | Свис Лайн | Валерия Букина

Комментарии (10)

  1. Olga Tv  |01 декабря 2018, 11:57| ответить#

    Похудеть к новому 20.. году... отличный план на жизнь.))

    • кастрюля  |01 декабря 2018, 12:09| ответить#

      следить за собой(в том числе и за весом) надо постоянно,а не к празднику или пляжу

      • incertitude  |01 декабря 2018, 12:42| ответить#

        Я наоборот, к декабрю поправилась немного, перестала гулять в обед, да и в принципе меньше хожу. Когда меньше двигаюсь, то не худею даже от уменьшения порций.

        • нет такого  |01 декабря 2018, 13:18| ответить#

          Я давно отказалась от послеобеденных десертов - это реально работает!;)))
          Они у меня теперь ночные:)))

          • incertitude  |01 декабря 2018, 13:47| ответить#

            О да... вместообеденные десерты хорошо для фигуры, но плохо для желудка, а вот ночные - святое дело)) я лично не могу отказаться от сладкого, пока это не угрожает моей жизни, хотя знаю людей, которые только на меде и сухофруктах ;)

          • достижениемаксимума  |01 декабря 2018, 13:53| ответить#

            Мне не надо худеть .. я лишнем весом никогда не страдала и конечно не переедаю ...

            • Polosataya  |01 декабря 2018, 14:44| ответить#

              Меня всегда смешат похудательные марафоны к Новому Году, Восьмому Марта, к лету, к Дню Взятия Бастилии... И да, кстати, уже во всем глянце подобные темы - моветон! :)

            • Gala  |04 декабря 2018, 09:00| ответить#

              ненененене...это значит все это не есть, чтобы 31 го каааааааак нажраться)) пожалуй съем все, что нельзя постепенно, а 31 го встречу НГ с Новосибирском и лягу спать!)

              Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи

              Последнее на сайте