Фитнес-марафон: похудей к новому году
01 декабря 2018, 00:00 | Ксения Константинова

На календаре 1 декабря, а значит время предновогодней суеты официально началось!
И как все успеть за этот месяц? Купить всем подарки, продумать праздничный стол, создать себе и своим близким праздничное настроение! А ещё бы и фигурку к празднику успеть подтянуть, чтобы порадовать себя платьем на пару размеров поменьше. Реально ли это вообще? Или можно забыть об этом, и вспомнить ближе к пляжному сезону? Давайте спросим сильнейшую женщину России, фитнес-тренера и инструктора хатха-йоги Валерию Букину!

Валерия Букина
Двукратная чемпионка мира по пауэрлифтингу 2011-2012 г;
Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу;
Кандидат в мастра спорта по борьбе дзюдо;
Можно придумать множество причин, почему невозможно подтянуть тело за месяц, а можно начать с простых действий. Если для кого-то сейчас открою Америку, то лучше поздно, чем никогда, а для остальных просто повторю прописную истину - наше тело, в первую очередь, это то, что мы едим. Вы с легкостью можете проверить эту нехитрую теорию, отказавшись от:
- острого;
- жирного;
- копченого;
- слишком соленого;
- слишком сладкого;
- газировки.
Все что касается остального - просто съедайте половину от той порции, что едите обычно. Уже от этого нехитрого действа за месяц будет очевидный результат, а главное, ваше тело будет вам благодарно. Но ведь никто из нас не хочет быть просто стройной. Всем хочется иметь крепкое и подтянутое тело. А здесь уже никак не обойтись без физической нагрузки.
Начните опять же с простого:
- 20-минутная пешая прогулка, с утра перед работой или в обед вместо десерта;
- Получасовая тренировка на все тело, обязательно включающая в себя разминку голеностоп, коленей, таза, кистей, локтей, плечей и шеи и лёгкий комплекс упражнений на разные группы мышц.

Любое большое дело начинается с малого. Вы приятно удивитесь, когда посмотрите на себя изменившуюся в Новогоднюю ночь. А ваше тело за месяц привыкнет к физическим нагрузкам настолько, что начнет их у вас просить дальше. Даже не заметите, как это станет вашим образом жизни. Правильное сбалансированное питание и постоянные физические нагрузки - вот секрет молодого красивого тела в любом возрасте.
Кстати...
В достижении идеального результата вам всегда помогут средства по уходу за телом!
Клеточный моделирующий крем-гель для бюста от Cellcosmet&Cellmen |
Моделирующий крем для шеи и подбородка Cell Shock от Swissline |
Интенсивное укрепляющее средство для красоты груди Phytobuste + Decollete от Sisley |
||
Эмульсия укрепляющая для тела Cellular Performance Body от Sensai |
Масло, способствующее похудению Anti-Eau от Clarins |
Крем против жировых отложений ночной интенсивный DUO от Guam |
||
Скраб для тела антицеллюлитный TUVA от Natura Siberica |
Концентрат, сокращающий проявления эффекта "апельсиновой корки" Celluli Eraser от Biotherm |
Антицеллюлитный гель-крем для похудения Anti-Cellulite от Shiseido |
||
Концентрат для похудения от Caudalie |
Укрепляющий и питательный крем для тела с экстрактом сладкого миндаля от Darphin |
Укрепляющий лосьон для тела Cell-Power Firming Body Lotion от MBR |
||
Ксения Константинова, iledebeaute.ru
Фото: Фотобанк Лори instagram.com/valeriya_bukina/
Релевантные товары в Online-магазине:
Похожие материалы:
Статьи
- Секретный ингредиент: мята
01 сентября 2017, 00:00 - How-to: качаем пресс дома
13 октября 2018, 00:00 - Я стесняюсь своего тела: живот
26 января 2019, 00:00
Видео
- Клеточная сыворотка-лифтинг CellLift CellECTIVE от Cellcosmet & Cellmen
29 августа 2014, 14:00 - Клеточная сыворотка UltraCell CELLMEN: инструкция по применению
19 сентября 2014, 00:00 - Клеточный делюкс-уход Cellcosmet CellECTIVE
04 ноября 2014, 15:00
Обсуждения
- Здравствуйте ,рады пригласить Вас на следующие мероприятия :
04-06.10 CHAN...
04 октября 2011, 04:25 - В настоящее время в нашем магазине на ул. Светланской, д. 37 а есть подарки...
02 июня 2012, 07:24 - Приглашаем Вас на Клиентский день Легендарной Швейцарской марки Cellcosmet...
15 апреля 2013, 16:47
Похудеть к новому 20.. году... отличный план на жизнь.))
следить за собой(в том числе и за весом) надо постоянно,а не к празднику или пляжу
Я наоборот, к декабрю поправилась немного, перестала гулять в обед, да и в принципе меньше хожу. Когда меньше двигаюсь, то не худею даже от уменьшения порций.
Я давно отказалась от послеобеденных десертов - это реально работает!;)))
Они у меня теперь ночные:)))
О да... вместообеденные десерты хорошо для фигуры, но плохо для желудка, а вот ночные - святое дело)) я лично не могу отказаться от сладкого, пока это не угрожает моей жизни, хотя знаю людей, которые только на меде и сухофруктах ;)
Мне не надо худеть .. я лишнем весом никогда не страдала и конечно не переедаю ...
Меня всегда смешат похудательные марафоны к Новому Году, Восьмому Марта, к лету, к Дню Взятия Бастилии... И да, кстати, уже во всем глянце подобные темы - моветон! :)
Согласна .. )))
Лена, как всегда 👍
ненененене...это значит все это не есть, чтобы 31 го каааааааак нажраться)) пожалуй съем все, что нельзя постепенно, а 31 го встречу НГ с Новосибирском и лягу спать!)