Бесплатная доставка по всей России* 1 - 31 октября 2019
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Миофасциальный релиз: используем теннисный мячик

17 мая 2018, 00:00 | Ксения Константинова

Миофасциальный релиз: используем теннисный мячик
2 выбрали

Тренировка дома бывает не только полезной, но и разнообразной. И для этого совсем не обязательно  новомодное фитнес оборудование. Достаточно просто обзавестись теннисными мячиками. А что с ними делать, расскажет Александрина Тильсертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу (FPA), специалистом по функциональной подготовке. Итак, ей слово!

Александрина Тиль:

Для здоровья нужно немного времени и два теннисных мяча. Без шуток, использование обыкновенных теннисных мячей позволит улучшить общее самочувствие и повысить тренировочные результаты.

Дело в том, что на слаженную работу наших мышц влияют фасции – соединительная ткань, которой покрыты все наши мышцы и связаны в единую сеть. Фасции способны накапливать напряжение в определенных точках, которое еще называют триггерами. Стретч или силовые тренировки не способны справиться с этими триггерами. А вот специальная техника миофасциального релиза (МФР) поможет!

Данная тренировка "освободит" твое тело. Поэтому попробуйте каждое утро выполнять нижеприведенные упражнения хотя бы по 20-30 секунд каждое:

Стопы

 

 

Ягодичные мышцы

 

 

Грудные мышцы

 

 

Мышцы шеи

 

 

Кстати...

Чтобы расслабиться в полной мере, вам поможет теплая ванна с пеной или солью!

Тонизирующая пена для ванн и душа с эфирными маслами Tonic от Clarins

Гель-пена для ванны и душа "Лагуна" от Sephora Collection

Пена для ванн "Вербена" от L’Occitane

Соль для ванн 136 Kattegatt от L:A BRUKET

Натуральная соль для ванны Deadsea Salt от AHAVA

Соль для ванн 001 Ringblom Apelsin Geranium от L:A BRUKET

 

Ксения Константинова, iledebeaute.ru

Фото: specnaz.me

Релевантные товары в Online-магазине:

Комментарии (1)

  1. Gala  |17 мая 2018, 23:46#

    Вот упражнение для стоп я точно попробую... кажется это самое то для расслабления)

    Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи