Бесплатная доставка по всей России* 1 - 31 октября 2019
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Игра в резиночки: тренировка с эспандером

17 июня 2018, 00:00 | Ксения Константинова

Игра в резиночки: тренировка с эспандером
2 выбрали

Помните, как в детстве многие из нас застали популярную игру в резиночки. Времени прошло много, но игра популярна и по сей день, только немного видоизменилась. Теперь это настоящая фитнес тренировка. А расскажет о ее преимуществах Александрина Тиль - сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу (FPA), специалист по функциональной подготовке.

"Резиновые эспандеры – универсальное оборудование, которое не стоит обходить стороной. По сути, набор резиновых эспандеров – это мини-зал в сумке. Как правило в наборе несколько петель разной степени растяжения. Одни уместно применять на разминке, другие, более мощные эспандеры, можно использовать для того, чтобы научиться подтягиваться. При использовании резиновых эспандеров нет никаких ограничений. Тяните столько, сколько сможете при соблюдении идеальной техники.

Принцип работы с данным оборудованием максимально прост: в точке пикового сокращения мышцы получают максимальную нагрузку. Количество повторений зависит от уровня сложности упражнения и растяжимости эспандера. Попробуйте поработать спокойно не только в концентрике, так и в эксцентрике. Тренируйтесь дома, на улице, в путешествии и командировках. Как? ниже приведены варианты использования резинового эспандера".

Тяга эспандера в стороны

 

 

Проработка трицепса

 

 

Мобилизация грудного отдела с помощью эспандера

 

 

Рамка с эспандером

 

 

Хинч с эспандером

 

 

Отжимания с эспандером

 

 

Кстати...

После тренировки не забудьте принять душ с парфюмированным гелем для душа: и чисто, и душисто!

Мягкий гель для душа Chance от CHANEL

Парфюмированный гель для душа Mon Guerlain от Guerlain

Гель для душа Rosa Nobile от Acqua di Parma

Гель для душа La Femme Prada от Prada

Гель для душа Angel от Mugler

Гель для душа Blanche от Byredo

 

Ксения Константинова, iledebeaute.ru

Фото: specnaz.me

Релевантные товары в Online-магазине:

L'Instant De Guerlain Туалетная вода

Guerlain

6 058 руб. 9 320 руб.

Guerlain Homme Парфюмерная вода

Guerlain

3 991 руб. 6 140 руб.

Количество объемов: 2

Mon Guerlain Парфюмерная вода

Guerlain

3 484 руб. 5 360 руб.

Количество объемов: 3

бестселлер

Комментарии (3)

  1. Gala  |17 июня 2018, 09:37#

    Гель для душа clarins- one love!))))

    • Gala  |17 июня 2018, 09:41#

      ;)

      • Gala  |17 июня 2018, 09:42#

        )

    Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи