Звездный фитнес: Крис Прэтт

07 июня 2018, 00:00 | Ксения Константинова

4 выбрали

Сегодня на экраны выходит фантастический боевик "Мир Юрского периода 2" (2018), где главную роль исполнит Крис Прэтт, а уже через две недели он отметит свой 39 день рождения. Последний год стал для актера весьма непростым, но в основном это из-за развода с его супругой Анной Фэрис с которой он прожил без малого 8 лет. Но тем не менее, в отношениях поставлена точка и актер готов идти вперед, сниматься и работать над собой. И вот об этом мы поговорим отдельно!

В старшей школе Кристофер Майкл Прэтт занимался борьбой, но несмотря на регулярное занятие спортом Крис был похож на медвежонка – юношеская припухлость никуда не уходила. Это не единственный случай, когда в жизни молодого человека все шло не по плану. Окончив школу, Крис пошел в колледж, но не проучился дальше первого семестра, поэтому испробовал ряд необычных профессий: продавец билетов, стриптизер, официант… Какое-то время он даже был бездомным, что заставляло его ночевать то в фургоне, то в пляжной палатке. На этом этапе судьба решила, что хватит прохлаждаться и пора взяться за ум, а потому вмешалась и свела молодого человека с актрисой Рэй Дон Чонг, которая подарила ему путевку в мир кинематографа. Первую роль, роль старшего брата Эмили ВанКемп, Крис исполнил в рамках телевизионной мелодрамы "Любовь вдовца" (2002-2006), затем последовали "Одинокие сердца" (2003-2007) с Мишей Бартон ("лицо" марки Calvin Klein) в главной роли, а затем все, как в тумане… Эпизодическая роль в боевике "Особо опасен" (2008) с Анджелиной Джоли ("лицо" Guerlain), комедия "Война невест", где за свадьбу своей мечты сражались Кейт Хадсон ("лицо" La Mer) и Энн Хэтэуэй ("лицо" Lancome), молодежный и несуразный фильм ужасов "Тело Дженнифер" (2009) с Меган Фокс ("лицо" Giorgio Armani)… Но роль, которая сменила, ставший уже таким привычным, курс в карьере Криса – драма "Человек, который изменил все", продюсером которой стал Брэд Питт ("лицо" Chanel). И это была первая роль, ради которой которой Крису пришлось распрощаться с такими "родными" 14 килограммами.

После того, как своей ролью актер заявил, что он открыт к подобным метаморфозам, то следующая роль потребовала от него поправиться до 130 кг. Сам актер комментировал: "Каждый вечер я пил пиво, ел невообразимое количество вредной пищи, а днем не отказывал себе в сладостях. Я был настолько толстым, что впал в депрессию". Кто знает, распрощался бы Прэтт с наеденными кило, если бы не кастинг на роль "Звездного Лорда". Крис давно мечтал исполнить роль супергероя, что не готов был ее упустить. Режиссер не видел в нем "того самого" Питера Квилла, о чем открыто заявил своим нежеланием допускать актера к пробам. И здесь Крис оказался настойчивее, он заверил, что сможет избавиться от 30 кг за 6 месяцев. И не обманул!

Чтобы получить роль в комедии "Стражи галактики" (2014) Крис Прэтт старался пить много воды, потреблял 4000 калорий в день, в числе которых индейка с соусом, но иногда позволял себе кусочек пиццы. Однако упражнениями потом "отрабатывал" все прегрешения. А тренировки были более чем изнуряющими. Они включали в себя комплекс занятий P90X, бег, плавание, бокс, кикбоксинг, а иногда и триатлон.

В тренажерном зале Крис занимался по 4-6 раз в неделю и был очень дисциплинированным, выполнял все указания тренеров. Фитнес-распорядок был следующим: 2 месяца тяжелых силовых тренировок, следующие 2 месяца - сочетание силовой тренировки с комплексом P90X и еще два месяца кардио, в которые входили разные виды спорта: плаванье, бокс, кикбоксинг, катание на горном велосипеде. Это были насыщенные 6 месяцев, из которых Крис Прэтт вышел победителем: получил и роль и доказал продюсерам, что он человек слова. На момент начала трансформации он весил 112 кг, а под ее конец - 84 кг.

Вот одна из тренировок Крис Прэтта:

Тренировки I

Беговая дорожка 10 минут, 5 на высокой скорости;
Подтягивание на турнике 3 подхода по 5 повторений;
Отжимания 3 подхода по 10 повторений;
Присед 3 подхода по 15 повторений;
Гребля одной рукой 5 подходов по 20-12 повторений;
Сгибание предплечья со штангой 5 подходов по 15-10 повторений;
Сгибание руки с опорой локтя в бедро 3 подхода по 10-9 повторений;
Упражнения на верхние, нижние и косые мышцы пресса.

Тренировка II

5 раундов один за другим:
Бег на 800 метров;
Взятие штанги на грудь - 15 повторений;
Жим штанги от груди - 10 повторений;
Прыжки на тумбу - 5 повторений.

Кстати...

После столь насыщенной тренировки необходимо принять освежающий душ!



_{Тонизирующий шампунь для волос и тела Men от Clarins}	_{Гель для душа все-в-одном MEN от SEPHORA COLLECTION}	_{Тонизирующий гель для душа и шампунь 2 в 1 Gel Douche Vitalite от Biotherm}



_{Гель для душа L`Homme Ideal от Guerlain}	_{Гель для душа L'HOMME от Prada}	_{Гель для душа L`HOMME от Yves Saint Laurent}