Бесплатная доставка по всей России* 1 - 28 февраля 2019
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Звездный фитнес: Райан Рейнольдс

17 августа 2017, 00:00 | Ксения Константинова

Звездный фитнес: Райан Рейнольдс
5 выбрали

Ему так идут комедийные роли и вот, уэе сегодня на экраны выйдет "Телохранитель киллера", где обаятельный Райан Рейнолдс в очередной раз покорит нас своими ямочками на щеках, а также порадует отличной физической формой. А как он ее добился – об этом и пойдет речь в сегодняшнем материале.

Еще в 2008 году бывший муж Скарлетт Йохансон ("лицо" Dolce&Gabbana) и нынешний супруг Блейк Лайвли ("лицо" Gucci) участвовал в Нью-Йорке марафоне, чтобы собрать деньги на борьбу с болезнью Паркинсона, с которой борется его отец. Чтобы хорошенько к нему подготовится Райан Рейнольдс в течение многих месяцев каждый день бегал по 30 км. Как позже "лицо" L'Oreal Paris признался в интервью, актер не думал, что ему удастся финишировать в принципе: "Через час после начала марафона, я думал, что придется вызывать бригаду скорой помощи, но в итоге прибежал на 30 минут раньше, чем планировал". Кстати, время с которым Райан финишировал - 3:50:22. "Участие в марафоне для меня было хорошим испытанием характера, личности и амбиций. Это "матч" между мной и физиологией!"

 

 

Помимо регулярного бега Райан заботится о своей диете. Актер и "лицо" HUGO отказался от трех плотных приемов пищи в пользу 8-10, но куда более скромных. В основу его рациона входят низкокалорийные блюда с высоким содержанием белка. Актер следит, чтобы каждый день было как можно больше молочных продуктов, а потребление простых углеводов значительно ограничил. Рейнольдс активно пьет протеиновые коктейли и интенсивно занимается в тренажерном зале, прорабатывая отдельные части тела.

Райан Рейнольдс в течение длительного времени пользуется услугами персонального тренера Бобби Строма, потому как он строит каждую тренировку по-разному, чтобы они не напоминали рутину. Райан и Бобби начали совместную работу еще во время подготовки к съемкам в фильме "Зеленый Фонарь" (2011). Актер должен был избавиться от лишнего жира в организме, а следующим этапом было "построение" мышечной массы. Хотите знать, каким был план тренировок актера? 

Тренировки ABS

Тренировка длится 20 минут и состоит из повторяющихся серий упражнений. Всю серию необходимо повторить 4 раза.

  • Подъем ног в висе – 15-20 повторений;
  • Прокачка пресса на наклонной скамье – 15-20 повторений (с нагрузкой 5кг);
  • Выполнение упражнения с роликом в позиции на коленях – 15-20 повторений;
  • Скручивания на наклонной скамье – 15-20 повторений;
  • Прокачка пресса на фитболе – 15-20 повторений.

 

 

Тренировка Full Body Workout

В рамках данной тренировки актер прорабатывает все тело, за исключением ног, которым посвящает отдельный цикл упражнений. Тренировка включает в себя 3 упражнения на определенную область, каждое упражнение делится на 3 серии и 12 повторений. По такому принципу Райан тренирует грудь, спину, плечи, бицепсы и трицепсы. После окончания тренировки обязательным элементом являются растяжка и упражнения для стабилизации и восстановления. Для этих целей актер прибегает к йоге, а иногда использует такое фитнес-оборудование, как TRX (специальные петли для тенинга)  и BOSU (балан-платформа).

Тренировка ног

Тренировке ног актер выделяет отдельный день. Тренировка построена на выполнении 4-х упражнений, самое любимое - выпады с гантелями. Каждая тренировка разработана исключительно с учетом его возможностей. Также Райан весьма охотно прибегает к фитнес-оборудованию, которое являются идеальным дополнением к персональным тренировкам.

 

 

Ксения Константинова, iledebeaute.ru

Фото: yahoo.com, upandhumming.com, eonline.com, es.pinterest.com, menshealth.co.uk

Релевантные товары в Online-магазине:

Guilty Absolute Парфюмерная вода

Gucci

от 3 499 руб.

Количество объемов: 2

sale

Gucci Guilty Absolute Pour Femme Парфюмерная вода

Gucci

4 332 руб. 7 220 руб.

Количество объемов: 2

лучшая цена

Gucci Bloom Acqua Di Fiori Туалетная вода

Gucci

от 3 645 руб.

Количество объемов: 2

Комментарии (9)

  1. Olga Tv  |17 августа 2017, 11:28#

    Лицо Лореаль был женат на лице Дольче и Габбана, но потом променял лицо Дольче и Габбана на лицо Гуччи. Но ему простительно, он и сам из лица Лореаль стал к середине статьи лицом HUGO.

    • Olga Tv  |17 августа 2017, 11:29#

      Какой-то, извините, средневековый кукольный театр.

    • Clodie  |17 августа 2017, 17:39#

      "Един в трех лицах " )))))

      • 234  |17 августа 2017, 18:38#

        Нравится актер, очень харизматичен, талантлив, да ещё такой спортивный))) Великолепен в фильме "Козырные тузы". Ну и есть в нем шарм, который делает его неотразимым в комедийных ролях. Да и хорош собой))) Ксения, спасибо большое, с удовольствием почитала об интересном для меня актере))

      • Алла Хусаинова  |17 августа 2017, 20:38#

        Спасибо за статью. С лицами всё запутанно. Но главное, зачем описание тренировок актёра? Хочу уточнить что для женщин такие тренировки не подходят. Дело в том,что женская мышечная ткань восстанавливается медленно, не может работать на износ. Ну,это для тех кто решит попробовать повторить описанный цикл на себе)))))

      • нат 747  |17 августа 2017, 23:01#

        Красавчик! Обожаю его)

        • достижениемаксимума  |18 августа 2017, 01:14#

          Не знаю . Но немного симпатяга)

          Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи
          Сейчас на сайте

          инка картинка, YuliyaBel19, Sarra7, zalim_2, Tanhca, cherry blossom girl, Audrey, okey112, lanka1, elenazatsepina91, marina_k26, vbyrjdf, popova.march, ElenaLi, kleopatrak11, 181062, Snoopic, annfolie, Elfiy, ТБсик, gorl, Iriska 🍭, MariaChaka, vero-chka, Yuliya1411, oxana_samoylova, Lamka767, Galin, wendywonders, missmood, malina, ut84, Katesalkova, Winter65, closeralice, tanyavinokurova, tp_Masha, Bhjxrf, Ольга1о2, Саната0207, Nabiullina, oxanapiter, кузбасс, cherry0000, Mozjuhina, Maria2003, valentinaholod, KiaraLion, Valentai, alina1006, нат 747, dobrasyu, said2157, Aguja, shulga22, valeron96, Kaiyo, anka11, Sungail, Nadezda2018, URA150161, ЕвропаР, svetok81, арго18, ShakirElT, svetkkka6891, Ольга Гусева, ele@na98, ozornaya, Ole4ka60, mama_Arti, Whiteshaggycat, ВикОля, a.putyatina, zhang, Алёна""", Besil'da, poli_shi, Альбина1990, Anaphema, Наталья Черкасова, tat~yana11111, irinka355, korsa, КОВАЛЬСВ, alevtima, poliyf, kometa107, ymnichka, imaldary, cadejam, Пачехеза, kate1390, savinova_, tatyana061282, EkaterinaSam, kristina101092, andrejgav1989, nel~li11, STV796, Geezo, @ramilya@1, irinaulezko2009, Lelja, artifex, tatka74.74, Ponjo, Sandra Os, Поггддевилд, galinab78, anastasiya5506, Luba1977, lana-20161, natalya&natalya, Einzig, masianya, natalia1504, Olena12, Olik182, l_sabi, eka@teri@navo, marina--2016112, JanaFed, nika_7873, Olechka_V, Ирина Сторожук, zhj-444, Anna_77, alf, Ольга.о, Eternity79, vasilevitchanna, круг1993, Ксана_Z, _Alisha_, СтюХА90, -=hava=-, DALICHKA, vic@to@ria, Valeria 88, sokolsvet, йцу234, Sheka07, Tabiti, Наталья Павловна, MariShishkina, anast@siy@, Antoniyaya, MB1975, MissVanity89, Le_vesna, kurgansakyakate, OlesyaLips, ТTV, yanavasil, zhurawalera, Lekamsky, fedor_galin, anches15, , A346400, jenny1992jenny, Lanass77, abramovanat, belka-d, MaryVlada, ТамараМ, aka_Flava, ele7@na, Asrchka_Cox, татьянароманова, zhenya12, Gratsiya, irynchyk, Fly_okk, masha.makarevich, sve4ka88, avalokiteshvara, ОксаНа777, Natasha847, Tanyaotto, doron_88, Tebessa, marina_ln, Yanni Mi, natali_ilatan, ngem1703, sintonen, dariararo, Tanya 2008, vika.vvvva1988, iwna, Заира Раши, Мари612, Ермоченко, karakarinna, denchik

          Сейчас на сайте

          инка картинка, YuliyaBel19, Sarra7, zalim_2, Tanhca, cherry blossom girl, Audrey, okey112, lanka1, elenazatsepina91, marina_k26, vbyrjdf, popova.march, ElenaLi, kleopatrak11, 181062, Snoopic, annfolie, Elfiy, ТБсик, gorl, Iriska 🍭, MariaChaka, vero-chka, Yuliya1411, oxana_samoylova, Lamka767, Galin, wendywonders, missmood, malina, ut84, Katesalkova, Winter65, closeralice, tanyavinokurova, tp_Masha, Bhjxrf, Ольга1о2, Саната0207, Nabiullina, oxanapiter, кузбасс, cherry0000, Mozjuhina, Maria2003, valentinaholod, KiaraLion, Valentai, alina1006, нат 747, dobrasyu, said2157, Aguja, shulga22, valeron96, Kaiyo, anka11, Sungail, Nadezda2018, URA150161, ЕвропаР, svetok81, арго18, ShakirElT, svetkkka6891, Ольга Гусева, ele@na98, ozornaya, Ole4ka60, mama_Arti, Whiteshaggycat, ВикОля, a.putyatina, zhang, Алёна""", Besil'da, poli_shi, Альбина1990, Anaphema, Наталья Черкасова, tat~yana11111, irinka355, korsa, КОВАЛЬСВ, alevtima, poliyf, kometa107, ymnichka, imaldary, cadejam, Пачехеза, kate1390, savinova_, tatyana061282, EkaterinaSam, kristina101092, andrejgav1989, nel~li11, STV796, Geezo, @ramilya@1, irinaulezko2009, Lelja, artifex, tatka74.74, Ponjo, Sandra Os, Поггддевилд, galinab78, anastasiya5506, Luba1977, lana-20161, natalya&natalya, Einzig, masianya, natalia1504, Olena12, Olik182, l_sabi, eka@teri@navo, marina--2016112, JanaFed, nika_7873, Olechka_V, Ирина Сторожук, zhj-444, Anna_77, alf, Ольга.о, Eternity79, vasilevitchanna, круг1993, Ксана_Z, _Alisha_, СтюХА90, -=hava=-, DALICHKA, vic@to@ria, Valeria 88, sokolsvet, йцу234, Sheka07, Tabiti, Наталья Павловна, MariShishkina, anast@siy@, Antoniyaya, MB1975, MissVanity89, Le_vesna, kurgansakyakate, OlesyaLips, ТTV, yanavasil, zhurawalera, Lekamsky, fedor_galin, anches15, , A346400, jenny1992jenny, Lanass77, abramovanat, belka-d, MaryVlada, ТамараМ, aka_Flava, ele7@na, Asrchka_Cox, татьянароманова, zhenya12, Gratsiya, irynchyk, Fly_okk, masha.makarevich, sve4ka88, avalokiteshvara, ОксаНа777, Natasha847, Tanyaotto, doron_88, Tebessa, marina_ln, Yanni Mi, natali_ilatan, ngem1703, sintonen, dariararo, Tanya 2008, vika.vvvva1988, iwna, Заира Раши, Мари612, Ермоченко, karakarinna, denchik

          Последнее на сайте