Бесплатная доставка по всей России* 1 - 31 августа 2019
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Звездный фитнес: Райан Рейнольдс

17 августа 2017, 00:00 | Ксения Константинова

Звездный фитнес: Райан Рейнольдс
5 выбрали

Ему так идут комедийные роли и вот, уэе сегодня на экраны выйдет "Телохранитель киллера", где обаятельный Райан Рейнолдс в очередной раз покорит нас своими ямочками на щеках, а также порадует отличной физической формой. А как он ее добился – об этом и пойдет речь в сегодняшнем материале.

Еще в 2008 году бывший муж Скарлетт Йохансон ("лицо" Dolce&Gabbana) и нынешний супруг Блейк Лайвли ("лицо" Gucci) участвовал в Нью-Йорке марафоне, чтобы собрать деньги на борьбу с болезнью Паркинсона, с которой борется его отец. Чтобы хорошенько к нему подготовится Райан Рейнольдс в течение многих месяцев каждый день бегал по 30 км. Как позже "лицо" L'Oreal Paris признался в интервью, актер не думал, что ему удастся финишировать в принципе: "Через час после начала марафона, я думал, что придется вызывать бригаду скорой помощи, но в итоге прибежал на 30 минут раньше, чем планировал". Кстати, время с которым Райан финишировал - 3:50:22. "Участие в марафоне для меня было хорошим испытанием характера, личности и амбиций. Это "матч" между мной и физиологией!"

 

 

Помимо регулярного бега Райан заботится о своей диете. Актер и "лицо" HUGO отказался от трех плотных приемов пищи в пользу 8-10, но куда более скромных. В основу его рациона входят низкокалорийные блюда с высоким содержанием белка. Актер следит, чтобы каждый день было как можно больше молочных продуктов, а потребление простых углеводов значительно ограничил. Рейнольдс активно пьет протеиновые коктейли и интенсивно занимается в тренажерном зале, прорабатывая отдельные части тела.

Райан Рейнольдс в течение длительного времени пользуется услугами персонального тренера Бобби Строма, потому как он строит каждую тренировку по-разному, чтобы они не напоминали рутину. Райан и Бобби начали совместную работу еще во время подготовки к съемкам в фильме "Зеленый Фонарь" (2011). Актер должен был избавиться от лишнего жира в организме, а следующим этапом было "построение" мышечной массы. Хотите знать, каким был план тренировок актера? 

Тренировки ABS

Тренировка длится 20 минут и состоит из повторяющихся серий упражнений. Всю серию необходимо повторить 4 раза.

  • Подъем ног в висе – 15-20 повторений;
  • Прокачка пресса на наклонной скамье – 15-20 повторений (с нагрузкой 5кг);
  • Выполнение упражнения с роликом в позиции на коленях – 15-20 повторений;
  • Скручивания на наклонной скамье – 15-20 повторений;
  • Прокачка пресса на фитболе – 15-20 повторений.

 

 

Тренировка Full Body Workout

В рамках данной тренировки актер прорабатывает все тело, за исключением ног, которым посвящает отдельный цикл упражнений. Тренировка включает в себя 3 упражнения на определенную область, каждое упражнение делится на 3 серии и 12 повторений. По такому принципу Райан тренирует грудь, спину, плечи, бицепсы и трицепсы. После окончания тренировки обязательным элементом являются растяжка и упражнения для стабилизации и восстановления. Для этих целей актер прибегает к йоге, а иногда использует такое фитнес-оборудование, как TRX (специальные петли для тенинга)  и BOSU (балан-платформа).

Тренировка ног

Тренировке ног актер выделяет отдельный день. Тренировка построена на выполнении 4-х упражнений, самое любимое - выпады с гантелями. Каждая тренировка разработана исключительно с учетом его возможностей. Также Райан весьма охотно прибегает к фитнес-оборудованию, которое являются идеальным дополнением к персональным тренировкам.

 

 

Ксения Константинова, iledebeaute.ru

Фото: yahoo.com, upandhumming.com, eonline.com, es.pinterest.com, menshealth.co.uk

Релевантные товары в Online-магазине:

Guilty Absolute Парфюмерная вода

Gucci

от 3 499 руб.

Количество объемов: 2

sale

Gucci Guilty Absolute Pour Femme Парфюмерная вода

Gucci

от 4 110 руб.

Количество объемов: 2

Gucci Bloom Acqua Di Fiori Туалетная вода

Gucci

от 3 645 руб.

Количество объемов: 2

Комментарии (9)

  1. Olga Tv  |17 августа 2017, 11:28#

    Лицо Лореаль был женат на лице Дольче и Габбана, но потом променял лицо Дольче и Габбана на лицо Гуччи. Но ему простительно, он и сам из лица Лореаль стал к середине статьи лицом HUGO.

    • Olga Tv  |17 августа 2017, 11:29#

      Какой-то, извините, средневековый кукольный театр.

    • Clodie  |17 августа 2017, 17:39#

      "Един в трех лицах " )))))

      • 234  |17 августа 2017, 18:38#

        Нравится актер, очень харизматичен, талантлив, да ещё такой спортивный))) Великолепен в фильме "Козырные тузы". Ну и есть в нем шарм, который делает его неотразимым в комедийных ролях. Да и хорош собой))) Ксения, спасибо большое, с удовольствием почитала об интересном для меня актере))

      • Алла Хусаинова  |17 августа 2017, 20:38#

        Спасибо за статью. С лицами всё запутанно. Но главное, зачем описание тренировок актёра? Хочу уточнить что для женщин такие тренировки не подходят. Дело в том,что женская мышечная ткань восстанавливается медленно, не может работать на износ. Ну,это для тех кто решит попробовать повторить описанный цикл на себе)))))

      • нат 747  |17 августа 2017, 23:01#

        Красавчик! Обожаю его)

        • достижениемаксимума  |18 августа 2017, 01:14#

          Не знаю . Но немного симпатяга)

          Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи