Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь сентябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Гаджеты

Приложения для занятий спортом

23 ноября 2014, 00:00 | Катя Кожевникова

Приложения для занятий спортом
5 выбрали

Что самое сложное в спорте? Правильно: заставить себя начать им заниматься! Несколько помочь нам в этом призваны спортивные приложения для смартфона. Чуда они, конечно, не обещают, но могут несколько повысить мотивацию. Итак, давайте посмотрим, какие приложения помогут нам в занятиях спортом.

Тренажерный зал

Иногда нам кажется, что, купив годовой абонемент в фитнес-центр, мы автоматически становимся спортсменами. Но надо еще заставить себя туда ходить, а это значительно сложнее. Особенно пугает тренажерный зал: огромные мужчины с криками поднимают тяжести, вокруг полно железяк и непонятных устройств. А когда все-таки собираешься с духом и начинаешь поднимать гантели, доброжелательные люди снисходительно сообщают, что вы все делаете не так. Кажется, без тренера тут не разберешься…

Но есть одна хитрость: приложения, которые могут отчасти заменить фитнес-инструктора. Например, All-in Fitness. Это приложение поможет спланировать программу тренировок с расчетом затрачиваемых калорий. Оно предлагает пользователям большое количество упражнений на все группы мышц, как со снарядами, так и без. Выполнять их правильно помогут видеоролики. Кроме того, программа позволяет задавать вопросы профессиональным тренерам.

Еще один плюс приложения – оно помогает составить индивидуальную программу питания, рассчитывая, сколько калорий в день мы можем себе позволить. А справочник пищевых продуктов расскажет, насколько калорийным был наш обед.

Добавьте к этому календарь с расписанием тренировок и статистикой наших успехов. Очень мотивирует и помогает не забросить занятия.

Похожая программа – GymGoal. Но в ней упор делается в большей степени на закачку мышц, чем на похудение.

Занятия дома

Впрочем, иногда для занятий спортом даже не нужен абонемент в фитнес-центр: достаточно желания и парочки специальных приложений. В All-in Fitness тоже есть раздел для домашних тренировок, но удобней использовать программу, которая специально для них создана.

Например, приложение 7 Minute Workout. Оно создано для людей, у которых, как им кажется, совсем нет времени на тренировки. Эта проблема решаема, уверены авторы, для начала уделяйте спорту хотя бы семь минут в день – именно столько длится тренировка, которую предлагает приложение. Запускайте его и выполняйте указания виртуального тренера. Практически все упражнения рассчитаны на полное отсутствие спортивных снарядов. Наиболее рьяных пользователей программа поощряет званием "атлет".

Программа NikeTraining Club разработана специально для девушек, которые мечтают похудеть. В приложении можно установить цель (стройность, сила, выносливость и т.п.) и уровень подготовки. В зависимости от этих параметров программа подберет варианты домашних тренировок на каждый день с фотографиями и обучающими видеороликами.

Не бросить тренировки через несколько дней поможет бесплатное приложение для IOS Teemo. По сути, это игра с одной интересной особенностью: чтобы действие продолжалось, надо выполнять силовые упражнения. То есть, пока вы приседаете или отжимаетесь, ваш герой покоряет Эверест или сражается с бандитами на Диком Западе. Как только перестали, виртуальный человечек тоже остановился.

Бег

Бег – одно из самых полезных спортивных упражнений. Он загружает практически все группы мышц, помогает похудеть, тренирует сердечно-сосудистую систему. Кроме того, бег в последнее время стал популярен, в разных странах мира проводится все больше беговых соревнований и даже марафонов для всех желающих. В общем, причин им заняться хоть отбавляй.

Это теоретически. А на практике нам очень сложно заставить себя надеть кроссовки и побежать в парк. Подтолкнуть к этому серьезному шагу может приложение MilePost. В общем-то ничего особенного: оно каждый день выводит на экран уведомления с воодушевляющими цитатами по поводу бега и напоминаниями о грядущих тренировках.

Новичкам сложно заниматься бегом не только из-за отсутствия мотивации, но и из-за неготовности организма. После пятиминутной пробежки им не хватает дыхания, пульс зашкаливает, и продолжать бежать не представляется возможным. Если это – ваша ситуация, помочь может обучающее приложение 5K Trainer. Оно построено на принципе интервальных тренировок и подсказывает пользователю, сколько нужно бежать и когда переходить на шаг. В итоге вы и сами не заметите, как начнете пробегать пять километров без остановок.

Ну а тем, кто чувствует себя уверенно, подойдут многочисленные приложения для бега. Например, Endomondo и RunKeeper. Они с помощью GPS отслеживают пройденный маршрут и указывают вашу скорость, считают калории и ведут статистику тренировок. Изначально они создавались именно для бега, но последние версии можно использовать и для других видов спорта: спортивная ходьба, велосипед, лыжи, сноуборд, коньки, гребля и т.п.

Лично меня очень веселит забавное приложение Zombies, Run! По сюжету пользователь не просто бегает по парку, а убегает от разбушевавшихся виртуальных зомби. Чем они ближе, тем быстрее надо бежать. Адреналину добавляют стоны "живых мертвецов", доносящиеся из наушников. Еще одно похожее приложение – iRun From Dogs. В нем предлагается убегать не от зомби, а от злых собак.

Для всех

Каким бы спортом мы не занимались, нас объединяет одно – желание похвастаться своими достижениями и получить заслуженную похвалу. Многие выкладывают свои спортивные фотографии и результаты тренировок в "Фейсбуке". Но есть и специализированные спортивные соцсети, в которых приятно делиться своими успехами с единомышленниками. Там можно не стесняться постить спортивные селфи и подписываться на советы профессионалов. Ну а "лайки" станут лучшей мотивацией.

Существует несколько социальных спортивных приложений, но все они пока не очень популярны в нашей стране, поэтому, может оказаться, что хвастаться, в общем-то, не перед кем.

А как вы заставляете себя заняться спортом? Как вам кажется, подобные приложения могут в этом помочь?

Катя Кожевникова, iledebeaute.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

Комментарии (37)

  1. Olga Tv  |23 ноября 2014, 00:22#

    Мне кажется, лучшее приложение - это знакомый/друг/родственник, который будет пинать/тащить/волочить вас (по предварительной договоренности) до самого спортзала. Каждый день, пока не втянетесь)

    • Катюшка28  |23 ноября 2014, 00:39#

      Неплохой вариант, мы так и начали ходить с девочками-соседками, подбадривая и вдохновляя друг друга

      • Ка  |23 ноября 2014, 17:22#

        Пинала я так подружку, но потом устала. Хожу она, а когда удобно, саратников по фитнес общению нашла в клубе.

        • Ка  |23 ноября 2014, 17:23#

          Одна

        • akaziya  |24 ноября 2014, 10:31#

          это точно! компания - это лучший мотиватор!

          • Tiksi  |24 ноября 2014, 12:33#

            Причем подгонять можно друг друга...

        • Gudik  |23 ноября 2014, 00:36#

          Всегда. Без приложений;)))

          • 1Flowers  |23 ноября 2014, 00:43#

            сомневаюсь в эффективности таких приложений...

            • 234  |23 ноября 2014, 00:47#

              Каждый понедельник собираюсь заняться бегом, договариваемся с подругами, но плавно всё переносим всё на следующий понедельник. И так уже несколько лет. А ведь раньше бегала вокруг Машука.

              • Dance_dead_baby  |23 ноября 2014, 01:26#

                поход в зал - это дотащить себя до него, а занятия дома всегда под рукой. )

                рекламируемое в статье приложение от Nike, судя по отзывам в Гуглплее, совсем сырое. (

                • кастрюля  |23 ноября 2014, 05:35#

                  моя племянница говорит,что единственный вид спорта,которым я занимаюсь-это шопинг

                  • LadyPrada  |23 ноября 2014, 10:12#

                    Самый лучший для девочек!))))) я согласна с ней

                    • 1Flowers  |23 ноября 2014, 10:50#

                      я с вами))

                    • Josephina_A  |23 ноября 2014, 12:11#

                      и не лень,и время всегда находится)))

                      • slovowild  |23 ноября 2014, 18:00#

                        Очень серьезный вид спорта! Тут и ходьба и отягощения, упражнения на внимание, ловкость, сообразительность ))

                        • Aнна  |23 ноября 2014, 18:04#

                          Главное - желание всегда есть. Для нас шопинг, как для других. психотерапевт. После него ноги тоже отваливаются.

                          • slovowild  |23 ноября 2014, 18:07#

                            Один недостаток, абонемент очень дорогой ))

                        • akaziya  |24 ноября 2014, 10:31#

                          прекрасный спорт)

                          • АЛЕКСА25  |24 ноября 2014, 13:19#

                            я тоже очень люблю такой вид спорта !!

                          • Elo444ka  |23 ноября 2014, 07:49#

                            Из приложений испооьзую только Фатсекрет. И то..забываю туда вносить, что ела, какие упражнения были) так что использую это громкое слово.
                            Самое главное для меня, это дотащить себя в зал. А там уже все как надо проходит))

                            • -  |23 ноября 2014, 08:01#

                              Вот если не захочешь, никакие приложения не помогут.

                              • 1Flowers  |23 ноября 2014, 10:50#

                                это точно

                              • natella42region  |23 ноября 2014, 10:21#

                                Не пользуюсь никакими приложениями, только он-лайн абонемент на занятия в видеотеке канала "Живи" (там более 4500 занятий по разным направлениям и целям: похудение, здоровая спина, беременным и т.д.) и статьи про фитнес, публикуемые тоже на сайте канала "Живи" (там очень много всякой полезной информации, как правильно заниматься самостоятельно в тренажерном зале и дома, как правильно питаться до и после тренировки и т.д.). Также есть подборка журналов "SHAPE", начиная с 2002 г., которые я время от времени перечитываю, так как в них очень много полезной информации про фитнес-тренировки, питание, бьюти - уход, здоровье и т.д..

                                • Ekaterinchik333  |23 ноября 2014, 19:33#

                                  Согласна с Вами! Журнал "Shape" просто находка! =)

                                  • natella42region  |24 ноября 2014, 08:27#

                                    Да, только жаль, что с марта этого года его перестали выпускать - издательский дом, которому был подконтролен этот журнал прекратил своё существование (не "пережил" второй экономический кризис, после кризиса 2008 - 2009 г.г. оклемался, а этот "не пережил"). Остальные подобные журналы после "Шейпа" уже не воспринимаются, так как-то всё не то и не про то!)).

                                    • Ekaterinchik333  |04 декабря 2014, 21:16#

                                      И не говорите! До сих по привычке ищу его, листаю другие журналы и понимаю, что лучше его не создали ещё! Да и врятли будет... Надеюсь, он "возродится" ещё если не в привычной, то хотя б в другой форме. А пока я нашла для себя отраду--скачиваю его прошлые выпуски и самые интересные страницы печатаю. И спасибо Вам за сайт канала "Живи"--я там тоже много интересного нашла =)

                                      • natella42region  |04 декабря 2014, 21:26#

                                        Пожалуйста!)).

                                • olese-y  |23 ноября 2014, 12:28#

                                  Меня заняться спортом, поднимает с дива, только пыль в доме ))))

                                  • slovowild  |23 ноября 2014, 18:00#

                                    Везет, а меня плохое зрение, сняла очки и пыль не видно, вообще никакой мотивации ))

                                  • slovowild  |23 ноября 2014, 18:01#

                                    Если я пытаюсь делать какое-то упражнение, то обязательно делаю что-нибудь не так, никакое видео тут не помогает. Приложения возможны полезны для тех, кто уже знает, что делает.

                                    • Галана  |23 ноября 2014, 18:21#

                                      Занимаюсь дома с видео.Мне нравится)

                                      • Albrecht  |23 ноября 2014, 19:57#

                                        Я вообще приложения почти никакими не пользуюсь)

                                        • Shady_Lady88  |23 ноября 2014, 20:48#

                                          Не пользовалась пока, никакими приложениями, но слышала, что их сейчас, просто огромное количество) Нужно изучить самые популярные, вдруг пригодятся)

                                          • nenecka  |23 ноября 2014, 22:24#

                                            Приложения-вещь полезная, но заставить заниматься не сможет. Тут нужна другая мотивация, посерьезнее

                                            • akaziya  |24 ноября 2014, 10:32#

                                              Я вообще не спортсменка) Для меня спорт - это активно двигаться)

                                              • Tiksi  |24 ноября 2014, 12:37#

                                                С приложениями вообще морока для меня... Это сначала надо найти, скачать приложение, периодически в него заходить... уж лучше просто собраться и сделать зарядку...

                                                • АЛЕКСА25  |24 ноября 2014, 13:22#

                                                  Я занималась и дома, и в зале, и одна, и с подругами, и с мужем...без всяких приложений ))) правда можно и видео поставить...

                                                  Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи