Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь сентябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Гаджеты

День сони: будильники и приложения для сна

27 июля 2015, 00:00 | Катя Кожевникова

День сони: будильники и приложения для сна
11 выбрали

В Интернете бродит такая шутка: "Я – не жаворонок, жаворонки рано встают. Я – не сова, совы поздно ложатся. Я – сурок: я всегда хочу спать". Думаю, в сегодняшнем ритме жизни многим хочется почувствовать себя сурком или домашним котом, который может без зазрения совести проспать весь день. Ну что же, радуйтесь, сони! У вас есть свой праздник. Завтра в Финляндии будут отмечать День сони. Он посвящен семи эфесским отрокам, которые, согласно легенде, проспали 200 лет. По этому поводу даже существует странная традиция – 27 июля в городе Наантали в воду скидывают почетного горожанина. Впрочем, мы не об этом. А о приложениях, которые должны обеспечить нам здоровый сон.

Засыпай!

Не всем удается быстро переключиться от бодрствования ко сну. Кто-то считает овечек, кто-то принимает горячую ванну, чтобы расслабиться, кто-то читает очень скучную книгу, надеясь, что она его усыпит. Разработчики компьютерных приложений предлагают решать эту проблему иначе. Существует несколько программок с набором звуков, которые помогают заснуть. Кому-то понравятся расслабляющие медитативные мелодии, кому-то – шум дождя, а если вы больше всего любите спать в поезде, найдется и стук колес. Кроме того, в этих программках можно найти пение птиц, шелест листвы, треск поленьев в костре, кваканье лягушек и многое другое. Время проигрывания устанавливается с помощью таймера: пока вы засыпаете, звуки постепенно становятся все тише, тише и тише…

Вот некоторые библиотеки звуков для засыпания: Sleep, Noisli и Sleep Pillow Sounds для iOS и Relax and Sleep для Android.

Сон по графику

А теперь давайте разберемся, почему некоторым людям бывает сложно заснуть. Все знают, как важно соблюдать режим сна. Но не всем это удается. Кому-то мешает сменный график работы, кому-то – поздние посиделки с друзьями, интересные статьи в Интернете и желание в выходные спать "до последнего". Приложение Recharge для iOS за шесть недель поможет составить правильный режим сна, который будет согласовываться с вашим графиком.

Еще одно аналитическое приложение – программка Sleepbot (доступна для iOS и Android). Она следит за дыханием, звуками и движениями человека во время сна и составляет график сна, рассказывает, достаточно ли хозяин спал этой ночью. На основе этого мониторинга приложение дает полезные советы о том, как улучшить сон.

Приятного пробуждения!

Весь день наше настроение может зависеть от того, как мы проснулись. Поэтому неудивительно, что существует целый ряд приложений-будильников, которые должны сделать это процесс более легким и приятным.

Для смельчаков, которые решили вставать вместе с солнцем, существует приложение Sunriser. Это будильник и календарь рассветов в одном флаконе, который поднимет вас именно тогда, когда солнце выходит из-за горизонта в вашем регионе. Говорят, жизнь по солнечному расписанию – наиболее естественный график, который помогает людям чувствовать себя активными, здоровыми и счастливыми. Правда, в городе соблюдать его практически нереально.

Некоторые приложения-будильники основаны на том, что наш сон делится на две фазы: медленную и быструю (или глубокую и поверхностную), которые ночью сменяют друг друга. Подъем в фазу глубокого сна будет тяжелым и мучительным, а быстрого – легким и приятным. Поэтому существует несколько умных приложений-будильников, задача которых следить за нашими фазами сна и будить нас в наиболее подходящий для этого момент.

Одна из таких программ – приложение Sleep Cycle (Android и iOS). На ночь телефон надо положить рядом с собой. Он будет оценивать ваши движения и, исходя из этого, делать вывод, в какой фазе сна вы сейчас находитесь. Соответственно, будильник сработает в наиболее подходящий момент незадолго до установленного времени. Кроме того, приложение позволяет делать записи о том, что могло повлиять на ваш сон: поздний ужин, фильм ужасов или напряженная спортивная тренировка.

По такому же принципу работает "Умный будильник" для iOS. Кроме того, это приложение может записывать звуки. Если имеете привычку говорить во сне, наконец, узнаете, о чем.

Что тебе снится?

Чтобы запомнить сон, надо сразу после пробуждения записывать свои ночные впечатления. Но тетрадка с ручкой и сонник – это прошлый век. Сегодня запоминать и толковать сны помогает приложение Dreameo. В нем можно записывать интересные детали ночного видения, а программка поможет анализировать их с психологической точки зрения.

А кем вы себя считаете: совой, жаворонком или сурком?

Кстати...

К сожалению, в современном ритме жизни мало кто может позволить себе быть соней. Да и выспаться нам удается далеко не всегда. Скрыть следы усталости помогут средства по уходу за кожей вокруг глаз.

Smile'n'Repair Уход для области вокруг глаз против отеков и темных кругов, Givenchy

Ideal Resource Крем против темных кругов в области глаз, Darphin

Absolue PC Eye Creme Крем для глаз, Lancome

 

Катя Кожевникова, iledebeaute.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

Irresistible Givenchy Парфюмерная вода

Givenchy

от 4 590 руб.

Количество объемов: 3

Givenchy Pour Homme Blue Label Туалетная вода

Givenchy

от 4 815 руб.

Количество объемов: 3

Givenchy Pour Homme Туалетная вода

Givenchy

от 4 695 руб.

Количество объемов: 3

Комментарии (92)

  1. 234  |27 июля 2015, 00:43#

    Да, всё правильно и хронологично, но я уже давно не могу себя назвать ни жаворонком, ни совой. Сон давно потерян. И никак его не восстановить. Сны даже не помню, это бывает очень и очень редко, когда что-то всплывает в воспоминаниях после 2-3-х часов сна. Катя, спасибо за статью.

    • Лисc  |27 июля 2015, 10:30#

      Зоя, я тебя очень хорошо понимаю. Тоже проблемы со сном.

      • 1Flowers  |27 июля 2015, 13:31#

        Зоенька, желаю тебе, чтоб нормальный сон восстановился!

        • 234  |27 июля 2015, 15:36#

          Наташенька, спасибо большое, но отсутствие сна - это тоже болезнь, которую не вылечить, к сожалению ( Просто жить с этим.

      • Тропикана-женщина  |27 июля 2015, 03:01#

        Хочу купить себе будильник, который будит светом, как от рассвета, такой яркий утренний солнечный свет!
        Где бы его найти в оффлайн-магазинах!?

      • PushIrka  |27 июля 2015, 03:19#

        прикольные приложения) надо воспользоваться

        • viola_inc  |27 июля 2015, 05:02#

          мне сегодня приснилось, что гроза, пошла окна закрывать. просыпаюсь - а тут.... гроза с градом!
          с шумом моря, дождя, леса есть сайт. я как-то одно время пробовала сыну включать.

          • Katerina-fe  |27 июля 2015, 06:59#

            Я сова, но несильно поздняя и глубокая =)

            • Галана  |27 июля 2015, 08:24#

              Однозначно- жаворонок.Статья интересная)

              • Kate!  |27 июля 2015, 09:17#

                сова))))

                • Alisandra  |27 июля 2015, 10:17#

                  Я сова, с тудом встаю по утрам и лучше всего мне работается во второй половине дня.

                  • Лисc  |27 июля 2015, 10:33#

                    Сегодня проснулась рано от сильного дождя и грозы (окно было открыто). Дальше как ни пыталась уснуть, не смогла. Я точно не сова, но и не жаворонок.

                  • Клара Шпак  |27 июля 2015, 10:47#

                    Не могла дать себе точного определения.

                    • nat4450  |27 июля 2015, 10:55#

                      "А кем вы себя считаете: совой, жаворонком или сурком?" - мне кажется, что человек, в определенные стадии своей жизни, "схож" то с одним, то с другим, то с третьим из указанных представителей животного мира.

                      • кастрюля  |27 июля 2015, 11:10#

                        под шум дождя или стук колес в поезде не усну ни за что.летом просыпаюсь,как только рассветет,повезет если посплю до 5-6 часов

                        • Nata__  |27 июля 2015, 11:17#

                          аналогично)))
                          нужно третье определение "сова-жаворонок" поздно ложащийся и рано просыпающийся пернатый)))

                          • кастрюля  |27 июля 2015, 11:32#

                            я больше салоняюсь к курице-засыпаю,когда начинает темнеть.и просыпаюсь с первыми лучами солнца

                            • Nata__  |27 июля 2015, 16:35#

                              ну, курица, так курица, я согласна))) тем более, что куры еще и с ярким оперением бывают)))

                        • кастрюля  |27 июля 2015, 11:32#

                          склоняюсь

                          • нат 747  |27 июля 2015, 11:35#

                            А вот какой птицей можно назвать человека, который ложится поздно и встает рано?

                            • Laura Di  |27 июля 2015, 11:39#

                              Голуби,таких именуют-))

                              • нат 747  |27 июля 2015, 12:59#

                                Я- голубь)

                                • Laura Di  |27 июля 2015, 13:07#

                                  Я тоже голубь-если ооочень надо рано встать)))
                                  А на выходные -Сова.И точка.))))

                                • Nata__  |27 июля 2015, 16:38#

                                  мне что-то не нравится...голуби всякую дрянь подбирают))) мы тут выше уже на куриц согласились))))

                                  • Laura Di  |27 июля 2015, 16:46#

                                    Кто на что согласен.))
                                    Мне на ум приходит пословица:Курица не птица,Баба-не чел... Так ,что Решайте - Выбирайте)))

                              • кастрюля  |27 июля 2015, 11:48#

                                лучший будильник-ВЕБ-клуб.сон как рукой сняло

                                • 1Flowers  |27 июля 2015, 13:23#

                                  Точно!)))

                                • 1Flowers  |27 июля 2015, 13:17#

                                  А я то думаю, что я сегодня так спала сладко и вставать совсем не хотелось!) Оказывается день сони!)))

                                  • нат 747  |27 июля 2015, 13:18#

                                    Вот не могу я рано ложится, все время какие то дела, или вдруг фильм какой то вздумается смотреть. Вчера вот решила, что лягу пораньше. Так стала смотреть фильм " Выйти замуж за миллиардера". Ну очень жизненный фильм))))

                                    • 1Flowers  |27 июля 2015, 13:57#

                                      та же история!) рано лечь спать- это что-то из области фантастики!))))

                                    • кэти g  |27 июля 2015, 14:16#

                                      По разному бывает...

                                    • Lamour.ile  |27 июля 2015, 14:51#

                                      уже была подобная статья не так давно. я приводила пример приложение на телефон, которым я одно время пользовалась - надо было решить примеры, чтобы будильник снять

                                      • Роуз  |27 июля 2015, 15:23#

                                        Всегда по разному, то поздно ложусь и поздно встаю, то рано ложусь и рано встаю, то рано ложусь и поздно встаю, то поздно ложусь и рано встаю...

                                        • Роуз  |27 июля 2015, 15:25#

                                          Мне это напомнило))
                                          -Всю ночь гуляешь, пьешь, черти что делаешь, а утром по тебе ничего не видно.
                                          -Всю ночь гуляешь, пьешь, черти чем занимаешься, а утром это все по тебе видно
                                          -Всю ночь спишь, не гуляешь, не пьешь, ничем вообще не занимаешься, а утром у тебя такой вид как будто всю ночь пил, гулял, черт знает чем занимался.(с)

                                          • 1Flowers  |27 июля 2015, 15:45#

                                            жизненно)))

                                            • iva1340  |27 июля 2015, 22:36#

                                              Вот уж правда.

                                            • cидори  |27 июля 2015, 16:03#

                                              По-разному бывает

                                              • ВикОля  |27 июля 2015, 16:35#

                                                Классные приложения

                                                • 14082807  |27 июля 2015, 18:13#

                                                  Я сова. Поздно ложусь и поздно ( если есть такая возможность) встаю

                                                  • нет такого  |27 июля 2015, 19:11#

                                                    Всегда по-разному,режима давно нет)

                                                    • Ласточка я)  |27 июля 2015, 19:12#

                                                      Я сова. НО..если постараться соблюдать режим, то в 22:00 сама уже вырубаюсь и встаю сама часов в 9:00. Если ничто не мешало. А если без режима, то в 23:00 всё равно уже стараюсь идти в кровать. Неважно, засну или нет, главное улечься (без ТВ, света и интернета). И встаю в 11:00. А приложения классные. Осталось загрузить и проверить в деле. А вообще я очень чутко сплю(( И не могу заснуть, если хоть что-то будет не по мне: звук (даже маленькое сопение кого-то в одной комнате, в купе вагона), малейший луч света. Поэтому я сплю одна. Окна плотно завешаны, что глаз можно выколоть и соблюдена абсолютная тишина. Иначе я не высплюсь и день будет потерян. Муж знает и поэтому ложится тоже в 23:00, либо все делает как мышка. И уходит на работу как мышка. Кот выдрессирован. Не просит под дверью, чтобы ему открыли, не мяучет. И жидкость не пью после 19:00. Иначе если утром встану по зову природы, то считай все...не высплюсь однозначно. Качественный бесперебойный сон - основа основ для меня. И мне это сильно портит жизнь(( Потому что от сна сильно зависит мое самочувствие, настроение и внешний вид кожи. Последнее сильно зависит от качества сна.

                                                      • sekret  |27 июля 2015, 23:58#

                                                        Я так же сплю! Думала я одна такая) Полнейшая тишина, темнота! 10 минут недоспала и все, день потерян. Сон для меня-залог здоровья, красоты, работоспособности и хорошего самочувствия! Некоторые даже считают что мне нервы лечит надо! Но это действительно осложняет жизнь. Завидую людям, засыпающим при любых обстоятельствах!

                                                        • Ласточка я)  |28 июля 2015, 10:42#

                                                          Я тоже завидую( Очень! А про меня некоторые считают, что я выделываюсь и значит просто не устаю...Другим же всегда виднее.

                                                      • yankiss  |27 июля 2015, 21:18#

                                                        Да есть много прикольных приложений, мое любимое умный будильник, будит в наиболее благоприятное время, высчитывает по фазам сна.
                                                        Но батарею сжирает за ночь ;(

                                                        • Polosataya  |27 июля 2015, 21:31#

                                                          Я соня... :) И засыпать люблю в тишине. Звуки, в том числе, музыка, наоборот, сон как рукой снимают.

                                                          • atrt  |27 июля 2015, 21:33#

                                                            Приложение для трактовки снов, интересно, надо поискать

                                                            • Marinara  |27 июля 2015, 21:44#

                                                              Я сова, но приходится рано вставать:(. А по выходным, если повезет, то могу и сурком побыть:)

                                                              • Eh Popova  |29 июля 2015, 11:05#

                                                                Я не верю в теорию о жаворонках и совах. Есть определенный образ жизни людей, который по желанию можно изменить, вот и все. Сама встаю в 5-6 утра, без будильника, бегаю на стадионе, принимаю душ, готовлю завтрак. В 8 утра у меня стоит будильник на телефоне - это значит надо идти будить мужа и собаку, вот они у меня реальные засони, их просто нереально утром поднять, по пол-часа иногда их бужу. С засыпанием тоже особых проблем нет. Перед сном гуляем пешком в любую погоду, это уже мое правило, называется "выгуляй жену", на час-два. В это время проветриваю квартиру, ну и если чувствую напряжение перед сном, то свечи зажигаю и музыку включаю, иногда с ней засыпаем прямо, а ночью выключаем. Сейчас не работаю и сон реально добротный такой стал, быстро восстанавливаюсь. В приложения верю, но не пользовалась ими никогда.

                                                                • Kastalia  |10 августа 2015, 13:42#

                                                                  Спасибо за информативную статью! Только что скачала Relax and Sleep. Буду пробовать

                                                                  Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи