Бесплатная доставка по всей России* 1 - 28 февраля 2019
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Beauty

Сколько воды нужно пить летом?

30 июня 2012, 00:00 | Наталья Карпова

Сколько воды нужно пить летом?
15 выбрали

Все мы знаем, что в жару потребность организма в жидкости возрастает. Насколько нужно увеличить суточное потребление воды. И стоит ли это делать?

Попытаемся разобраться.

Что лучше пить летом?

Итак, взрослому здоровому человеку в день требуется около 1.5 литров жидкости. В этих цифрах заключен объем чистой, негазированной воды. Всевозможные чаи, кофе, соки и отвары сюда не входят. Кстати говоря, летом не стоит налегать на кофе, а так же газированные напитки. Кофе обезвоживает организм, повышает давление, что в условиях жары может сыграть не в пользу здоровья. О вредности сладких напитков, таких, как пакетированные соки и газировка и говорить не стоит – слишком много сахара (который опять же, усиливает жажду) и лишних "сопровождающих" в виде ароматизаторов и красителей.

А вот травяные чаи, зеленый чай, компоты без сахара – отличные источники витаминов и полезных веществ. Некоторые южные народы в жару пьют только горячий зеленый чай. Чудотворное жаждоутоляющее действие напитка основано на танинах. Они усиливают деятельность слюнных желез, повышают слюноотделение. Это способствует увлажнению и охлаждению слизистой оболочки рта и, следовательно, уменьшению чувства жажды.

Специалисты рекомендуют в особенно сильную жару пить солоноватую минералку. Потея, человек теряет много соли, что может грозить нарушением самочувствия. Кроме того, минеральная вода средней газации помогает быстрее утолить жажду. Пузырьки с газом раздражают слизистую рта, стимулируя слюнные железы, а так же стенки желудка, помогая жидкости быстрее усвоиться.

Что касается алкоголя, то здесь правила просты: не в самый солнцепек и в умеренном количестве. Помним, что на бокал вина или коктейля выпиваем бокал воды.

Сколько пить летом?

Врачи говорят, что если и стоит летом повысить употребление жидкости, то не на много. Если обильно пить, то повысится потоотделение. Замкнутый круг. Гораздо правильнее не больше пить, а пересмотреть режим дня и рацион.

Пить нужно тогда, когда ощущается жажда. Одни люди могут выпить и 2 литра в день, другим достаточно трех чашек чая. Все индивидуально. Важно слушать свой организм и не перегружать его.

Но вернемся к тому, сколько пить летом. Неизменными остаются те самые 1.5 литра чистой воды. К ним может добавиться еще 0.5 литра, но не больше.

В сильную жару очень важно также правильно питаться: днем должны преобладать легкие молочные, овощные блюда, крупы. А вечером, когда зной спадет, приемлемы и мясные блюда. Если в течение дня пришлось сильно попотеть, выпейте стакан соленой минеральной воды. Это поможет не допустить нарушения водно-солевого баланса.

Наталья Карпова, etoya.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

Комментарии (130)

  1. beba  |30 июня 2012, 00:08#

    Я пью точно 2-3 литра ежедневно! Чай и кофе пью меньше так как нет потребности в жару теплое пить, да и вместо еды притом прекрасно)

    • Барпиона  |30 июня 2012, 12:38#

      Чай - мое все! Летом, действительно, больше на зеленый тянет.

      • Pure♥Poison  |30 июня 2012, 15:39#

        ничего себе)))
        я литр то кое как выпиваю))

        • beba  |30 июня 2012, 17:38#

          Надо больше Ленок летом особенно

          • Pure♥Poison  |30 июня 2012, 21:39#

            я стараюсь))
            тем более когда я много пью, спустя некоторое время замечаю улучшение в состоянии организма)
            Особенно, у меняулучшается лицо... уже меньше всяких воспалений))

            • ГалаНина  |03 июля 2012, 11:04#

              Это естественно! Недостаток воды в организме приводит к его "заболачиванию". Только вода выводит из клеточки продукты жизнедеятельности.

          • beba  |30 июня 2012, 17:38#

            Надо больше Ленок летом особенно

          • П@вел  |30 июня 2012, 16:01#

            [Комментарий удален]

          • Кнопочка  |30 июня 2012, 00:10#

            А я вот не могу себя заставить столько пить воду, ну если только очень жарко)))

            • beba  |30 июня 2012, 00:15#

              Юля у нас это еще и наследственное: папа за весь день около трех с лишним стабильно выпивает

              • fiery fox  |30 июня 2012, 00:28#

                Я тоже не могу столько воды пить, только когда сильно жарко)

                • LilyRyk  |30 июня 2012, 00:33#

                  Надо!Увлажнение изнутри важнее кремов..-иначе кожа будет обезвоженной.

                  • fiery fox  |30 июня 2012, 00:39#

                    В жару организм сам просит воды, а вот зимой не хочется...

                    • mmm  |30 июня 2012, 01:54#

                      и летом не просит))

                      • Барпиона  |30 июня 2012, 12:40#

                        А мне что зимой, что летом пить постоянно хочется.

                        • YUGURU  |30 июня 2012, 17:34#

                          какие же мы все разные.....)))))

                    • Tiksi  |04 июля 2012, 13:08#

                      А я водой не напиваюсь, не могу пить просто воду, обычно чай, сок, минералку без газа... И 2 литра только воды для меня нереально...

                    • Josephina_A  |30 июня 2012, 09:02#

                      у меня тоже не получается пить столько воды. Наверное, даже в жару

                      • Ирнэк  |30 июня 2012, 12:36#

                        Даже не представляю,как можно столько пить воды.И жара не вызывает жажду.Иногда просто заставляю себя сделать несколько глотков чистой воды.Мне кажется,все очень индивидуально.

                      • нат69  |30 июня 2012, 13:41#

                        А я вот не могу себя заставить столько пить воду, ну если только очень жарко)))и я тоже не могу столько воды пить, хотя знаю, что полезно))

                      • LilyRyk  |30 июня 2012, 00:22#

                        Я тоже водохлеб!)

                        • Анюточка Бурая  |30 июня 2012, 09:51#

                          Я тоже водохлеб!)И я:)

                          • dashulchik  |30 июня 2012, 19:59#

                            Я вам завидую... А меня мама через силу заставляет, сама забываю)))

                            • Pure♥Poison  |30 июня 2012, 21:39#

                              Дашуль, я как и ты)

                          • rbebe  |30 июня 2012, 00:37#

                            пойду выпью.

                            • Нуча  |30 июня 2012, 01:32#

                              ))) мне нальёте???

                              • rbebe  |30 июня 2012, 16:06#

                                ))) мне нальёте???вы тоже от жажды предпочитаете вискарь?

                                • Pure♥Poison  |30 июня 2012, 21:39#

                                  ништяк)))))))))))
                                  LoL)

                            • snowy  |30 июня 2012, 01:26#

                              Я сейчас грудью кормлю, поэтому пью гораздо больше, чем раньше до родов, жажда часто мучает. А раньше мало пила вообще. Целый день на работе могла вообще почти не пить, даже специально бутылку с водой перед глазами оставляла, чтобы не забывать пить.

                              • нат69  |30 июня 2012, 13:43#

                                При кормлении это нормально...Я тоже тогда много пила.(воды))))))))))))))))))))))))

                                • Pure♥Poison  |30 июня 2012, 21:41#

                                  я сейчас с собой постоянно ношу! и пью не потому что хочу, а потому что так надо...

                                • илиса  |30 июня 2012, 01:51#

                                  я очень редко придерживаюсь таких правил, потому как показала практика,что хорошо для красоты,не всегда полезно организму! Поэтому пью воду по необходимости и если необходимости нет,а воду хлещешь ( надо ведь), то мне плохо становится.

                                  • zulu34  |30 июня 2012, 05:16#

                                    Таня, я с вами обеими руками согласна, кормлю, поэтому пью воды немерено, особенно жажда обостряется ночью, только за ночь я выпиваю минимум литр.

                                    • Tiksi  |04 июля 2012, 13:10#

                                      Я если на ночь выпью больше чем обычно, то утром на лице это будет видно...

                                    • zulu34  |30 июня 2012, 05:31#

                                      Могу сказать,что это действительно полезно, мой дед, которому уже 84-й год, тот еще водохлеб, выпьет пару стаканов воды и на улицу в 30 градусную жару дрова рубить, и так весь день.) чем больше жидкости, тем меньше густеет кровь, а у пожилых людей часто с этим проблема

                                      • zulu34  |30 июня 2012, 05:32#

                                        Могу сказать,что это действительно полезно, мой дед, которому уже 84-й год, тот еще водохлеб, выпьет пару стаканов воды и на улицу в 30 градусную жару дрова рубить, и так весь день.) чем больше жидкости, тем меньше густеет кровь, а у пожилых людей часто с этим проблема

                                        • livinglegend  |30 июня 2012, 10:49#

                                          это точно, вода разжижает кровь

                                        • mnvnika  |30 июня 2012, 08:04#

                                          Жидкости пью достаточно, очень люблю и даже летом чай, особенно зеленый или травяной, минералку.

                                          • Pure♥Poison  |30 июня 2012, 21:41#

                                            я сегодня купила перечную мяту))
                                            буду ее заваривать)

                                            • Ануся  |30 июня 2012, 22:12#

                                              я сегодня купила перечную мяту))
                                              буду ее заваривать)
                                              чай с мятой летом- это прекрасно, а если еще и зеленый, да с лимончиком- ммм....................

                                              • Tiksi  |04 июля 2012, 13:11#

                                                Мне мята нравится, но я где-то прочитала, что людям с пониженным давлением надо осторожно быть с мятой... Вот теперь боюсь...

                                                • илиса  |04 июля 2012, 15:20#

                                                  и зеленый чай давление понижает

                                                  • Tiksi  |04 июля 2012, 15:26#

                                                    И это плохо... Черный мне не очень-то...

                                                    • Olevd  |04 июля 2012, 20:41#

                                                      Надо пить чай с молоком - он повышает. Только обязательно свежую заварку (2/3 объема чашки) налить в молоко (1/3). Можно сахар добавить, но мне он кажется лишним - молоко само по себе сладкое. Давление повышает, пью утром не всегда - некогда до работы, вечером за час - 1.5 до сна. И потихоньку добавляйте воду.

                                                      • beba  |04 июля 2012, 20:43#

                                                        А кто молоко не пьет?))

                                                        • илиса  |04 июля 2012, 21:44#

                                                          сливки

                                                          • Olevd  |05 июля 2012, 21:44#

                                                            Это уже как лекарство - если не пью, у меня 75/40. А так хоть до 90/60 довожу.

                                            • oon  |30 июня 2012, 08:06#

                                              Тоже люблю пить воду. Точно полезно и для здоровья, и для красоты кожи! Только в привычку, к сожалению, не вошло (( А надо! )))

                                              • buzina  |30 июня 2012, 09:08#

                                                я специально завела бутылочку из под колы 2 л и на работе,конечно набираю воду, она стоит у меня у стола,напоминая о том, что нужно попить водички.

                                                • Raimina  |04 июля 2012, 15:46#

                                                  А у меня из-под Нарзана)) Воду из кулера наливаю)

                                                • катенок 1978  |30 июня 2012, 09:14#

                                                  Я никогда столько не пью-максимум 2-3 стакана воды+чай и кофе.

                                                  • нат69  |30 июня 2012, 13:44#

                                                    Я никогда столько не пью-максимум 2-3 стакана воды+чай и кофе.вот и я также...кофе много пью ( грешна, каюсь)))))))))))))))))

                                                    • Grace  |30 июня 2012, 13:47#

                                                      кофе - это наше все! :) а много - это сколько?

                                                      • YUGURU  |30 июня 2012, 17:35#

                                                        А кофе еще и мочегонное(((((

                                                        • JMV  |30 июня 2012, 22:48#

                                                          А кофе еще и мочегонное(((((а зеленый чай? он тоже мочегонный! Так что "пейте меньше кофе - но больше зеленого чая" - почему собственно? в зеленом чае кофеина тоже достаточно много,и он также мочегонный. Чего хочется - то и пью - чай,кофе или воду!

                                                        • YUGURU  |30 июня 2012, 17:35#

                                                          А кофе еще и мочегонное(((((

                                                          • Ануся  |30 июня 2012, 22:18#

                                                            кофе - это наше все! :) а много - это сколько?а я кофе не пью мне оно кажется кислым..

                                                            • svetlana3672  |02 июля 2012, 22:46#

                                                              Значит Вам Робуста попадалась, а Арабика с горчинкой. И от степени обжарки многое зависит... Я безумно люблю кофе, жить без него не могу.

                                                              • stm  |02 июля 2012, 22:53#

                                                                Но и 100% Арабика на любителя. Хорош тот, где 10% Робусты и 90% Арабики! А по большому счету: "На вксу и цвет товарищей нет"

                                                                • svetlana3672  |02 июля 2012, 23:00#

                                                                  Вы правы,главное пропорции и конечно качество. Я получаю от хорошего напитка бесконечное удовольствие и советую всем, кофе полезен на самом деле.

                                                      • Nadin30  |30 июня 2012, 10:40#

                                                        Никогда не задумывалась сколько выпиваю жидкости за день. Исключительно по "требованию" организма.

                                                        • gunnat  |30 июня 2012, 11:40#

                                                          Я тоже никогда не прикидывала,сколько воды выпиваю.Но ,думаю,что эта цифра будет невелика-чашки 4 чая-кофе в день.

                                                          • Барпиона  |30 июня 2012, 12:42#

                                                            После чашки кофе мне минимум 2 стакана воды нужно!

                                                            • Ветка  |30 июня 2012, 13:33#

                                                              в кафе так и заказываю - чашка кофе и 0,5 бутылочка воды...

                                                              • Pure♥Poison  |30 июня 2012, 21:41#

                                                                Свет, молодец!!!

                                                          • awera  |30 июня 2012, 13:41#

                                                            подсчетом никогда не занималась

                                                          • livinglegend  |30 июня 2012, 10:48#

                                                            смотря какой вес, у кого-то и больше 2-х литров вытянет.
                                                            если выпить больше, ничего плохого не произойдет, я знаю людей, которые пьют по 3-4 л структурированной воды в день для оздоровления организма

                                                            • ChaosStalker  |30 июня 2012, 11:35#

                                                              Стараюсь пить полтора литра в день, но не всегда получается. Зато зеленый чай на столе постоянно - не меньше 4-6 чашек в день получается.

                                                              • livinglegend  |30 июня 2012, 11:38#

                                                                чай обезвозживает организм, даже травяной, поэтому нужно компенсировать количество выпитого чая таким же количеством воды, это плюс к норме воды на каждый день. это совет врачей.

                                                                • frosa  |30 июня 2012, 11:43#

                                                                  очень мало пью, чистую воду вообще не могу заставить себя выпить больше чем пол кружки.... в жару пью конечно побольше, но однозначно меньше 1,5 литров

                                                                  • Ласточка я)  |30 июня 2012, 11:47#

                                                                    Пью 1.6л. Если баня, тренировка, пляж, то больше.

                                                                    • Ласточка я)  |30 июня 2012, 11:48#

                                                                      Спасибо за статью!) Лишний раз полезное напоминание)

                                                                      • Pure♥Poison  |30 июня 2012, 21:42#

                                                                        почему именно 1.6? ведете подсчет?)

                                                                        • Ласточка я)  |02 июля 2012, 12:14#

                                                                          Исходя из формулы) Это мой минимум) Могу и больше, но пока этого достаточно.

                                                                      • катенок 1978  |30 июня 2012, 11:55#

                                                                        Это точно-пойду глотну воды!

                                                                        • Tanyaotto  |30 июня 2012, 11:56#

                                                                          Я много пью больше 2-х точно получается)

                                                                          • VinnyPuh  |30 июня 2012, 11:56#

                                                                            Лучше всего вообще не расставаться с бутылочкой питьевой воды.

                                                                            • Ветка  |30 июня 2012, 13:34#

                                                                              Я с ней езжу везде, даже отказалась от маленьких сумочек - чтобы вода влезала

                                                                              • VinnyPuh  |30 июня 2012, 17:12#

                                                                                Увы, это маленькая плата

                                                                            • Ollegro  |30 июня 2012, 12:01#

                                                                              Я не особый потребитель жидкости, но с возрастом стала заставлять себя - наливаю с утра кувшин воды, ставлю на видное место и стараюсь выпить за день.

                                                                              • нат 747  |30 июня 2012, 12:11#

                                                                                Я тоже не особый потребитель воды, начитавшись про то как полезно много воды, стала пить больше, но кроме отеков на ногах ничего позитивного не заметила)))

                                                                                • Ветка  |30 июня 2012, 13:34#

                                                                                  Наверное, все индивидуально, и с водой -тоже

                                                                                  • YUGURU  |30 июня 2012, 17:37#

                                                                                    да, очень индивидуально, мне врач советовала не пить после 16-00, тоже имеется склонность к отечности(

                                                                                  • VinnyPuh  |30 июня 2012, 13:37#

                                                                                    Наташа, именно оть простой питьевой воды?

                                                                                    • нат 747  |30 июня 2012, 13:44#

                                                                                      Да, почему то, хотя отеками не страдаю, и воду пила без фанатизма...

                                                                                      • kazia-bazia  |30 июня 2012, 17:29#

                                                                                        А пищу сильно солите ?

                                                                                        • нат 747  |30 июня 2012, 18:06#

                                                                                          Скорее даже не досаливаю...

                                                                                          • Ласточка я)  |03 июля 2012, 11:23#

                                                                                            Можно и без досаливания суточную норму превышать(( Сейчас такие продукты продаются....Соль везде. Нужно продукты тоже тщательно сортировать.

                                                                                    • ГалаНина  |03 июля 2012, 11:18#

                                                                                      Есть поговорка:"Вода всегда дырку найдет."
                                                                                      Отеки- это лимфа, а не вода. Когда-нибудь "баловались" чисткой лимфосистемы? Попробуйте- организм "отвесит Вам низкий поклон"))))))))

                                                                                    • Ветка  |30 июня 2012, 12:29#

                                                                                      Я пью много, в любое время года. Больше 2-х литров точно. Причем, пью потому, что хочу. а не заставляю. себя. Предпочитаю воду с лимоном.

                                                                                      • Rau  |30 июня 2012, 12:38#

                                                                                        Не могу я чистую воду пить. Это надо натуральный лимонад делать - или без меня. Зато чай горячий в жару очень уважаю (привычка привезена с отдыха в Азербайджане и прижилась с детства и намертво). Чаю пью много. И не в жару тоже.

                                                                                        • VinnyPuh  |30 июня 2012, 13:39#

                                                                                          Да, я тоже уважаю горячий зеленый чай в жару. Наверно, не просто так это повелось у южных народов.

                                                                                          • Rau  |30 июня 2012, 19:25#

                                                                                            Только я пью черный. :-) И там в чайхане, где я этой радости набралась, колоритные местные старцы тоже черный пили. И кажется, сильно на нас с матушкой удивлялись, что нам понравилось туда ходить.

                                                                                        • olechka1973  |30 июня 2012, 13:47#

                                                                                          Пью столько, сколько просит мой организм, и подсчетами никогда не занималась:-)

                                                                                          • Sunny Bagira  |30 июня 2012, 13:49#

                                                                                            Кофе совсем не пью) Люблю минерал водичку)))и соки))

                                                                                            • П@вел  |30 июня 2012, 16:09#

                                                                                              Кстати увлекаться миниралкой и соками тоже вредно. В минералке содержится много солей а в соках сахара, фруктовых кислот и еще целая куча веществ, которые организму требуется усвоить. Излишнее их поступление может провоцировать дисбактериоз, повышенную нагрузку на печень и куча всего неприятного
                                                                                              Так что самое главное это соблюдать баланс и меру :))

                                                                                            • Imp  |30 июня 2012, 17:10#

                                                                                              Я круглый год пью много воды, просто нравится.
                                                                                              Морсы, кофе - только в кафе или в гостях.

                                                                                              • Evgesha81  |30 июня 2012, 17:34#

                                                                                                У меня не получается много чистой воды пить за день. В основном пью чай. Очень люблю зеленый чай с жасмином.

                                                                                                • Sunnylady  |30 июня 2012, 17:37#

                                                                                                  И я знаю, что надо около 2-х литров выпивать чистой воды. Но не выпиваю столько. А вот муж пьет много чистой воды, и каждое утро натощак выпивает 2-3 стакана. И в свои 50 выглядит на 35)))

                                                                                                  • zulu34  |30 июня 2012, 18:01#

                                                                                                    Мои родители живут в маленьком городке, и мы до сих пор, приезжая к ним, пьем воду из под крана(у себя я этого не делаю). Папа у нас водохлеб и нас приучил, мы с детства еду запивали водой из под крана без последствий для пищеварения.

                                                                                                    • Olevd  |30 июня 2012, 18:26#

                                                                                                      Раньше всегда пила чай, причем только черный 2.5 - 3 литра в день. В рабочее время обходилась 2-3 чашками, а остальное уром и вечером. Перешла на новое место работы с очень мощным кондиционером и ... пришлось начать пить воду. Причем просто очень хочется - горло буквально сохнет. Каждый час наливаю кружку кипятка из кулера - т.е. в рабочее время те самые 1,5 литра и получаются. Вечером уже чая пью меньше. а утром - как было, так и остальсь Кофе не употребляю никогда, соки и минералку - очень редко.

                                                                                                      • Валентина Лепешкина  |30 июня 2012, 20:14#

                                                                                                        я пока с утра 5 чашек чая не выпила , я не человек.... :)

                                                                                                        • Ануся  |30 июня 2012, 22:18#

                                                                                                          я выпиваю в день примерно 3-4 чашки зеленого чая с женшенью, могу еще 2-3 стакана воды, а больше в меня не влезет, я не водохлеб, а дочка у меня наверно все три литра выпивает, постоянно что-то пьет- то воду , то сок, то квас, то минералку, я даже на ночь ставлю рядом с кроваткой стакан с водой, так что все индивидуально

                                                                                                          • илиса  |01 июля 2012, 01:20#

                                                                                                            ни-че-се не водохлеб!!! *3-4 чашки зеленого чая с женшенью, могу еще 2-3 стакана воды* : ) я тогда вообще верблюд - чашечка кофе утром, вечером чаек, днем по потребности вода

                                                                                                          • Mashylka77  |30 июня 2012, 22:28#

                                                                                                            Я пью, когда чуствую жажду

                                                                                                            • FUNTIK  |30 июня 2012, 22:54#

                                                                                                              я 2 литра жидкости выпиваю каждый день, из них 80% простая вода

                                                                                                              • JMV  |30 июня 2012, 23:06#

                                                                                                                года 2 назад смотрела английский фильм, типа "Разрушители легенд", ну это образно говоря. Проверяли - правда ли то,что вода усваивается только при питье в чистом виде, а не в виде чай-кофе-суп. Для испытания выбрали девушек-двойняшек с одинаковым показателем увлажненности кожи. Одной давали пить дневную норму чистой воды. Второй девушке чистой воды пить в экспериментальный период не давали - только в виде любых напитков, супов, соков ,чая и т.д. В конце эксперимента измерили уровень увлажненности кожи обеих девушек - он оказался одинаковым! Вода усвоилась и у той девушки,что употребляла её только в чистом виде, и у второй кожа усвоила необходимую воду из всех употребленных жидких супов-напитков-чаёв. Так что, чем мне хочется утолять жажду - чистой водой или чаем, черным или зеленым - тем и утоляю. И не заморачиваюсь. Ну, а про то,что от всякой бяки сладкой химической только пить сильнее хочется, уж речи нет, само собой.

                                                                                                                • илиса  |01 июля 2012, 01:21#

                                                                                                                  ну вот,а мне говорят что питье это только чистая вода,остальное уже еда

                                                                                                                  • VinnyPuh  |01 июля 2012, 01:27#

                                                                                                                    Все же рекомендуют именно чистую воду. Может быть дело не только в увлажненности кожи, но и очищении организма.

                                                                                                                    • илиса  |02 июля 2012, 22:33#

                                                                                                                      я тоже так думаю

                                                                                                                      • ГалаНина  |03 июля 2012, 11:26#

                                                                                                                        А еще дело в сохранении энергии! Чтобы выделить водород и кислород из чая и т.п. организм расходует КОЛОССАЛЬНОЕ количество энергии! Говорят:"Чай не пьёшь- какая сила, чай попил- совсем ослаб")))))))))))

                                                                                                                        • илиса  |03 июля 2012, 14:57#

                                                                                                                          поэтому и приравнивают к еде,т.к. энергия тратится

                                                                                                                  • dlf;dsf;kd  |01 июля 2012, 01:59#

                                                                                                                    [Комментарий удален]

                                                                                                                    • Клара Шпак  |01 июля 2012, 22:21#

                                                                                                                      В детстве была водохлебом, сейчас пью гораздо меньше. Два литра жидкости в день для меня много.

                                                                                                                      • Belochkam  |02 июля 2012, 12:11#

                                                                                                                        предпочитаю летом пить родниковую воду из скважины...

                                                                                                                        • Ласточка я)  |02 июля 2012, 12:13#

                                                                                                                          А я родниковую зимой предпочитаю пить..

                                                                                                                        • katri6a89  |02 июля 2012, 14:49#

                                                                                                                          как минимум 2 литра воды нужно пить

                                                                                                                          • 0felia  |02 июля 2012, 16:40#

                                                                                                                            мои врачи говорят 30 ml на 1 кг веса. я посчитала - примерно литр семьсот.

                                                                                                                            • илиса  |02 июля 2012, 22:34#

                                                                                                                              я по вечерам люблю чай зеленый пить и если пропущу ритуал,то потом прям ломка начинается

                                                                                                                              • KUKUSHONOK  |02 июля 2012, 22:37#

                                                                                                                                летом кофе пью реже, а в жару вообще не пью. Потребление воды в жару возрастает

                                                                                                                                • stm  |02 июля 2012, 23:55#

                                                                                                                                  Заметила схожую картину. А еще в жару хорошо утоляет жажду кефир.

                                                                                                                                • Juliya23  |03 июля 2012, 20:42#

                                                                                                                                  Никогда не задумывалась о том, сколько я пью, особенно воды. Наверное, совсем немного, когда хочется, а хочется редко. Предпочитаю чаи всякие, и черный, и зеленый, и травяные. Супы-бульоны тоже очень уважаю. Кофе пью редко и понемногу - просто предпочитаю чай. В жару, как заметила, кроме чая хочется солененькой слабогазированной минералки, кваса и водички с лимончиком.

                                                                                                                                  • beba  |04 июля 2012, 20:44#

                                                                                                                                    Супы вообще к жидкости необходимой для потребления не относят.

                                                                                                                                    • Juliya23  |05 июля 2012, 02:37#

                                                                                                                                      А я очень даже отношу!))) Особенно легонькие.)

                                                                                                                                  • geit  |04 июля 2012, 21:50#

                                                                                                                                    я тоже мало пью .а кофе с утра до вечера.чашечек 10 маленьких выпиваю.

                                                                                                                                    • илиса  |05 июля 2012, 22:51#

                                                                                                                                      летом вода у меня вызывает только такие эмоции : )

                                                                                                                                      • Le_brouillard  |11 июля 2012, 10:01#

                                                                                                                                        А мне не хочется много пить даже в жару, литр с трудом в день наберется и то не всегда

                                                                                                                                        • безника  |30 июля 2012, 21:41#

                                                                                                                                          пью воду и зеленый чай " французская ривьера"

                                                                                                                                          • Васска  |24 августа 2012, 14:13#

                                                                                                                                            Не только летом, но и в любое время года стараюсь выпивать 7-8 чашек воды в день. Уже второй год так живу, заметила, что кожа стала более ровная и сияющая. Питание не меняла и спортом занимаюсь только по настроению.

                                                                                                                                            • LarVit  |24 августа 2012, 14:14#

                                                                                                                                              И это правильно!(про воду))))))))))

                                                                                                                                            Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи
                                                                                                                                            Сейчас на сайте

                                                                                                                                            Sweety161, Елена78, Loo23, рипсо, t.zaec2014, Vesnjana, найлюшка, weeschenka, OlDarushka, User1957, vusalya, zalina_ts, Noslis, eksem11, carolinaa@rambler.ru, Deminaa, marusik7, dr.Sabina, ZОля, elena100492, Голяшек, Katerina0486, Ольга7878, Юлия811, зулима, AnyaS, n555, Fateevamari, minkarart, maFFiя, ashhen, Olevd, Анд2011, smetanina_2016, disnyna, drozn, Ксана_Z, polia-n, ivilinaigorevna, Angi***, NatalyChuvashova, Zmeika2525, Zulol, irinaschel, Lesion, eleonors-2017, akuznecova, olgaarg, AlenaPat, v.loza, L@ve, Julia.b, karolina_2016, ТаняTT, m-zherebtsova, Tel, star1, Barbie size, Valentinka-Irinka, darya230900, Broadway, euko@na, milana2701, Aida_m, IvanTasha, E_cherry, Arbuzik Nastya, об"ект а, Лавмел, Alёнka, sveta109, lovely19, НастасьяTs, Маруся72, АрманМилена, FL1955, Galina12411, YaniLedneva13, Мария Сол, Natasha_Ha, Lana965, pedchenco, tatyana_CHANEL, qwin, Джерик, вейзик, Маша100, Mishka Pi, Евгений_11, olgavasilevnasmirnova, Natalen, Anastasik3103, natar85, qaws-ed, Sveta701, mareka1983, polmant, KlimenAl, Насти_Софи, Alla23, elena696, Piccolarussa, marina197, ve14ra, Volosevich1, Annetooo, _lovelinka, songfellow, Syrok, АнастасияБелова, Ksana.platon, lelik2013, Mirina81, Нечто, ol4ik19, Avlide, green-eyed, Losha, VI2911, АнастасияБеднова, Александра9, L0la, nene_2017, helena-palkina, bellefemme, Minuri, nteren, Vodoley96, alenach01, basstett, EPestekha, anastasialenorman, Rokersha, bero, Ласточка я), asa27, lony, Juliar24, TrueCat, Trish_08, Marinusik884@mail.ru, Ветка, Va-tina, Princessa Marianna, Marbelle, 14358, m.hevn, Alexa83, Лена Елена, osemon, Kashka, ВикОля, yulya1124, Vikuha, Viki Magic, OlgaDes, matreshka88, Timoshka55, 1A2b, @RI@TA, ОлеОле, miss_economist, Элиночка2, MsPeonza, Krustulick, Anna020368, Chik76, oandrushenko, mail.f.elena, yuliakhoma, anna18, беролька, Lilu04, OLGUNA

                                                                                                                                            Сейчас на сайте

                                                                                                                                            Sweety161, Елена78, Loo23, рипсо, t.zaec2014, Vesnjana, найлюшка, weeschenka, OlDarushka, User1957, vusalya, zalina_ts, Noslis, eksem11, carolinaa@rambler.ru, Deminaa, marusik7, dr.Sabina, ZОля, elena100492, Голяшек, Katerina0486, Ольга7878, Юлия811, зулима, AnyaS, n555, Fateevamari, minkarart, maFFiя, ashhen, Olevd, Анд2011, smetanina_2016, disnyna, drozn, Ксана_Z, polia-n, ivilinaigorevna, Angi***, NatalyChuvashova, Zmeika2525, Zulol, irinaschel, Lesion, eleonors-2017, akuznecova, olgaarg, AlenaPat, v.loza, L@ve, Julia.b, karolina_2016, ТаняTT, m-zherebtsova, Tel, star1, Barbie size, Valentinka-Irinka, darya230900, Broadway, euko@na, milana2701, Aida_m, IvanTasha, E_cherry, Arbuzik Nastya, об"ект а, Лавмел, Alёнka, sveta109, lovely19, НастасьяTs, Маруся72, АрманМилена, FL1955, Galina12411, YaniLedneva13, Мария Сол, Natasha_Ha, Lana965, pedchenco, tatyana_CHANEL, qwin, Джерик, вейзик, Маша100, Mishka Pi, Евгений_11, olgavasilevnasmirnova, Natalen, Anastasik3103, natar85, qaws-ed, Sveta701, mareka1983, polmant, KlimenAl, Насти_Софи, Alla23, elena696, Piccolarussa, marina197, ve14ra, Volosevich1, Annetooo, _lovelinka, songfellow, Syrok, АнастасияБелова, Ksana.platon, lelik2013, Mirina81, Нечто, ol4ik19, Avlide, green-eyed, Losha, VI2911, АнастасияБеднова, Александра9, L0la, nene_2017, helena-palkina, bellefemme, Minuri, nteren, Vodoley96, alenach01, basstett, EPestekha, anastasialenorman, Rokersha, bero, Ласточка я), asa27, lony, Juliar24, TrueCat, Trish_08, Marinusik884@mail.ru, Ветка, Va-tina, Princessa Marianna, Marbelle, 14358, m.hevn, Alexa83, Лена Елена, osemon, Kashka, ВикОля, yulya1124, Vikuha, Viki Magic, OlgaDes, matreshka88, Timoshka55, 1A2b, @RI@TA, ОлеОле, miss_economist, Элиночка2, MsPeonza, Krustulick, Anna020368, Chik76, oandrushenko, mail.f.elena, yuliakhoma, anna18, беролька, Lilu04, OLGUNA

                                                                                                                                            Последнее на сайте