Бесплатная доставка по всей России* 1 - 30 сентября 2018
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Beauty

Звездный фитнес: как худеют знаменитости

05 февраля 2013, 00:00 | Наталья Карпова

Звездный фитнес: как худеют знаменитости
22 выбрали

Иногда кажется, будто бы известные актрисы и топ-модели сделаны, что называется «из другого теста». Они моментально приходят в форму после родов, демонстрируя идеальные пропорции в глянцевых журналах. И великолепный результат – не всегда волшебное воздействие фотошопа. Многие известные красотки буквально вылепляют свою фигуру заново с помощью фитнеса. Какие виды спорта предпочитают знаменитости?

Анджелина Джоли

Если верить авторитетным американским изданиям о фитнесе и здоровом образе жизни, то секрет эльфийской стройности Анджелины Джоли кроется вовсе не в отказе от еды. Поддерживать точеную фигуру ей позволяет йога и кикбоксинг. Впрочем, последнее время она чаще предпочитает йогу. Кикбоксинг был интересен актрисе в период съемок «Лары Крофт». В те годы тело Анджелины, судя по фото, выглядело гораздо более мускулистым, чем сейчас.

Анджелина Джоли – одна из самых популярных актрис в мире: звезда может позволить себе самого лучшего фитнес-тренера. Сейчас Анджелина занимается под чутким руководством голливудского фитнес-гуру Саймона Крейна, которому под силу из простой актрисы сделать настоящую супер-женщину, готовую выполнять все трюки самостоятельно. К слову сказать, бывший каскадер Саймон  Крейн для съемок в фильме «Солт»(Salt) разработал для Анджелины Джоли специальную программу тренировок, состоящую из 67 упражнений. Актриса признается, что большую часть она выполняет и в обычной жизни.

Саймон Крейн советует тем, кто хочет сбросить лишний вес, больше времени уделять кардио-тренировкам. А для проработки рельефа использовать силовые упражнения.

Что ж, ничего нового, поэтому главное просто заставить себя заниматься. Регулярно. 

Люси Лиу

Люси Лиу обладает не только красивым лицом, ее  фигура тоже достойна внимания. В свои 44 года актриса может похвастаться идеальной стройностью, которой могут позавидовать даже куда более юные особы. Отвечая на вопросы журналистов о том, как же ей удается поддерживать безупречные пропорции, Люси отправляет всех на Восток. По словам актрисы, она черпает вдохновение именно там.

В постоянную программу тренировок звезды, разработанную известным тренером Тедди Бассом,  входит йога, пилатес и комплекс, состоящий из некоторых упражнений восточных единоборств. По словам звезды, тренажеры и беговая дорожка – это слишком скучно.

Тедди Басс рекомендует женщинам уделять больше времени проработке мышц пресса и мышц-стабилизаторов спины, без которых достичь идеально плоского живота невозможно. Он также советует отказаться от рутинных кардио-тренировок в пользу  эффективных анаэробных нагрузок. Главный секрет в частоте занятий – не менее 3-4 раз в неделю. При этом, во время каждой тренировки необходимо задействовать новую группу мышц.  Например, один раз – мышцы рук, другой – бедер, третий – спины и пресса. 

Ума Турман

Ума Турман – удивительная женщина, виртуозно владеющая многими видами оружия (от стрелкового до японских мечей), несколькими техниками восточных единоборств, основы которых актриса постигала в Японии и Китае.

Тренер звезды  - тогда еще никому не известная Кристел Смит разработала для Умы Турман специальную программу тренировок, чтобы в фильме «Убить Билла» актриса выглядела безупречно. В процессе подготовки, Ума смогла сбросить набранный во время беременности (11 кг) вес и отшлифовать свою фигуру. После выхода фильма в прокат, Кристел Смит проснулась знаменитой.

Тренер Умы Турман советует внимательно следить за мышцами внутренней поверхности рук: именно эта зона, оставленная без присмотра, нередко портит общий вид фигуры. По этой причине известный фитнес-тренер на радость всем женщинам, выпустила DVD с комплексом физических упражнений на руки и плечевой комплекс. Стоит ли говорить, что видео-издание моментально стало бестселлером.  Эспандер и легковесные гантели – это все, что может понадобиться для построения идеальной фигуры.

 

Мишель Йео

Актрисе Мишель Йео уже 50, но ее кожа безупречна, впрочем, как и фигура. Звезда признается, что поддерживать тонус мышц ей позволяют ежедневные кардиотренировки и кикбоксинг. При этом, вне спортзала актриса не редко использует самые простые упражнения, типа отжиманий, приседаний и разнообразных выпадов.  Мишель советует не забывать про регулярность занятий, потому как именно упорство и постоянство помогают достичь поставленных целей. 

Были времена, когда Мишель готовилась к съемкам фильма «Крадущийся тигр, затаившийся дракон» и проводила в зале тренировок по 8 часов в день, оттачивая движения восточных единоборств.

К слову сказать, Мишель следит не только за стройностью тела, но и за красотой лица. Не так давно актриса стала представлять серию антивозрастных средств Orchidee Imperiale от Guerlain.

 

Наталья Карпова, etoya.ru

Фото: cosmo.ru, glamour.ru

Комментарии (104)

  1. Olika777  |05 февраля 2013, 14:22#

    насчет остальных не знаю, но насчет Джоли у меня ощущение, что дело в конституции - от йоги сильно-то не похудеешь..

    "Мишель советует не забывать про.."
    про что??

    • nilina  |05 февраля 2013, 14:32#

      ))))

      • Наталья Карпова  |05 февраля 2013, 15:48#

        "Мишель советует не забывать про.."
        про что??
        Ой-ой, вот я растяпа! :) Сейчас поправлю, продолжение следует....... :))

        • kia2307  |05 февраля 2013, 16:43#

          Наталья, я не придераюсь :)
          "Анджелина Джоди – одна из самых популярных актрис в мире"

          • ayrin  |05 февраля 2013, 16:47#

            не придИраюсь:)...я тоже;)))

            • Наталья Карпова  |05 февраля 2013, 23:34#

              не придИраюсь:)...я тоже;)))вот вы жжоте, дамы))) это, видно, долгая зима уже на нас на всех сказывается)

        • Ocharovashka  |05 февраля 2013, 23:25#

          йога дает рельеф, а худеют обычно от аэробной нагрузки, поэтому если конституция хорошая можно обойтись йогой, худеть то не нужно.

        • Polosataya  |05 февраля 2013, 14:27#

          По-моему, у Джоли уже не эльфийская стройность, а болезненная худоба.

          • ayrin  |05 февраля 2013, 14:31#

            Именно болезненная, по крайней мере, выглядит эта худоба так. А раньше такая фигурка хорошенькая у неё была...

            • Nadezhda 777  |05 февраля 2013, 15:09#

              Согласна.

              • DElenaS  |05 февраля 2013, 16:15#

                +1

            • Josephina_A  |05 февраля 2013, 19:39#

              100%!!!

            • ToyZ  |05 февраля 2013, 14:33#

              Да уж, автор статьи написал откровенную глупость. Джоли - больна, в этом причина ее дистрофичности. По Уму Турмна наслышана - очень много писали про ее адскую физподготовку к работе в фильме "Убить Билла"

              • qawsed  |05 февраля 2013, 15:33#

                Не автор, а "переработчик"
                http://www.domashniy...
                Искала, что же это да ДВД от тренера Умы так и не нашла, нашла это.

                • Наталья Карпова  |05 февраля 2013, 15:50#

                  [Комментарий удален]

                  • Наталья Карпова  |05 февраля 2013, 15:58#

                    Не автор, а "переработчик"
                    http://www.domashniy...
                    Искала, что же это да ДВД от тренера Умы так и не нашла, нашла это.
                    Это называется "рерайт". И в этом нет ничего зазорного. Раз Вы не сумели найти ничего на предмет ДВД с тренировками в рунете, кроме этой ссылки, это значит только одно - автор делала перевод+рерайт с иностранного источника. Это тоже нормально.

                    • qawsed  |05 февраля 2013, 16:13#

                      Не автор, а "переработчик"
                      http://www.domashniy...
                      Искала, что же это да ДВД от тренера Умы так и не нашла, нашла это.
                      Это называется "рерайт". И в этом нет ничего зазорного. Раз Вы не сумели найти ничего на предмет ДВД с тренировками в рунете, кроме этой ссылки, это значит только одно - автор делала перевод+рерайт с иностранного источника. Это тоже нормально.
                      неа, его похоже просто нет
                      ибо ничего кроме

                      A. Tie an exercise band to the base of a sturdy object. Stand to right side of band, feet hip-distance apart, holding end in left hand, palm facing body. Keeping elbow slightly bent, lift left arm out to side to shoulder height. Hold 1 count; slowly lower and repeat. Do 12 to 15 reps; switch sides.

                      B. Untie band and place it under the middle of left foot, feet staggered, holding one end in each hand, palms facing behind you. Raise right hand forward to shoulder height while pulling left hand back. Hold 1 count; lower and repeat, lifting left hand forward and right hand back. Do 12 to 15 reps per side.

                      В нескольких он-лайн версиях фитнесс журналов не находится.
                      http://www.thecelebr...
                      http://www.fitnessma...
                      http://www.dirt.com/...
                      и никакого двд

                      • qawsed  |05 февраля 2013, 16:15#

                        Раз Вы не сумели найти ничего на предмет ДВД с тренировками в рунете, кроме этой ссылки, это значит только одно - автор делала перевод+рерайт с иностранного источника.угу, меня в гугле забанили

                        • Наталья Карпова  |05 февраля 2013, 17:27#

                          Раз Вы не сумели найти ничего на предмет ДВД с тренировками в рунете, кроме этой ссылки, это значит только одно - автор делала перевод+рерайт с иностранного источника.угу, меня в гугле забанилипочему забанили?

                      • {Evian}  |11 марта 2013, 11:37#

                        Не автор, а "переработчик"
                        http://www.domashniy...
                        Искала, что же это да ДВД от тренера Умы так и не нашла, нашла это.
                        Тоже хотела найти это ДВД. Но я даже про тренера не нашла никакой информации толком.

                      • Наталья Карпова  |05 февраля 2013, 15:56#

                        Да уж, автор статьи написал откровенную глупость. Джоли - больна, в этом причина ее дистрофичности. По Уму Турмна наслышана - очень много писали про ее адскую физподготовку к работе в фильме "Убить Билла"Ну, мы же с Вами на 100% не знаем, больна ли Джоли или нет. То, как она выглядит, вполне может являться целью ее бесконечных диет.
                        Мы можем только догадываться, что и как.

                        • ayrin  |05 февраля 2013, 16:32#

                          Скорей всего, конечно, бесконечные диеты и виноваты... Всё хорошо в меру...

                          • olena2  |05 февраля 2013, 17:43#

                            Простите, вставлю свои 5 копеек. Я не считаю Фигуру Джоли болезненной худобой. Просто человек с большой силой воли к физическим занятиям и умеренностью в еде. А те, кто пишет подобные глупости, попросту завидуют ))) Ведь не так то просто к 40 годам иметь идеальную фигуру.

                            • ayrin  |05 февраля 2013, 18:02#

                              Ну, на вкус и цвет, как говорится... На мой вкус - раньше она гораздо лучше выглядела, фигурка была шикарная, вот чему точно можно позавидовать. А сейчас с торчащими коленками её скорее накормить хочется, но никак не завидовать...

                              • olena2  |05 февраля 2013, 18:11#

                                я так уже привыкла к её образу, что даже не представляю её кг эдак под 60.
                                Не вижу я никакой болезненности в ней, вижу только сильную женщину.

                              • ToyZ  |05 февраля 2013, 19:12#

                                Олена, по-моему, аргумент "не нравится - завидуешь" откровенно попахивает школоло. Хорошая фигура и дистрофия две разные вещи, плохо, что вы это еще не понимаете. Посмотрите фото Джоли 5-7 летней давности - шикарная, подтянутая женщина. И сейчас - скелет. Конечно, если ваш кумир Аллегра Версаче, то разговаривать не о чем. Но я все-таки за здоровое, красиво. ухоженное тело, а не за умирающую плоть.

                                • Олюня***  |05 февраля 2013, 19:19#

                                  А что такое "школоло", простите? А то некоторые не знают...:)

                                  • olena2  |05 февраля 2013, 19:40#

                                    ну никогда я не поверю, что если вам на выбор дадут тело Джоли или тело с массой 80 кг, то вы выберите 80 кг. Что такое дистрофия я знаю и не считаю Джоли умирающей плотью.

                                    • qawsed  |05 февраля 2013, 20:39#

                                      ну никогда я не поверю, что если вам на выбор дадут тело Джоли или тело с массой 80 кг, то вы выберите 80 кг.Не стоит проецировать свои комплексы на окружающих, таких разных, людей. Если вас чем то пугает эта цифра, поговорите об этом с психологом, а не решайте за всех, как они должны выглядеть и сколько весить.
                                      А Анжелина не даром на фото последнего времени, либо в платьях-юбках ниже колена, либо в брюках, потому что её колени ярче всего показывают, что тела нет, есть кости, обтянутые кожей.

                                      • olena2  |05 февраля 2013, 20:41#

                                        Спасибо за совет, обойдусь без психолога )

                                      • Ollegro  |05 февраля 2013, 20:42#

                                        А почему сразу 80? Это крайности. Между 40 и 80 - масса цифр, и многие вполне подходят для определения идеального веса)))

                                        • olena2  |05 февраля 2013, 20:58#

                                          я эту цифру и привела в пример как крайность. лично для меня это много, может кому-то с таким весом комфортно, я не спорю. Я ведь просто написала своё мнение - что не считаю худобу Джоли болезненной, а тело её умирающей плотью. У каждого своё мнение. У каждого свой вес, но почти все пытаются похудеть, но не каждому это удаётся.

                                          • leto22  |05 февраля 2013, 23:19#

                                            Всегда так. Как напишут здесь про Джоли, так начинается "ах-ах, руки-коленки торчат, вот раньше..." А что раньше? У нее всегда руки-ноги худые были – уж от природы. Какие диеты, болезни? Человек "пашет" + куча детей (что нервных клеток не прибавляет). Вот и "рецепт похудения от Джоли"

                                            • ТанюшаФ  |06 февраля 2013, 00:04#

                                              полностью согласна. конечно, лицо у нее немного усталое на некоторых фото, но ведь и правда - семья, дети, да и возраст, в конце концов, свежести не прибавляют особо. но тело у нее отличное. болезненной худобы вот честно не наблюдаю, удивляюсь как вообще можно делать такие выводы, глядя на ее фото.

                                              • mantigoma  |08 февраля 2013, 23:47#

                                                [Комментарий удален]

                                              • mazuuur  |06 февраля 2013, 08:29#

                                                Всегда так. Как напишут здесь про Джоли, так начинается "ах-ах, руки-коленки торчат, вот раньше..." А что раньше? У нее всегда руки-ноги худые были – уж от природы. Какие диеты, болезни? Человек "пашет" + куча детей (что нервных клеток не прибавляет). Вот и "рецепт похудения от Джоли"Согласна на все 100, у меня подобный случай. Ну конечно ребенок у меня один, но действительно семья, работа, хозяйство, все это провоцирует снижение веса. Так что глупо говорить про какие то болезни, если вы конечно не лечащий врач Джоли.

                                                • mantigoma  |08 февраля 2013, 23:49#

                                                  Всегда так. Как напишут здесь про Джоли, так начинается "ах-ах, руки-коленки торчат, вот раньше..." А что раньше? У нее всегда руки-ноги худые были – уж от природы. Какие диеты, болезни? Человек "пашет" + куча детей (что нервных клеток не прибавляет). Вот и "рецепт похудения от Джоли"Согласна на все 100, у меня подобный случай. Ну конечно ребенок у меня один, но действительно семья, работа, хозяйство, все это провоцирует снижение веса. Так что глупо говорить про какие то болезни, если вы конечно не лечащий врач Джоли.)) Семья, дети, хозяйство...))) Бедняжка! Ни нянь, ни уборщиц, ни садовников, ни поваров... Одна обслуживает всю свою многодетную семью и многочисленные виллы... Тянет, можно сказать, из последних сил, вот и отощала горемычная;)))

                              • beba  |05 февраля 2013, 22:52#

                                По-моему, у Джоли уже не эльфийская стройность, а болезненная худоба.Ленок я с тобой согласна-уже перебор

                                • DElenaS  |07 февраля 2013, 22:05#

                                  +1

                              • Nadezhda 777  |05 февраля 2013, 15:10#

                                Все очевидно и прозаично. Не лениться!!!

                                • Nuta1979  |05 февраля 2013, 19:22#

                                  Я всегда говорю "Все проблемы от лени"

                                • magnitik  |05 февраля 2013, 15:24#

                                  Занятия йогой одобряю-главное найти гармонию с самой собой и просто любить себя и своё тело.

                                  • Валентина Лепешкина  |05 февраля 2013, 16:02#

                                    надо влюбиться и лишние кг сами сбегут )))))

                                    • ChaosStalker  |05 февраля 2013, 18:30#

                                      Если бы все было так просто

                                    • Валентина Лепешкина  |05 февраля 2013, 16:02#

                                      [Комментарий удален]

                                      • magnitik  |05 февраля 2013, 16:04#

                                        Тоже очень действенный и очень приятный способ)

                                        • only perfect  |05 февраля 2013, 17:10#

                                          согласна

                                        • Олюня***  |05 февраля 2013, 16:24#

                                          Ага, а потом выйти замуж за предмет любви и сбежавшие кг вернутся, и возможно в двойном размере!:)))

                                          • AnnaU  |05 февраля 2013, 16:27#

                                            Ага! :) Вечный "круговорот килограммов в природе" :)))))))

                                            • Sozdanianotchka  |05 февраля 2013, 16:40#

                                              Анна, отлично сказано :)

                                            • Валентина Лепешкина  |05 февраля 2013, 16:34#

                                              ну у кого как

                                              • Олюня***  |05 февраля 2013, 18:04#

                                                "Ну у кого как"
                                                Согласна, не на всех женятся:)))

                                              • magnitik  |05 февраля 2013, 16:38#

                                                Ага, а потом выйти замуж за предмет любви и сбежавшие кг вернутся, и возможно в двойном размере!:)))Да ладно,это уже не столь важно)))главное чтоб предмет любви любил и уважал))))

                                                • a123  |05 февраля 2013, 17:07#

                                                  Предмет любви женился-то на стройной, а вы ему - бац сюрприз! Эдак и "предмет" может сбежать или начать бегать. Чему примеров, к сожалению, не мало

                                                • only perfect  |05 февраля 2013, 17:10#

                                                  не всегда

                                                  • a123  |05 февраля 2013, 17:11#

                                                    Ага, а потом выйти замуж за предмет любви и сбежавшие кг вернутся, и возможно в двойном размере!:)))Оля, к сожалению, так и бывает. Странная, на мой взгляд, Елена Малышева как-то опрашивала женщин у себя на программе. Оказалось что огромное количество дам за 10-15 лет брака набрали по 10-15 кг -(((. Так что на любовь надейтесь, а фитнес никто не отменял.

                                                    • Bina  |05 февраля 2013, 17:32#

                                                      Странная, на мой взгляд, Елена Малышеване странная, а я б другое слово употребила

                                                      • Олюня***  |05 февраля 2013, 18:07#

                                                        Да, не "странная", а офигительная!:)))

                                                      • Nuta1979  |05 февраля 2013, 19:25#

                                                        Оказалось что огромное количество дам за 10-15 лет брака набрали по 10-15 кг -(((. Так что на любовь надейтесь, а фитнес никто не отменял.Я за 12 лет брака набрала 8 кг, но когда я выходила замуж во мне было 44 кг, при этом я до сих пор вхожу в свадебное платье, единственное в чем образовалась проблема, рукава стали тесные. В общем за 12 лет брака я накачала бицепсы

                                                        • Олюня***  |05 февраля 2013, 19:30#

                                                          Нет, девчата, я все-таки считаю, что дело не в количестве лет в браке, а в количестве пережитых беременностей:))) Если никого вообще не рожать и заниматься собой.....наверное можно и постройнеть еще больше:))

                                                          • olena2  |05 февраля 2013, 19:36#

                                                            генетика тоже играет важную роль. моя подруга с тремя детьми весит 48 кг, почти 20 лет замужем.

                                                            • Nuta1979  |06 февраля 2013, 16:22#

                                                              у меня подруге 36 лет трое детей 45кг, 15 лет брака

                                                              • Nuta1979  |06 февраля 2013, 16:23#

                                                                при этом она совершенно не следит за собой, ни в чем себя не ограничивает, спортом не занимается

                                                                • Олюня***  |06 февраля 2013, 17:08#

                                                                  Возможно, она болеет, нет аппетита и его не надо ограничивать!

                                                            • a123  |06 февраля 2013, 13:07#

                                                              Нет, девчата, я все-таки считаю, что дело не в количестве лет в браке, а в количестве пережитых беременностей:))) Если никого вообще не рожать и заниматься собой.....наверное можно и постройнеть еще больше:))Не соглашусь. У меня двое детей. После их рождения взявшись за ум и выкинув из холодильника всякую ерунду я похудела на 8 кг, в талии на 6 см.
                                                              Дело как раз в браке, мы привыкли есть наравне с нашими мужчинами, а нам совсем столько не надо. Обмен веществ совсем другой.

                                                              • tatennak  |06 февраля 2013, 13:10#

                                                                да это точно)

                                                                • Олюня***  |06 февраля 2013, 17:06#

                                                                  Ир, тоже не соглашусь! Если бы я ела наравне с мужем, я бы худела и худела, он мало ест! А после беременностей большинство женщин, как ни крути, всё же с избытуом веса, а не с недобором!

                                                                  • koteyka  |06 февраля 2013, 17:20#

                                                                    у меня аналогично! муж есть меньше меня)) хотя пашет физически как фафик) и брат такой же... результат очевиден: разницу между моим и их образом жизни/питания/тренировок видно невооруженным взглядом)) муж 1,77 - вес 66, брат 1,82 - вес 59)

                                                                    • a123  |06 февраля 2013, 17:32#

                                                                      Ир, тоже не соглашусь! Если бы я ела наравне с мужем, я бы худела и худела, он мало ест! А после беременностей большинство женщин, как ни крути, всё же с избытуом веса, а не с недобором!Ну и я же о том, что женщина при своем строении и обмене веществ не должна есть наравне с мужем, ей примерно на 30% МЕНЬШЕ надо по физиологии, а все остальное - наши привычки. У меня муж ест раза в 2 больше меня, если не больше. Да если бы я столько в себя впихнула, то не нашлось бы тех ворот, в которые бы я вошла.

                                                                      • Олюня***  |06 февраля 2013, 17:50#

                                                                        Ир, дык и я о том же! Дело не в том, что мы воходим замуж и начинаем метать наравне с мужьями! Лишний вес появляется из-за гормональных перестроек организма, как то - беременность. И чем их больше, тем труднее избавиться от лишенго веса, т.к. с возрастом обмен веществ имеет тенденцию замедляться. Есть конечно же, счастливые исключения и з правил, но это исключения! Сужу по свом троим беременностям.

                                                                        • mantigoma  |09 февраля 2013, 00:33#

                                                                          Согласна, беременность это большая гормональная встряска, которая у большинства женщин провоцирует колебания веса и, как правило, в бОльшую сторону (нужно же запастись на всякий случай:))
                                                                          + Грудное вскармливание - дополнительный стресс, при котором все ценное нужно отдать малышу... Опять же, запасы не помешают:))
                                                                          + Когда заканчивается ГВ - это тоже гормональная перестройка, также ведущая к набору веса (отдача прекратилась, а организм по инерции еще какое-то время работает с расчетом того, что бОльшую часть важных элементов придется отдать)
                                                                          + После вынужденного длительного отказа (на время беременности и кормления) от всяких вредных вкусностей потом просто нереально не сорваться и не наброситься на все сразу и побольше)))
                                                                          + Отсутствие времени, а главное СИЛ на фитнес, при наличии маленького ребенка (а то и 2 или даже 3...), учитывая все вышеназванное.

                                                                          Есть, конечно, счастливые обладательницы астенического телосложения, которым все ни по чем. Забавно, но многие представительницы этого типа не редко мечтают о паре-тройки "лишних" килограмчиков:))

                                                                          • a123  |09 февраля 2013, 00:43#

                                                                            хорошо, что есть отличное оправдание - гормоны, беременность, кормления, а то чем бы мы оправдывали свою любовь к вредностям, лень и неорганизованность? Простите за резкость, но правда. Да все вернуть в норму требует огромного труда и самодисциплины. И в этом вся причина.

                                                                            • mantigoma  |09 февраля 2013, 00:56#

                                                                              Добрая Вы наша!))) Обласкали, встряхнули, зарядили прям стимулом... Щас как все лентяйки повскакивают, побросают своих орущих младенцев, отнимут у них сиськи и побегут вкладывать свой огромный труд в упругость пресса и подтянутость ягодиц))))) Так их!)))))))

                                                                          • leto22  |09 февраля 2013, 02:08#

                                                                            ГВ наоборот способствует похудению. Если мама не больна (гормональные нарушения) и питается правильно

                                                                            • mantigoma  |09 февраля 2013, 02:30#

                                                                              Ничего подобного! Я, слава Богу, не больна и питаюсь правильно в принципе (т.е. придерживалась принципов правильного питания и до беременности, и во время и ОСОБЕННО при ГВ). Похудеть я, конечно, при желании могла, но это сразу отражалось на количестве молока. Здесь кому что важнее - побыстрей вернуть фигуру или дать своему ребенку то, что положено по природе. Для меня здоровье ребенка безусловно важнее всего. Ничего со мной не случится, если год побуду на размер больше:) А фигуру можно восстановить чуть-позже, было бы желание. :)

                                                                              • mantigoma  |09 февраля 2013, 02:42#

                                                                                Кстати, увеличение физической нагрузки также негативно сказывается на объеме и качестве молока.

                                                                                К чему эта гонка? Разве здоровье ребенка и мамы не важнее?
                                                                                "Звездные" мамы зарабатывают немалые деньги своим телом. Их профессия требует быстрого восстановления формы любой ценой. Для чего такие жертвы обычным земным мамочкам?:) Не вижу смысла в соперничестве с "глянцевыми дивами". Я вполне счастлива на своем месте и в своих формах. Лишних 4-5 кг - не такая уж большая проблема:)

                                                                                • leto22  |09 февраля 2013, 14:29#

                                                                                  Про гонку и жертвы кормящих звездных мам здесь до вас никто не говорил. Возможно, у вас просто "наболело" (лишние 4-5 кг я тоже не считаю проблемой). Но повторюсь, от грудного вскармливания и соответствующего питания мамы не поправляются (т.к. большинство продуктов, от которых появляются лишние килограммы просто есть нельзя). И про физические нагрузки — умеренные, да еще на свежем воздухе для вас и для ребенка только плюс. Чаще молока мало, когда мама много нервничает. Опыт у меня есть, я кормила двоих детей, каждого по два года.

                                                                                  • mantigoma  |09 февраля 2013, 15:35#

                                                                                    До меня здесь достаточно сказали о материнстве, как об одной из причин набора веса. Перечитайте еще раз текст автора с самого начала:) и далее по ветке комментарии. Я лишь добавила один из пунктов, относящийся к этой теме. И именно этот пункт у Вас вызвал несогласие.

                                                                                    Отнюдь, у меня вовсе не наболело:) Абсолютно не вижу повода нервничать по поводу лишних 4-5кг (такая мелочь) в такой счастливый период своей жизни. Нет, впрочем, и других поводов:) Но, что касается физической нагрузки и прогулок на свежем воздухе, то этого предостаточно. Но увеличивать ради похудения я бы не стала. Поберечь силы, в данном случае разумнее.

                                                                                    Что касается "большинства продуктов, от которых появляются лишние килограммы просто есть нельзя" - тоже не соглашусь. У каждой мамы свой список таких продуктов (у каждого ребенка индивидуальный набор пищевых непереносимостей), но чаще всего в него входят молочные продукты, глютеносодержащие, множество овощей и фруктов, а также любимая диетологами рыба и морепродукты. Копчености, чипсы, кола... и т.д., и т.п. даже не обсуждаются. Но я этого не ем в принципе ни до, ни после:)

                                                                                    Ваш личный опыт, к сожалению, не дает вам ни права, ни достаточного объема знаний, чтобы судить обо всех остальных :) Возможно, Вы относитесь к тому типу женщин, которых беременность и ГВ делают только стройнее, но таких меньшинство. А подавляющее большинство женщин, все же склонны по своей природе именно к набору веса в эти периоды жизни, особенно с возрастом. Одни с другими могут спорить до бесконечности, иронизировать, критиковать и.т.д. (замечание не к Вам лично - просто пример:) ), но факт остается фактом - это природа.

                                                                                    Замечу, что у молодых мамочек и так предостаточно причин для выращивания комплекса вины перед ребенком, собой, мужем... Я бы не стала заниматься критиканством еще и по поводу утраченной формы (опять же, это не к Вам), всему свое время.

                                                                                    Не думаю, что "звезды" загоняя себя в идеальные формы, при этом оч.счастливы и здоровы. Мы не видим другую сторону этой медали.

                                                                                    • leto22  |09 февраля 2013, 23:28#

                                                                                      Ох, Лариса. Я говорила именно о ГВ. Лишний вес появляется именно в ПЕРИОД беременности. А не от ГВ, правильного питания и умеренных физ. нагрузок. ГВ та еще физ. нагрузочка в первые месяцы. И наоборот помогает маме быстрее прийти в норму. Это любой врач скажет. Очень жаль, если молодая мама будет думать, что от ГВ поправляются и перестанет кормить малыша. Что до "звезд", а здесь речь шла об Уме Турман и ее второй беременности, мы доподлинно не знаем, что у нее там было, кормила/не кормила. Кроме того, что её специально ждали год для съёмок, и в это время ее оставил муж. Но я знаю массу мамочек, которые, увы, не могут позволить себе находиться в отпуске по уходу за ребенком, да и в декретном, вынуждены работать. Но все равно находят возможность и не отказываются от ГВ. И я не увидела в комментариях, чтобы кто-то советовал загонять себя в "звездные" формы в первое время после рождения ребенка.
                                                                                      p.s. Возможно, мы не поняли друг друга и говорим несколько о разных вещах

                                                                                      • mantigoma  |10 февраля 2013, 01:59#

                                                                                        [Комментарий удален]

                                                                                        • mantigoma  |10 февраля 2013, 03:17#

                                                                                          Про гонку и жертвы кормящих звездных мам здесь до вас никто не говорил.И я не говорила о кормящих «звездных» мамах. Читайте внимательнее. Я говорила о «земных» мамах и перечисляла разные факторы, связанные с беременностью и способствующие набору веса, но Вы предпочитаете говорить лишь о ГВ.

                                                                                          Обсудили здесь не только Уму Турман. По Джоли тоже неплохо прошлись:) Да и статья, собственно, начинается-то с чего? Как звезды "моментально приходят в форму после родов, демонстрируя идеальные пропорции в глянцевых журналах".

                                                                                          P.S. Ах, Анна!)) Очевидно, говорим несколько о разных вещах, и слишком углубились в тему ГВ. Такой задачи мною не ставилось, но раз уж пошла такая полемика... Нам обеим, наверное, есть что сказать...))) Я, например, много могу говорить о принципах правильного питания и о том, насколько они отличаются в период ГВ, в зависимости от потребностей каждого отдельно взятого младенца... и как разные диеты, основанные на индивидуальных списках разрешенных продуктов способствуют снижению или набору веса. И мнения врачей можно приводить разные, и опыт у каждого свой... Но, понимаю, что в рамках форума это и сложно, и не совсем уместно, не стоит так углубляться:)

                                                                                          Анна, предлагаю закончить наш спор достойной ничьей:) и лояльным отношением к чужому мнению, опыту, облику... :)

                                                                                          • leto22  |10 февраля 2013, 15:38#

                                                                                            Согласна, особенно по поводу лояльности. Если человек не похож на нас и физически в том числе, это не значит, что он ненормален/болен/несчастен

                                                            • Lenirnik  |05 февраля 2013, 16:51#

                                                              Согласна с Турман про внутреннюю поверхность рук,она очень часто подводит и возраст выдает,особенно после похудения кожа в этом месте так провисает,некоторые про это место в процессе тренировок забывают.

                                                              • mazuuur  |05 февраля 2013, 19:24#

                                                                Программы как программы, ничего удивительного кардио+растяжка( пилатес, йога, каланетика) +разумное питание могут любого мамонта превратить в дюймовочку, всего лишь вопрос свободного времени.Вот его иногда не хватает.

                                                                • olena2  |05 февраля 2013, 19:37#

                                                                  свободного времени и желания(силы воли и здоровья)

                                                                • Olevd  |05 февраля 2013, 23:04#

                                                                  Спасибо, Наталья, прочитала с интересом, примеры популярные!
                                                                  *Но, в общем-то, известно, что ежели заниматься ежедневно самосовершенствованием, то это есть хорошо -:)))

                                                                  • viola_inc  |06 февраля 2013, 07:59#

                                                                    чем отличается кардио от аэробных нагрузок? совершенно не понимаю этих терминов.

                                                                    • mazuuur  |06 февраля 2013, 08:27#

                                                                      чем отличается кардио от аэробных нагрузок? совершенно не понимаю этих терминов.Да в принципе ничем то и то силовые упражнения.

                                                                      • viola_inc  |06 февраля 2013, 10:21#

                                                                        кардио силовые? =О

                                                                        • Олюня***  |06 февраля 2013, 17:10#

                                                                          Кардио - это НЕ силовые, погуглите, если не понимаете разницы! И аэробные - не силовые!

                                                                          • viola_inc  |06 февраля 2013, 17:12#

                                                                            а объяснить никак? я раньше читала шейп, оттуда узнала что есть кардио и есть силовые, а какие же тогда аэробные?

                                                                            • Олюня***  |06 февраля 2013, 17:22#

                                                                              Виола, объяснить по-научному Вам сможет Иринка-REVI, она у нас гуру фитнесса. Как я это себе понимаю: Кардио - это упражнения на тренировку сердечно-сосудистой системы , как -то бег, степпер, элиптический тренажер...Это монотонно тренировка с точки зрения движений. А аэробные - это чередование разных упражнений, больше направлены на сжигание жира. Вот как-то так...

                                                                              • Грача  |06 февраля 2013, 17:36#

                                                                                Виола, аэробные нагрузки - это те, где энергия для мышц образуется за счет сжигания кислорода. Обеспечение организма дополнительным кислородом идет за счет усиления кровообращения (увеличения частоты пульса - ускоренное поступление кислорода к мышцам - ускоренное выведение углекислоты) - это, например, кардиоупражнения (бег). Анаэробные нагрузки - когда энергия обеспечивается за счет окисления глюкозы, без участия кислорода - это силовые упражнения.

                                                                                • Олюня***  |06 февраля 2013, 17:40#

                                                                                  Спасибо, Галя ,всё грамотно и на доступном уровне:))))

                                                                                  • viola_inc  |06 февраля 2013, 18:08#

                                                                                    То есть кардио - это и есть аэробные? тогда почему в статье говорится что аэробные лучше кардио? опять что-то не сходится

                                                                                    • Грача  |06 февраля 2013, 18:12#

                                                                                      :-))) Виола, я статью вообще не читала, просто увидела комментарии, залезла и ответила на твой вопрос... Аэробные - с кислородом, анаэробные - без кислорода :-))) Эйр - воздух, ан - отрицание, анэйр - без воздуха... под воздухом имеется ввиду кислород.

                                                                                      • viola_inc  |06 февраля 2013, 20:20#

                                                                                        так мой вопрос был про отличие аэробных от кардио, термин "анаэробные" в статье не упоминается

                                                                                        • Грача  |06 февраля 2013, 22:15#

                                                                                          Моя психика, конечно, пострадала, но я таки прочитала статью...
                                                                                          "Тедди Басс рекомендует женщинам уделять больше времени проработке мышц пресса и мышц-стабилизаторов спины, без которых достичь идеально плоского живота невозможно. Он также советует отказаться от рутинных кардио-тренировок в пользу эффективных анаэробных нагрузок." - это про Люси Лиу.
                                                                                          Выше, про Анжелину Джоли, было: "Саймон Крейн советует тем, кто хочет сбросить лишний вес, больше времени уделять кардио-тренировкам. А для проработки рельефа использовать силовые упражнения"
                                                                                          Но есть еще и сочетанные нагрузки, со сменой упражнений - это шейпинг и кикбоксинг...

                                                                                          • viola_inc  |07 февраля 2013, 07:26#

                                                                                            "Он также советует отказаться от рутинных кардио-тренировок в пользу эффективных анаэробных нагрузок." значит, "аэробные" к моменту прочтения статьёй вами исправили на "анаэробные", потому что я два раза перечитывала эту строчку и написано там было про кардио и аэробные!

                                                                        • Marina_v  |06 февраля 2013, 08:20#

                                                                          Главное не лениться)

                                                                          • St.Nata4ka  |06 февраля 2013, 19:58#

                                                                            у многих звезд есть персональные тренеры и это оптимизирует занятия спортом, но если приложить усилия и не ленится и самой упорно заниматься, то можно достигнуть впечатляющих результатов

                                                                            Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи

                                                                            Последнее на сайте