Бесплатная доставка по всей России* 1 - 31 октября 2019
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Beauty

3 секрета красоты, которые должна знать каждая девушка

09 апреля 2013, 00:00 | Наталья Карпова

3 секрета красоты, которые должна знать каждая девушка
13 выбрали

Для того чтобы выглядеть привлекательно и чувствовать себя уверенно, каждой девушке необходимо знать  знать три  главных бьюти-секрета.

На самом деле, эти прописные истины просты и известны многим, но мало кто следует им постоянно. И результат "налицо": усталый вид, серый цвет лица, проблемы с кожей, ранние морщины и прочие последствия, которые, увы, не делают девушку привлекательнее.

Полноценный сон

Полноценный сон – одно из главных "средств", которое не только помогает чувствовать себя хорошо, но и очень сильно влияет на внешний вид. Стоит не выспаться день или два, и это сразу отражается на лице. Кожа выглядит усталой, теряет свежесть и сияние, а под глазами появляются синяки и припухлости. Дело в том, что во время сна в организме происходят различные метаболические процессы, в том числе, регенерационные, поэтому в это время кожа, как и весь организм, восстанавливается.  Недостаток сна приводит к нарушению важных процессов обновления, поэтому чтобы выглядеть привлекательно, очень важно спать не менее 7-9 часов в сутки. Лучше всего соблюдать режим: ложиться и просыпаться в одно и то же время.

Прямое влияние сна на внешний вид человека подтвердило исследование шведских ученых  из Каролинского института (Karolinska Institute) в Швеции, одного из крупнейших медицинских университетов в Европе. Группа из 23 участников в возрасте от 18 и 31 лет были сфотографированы дважды: один раз после полноценного восьмичасового сна, а второй - после короткого сна, длительностью до 5 часов и последующего  бодрствования в течение 31 часа. Затем исследователи попросили группу из 65 сторонних наблюдателей оценить фотографии с точки зрения внешнего вида участников: здоровья, привлекательности и общей усталости. Те, кто оценивал фотографии, не знали, какая из двух фотографий в каждой паре была сделана после полноценного ночного сна, а какая -  после его недостатка. Результаты показали, что после лишения сна, люди кажутся менее здоровыми и привлекательным, а также более усталыми, по сравнению с тем периодом, когда они хорошо выспались. Это говорит о том, что организм очень чувствителен к недостатку сна. В то время как долгосрочные последствия плохого сна на здоровье в целом были широко исследованы, это было первое исследование, доказавшее, что даже короткий недосып сразу же негативно сказывается на внешности.

Сбалансированное питание

Наша кожа, словно зеркало, отражает многие имеющиеся проблемы со здоровьем. Чаще всего они проявляются в виде тусклого серого оттенка кожи, мешков и синяков под глазами, воспалений и других неприятных последствиях. Если эти проблемы часто вас беспокоят, обратите внимание на свое питание, так как состояние кожи напрямую зависит от того, что мы едим. Чтобы кожа была здоровой и красивой, нужно питаться сбалансировано и регулярно. Обязательно включайте в свой рацион фрукты и овощи, молочные и белковые  продукты, растительные жиры и злаки. Особенно полезны для кожи витамины А, Е и В, которые в большом количестве содержатся в зеленых и оранжевых овощах и фруктах, а также растительных маслах и крупах.

Правильный уход

Три главных правила ухода, которая должна знать каждая девушка, независимо от возраста и типа кожи, - это очищение, увлажнение и защита от солнца.

Очищение

Очищение - это первое правило и незаменимая бьюти- процедура, выполнять которую следует два раза в день- утром и вечером. Однако слишком усердствовать с очищением тоже не стоит: это может повредить естественный липидный барьер кожи и уменьшить количество защитной смазки.  Когда эта защита теряется, происходит нарушение целостности кожного покрова: появляется шелушение, покраснение, зуд и преждевременные морщины. Чтобы этого не случилось, умывайтесь не водопроводной водой, а дополнительно очищенной, а также используйте очищающие косметические средства для своего типа кожи.

Увлажнение

Следующий важный этап ухода за кожей - это регулярное увлажнение. Хорошо гидратированная кожа выглядит здоровой и красивой, а также дольше остается упругой и молодой, поэтому не пренебрегайте увлажняющими средствами: они смогут заменить вам множество других косметических продуктов. Очень важно соблюдать питьевой режим, употребляя не менее полтутора – двух литров жидкости в день, чтобы поддерживать естественный процесс увлажнения кожи изнутри.

Защита от солнца

И, наконец, третий важный момент в уходе за кожей - это защита от ультрафиолета. В солнечную погоду обязательно нужно использовать  солнцезащитные средства, так как они блокируют разрушительные лучи солнца и предотвращают преждевременное старение кожи. По данным Американской академии дерматологии (American Academy of Dermatology), если на протяжении двух лет ежедневно всего лишь несколько минут находиться на солнце без солнцезащитного крема, то это приведет к заметным изменениям структуры кожи: снизится тонус кожи, морщины станут более заметными, а также появятся пигментные пятна и сосудистые звездочки. Поэтому солнцезащитный крем - обязательное средство в арсенале каждой девушки, которая хочет как можно дольше оставаться молодой и красивой.

 

Очищающий мусс Advanced Marine Biology, La Prairie
 
Увлажняющий защитный флюид, предупреждающий старение кожи Hydra Life Pro-Youth Protective Fluid SPF 15, Dior
 
 

 

Ночное увлажняющее желе Aquasource Nuit, Biotherm
 
Защитное средство для губ Skincare Protective Lip Conditioner, Shiseido
 
 

 

Наталья Карпова, etoya.ru

Похожие материалы:

La Prairie | Ля Прери | Dior | Диор | Biotherm | Биотерм | Shiseido | Шисейдо | секрет | секреты красоты | сон | Питание | Очищение | Увлажнение | защита от Солнца | режим | Витамины | рацион | ультрафиолет | старение | солнцезащитный крем | Очищающий мусс | защитный флюид | увлажняющее желе

Комментарии (97)

  1. ТанюшаФ  |09 апреля 2013, 00:14#

    недосып мой главный враг, на моем лице он точно виден сразу.

    • beba  |09 апреля 2013, 07:35#

      А мне когда не ляг, утром вставать тяжело, если б не эти ранние подъемы.....

    • безника  |09 апреля 2013, 00:23#

      я живу без 2 секретов и без 2 литров , они меня преследуют во всех статьях(

      • ElenaAl  |09 апреля 2013, 00:32#

        без каких именно секретов?

        • безника  |09 апреля 2013, 00:55#

          без полноценного сна и сбалансированного питания , чтобы все успеть и делать правильно мне не хватает 24 часов в сутках

          из черного юмора: на том свете отосплюсь)

          • ElenaAl  |09 апреля 2013, 01:04#

            Просто молодая ещё) плюс у каждого человека свои, природой данные, потребности во сне - у меня такие наблюдения.
            Лично я всегда много спала: если какое-то количество дней я могу вообще не спать (точнее - могла, когда моложе и здоровее была), то потом всё равно отсыпалась. Очень жалко время, потраченное на сон, но побороть его - выше моих сил.
            Но встречала много людей, у которых вообще маленькие потребности во сне. Это - подарок судьбы и родителей.

            • Olika777  |09 апреля 2013, 07:44#

              прям про меня написано, включая наблюдения за другими )

              • безника  |09 апреля 2013, 14:53#

                молодая я была лет 10 назад )

        • magnitik  |09 апреля 2013, 00:45#

          Все в роди бы все соблюдаю,но вот полноценный сон..не всегда удается

          • безника  |09 апреля 2013, 00:56#

            из обзора защитное средство Шисейдо мне не понравилось , эффекта не ощутила(

            • svetochik  |22 апреля 2013, 17:12#

              Согласно покупала два раза упорно ждала эффект потом купила сефору обычную и очень удивлена была гораздо большим эффектом

            • Juliya23  |09 апреля 2013, 01:31#

              Спать не менее 7-9 часов в сутки? даже смешно. И что тогда? Только работать и спать?))

              • dina_izum  |09 апреля 2013, 05:31#

                получается, что так. Вся жизнь работа. Мне даже просто жалко ложиться вечером рано спать, т.к. личная жизнь итак слишком короткая, целый день мы на работе.

                • Josephina_A  |09 апреля 2013, 07:43#

                  поэтому я стараюсь работать поближе к дому,чтобы еще не тратить драгоценное время на дорогу (хотя 1- 1.5 часа все-равно получается)

                  • Наталья_А  |09 апреля 2013, 08:39#

                    На дорогу всегда много времени уходит.=(

                    • a123  |09 апреля 2013, 12:49#

                      Я в дороге книги читаю, много уже перечитала -))

                      • Josephina_A  |09 апреля 2013, 14:50#

                        я обычно в полном транспорте еду, там дышать то неудобно, не то что читать)) надо эл книги скинуть в телефон

                        • Tiksi  |10 апреля 2013, 15:38#

                          В дороге не всегда удается почитать, особенно если народу много, стоя мне неудобно...

                          • Juliya23  |11 апреля 2013, 02:07#

                            А еще от чтения в транспорте зрение портится...Я там обычно дремлю, даже стоя, "как боевая лошадь" (с):)))

                            • mantigoma  |11 апреля 2013, 02:53#

                              ))) "боевая лошадь" - хорошо сказано)))
                              Помню, в студенческие годы и я стоя в метро уснула. И даже сон приснился, будто скачу верхом на коне в папахе, бурке и с шашкой наголо (этой рукой за верхний поручень держалась) и ору: "Дерржии егооо!"))))))) Проснулась, когда шашкой рубануть хотела, отцепилась от поручня, да и падать начала. Поймала себя уже в полёте. ))))) Такой бодрячок сразу, всю дорогу ржала как конь))))

                              • dina_izum  |11 апреля 2013, 03:07#

                                Лариса, насмешили))))) Вот если бы всех там рубить начали своей шашкой, Вам бы даже место наверное уступили))

                              • Nuta1979  |11 апреля 2013, 05:26#

                                А еще от чтения в транспорте зрение портится...Я там обычно дремлю, даже стоя, "как боевая лошадь" (с):)))основная масса людей там именно досыпает

                    • Olika777  |09 апреля 2013, 07:49#

                      и мне всегда жалко времени на сон

                      • Nuta1979  |09 апреля 2013, 08:44#

                        времени, то, конечно жалко, но я без 8 часов сна не человек

                    • Melli05  |09 апреля 2013, 09:12#

                      Я лучше буду спать по 8часов и ходить довольная и бодрая, чем спать по 6 и меньше, и ходить весь день разбитая.

                      • Диана210487  |09 апреля 2013, 12:35#

                        я бывает и по 8 сплю, но не всегда помагает быть бодрой

                      • Olga Tv  |09 апреля 2013, 09:44#

                        Недостаток сна для "юной девушки" и для "взрослой девушки" - это две очень большие разницы. В юности может быть вообще незаметно. что вы всю ночь не спали. А во взрослом возрасте недосып уже никаким макияжем не замажешь.

                        • tatennak  |09 апреля 2013, 09:52#

                          о да!) в юности - недосып - это налет бурной ночи на лице, а позже - мешки и красные глазюки)

                          • Nuta1979  |09 апреля 2013, 09:56#

                            точно, помню приходили с дискотеки в 5, а в 8.30 уже сидели бодренькие на лекциях

                          • kia2307  |09 апреля 2013, 10:05#

                            Недостаток сна для "юной девушки" и для "взрослой девушки" - это две очень большие разницы. В юности может быть вообще незаметно. что вы всю ночь не спали. А во взрослом возрасте недосып уже никаким макияжем не замажешь.Точно сказано! В молодости могла сутками не спать, потом поспать часов 5-7 и силы восстанавливались, а сейчас уже так не получается, спать всё равно хочется.

                        • snowy  |09 апреля 2013, 02:11#

                          Ребенку полтора года, надеюсь, скоро отосплюсь :)

                          • Juliya23  |09 апреля 2013, 02:27#

                            )) ну да, ну да, про этот период я как-то не подумала, тут еще круче (ну, в большинстве случаев). крепитесь!))

                          • Керри Ким  |09 апреля 2013, 05:46#

                            Не соблюдаю только два правила,не пользуюсь солнцезащитными средствами и правильно не питаюсь.

                            • beba  |09 апреля 2013, 07:34#

                              Я стараюсь правильно, правда с бешеным рабочим темпом не всегда удается, чаще остаюсь голодной, да и наличием аппетита все время не " страдаю, есть- поем, нет- ну и ладно

                            • Роуз  |09 апреля 2013, 05:59#

                              Наконец то я сплю не менее 7 часов в день, а все равно утром чувство, что не выспалась!
                              Ох, а вот про 2 литра воды-постоянно забываю!!
                              Все остальное- соблюдаю!

                              • dina_izum  |09 апреля 2013, 06:09#

                                мне кажется эта пресловутая вода в объеме 2 литра многим форумчанкам покоя не дает)) мне в том числе. Никак не получается их пить, но постоянно во всех статьях затрагивается эта тема

                                • Алиса Fox  |09 апреля 2013, 06:15#

                                  В меня они тоже не влазят, поэтому я лучше посплю)))

                                  • Olika777  |09 апреля 2013, 07:50#

                                    я когда прочитаю об этом, начинаю пить
                                    потом постепенно сходит на нет
                                    в привычку никак не войдет..

                                  • viola_inc  |09 апреля 2013, 06:42#

                                    не насилуйте организм и спите спокойно )

                                    • beba  |09 апреля 2013, 07:32#

                                      [Комментарий удален]

                                      • beba  |09 апреля 2013, 07:33#

                                        Я вчера три точно выпила, до чая даже руки не дошли

                                      • Алиса Fox  |09 апреля 2013, 16:22#

                                        не насилуйте организм и спите спокойно )так и делаю)))
                                        А еще меня озадачивает умывание чистой, не водопроводной водой. Мне всегда много воды надо для умывания...тазик что ли запасать отстоенной? и потом, когда я мою голову, вода с крана все равно на лицо льется, а голову я мою через день...

                                    • Ка  |09 апреля 2013, 07:45#

                                      В меня влазят 2 литра и даже иногда больше - настоящий водохлёб. Как в рекламме:пью и ...

                                      • Наталья_А  |09 апреля 2013, 08:42#

                                        Это правило на меня действует только летом)))

                                        • beba  |09 апреля 2013, 18:38#

                                          И я такой же)))) по жизни

                                        • viola_inc  |09 апреля 2013, 16:10#

                                          Ох, а вот про 2 литра воды-постоянно забываю!!Заметьте, в этой статье написано: "Очень важно соблюдать питьевой режим, употребляя не менее полтутора – двух литров _ЖИДКОСТИ_ в день, чтобы поддерживать естественный процесс увлажнения кожи изнутри." а все по инерции снова обсуждают 2 литра чистой воды, не учитывая всю остальную жидкость. ))

                                          • OrVit  |09 апреля 2013, 16:38#

                                            ..."Очень важно соблюдать питьевой режим, употребляя не менее полтутора – двух литров _ЖИДКОСТИ_ в день....автор становится на путь исправления..... может уже в следующей статье все будет написано верно?

                                        • beba  |09 апреля 2013, 07:32#

                                          Увлажняющий защитный флюид Hydra Life Pro-Youth Protective Fluid был у меня года три назад, хороший как и вся линейка " гидралайфа",
                                          Ночное увлажняющее желе Aquasource Nuit, Biotherm был в пробнике и понравился очень, все никак не куплю, плотный, но такой " защитный"!!! И утром кожа гладкая, упругая- будто внутри " накачана водой"

                                          • Josephina_A  |09 апреля 2013, 07:39#

                                            Никак не хватает мне времени для сна(

                                            • Olika777  |09 апреля 2013, 07:40#

                                              Моя гланая проблема - недосып. Суть в том ,что мне нужно минимум 8 часов, а рано ложиться не могу - сова. И, кстати, на внешнем виде это стало отражаться совсем недавно - с годами, так скажем :)Некоторые за 6 высыпаются - им проще.
                                              С остальным все в порядке

                                              • Olika777  |09 апреля 2013, 07:42#

                                                сосудистые звездочки от солнца??..

                                                • $ Svetlanka $  |09 апреля 2013, 20:07#

                                                  Загораю с детства, на лице это вообще не отразилось, нет ни каких сосудистых звездочек.

                                                • beba  |09 апреля 2013, 07:45#

                                                  Если бы к 9-10 на работу было бы, я б высыпалась просто организм отказывается подниматься когда бы я не легла

                                                  • Наталья_А  |09 апреля 2013, 08:42#

                                                    Это всё зависит от организма, я могу неделю спать по 4 часа и всё нормально, но потом дикие провалы в сон)))
                                                    А так действительно, что бы нормально выспаться 8 часов для меня идеальное время)

                                                  • nilina  |09 апреля 2013, 08:35#

                                                    про воду все время не получается((((

                                                    • Nuta1979  |09 апреля 2013, 08:46#

                                                      Я знаю эти секреты. Но с каждым из них бывают накладки, то некогда спать, то некогда есть, то так устала, что лучшее средство для очищения - это подушка.

                                                      • Nuta1979  |09 апреля 2013, 08:46#

                                                        в общем не красавица я

                                                        • svetochik  |22 апреля 2013, 17:14#

                                                          Каждая женщина по своему красива!

                                                      • Balyabuk  |09 апреля 2013, 08:52#

                                                        Сплю часов 7-8, солнцезащитным кремом пользуюсь, но сбалансированно не питаюсь. И 2 литра воды в день не выпиваю, просто постоянно про это забываю.

                                                        • Ка  |09 апреля 2013, 09:03#

                                                          Выполняю все пункты, но иногда бывают форс мажёрные обстоятельства. Но после, организм сам заставляет "навёрстывать упущенное".

                                                          • olik16  |09 апреля 2013, 09:16#

                                                            Про сон - у каждого свое время. Мой полноценный сон - 6 часов. И я чувствую себя прекрасно. После более продолжительного я долго "отхожу".

                                                            • Nuta1979  |09 апреля 2013, 09:57#

                                                              это точно, мой муж если спит больше 7 часов потом ходит весь день разбитый

                                                              • tatennak  |09 апреля 2013, 09:58#

                                                                для меня сон - просто роскошь, я его обожаю) если меня не будить, серьезно, могу спать почти сутки. Однажды мои меня в субботу не разбудили -я проснулась только в7 вечера, поела и дальше спать легла....

                                                              • Josephina_A  |09 апреля 2013, 10:48#

                                                                Вам повезло. Мне для жизни надо 8 часов сна,а получается спать в лучшем случае 7

                                                                • olik16  |09 апреля 2013, 15:18#

                                                                  Честно говоря, так было не всегда. Раньше я стабильно спала по 8-9 часов. А потом возникли такие жизненные обстоятельства, когда я некоторое время ложилась спать в 2-3 часа ночи, а вставала в 6 и ехала на работу. В результате таких потрясений мой организм перестроился, что ли, привык...

                                                              • Ехидна  |09 апреля 2013, 09:22#

                                                                Мне не жалко времени на сон, это же так приятно. Мое идеальное время для сна - 8 часов с маленьким хвостиком. Пока в основном удается столько спать. Если посплю чуть меньше. хотя бы 7.5 часов - все, я не человек, весь день буду ходить, как зомби. На два литра воды плевала я с высокой колокольни. Кто хочет - пусть насилует свой организм, а в мой столько воды не влезает, значит ему не требуется. Тем более, чтобы пить столько воды, надо иметь 100%ную уверенность в здоровье своих почек. Остальное соблюдаю без труда.

                                                                • Туся75  |09 апреля 2013, 10:46#

                                                                  На два литра воды плевала я с высокой колокольни.+1000!!!!!!!!!!!!!!!!!

                                                                  • tatennak  |09 апреля 2013, 10:47#

                                                                    вот это боевой настрой)))))))))))))))))) мне нравится)

                                                                    • frosa  |09 апреля 2013, 10:55#

                                                                      в меня при всем моем желании столько воды не влезет.......

                                                                      • tatennak  |09 апреля 2013, 11:02#

                                                                        в меня влезет и больше, но, не в коня корм - в смысле не в красоту все выливается)

                                                                  • Olevd  |09 апреля 2013, 09:41#

                                                                    Соблюдаю всё, кроме сна. Недосып хронический - а потом встать не могу, отсыпаюсь...... Никак не удается войти в такой режим, чтобы пораньше лечь(((((...

                                                                    • Josephina_A  |09 апреля 2013, 10:47#

                                                                      наверное у 80% населения хронический недосып:(

                                                                    • Барпиона  |09 апреля 2013, 10:29#

                                                                      повторенье - мать ученья! Вроде бы ничего нового, но следить за питанием опять хочется с энтузиазмом

                                                                      • Herbera  |09 апреля 2013, 10:53#

                                                                        Да,статья опять взбодрила и напомнила о простых истинах!) Нам нужна эта статья раз в квартал!)

                                                                        • Marina_v  |09 апреля 2013, 11:31#

                                                                          Вроде бы все правила соблюдаю...стараюсь по крайней мере...

                                                                          • Nadezhda 777  |09 апреля 2013, 11:42#

                                                                            Правильные советы! Стараюсь соблюдать, но не всегда получается:(

                                                                            • Belochkam  |09 апреля 2013, 12:20#

                                                                              да, полноценный сон не всегда случается...да и с питанием иногда промашка выходит на праздники) будем бороться...

                                                                              • Диана210487  |09 апреля 2013, 12:37#

                                                                                Советы хорошие, но при таком ритме жизни не все получается соблюдать, хотя стараюсь

                                                                                • a123  |09 апреля 2013, 12:55#

                                                                                  Спать люблю, но ещё больше люблю что-нибудь делать. С трудом меня муж загоняет спать, хоть я и понимаю, что это для моей же пользы. Но я сова, вечером в 11- в 12 у меня самая активность. А утром надо бы поспать подольше. Хорошо, что у нас в компании главное, придти до 12, ну я прихожу к 11. Я люблю свою компанию, она нас понимает, люди моей профессии никогда рано не встают -)))

                                                                                  • Josephina_A  |09 апреля 2013, 14:51#

                                                                                    какая у вас отличная компания:( тоже такое хочу

                                                                                    • tatennak  |11 апреля 2013, 10:11#

                                                                                      ой, Ира, прямо как я - если что серьезное - делаю в промежуток с 12 до 3 ночи.... знаю, что плохо, но мне даже пол легче в час ночи отдраить, чем в 12 дня)

                                                                                    • Экспликация  |09 апреля 2013, 15:11#

                                                                                      читала про режим одного архитектора: спит 3 часа ночью и 30 минут на дневной сон - и так уже много лет

                                                                                      • Ласточка я)  |09 апреля 2013, 15:13#

                                                                                        Здорово! Соблюдаю абсолютно всё! Но спать 8-9 часов для меня конечно мало. Всегда первые пары из-за этого прогуливала. Стоит дня 3 не выспаться, вставать рано, то потом обязательно кровь из носа шла, подглазины, усталый вид, биение в висках и прочяя гадость. Весь день разбитая с тяжёлыми веками хожу(( Для меня 11 часов самый раз. Вот только заставить себя рано ложиться не могу..я сова. Но сейчас хотя бы не позже 00:00 стала ложиться. Уже хорошо. Раньше в 1:00 и в 2:00 ложилась. Иду к цели, чтобы в 23:00 быть уже в кровати. Иногда получается, если муж даёт) В остальном всё делаю правильно.
                                                                                        P.S. Средства из обзора абсолютно никакие на мой взгляд. Пробовала все и не понравились.

                                                                                        • r-assya  |09 апреля 2013, 16:19#

                                                                                          а я прям какая-то очень правильная...)) все соблюдаю и мне это нравится)

                                                                                          • Malinari  |09 апреля 2013, 19:45#

                                                                                            очень хорошие советы)

                                                                                            • SunlightBrilliant  |09 апреля 2013, 20:09#

                                                                                              Мне для "полного счастья" не хватает только полноценного сна...

                                                                                              • sandraK  |10 апреля 2013, 13:35#

                                                                                                и еще в тему...

                                                                                                • Nuta1979  |11 апреля 2013, 05:28#

                                                                                                  класс

                                                                                                  • Nuta1979  |11 апреля 2013, 05:30#

                                                                                                    это про моего мужа, и на картинке он

                                                                                              • sandraK  |10 апреля 2013, 13:35#

                                                                                                согласна про сон!

                                                                                                • mantigoma  |10 апреля 2013, 18:59#

                                                                                                  :) А у меня безответная любовь к спать(

                                                                                                • Nadezhda 777  |10 апреля 2013, 15:51#

                                                                                                  :)))))))))))))))))))) это жизнь...

                                                                                                  • Polosataya  |11 апреля 2013, 10:09#

                                                                                                    А мне кажется, что есть только один секрет красоты - это здоровье. Без здоровья красоты не будет, хоть сколько спи и правильно питайся.

                                                                                                    • viola_inc  |11 апреля 2013, 10:20#

                                                                                                      здоровье непосредственно связано со сном и питанием, так что всё правильно, с правильным питанием и хорошим сном можно улучшить здоровье, с неправильным - ухудшить.

                                                                                                      • tatennak  |11 апреля 2013, 10:24#

                                                                                                        к сожалению, бывает, вылезет - непонятно, откуда) Всем желаю здоровья, девочки! пока молодые, нам мало понятно, но с возрастом понимаешь, правда - было бы здоровье - остальное- будет!) Берегите себя!)

                                                                                                    • zulu34  |11 апреля 2013, 10:18#

                                                                                                      Сон-это хорошо, но я о нормальном сне уже забыла. Сон очень чуткий, чуть ребенок шевельнется, я уже не сплю и так всю ночь(

                                                                                                      • tatennak  |11 апреля 2013, 10:19#

                                                                                                        ну это все мамочки так) я сплю крепко, но если она во сне позовет даже шепотом - мама - я встану с закрытыми глазами)

                                                                                                      Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи