Бесплатная доставка по всей России* 1 - 30 сентября 2018
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Beauty

The Hungry Girl Diet или "Диета голодной девушки"

24 мая 2014, 00:00 | Наталья Карпова

The Hungry Girl Diet или "Диета голодной девушки"
9 выбрали

Чувство голода очень коварно. Оно подкрадывается у витрин кондитерских и при взгляде на вредный фаст-фуд, но отступает перед сиротскими порциями диетической пищи. Худеть через обман чувства голода – главная идея набирающей популярность "диеты голодной девушки".

Книга Лизы Лилиен "The Hungry Girl Diet” получила массу одобрений со стороны диетологов. Книга повествует, как похудеть, не испытывая при этом чувство голода.

Суть диеты

Наш организм запоминает чувство голода и, единожды его испытав, постоянно провоцирует нас на срывы, запасая на "черный день" ненавистные килограммы.

Суть диеты Лизы Лилиен заключается в том, чтобы питаться большими порциями, но пища должна быть при этом малокалорийной. В своей книге она предлагает легкие рецепты, которые помогают избежать чувства голода и постепенно терять вес. При соблюдении "диеты голодной девушки" автор обещает избавить вас до 4,5 килограммов за месяц.

Обмануть голод

Лиза Лилиен предлагает несколько практичных советов для того, чтобы обмануть голод и насытить голодную, вечно худеющую прекрасную половину человечества.

Например, Лиза советует отказаться от макаронных и хлебобулочных изделий в пользу некалорийной лапши ширатаки и цельных злаков, богатых клетчаткой. Когда вы готовите кашу, просто добавьте больше воды, чем обычно и, например, яблочное пюре без сахара. Каши получится значительно больше, но калораж существенно снизится.

Таким образом, порции становятся большими, но при этом совершенно безопасными для нашей талии. В основе большинства ее рецептов - зерновые и злаки. Помимо рациона на четыре недели с подробными рецептами, Лиза Лилиен также предлагает список альтернативных продуктов, чтобы у вас всегда была возможность выбрать рацион по душе. Например, вместо майонеза автор предлагает несколько рецептов вкусных малокалорийных соусов.

Простые рецепты

В книге также представлены рецепты на каждый день. Вот один из них, который Лили Лилиен предлагает на полдник. Вы также вполне можете заменить им десерт.

Клубника с сыром фета

Пищевая ценность: 123 калории

Вам понадобится: 10 ягод клубники и 1/4 чашки сыра фета.

Отрежьте верхнюю часть ягод и с помощью ручки чайной ложечки сделайте небольшие углубления в ягоде. Нафаршируйте сыром, накройте отрезанной крышкой ягодки, и ваш полезный и вкусный десерт готов.

Запеченная кукуруза

Пищевая ценность: 158 калорий

Вам понадобится: 1 большой початок кукурузы + 1 кусочек плавленого сыра.

Разогрейте духовку до средних температур. На початок кукурузы равномерно распределите плавленый сыр. Заверните в фольгу и поставьте в духовку на 15 минут.

А что вы думаете про очередную "диетическую новинку"?

Наталья Карпова, etoya.ru

Фото: shape.com

Комментарии (38)

  1. Polosataya  |24 мая 2014, 00:03#

    Ничего нового.

    • LadyPrada  |24 мая 2014, 00:04#

      Клубника с сыром- извращение по мне! А может мне просто не знакомо чувство голода, мне хватает и большого количества воды, особенно при напряженном и трудном дне! тогда уж точно не до еды: ни времени ни желания есть

      • Ветка  |24 мая 2014, 00:09#

        Клубника с сыром - очень вкусно.
        Но диеты вообще не для меня.

        • LadyPrada  |24 мая 2014, 00:10#

          Я люблю клубнику и не люблю сыр)))

          • Ветка  |24 мая 2014, 00:11#

            Я люблю и то, и другое))

        • nkzar  |24 мая 2014, 00:21#

          извращение в смысле готовки) я готова съесть клубнику, закусывая отдельно сыром)))

          • Ветка  |24 мая 2014, 00:22#

            вкус тот же, геморроя меньше))

            • nkzar  |24 мая 2014, 00:22#

              вот и я о том же)

            • Ira_11  |24 мая 2014, 08:41#

              И я, когда читала, подумала, что лучше это отдельно зажую)))

            • Lulyasha08  |24 мая 2014, 12:58#

              Согласна!

            • supermuxa  |24 мая 2014, 00:37#

              И по мне лучше сыр отдельно, клубника и кукуруза отдельно

              • supermuxa  |24 мая 2014, 00:37#

                Кукуруза от клубники тоже отдельно

                • LadyPrada  |24 мая 2014, 09:51#

                  Все лучше по отдельности

                • Dance_dead_baby  |24 мая 2014, 00:41#

                  кушайте больше, растягивайте желудок - при потолстении пригодится. кой чёрт нужны большие порции? чтобы потом глазам нормальных не хватало?

                  • nkzar  |24 мая 2014, 00:45#

                    чтоб обмен веществ в организме был в шоке :)

                    • Dance_dead_baby  |24 мая 2014, 00:48#

                      и типа пока он такой о_0, жир уходит? ;))

                      • nkzar  |24 мая 2014, 00:49#

                        не, наоборот - "про запас, нужно отложить про запас, а то вдруг следующая большая порция не скоро")))))

                        • Dance_dead_baby  |24 мая 2014, 20:03#

                          это как-то не диетично получается. ;) зато по-нашему. ))))

                          • nkzar  |25 мая 2014, 11:25#

                            не диетично, да) но жизненно)))

                  • lakail  |24 мая 2014, 12:55#

                    все-таки большие порции - это большие порции, я это воспринимаю как ту задачу где спрашивается что тяжелее тонна ваты или тонна чугуна)

                    • Olga Tv  |24 мая 2014, 13:00#

                      Сколько же народа зарабатывает на желании людей и пожрать и похудеть одновременно...

                      • Олюня***  |24 мая 2014, 13:11#

                        Точно! "Пока живут на свете дураки, обманывать нам стало быть, с руки!"

                      • viola_inc  |24 мая 2014, 14:33#

                        4,5 кг за месяц - это очень много. только очень толстый человек может столько терять в месяц.
                        большие порции - может, это тонкости перевода? может они большие только в сравнении с действительно "сиротскими"? ничего не говорится о частоте приёмов пищи, или это упущение статьи. а вообще не худшая диета из нынче существующих.

                        • Mur_r  |29 мая 2014, 17:25#

                          Это нормально. Безопасная потеря веса - 1-1,5 кг в неделю. Итого за месяц - до 5 килограммов.

                        • Albrecht  |24 мая 2014, 16:10#

                          Считаю, что лучшая диета - не жрать.

                          • Darya_1  |24 мая 2014, 18:53#

                            абсолютно верно

                          • supermuxa  |24 мая 2014, 17:08#

                            Абсолютно согласна с Плисецкой-лучшая диета это скотч

                            • Ехидна  |24 мая 2014, 18:52#

                              Не знаю, какие там диетологи это одобряют, всегда рекомендовалось есть часто и маленькими порциями.

                              • Ветка  |24 мая 2014, 18:54#

                                Для желудка уж точно полезнее))

                                • nat4450  |24 мая 2014, 21:05#

                                  И для фигуры тоже :)

                              • Lyubasha84  |25 мая 2014, 00:40#

                                Не интересно...

                                • 234  |25 мая 2014, 01:31#

                                  С не которого времени перестала себя истязать диетами. Перешла на овощи, фрукты, на фруктово-овощные салаты, и имею хороший результат, прилично похудела и продолжаю худеть. После употребления таких салатов, самое главное, нет чувства голода.

                                  • Алла1981  |25 мая 2014, 13:09#

                                    Это все уже давно известно, абсолютно ничего нового не открыли.

                                    • VinnyPuh  |25 мая 2014, 18:22#

                                      10 ягод клубники с четвертью чашки сыра - и это большая порция? Я пока полкилограмма клубники не съем, не успокоюсь. И незачем ее мучить, вдавливая в бедняжку фету

                                      • el corason  |29 мая 2014, 17:36#

                                        Клубника и без феты хороша ,а в тандеме с сыром не знаю даже что и получится,я фету представляю только в греческом салате:)))

                                        • chanelka  |30 мая 2014, 10:51#

                                          аппетитные рецепты

                                          • parsley401  |26 июня 2014, 13:53#

                                            Красиво)

                                            • parsley401  |22 июля 2014, 22:26#

                                              [Комментарий удален]

                                              Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи

                                              Последнее на сайте