Бесплатная доставка по всей России* 1 - 28 февраля 2019
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Beauty

5 ошибок во время диеты

15 июля 2014, 00:00 | Наталья Карпова

5 ошибок во время диеты
4 выбрали

На пути к здоровому образу жизни, основой которого является сбалансированная диета, люди совершают несколько типичных ошибок. Диетолог Тара Джидус сформулировала 5 основных ошибок, которые совершают люди во время диеты.

Недостаток белка в диете

Недавнее исследование показало, что диеты с низким содержанием белка малоэффективны, поскольку приводят к высокому уровню потребления калорий. Включите в свой ежедневный рацион диетические виды мяса: куриную грудку без кожи, крольчатину или яйца.

Исключение групп продуктов

Согласно недавно опубликованному рейтингу диет, наименьший индекс у тех систем питания, которые запрещают некоторые группы продуктов. Даже соблюдая диету, необходимо сохранить разнообразие в питании, чтобы организм получал достаточное количество питательных веществ.

Обходиться без перекусов

Перекусы помогают не сорваться и создают иллюзию сытости организму. Поэтому всегда имейте под рукой "правильные" перекусы: сухофрукты, орешки. Только не увлекайтесь: орешки богаты калориями.

Правильно употребляйте алкоголь

Когда речь заходит о твердой пище, мы гораздо проще представляем себе ее калорийность. Однако в случае с напитками, особенно с алкогольными, мы часто забываем, сколько калорий будет "стоить" нам лишний бокал. Откажитесь от высококалорийных коктейлей в пользу сухих вин или светлого пива.

Разнообразьте досуг

Если вы скучаете день напролет, очень легко вступить в сговор с совестью и напасть на холодильник. Попробуйте переключиться: погуляйте с друзьями или увлекитесь новым видом спорта. Только встречаясь с друзьями, не поддавайтесь на провокации полакомиться фаст-фудом. Не забывайте про легкую и полезную пищу. В качестве снека подойдет батончик-мюсли или нежирный творожок.

Наталья Карпова, etoya.ru

Комментарии (239)

  1. МарияДиваева  |15 июля 2014, 00:03#

    главная ошибка во время диеты - диета

    • Dance_dead_baby  |15 июля 2014, 01:59#

      +100, святая истина!!

      • akaziya  |15 июля 2014, 10:39#

        согласна!)

      • LadyPrada  |15 июля 2014, 00:03#

        Алкоголь везде вреден и всем

        • МарияДиваева  |15 июля 2014, 00:29#

          зачем так безаппеляционно

          • LadyPrada  |15 июля 2014, 11:16#

            Ну я отношусь негативно к алкоголю

            • Ариовист  |15 июля 2014, 11:34#

              А как же польза красного вина?

              • LadyPrada  |15 июля 2014, 11:34#

                Мне красное противопоказано

                • Ариовист  |15 июля 2014, 11:41#

                  Ну тут все индивидуально. Но сказать, что вреден всем и всегда - это перебор, по-моему)

                  • LadyPrada  |15 июля 2014, 11:42#

                    Главное доза)

                    • Ариовист  |15 июля 2014, 12:02#

                      Ну тут не поспоришь. Как в каком-то анекдоте мужик говорил об алкоголе:"Я свою норму знаю! Упал - и хватит."

                • Ласточка я)  |17 июля 2014, 13:49#

                  Так то это миф, по большому счёту. Очень удобно тем, кто любит пригубить. Мне хороший врач всё рассказал)

                  • Ариовист  |17 июля 2014, 13:52#

                    ))) про давление точно не миф, могу подтвердить! И это, вы не подумайте чего!!!!

                    • Ласточка я)  |17 июля 2014, 13:59#

                      Алкоголь можно много чем заменить. Хотя я и сама люблю иногда бокал-два выпить (вина или пива), но понимаю, что лучше бы не надо..

            • 1Flowers  |15 июля 2014, 00:34#

              это точно

              • 1Flowers  |15 июля 2014, 00:35#

                я за соки!

                • koteyka  |15 июля 2014, 02:13#

                  Соки очень калорийны в большинстве своем

                  • akaziya  |15 июля 2014, 10:40#

                    а еще кислота фруктовая позволительна людям только с очень хорошим желудком)

                    • 1Flowers  |15 июля 2014, 11:12#

                      если с желудком проблемы, то алкоголь ему гораздо больше вреда принесёт...

                    • mmm  |22 июля 2014, 06:21#

                      пейте чистую воду, вреда точно нет))) и не потолстеешь)))

                    • *кисятина  |15 июля 2014, 02:32#

                      они, между прочим, тоже очень калорийны.

                      • 1Flowers  |15 июля 2014, 08:57#

                        а алкоголь по вашему не калориен?!

                        • *кисятина  |15 июля 2014, 09:09#

                          да нет, он даже не обсуждается, он еще хуже.

                          • 1Flowers  |15 июля 2014, 09:19#

                            вот поэтому я и написала, что соки лучше... можно чай ещё, уж в нём-то калорий нету)

                            • *кисятина  |15 июля 2014, 10:27#

                              так я и не спорю что они лучше алкоголя, но сами по себе очень калорийны )))

                              • 1Flowers  |15 июля 2014, 11:09#

                                в 100г сока - 45 ккал, так что от стакана в день сильно не поправишься)

                                • a123  |15 июля 2014, 11:50#

                                  стакан светлого пива - 46 ккал. Главное не употреблять с чипсами.

                                  • 1Flowers  |15 июля 2014, 11:52#

                                    пива я даже запах не выношу(

                                    • a123  |15 июля 2014, 11:58#

                                      запах плохого пива я тоже не выношу. А вообще, это была информация для статистики про калорийность.

                          • lzvt  |15 июля 2014, 11:36#

                            а алкоголь по вашему не калориен?!В 100 мл пива (к примеру чешское Будвайзер) около 45 ккал, в 100 мл белого сухого вина около 68, в 100 мл молока жирностью 3,2 % 58 ккал...

                          • LadyPrada  |15 июля 2014, 11:16#

                            они, между прочим, тоже очень калорийны.Он небольшой дозы ничего не будет!

                            • koteyka  |15 июля 2014, 11:40#

                              они, между прочим, тоже очень калорийны.Он небольшой дозы ничего не будет!Как и от небольшой дозы алкоголя)

                              • LadyPrada  |15 июля 2014, 11:42#

                                Я лучше два стакана сока выпью, мне не проблема, я не дотошна в плане калорий! А вот от алкоголя-негатив и неприятное состояние внутри

                          • LadyPrada  |15 июля 2014, 11:16#

                            я за соки!И я)

                        • Smolyk  |15 июля 2014, 10:21#

                          Алкоголь везде вреден и всемда ладно... Он даже присутствует средиземноморской диете:))

                          • akaziya  |15 июля 2014, 10:40#

                            я тоже думаю, что все хорошо в меру. бокал вина никому не навредит

                            • Smolyk  |15 июля 2014, 10:42#

                              и я о том же, Катя. Тем более - если это бокал "правильного" вина:)

                              • akaziya  |15 июля 2014, 10:44#

                                это точно)

                              • Роуз  |15 июля 2014, 10:42#

                                я тоже думаю, что все хорошо в меру. бокал вина никому не навредитособенно сухого красного), а порой и полезен)

                                • akaziya  |15 июля 2014, 10:44#

                                  да да, ничего страшного я в нем не вижу)

                                  • Роуз  |15 июля 2014, 10:47#

                                    вот что нашла про сухое красное вино..хотя это я и так знаю)))
                                    "Для женщин сухое красное вино является отличной профилактикой развития остеопороза. После Чернобыля белорусские медики советовали выпивать ежедневно по бокалу сухого красного вина «Каберне», что, по их мнению, способствует выведению из организма радиоактивного йода, стронция и цезия. При расстройстве желудка неплохо помогают сухие вина типа «Каберне» и «Саперави». При гриппе, бронхите и пневмонии пьют горячее красное сухое вино с медом или сахаром. Вино в слабой степени обладает свойствами антибиотиков. В список заслуг сухого красного вина входит улучшение обмена веществ. Нельзя не упомянуть влияние красного вина на работоспособность человека. В одних случаях, оно дает возможность человеку расслабиться; в других, даже один бокал сухого вина способен реанимировать уставших людей, которым необходимо продолжать работать. Однако эти положительные качества вина сводятся на «нет», если злоупотреблять его употреблением."

                                    • akaziya  |15 июля 2014, 10:50#

                                      вот про лечение желудка я не знала! спасибо, очень полезно почитать)

                                      • Роуз  |15 июля 2014, 10:51#

                                        вот)))

                                        • Роуз  |15 июля 2014, 10:52#

                                          а вот еще...
                                          "Известно, что вино тонизирует, снимает усталость, переутомление. Если верить ученым, то вино обладает и бактерицидными свойствами. Однако хочу подчеркнуть, что речь идет об употреблении этого напитка в разумных количествах. Иногда достаточно буквально "наперстка" вина или коньяка, чтобы снять напряженность после чрезмерно насыщенного стрессами трудового дня.

                                          Одно время в клинике лечебного питания Института питания РАМ в лечебные меню входило, например, 50 г сухого белого вина для тех, у кого нерегулярно работал кишечник; 50 г сухого красного вина назначали тем, кого беспокоили расстройства кишечника. В рацион пациентов, жалобы которых на общую слабость были связаны с гипотензией, входило 25 г коньяка.

                                          При пониженном тонусе организма, сопровождающемся гипотензией (снижением артериального давления) , терапевтический эффект достигается иногда добавлением в стакан чая всего лишь 1-2 чайных ложек коньяка.

                                          При снижении моторной функции кишечника, приводящей к запорам, полезно включать в рацион 50 г вина, например, фруктового, яблочного, смородинового или приготовленного из крыжовника. При расстройствах кишечника могут оказаться полезными 50 г красного вина, обладающего вяжущими свойствами.

                                          Лечебное применение вина обуславливается содержанием в нем не только спирта, но и других составных частей. В состав виноградных вин входят глюкоза и фруктоза, содержащиеся в винограде. Есть в них и органические кислоты (винная, яблочная и другие) , минеральные вещества (калий, натрий, кальций, магний, фосфор) , дубильные, красящие, ароматические вещества.

                                          В вине есть некоторое количество железа, и что еще важнее, оно помогает организму усваивать железо из пищи, если его пьют за едой.

                                          Природные сахара винограда - глюкоза и фруктоза - почти полностью перебраживаются при выделке сухих вин. Столовые сухие вина содержат мизерные дозы сахара (не более 1-1,2 г на литр) .

                                          В красных винах полезных веществ несколько больше, чем в белых. В них есть витамины В1, В2, С (в небольшом количестве) , витамин Р, укрепляющий стенки кровеносных сосудов и нормализующий обмен витамина С, дубильные вещества, оказывающие вяжущее действие.

                                          В состав шампанского и других игристых вин входит двуокись углерода, благодаря чему эти напитки оказывают возбуждающее действие на дыхательный центр, стимулируют кровообращение, расширяют сосуды мозга.

                                          Сухие вина малокалорийны: 100 г белого сухого вина дают организму лишь 60-70 килокалорий; сухое красное вино чуть более калорийно, 100 г его содержат 70-80 килокалорий. Сравните: яблоко весом 200 г является поставщиком 90-95 килокалорий. Сладкие и крепкие вина дают больше калорий в зависимости от содержания спирта и сахара.

                                          Издавна применяется при простудных заболеваниях глинтвейн - горячее вино с сахаром и пряностями. В его состав входят: красное столовое вино, сахар, гвоздика (пряность) и корица. Пьют его в горячем виде, медленно, маленькими глотками, можно с крепким горячем чаем.

                                          Во многих старых лечебниках вино рекомендуется в качестве снотворного средства. Это может быть 30 г кагора или портвейна. Конечно, пить вино следует не каждый вечер. Но если вы перевозбуждены и чувствуете, что не заснете, рюмка кагора пойдет вам на пользу.

                                          В последнее время становится все более очевидным, что умеренное потребление вина, особенно красного, снижает риск возникновения сердечных заболеваний, в нем содержится антиоксидант, который несколько снижает свертываемость крови. В то же время имеются подозрения, что некоторые соединения, содержащиеся в вине, обладают канцерогенными свойствами. Рак полости рта и глотки обычен во Франции, и, возможно это связано с потреблением вина. Каждый, кто пьет большое количество вина и к тому же курит, особенно сильно рискует заболеть этими формами рака." (с)

                                          • Роуз  |15 июля 2014, 10:52#

                                            Ну пожалуй, этого достаточно) Понятно, что есть и положительные и отрицательные моменты! Хорошо то, что в меру!)

                                            • akaziya  |15 июля 2014, 10:55#

                                              огого) так можно и про лекарства забыть) надо в крыму прикупить пару бутылочек)

                                              • Smolyk  |15 июля 2014, 10:57#

                                                Я буквально зачиталась всем вышеприведенным:))) и вспомнила, что где-то стоит у меня бутылочка красного, привезенная из Барселоны:)

                                                • akaziya  |15 июля 2014, 11:04#

                                                  надо подлечить организм)

                                                • Роуз  |15 июля 2014, 10:58#

                                                  Мы в этот раз отдыхали на нашем юге, так тоже привезли немного красного сухого))

                                                  • akaziya  |15 июля 2014, 11:04#

                                                    а мы решили "попробовать" русский теперь уже крым)

                                                    • Роуз  |15 июля 2014, 11:06#

                                                      молодцы! тоже хочу..но может через пару лет и получится там отдохнуть), на будущий год пока другие планы, а в этом году уже отдохнули)

                                                • Ариовист  |15 июля 2014, 11:36#

                                                  Действительно) У меня случается пониженное давление и тут мои друзья рюмочка коньячка или мадеры)

                                                  • 1Flowers  |15 июля 2014, 11:43#

                                                    а я лично пью чай при низком давлении

                                                    • Ариовист  |15 июля 2014, 12:00#

                                                      Мне не помогает. Растворимый кофе тоже, да и сваренный не всякий. Посему рюмка мадеры, кусок шоколада и чашка кофе, на всякий случай. Но почему-то ничего этого при падении давления ужасно не хочется, хотя шоколад я вообще-то люблю.

                                                    • chicca  |17 июля 2014, 17:26#

                                                      У меня очень низкое давление по жизни, врач советовал коньячок, но не получается у меня его пить, не умею) заменяю кофеём)

                                                      • Ариовист  |18 июля 2014, 08:24#

                                                        Попробуйте мадеру, я специально себе ее для этого из Крыма привозила, она не такая крепкая, как коньяк, а помогает не хуже. Хотя если кофе достаточно, то, наверное, можно и не экспериментировать)

                                            • флюенс  |15 июля 2014, 11:49#

                                              Я за 50 гр коньячку ,тоже полезно между прочим.

                                            • LadyPrada  |15 июля 2014, 11:13#

                                              Ну красное повышает давление, если брать- то белое, я предпочитаю белые грузинские столовые вина, но не больше 2-3 глотков, алкоголь не моя стихия

                                              • Роуз  |15 июля 2014, 11:14#

                                                А мне как раз красное подходит, я маюсь низким давлением)

                                                • Smolyk  |15 июля 2014, 11:22#

                                                  А мне как раз красное подходит, я маюсь низким давлением)моя тема:(((

                                                  • флюенс  |15 июля 2014, 11:50#

                                                    А мне как раз красное подходит, я маюсь низким давлением)Роз,т тогда тебе коньяк нужен ,он нормализует давление.

                                                    • Роуз  |15 июля 2014, 11:52#

                                                      Коньяк особенно хорош с красной икоркой....О! кстати и она тоже при низком давлении помогает)))

                                                      • флюенс  |15 июля 2014, 11:52#

                                                        Коньяк особенно хорош с красной икоркой....О! кстати и она тоже при низком давлении помогает)))Вот и я о том ,и при высоком тоже помогает .

                                                  • akaziya  |15 июля 2014, 11:16#

                                                    ну так тут и пишут про мини-дозы, 50г максимум

                                                    • LadyPrada  |15 июля 2014, 11:18#

                                                      Я пару глотков красного как то сделала, так голова сутки болела

                                                      • akaziya  |15 июля 2014, 11:19#

                                                        ну у всех индивидуально, видимо

                                                        • chicca  |17 июля 2014, 17:27#

                                                          у меня так с белым вином, не сложилось, категорически не могу пить его, голова трещит потом сутки.

                                                  • 1Flowers  |15 июля 2014, 11:13#

                                                    вот с одного бокала порой всё и начинается...

                                                    • LadyPrada  |15 июля 2014, 11:15#

                                                      вот с одного бокала порой всё и начинается...Именно об этом я и говорю:) , что лучше воздерживаться

                                                      • Роуз  |15 июля 2014, 11:15#

                                                        Знаю много людей, которые на протяжении уже 20 лет пьют сухое красное по бокалу в день. и ничего такого у них "не началось")

                                                        • akaziya  |15 июля 2014, 11:20#

                                                          ага, с 1 печеньки начинается ожирение, а с пасьянса Косынка - игромания)

                                                          • Роуз  |15 июля 2014, 11:23#

                                                            Ой, я часто вспоминаю своего старого начальника..когда принимали на работу мужчин/ юношей- всегда спрашивал-" пьешь?", если ответ был-нет, совсем не пью, начальник говорил- "ты что, больной что ли?"))

                                                            • akaziya  |15 июля 2014, 11:27#

                                                              ))) ну опять же у всех свои тараканы. у меня вот девочка знакомая не пьет и для нее это главный пункт в отношениях с мужчиной - чтобы не пил. а все потому, что все детство прошло в наблюдении за тем, как пьяный в дым папа месит маму.

                                                              • chicca  |17 июля 2014, 17:29#

                                                                К сожалению, в России это очень распространенная детская травма...Но чтобы излечиться от нее, большая ошибка- запрещать мужу пить, или искать изначально соврешенно не пьющего мужчину...

                                                                • akaziya  |18 июля 2014, 10:12#

                                                                  Мне кажется, самостоятельно от подобного рода проблем вообще тяжело избавиться

                                                              • 1Flowers  |15 июля 2014, 11:40#

                                                                ваш начальник очень не прав, мягко говоря...

                                                            • 1Flowers  |15 июля 2014, 11:26#

                                                              а мне вот другие "примеры" частенько на улице попадаются... ((

                                                              • Роуз  |15 июля 2014, 11:29#

                                                                да, к сожалению и других примеров тоже достаточно, все зависит от нас самих...

                                                            • akaziya  |15 июля 2014, 11:16#

                                                              в смысле алкоголизм?

                                                              • LadyPrada  |15 июля 2014, 11:19#

                                                                Ну да:), притом, если за рулем все время, все мероприятия проходят с соком или водой!) я и привыкла, я и на нг сок пью))), только поднимаю бокал с белым вином и все, мч тоже не пьет совсем даже немного

                                                                • akaziya  |15 июля 2014, 11:21#

                                                                  ну я не столь категорична) хотя, естественно, не приветствую и не поощряю. везде нужна мера!

                                                                  • 1Flowers  |15 июля 2014, 11:31#

                                                                    я с вами солидарна - алкоголь не употребляю и другим не советую!

                                                                    • LadyPrada  |15 июля 2014, 11:32#

                                                                      У меня и папа прекрасно без алкоголя обходится, не только в обычные дни да и в праздники, я такая же

                                                                      • 1Flowers  |15 июля 2014, 11:39#

                                                                        и мы в семье прекрасно обходимся без алкоголя)

                                                                        • LadyPrada  |15 июля 2014, 11:43#

                                                                          Мы и не покупаем никогда: если гости-они сами приносят)

                                                                          • 1Flowers  |15 июля 2014, 11:51#

                                                                            я тоже не покупаю и не держу его дома. у нас в холодильнике из напитков только соки, лимонад и минералка.

                                                                            • LadyPrada  |15 июля 2014, 11:54#

                                                                              Я квас делаю сейчас в жару)

                                                                              • 1Flowers  |15 июля 2014, 11:56#

                                                                                сами делаете? из хлеба?

                                                                                • LadyPrada  |15 июля 2014, 11:57#

                                                                                  Беру по наводке Олюни " домашняя кухня" квас с концетратом и прекрасный выходит напиток

                                                                                • *кисятина  |17 июля 2014, 09:14#

                                                                                  о, квас... в жару, да самоприготоленный, ммм...

                                                                • 234  |15 июля 2014, 11:34#

                                                                  я тоже думаю, что все хорошо в меру. бокал вина никому не навредит

                                                                  Я тоже с этим согласна, тем более красного!)))

                                                                  • akaziya  |15 июля 2014, 11:36#

                                                                    сейчас нас всех запишут в потенциальные алкоголики)

                                                                    • 234  |15 июля 2014, 11:49#

                                                                      Тогда всю заграницу нужно записывать в алконавты, у них ни обед, ни ужин не обходится без вина или просто спиртного!)))) А фуршеты их посмотреть - есть нечего, только пить!)) И ничего, не спились!))) Нужна мера, мы правильно говорим!)))

                                                                      • akaziya  |15 июля 2014, 11:52#

                                                                        это точно! зато у нас запрещают запрещают, ограничивают, а воз и ныне там...

                                                                        ну да не будем о грустном)

                                                                      • АЛЕКСА25  |16 июля 2014, 22:30#

                                                                        Ну и что?? Алкоголь нужен для обменных процессов организма, пьешь его или не пьешь, а организм его все равно и сам еще его выробатывает для своих нужд))

                                                                        • akaziya  |16 июля 2014, 22:39#

                                                                          Золотые слова!)

                                                                          • АЛЕКСА25  |16 июля 2014, 22:41#

                                                                            Всегда рада оказать поддержку хорошим людям!! Будем здоровы!!!!

                                                                            • akaziya  |16 июля 2014, 22:45#

                                                                              Ухху! Я б сейчас с удовольствие оздоровилась бокальчиком холодненького шампанского)

                                                                              • LadyPrada  |16 июля 2014, 23:49#

                                                                                Шампанское я вообще на запах даже не переношу

                                                                                • akaziya  |17 июля 2014, 01:42#

                                                                                  какие мы разные все)

                                                                                  • chicca  |17 июля 2014, 17:24#

                                                                                    ага) я вот выпить люблю)

                                                                                    • akaziya  |18 июля 2014, 10:12#

                                                                                      и я не против, под настроение)

                                                                            • 234  |17 июля 2014, 17:21#

                                                                              Девочки, от небольшого стаканчика вина ещё никто не спился. Ведь мы говорим не про ежедневное употребление, а по поводу....))))

                                                                            • Tetenka  |16 июля 2014, 23:46#

                                                                              Алкоголь в малых дозах полезен в любых количествах.

                                                                              • chicca  |16 июля 2014, 23:49#

                                                                                Алкоголь в малых дозах полезен в любых количествах.Гениальная мысль)))

                                                                                • akaziya  |17 июля 2014, 09:43#

                                                                                  Надо записать)))

                                                                                  • 234  |17 июля 2014, 18:20#

                                                                                    Очень хорошо сказано, надо запомнить. Это по типу : счастье не в деньгах, а в их количестве!)))

                                                                            • АЛЕКСА25  |16 июля 2014, 22:11#

                                                                              Даже поможет при проблемах с кровью))

                                                                        • ElenaAl  |15 июля 2014, 00:22#

                                                                          "В качестве снека подойдет батончик-мюсли или нежирный творожок." - из серии вредных советов.

                                                                          • pelenae  |15 июля 2014, 00:33#

                                                                            Я считаю, что главная ошибка во время диеты - ничего ни есть !!
                                                                            С такими "правильными" перекусами в виде орехов и сухофруктов в корне не согласна, лучше есть сырые овощи и фрукты, т.к. они содержат очень большое количество клетчатки.
                                                                            И питаться дробно, но часто.

                                                                            • viola_inc  |15 июля 2014, 10:13#

                                                                              вот это верно! а то орешков безопасно можно съесть всего ничего, даже голод не утолить.

                                                                              • akaziya  |15 июля 2014, 10:41#

                                                                                орехи вообще дико калорийны! хотя, если тут имели в виду 1-2-3 орешка, то да...

                                                                                • pelenae  |15 июля 2014, 10:58#

                                                                                  Ну если кто-то в состоянии съесть только 2-3 орешка, тогда вполне возможно ))
                                                                                  Но я точно не из их числа.
                                                                                  С другой стороны и на диетах я никогда ни "сидела".

                                                                                  • akaziya  |15 июля 2014, 11:00#

                                                                                    я тоже не могу остановиться, пока не увижу дно мисочки)

                                                                                    • Роуз  |15 июля 2014, 11:03#

                                                                                      О! это такая вещь...пока не закончится, не оторваться!)

                                                                                      • pelenae  |15 июля 2014, 11:11#

                                                                                        Если мы можем позволить себе такое удовольствие - не вижу причин отказываться !!))

                                                                                        • akaziya  |15 июля 2014, 11:21#

                                                                                          таки да)

                                                                                    • Роуз  |15 июля 2014, 10:59#

                                                                                      орехи надо уметь выбрать еще, я вот недавно купила пакетик орешек очищенных (фундук)и отравилась( горький вкус во рту и с желудком было кое что не то((

                                                                                      • akaziya  |15 июля 2014, 11:01#

                                                                                        ооо это они испорченные, да... их еще и правильно подготовить к употреблению надо. у меня знакомая, пока не продезинфицирует ни одного орешка не съест

                                                                                        • Роуз  |15 июля 2014, 11:03#

                                                                                          видимо точно, попались испорченные..хотя, когда ела- вроде все нормально было.

                                                                                          • Smolyk  |15 июля 2014, 11:05#

                                                                                            у меня знакомая, пока не продезинфицирует ни одного орешка не съесткак она это делает?

                                                                                            • akaziya  |15 июля 2014, 11:13#

                                                                                              обливает спиртом и поджигает) я предпочитаю подержать в духовке

                                                                                              • pelenae  |15 июля 2014, 11:19#

                                                                                                Жуть какая !! Может ее привлекает сам процесс ??))
                                                                                                Я тоже предпочитаю подержать немного в духовке, для того, чтобы дополнительно подсушить и обжарить.

                                                                                                • akaziya  |15 июля 2014, 11:22#

                                                                                                  не, она бактериолог просто и знает больше нас, поэтому такие кардинальные меры

                                                                                                  • pelenae  |15 июля 2014, 11:30#

                                                                                                    У меня есть одна знакомая женщина, которая дезинфицирует все принесенные из магазина продукты с помощью хлоргексидина.
                                                                                                    Все это было бы смешно, когда бы не было так грустно ((

                                                                                                    • akaziya  |15 июля 2014, 11:35#

                                                                                                      ну вот я и говорю - каждый сходит с ума по-своему

                                                                                                      • 1Flowers  |15 июля 2014, 11:58#

                                                                                                        это уже перебор, мне кажется хлоргексидином обрабатывать...

                                                                                                        • Smolyk  |17 июля 2014, 17:28#

                                                                                                          У меня есть одна знакомая женщина, которая дезинфицирует все принесенные из магазина продукты с помощью хлоргексидина.
                                                                                                          Все это было бы смешно, когда бы не было так грустно ((
                                                                                                          Вчера поймала себя на мысли, что с явным интересом смотрю на флаконы этого средства в своей аптечке:)))

                                                                                                          • Иринкакартинка  |29 июля 2014, 11:06#

                                                                                                            У меня есть одна знакомая женщина, которая дезинфицирует все принесенные из магазина продукты с помощью хлоргексидина.
                                                                                                            Все это было бы смешно, когда бы не было так грустно ((
                                                                                                            Весьма разумно. По крайней мере, по отношению к молочным продуктам, их упаковка очень часто инфицирована ротавирусом и прочей дрянью. Я мою под краном с мылом.

                                                                                                            • pelenae  |29 июля 2014, 21:57#

                                                                                                              Я бы не рискнула употреблять в пищу овощи и фрукты, обработанные хлоркой.
                                                                                                              Согласитесь, что упаковка от продуктов и сами продукты - это две разные вещи.
                                                                                                              Я предпочитаю мыть руки с мылом как можно чаще.

                                                                                                        • 1Flowers  |15 июля 2014, 11:45#

                                                                                                          в обжаренных меньше витаминов

                                                                                                          • pelenae  |15 июля 2014, 11:48#

                                                                                                            Может быть и меньше, но я главным образом ем орехи для собственного удовольствия.
                                                                                                            А витамины можно получить из разных источников !!))

                                                                                                        • Smolyk  |15 июля 2014, 11:20#

                                                                                                          радикально... все же духовку или микруху для этого мероприятия как-то привычней использовать

                                                                                                          • akaziya  |15 июля 2014, 11:23#

                                                                                                            и я так же делаю, но у всех свои тараканы)

                                                                                                            • Smolyk  |15 июля 2014, 11:24#

                                                                                                              мне интересно - а орешки во время такой "дезинфекции" не обгорают? или она их сразу же тушит?

                                                                                                              • akaziya  |15 июля 2014, 11:30#

                                                                                                                так спирт за секунду сгорает весь и все, орехам вообще ничего, в духовке они гораздо сильнее подсушиваются и поджариваются. поговорили про орехи и мне так захотелось))

                                                                                                          • *кисятина  |17 июля 2014, 09:19#

                                                                                                            а на орешках вкус спирта не остается и запах???

                                                                                                            • akaziya  |17 июля 2014, 09:36#

                                                                                                              нет, вообще ничего)

                                                                                                      • pelenae  |15 июля 2014, 11:10#

                                                                                                        Я никогда не покупаю орехи, семечки, сухофрукты в закрытых пакетиках, исключительно на рынке, на развес и у проверенного временем продавца.
                                                                                                        А купив в магазине такой товар можно нарваться еще и не на такой сюрприз в упаковке, ведь ни у продавца, ни у производителя никакой ответственности при этом нет.

                                                                                                        • Роуз  |15 июля 2014, 11:18#

                                                                                                          вот и я теперь не буду покупать в магазине в пакетиках..)

                                                                                                          • pelenae  |15 июля 2014, 11:26#

                                                                                                            Жалко, что приходится принимать какие-то решения из-за таких неприятных событий ((

                                                                                                        • 234  |15 июля 2014, 11:26#

                                                                                                          Рози, такие орехи надо сразу выбрасывать, не есть ни в коем случае!

                                                                                                          • Роуз  |15 июля 2014, 11:28#

                                                                                                            вот знала бы...)

                                                                                                          • АЛЕКСА25  |16 июля 2014, 22:31#

                                                                                                            У меня тоже такое было с орехами...

                                                                                                            • Роуз  |17 июля 2014, 06:01#

                                                                                                              У меня с фундуком впервые, а до этого..давно..кедровыми отравилась, тоже из пакетика- очищенные...эх, а я их так люблю (кедровые-больше всех), хоть они и питательны,а вот с тех пор не покупаю( уже лет 5)

                                                                                                              • 1Flowers  |17 июля 2014, 10:01#

                                                                                                                самые вкусные кедровые орешки - из шишек!

                                                                                                                • Роуз  |17 июля 2014, 10:27#

                                                                                                                  Это я знаю, но их еще от туда надо достать как-то, не повредив зубы)

                                                                                                                  • 1Flowers  |17 июля 2014, 10:37#

                                                                                                                    это да...

                                                                                                                    • 234  |17 июля 2014, 17:24#

                                                                                                                      Рози, а у нас продаются уже чищенные, не надо их доставать из шишек! Я прямо горстями их ем!)))

                                                                                                                      • Роуз  |17 июля 2014, 18:19#

                                                                                                                        да, продаются, но я как однажды ими отравилась ( и очень сильно), так и не покупаю...боюсь..

                                                                                                                      • zebra  |22 июля 2014, 06:15#

                                                                                                                        Розик, ну ты как не в Сибири живешь))) шишки варишь, а потом ешь на здоровье - и зубам хорошо, и тебе вкусно!

                                                                                                                        • Роуз  |22 июля 2014, 07:28#

                                                                                                                          Марина, ну вот век живи и век учись))), ни разу так никто у нас в семье не делал...или я не знала просто))

                                                                                                                          • zebra  |22 июля 2014, 08:17#

                                                                                                                            Розик, они тогда легче семечек щелкаются), а можно вообще руками.... Самой тАААк захотелось!!

                                                                                                                            • Роуз  |22 июля 2014, 08:43#

                                                                                                                              Ну все! Как будут шишки, так буду брать запасами!))

                                                                                                                      • 234  |17 июля 2014, 17:23#

                                                                                                                        Они очень вкусненькие, но от них очень быстро растёшь в ширину!))) Почему-то!!!)))

                                                                                                                        • 1Flowers  |17 июля 2014, 17:27#

                                                                                                                          потому что очень питательные))

                                                                                                                          • 234  |17 июля 2014, 18:17#

                                                                                                                            Да, калорий в них - мама не горюй!))) Да во всех орешках их предостаточно. Но организм требует настойчиво, а я отказать не могу!)))))

                                                                                                                          • Роуз  |17 июля 2014, 18:20#

                                                                                                                            Вот так всегда, от самого вкусно и растешь в ширь))

                                                                                                                  • LadyPrada  |15 июля 2014, 11:21#

                                                                                                                    Ну от нескольких штучек ничего не будет, тут же не балерины одни собрались)))

                                                                                                                    • 234  |15 июля 2014, 11:25#

                                                                                                                      Я фундук могу есть килограммами!) Так его люблю. Причём думаю , что этот кг на несколько вечеров, а съедаю за один, даже не замечаю как) Хотя знаю, что он тоже очень калорийный!)))

                                                                                                                      • akaziya  |15 июля 2014, 11:29#

                                                                                                                        А я кешью люблю) тоже могу есть без остановки. причем пробовала уже не обжаривать весь, откладывать в маленькую вазочку только часть купленного или вообще покупать горсточку, ничего не работает)

                                                                                                                        • 234  |15 июля 2014, 11:51#

                                                                                                                          Я такая же, и кедровые орешки люблю, и миндаль и по списку!))))

                                                                                                                          • АЛЕКСА25  |16 июля 2014, 22:36#

                                                                                                                            И я тоже орешки люблю...очень, добавлю фисташки))

                                                                                                                          • LadyPrada  |16 июля 2014, 23:50#

                                                                                                                            Кешью да))), соленый и жареный ням ням!

                                                                                                                            • akaziya  |17 июля 2014, 01:41#

                                                                                                                              и не соленый тоже ням)

                                                                                                                              • LadyPrada  |17 июля 2014, 08:56#

                                                                                                                                А я соленый люблю

                                                                                                                                • akaziya  |17 июля 2014, 09:43#

                                                                                                                                  я соленые фисташки люблю, а кешью хорош в натуральном виде)

                                                                                                                                  • LadyPrada  |17 июля 2014, 09:44#

                                                                                                                                    Фисташки вкусны тоже, но их мало ем, хотя я и кешью стараюсь не злоупотреблять-сыпит

                                                                                                                            • IrisKa77  |22 июля 2014, 07:32#

                                                                                                                              Останавливает только их полное отсутствие?:) У меня такая же история:)))))

                                                                                                                              • akaziya  |22 июля 2014, 09:46#

                                                                                                                                дада, так и есть)

                                                                                                                            • pelenae  |15 июля 2014, 11:39#

                                                                                                                              Я тоже очень люблю фундук, а еще миндаль и тыквенные семечки.
                                                                                                                              Очень полезно, а главное безумно вкусно !!))

                                                                                                                              • 1Flowers  |15 июля 2014, 11:46#

                                                                                                                                да тыквенные семечки очень полезные, особенно для мужчин)

                                                                                                                                • pelenae  |15 июля 2014, 11:51#

                                                                                                                                  Тыква вообще очень полезна во всех ее видах (включая масло), причем абсолютно для всех, включая детей и беременных женщин.

                                                                                                                                  • 1Flowers  |15 июля 2014, 11:54#

                                                                                                                                    я из тыквы только семечки есть могу, а саму тыкву не люблю, хоть она и полезная...

                                                                                                                                    • pelenae  |15 июля 2014, 11:58#

                                                                                                                                      Это смотря как приготовить !!))
                                                                                                                                      Но думаю, что к такой полезной еде лучше привыкать с детства.

                                                                                                                                      • 1Flowers  |17 июля 2014, 09:12#

                                                                                                                                        вот я с детства и не люблю) у меня бабушка всё время кашу тыквенную варила, но я её есть так и не приучилась...

                                                                                                                                        • 234  |17 июля 2014, 17:26#

                                                                                                                                          А мы никогда не делали тыквенную кашу. Мама резала кусочками, засыпала сахаром и ставила томиться на плиту. Или в духовке подпекали до готовности. Очень вкусно!))

                                                                                                                                          • 1Flowers  |17 июля 2014, 17:30#

                                                                                                                                            надо попробовать)

                                                                                                                                • 234  |15 июля 2014, 11:58#

                                                                                                                                  Тыквенные семечки - моя слабость! Люблю до безумия, но ими наедаешься на целый день!)))

                                                                                                                          • 1Flowers  |15 июля 2014, 00:36#

                                                                                                                            хороший совет - разнообразить досуг, а то дома всегда найдутся соблазны)

                                                                                                                            • МарияДиваева  |15 июля 2014, 00:41#

                                                                                                                              мне помогает отсутствие "вредных" товаров в холодильнике

                                                                                                                              • 1Flowers  |15 июля 2014, 08:59#

                                                                                                                                это возможно, если вы одна живёте,... а, если в семье 5 человек, то в холодильнике много чего водится)

                                                                                                                                • LadyPrada  |15 июля 2014, 11:21#

                                                                                                                                  Я спокойно могу не есть!!! Пусть лежит! Особенно, если я переживаю, нервничаю, волнуюсь, а это почти все время

                                                                                                                                  • 234  |15 июля 2014, 11:29#

                                                                                                                                    Согласна с Вами на 100%. У меня холодиьник пустой, я живу одна, готовить не надо. Тем более сейчас лето, салат из овощей и фруктов хорошо утоляет голод, но это всё ем без хлеба!)

                                                                                                                                • With love, Julia!!!  |15 июля 2014, 00:45#

                                                                                                                                  Раньше все время сидела на диетах , худела , а потом быстро поправлялась. После каждой очередной диеты , есть хотелось еще больше, чем обычно)) А потом както решила есть только полезную пищу, но сколько хочу и без сидения на диетах)) в результате уже лет 10 нахожусь в одном весе ( даже после рождения дочки , не набрала ни одного лишнего кг))))) кстати сладости очень люблю и ем их , но в умеренных количествах )

                                                                                                                                  • 234  |17 июля 2014, 17:36#

                                                                                                                                    А ем сладости в страшных количествах, они такие у нас вкусные!))) Невозможно оторваться!)) Но пока всё нормально!))) В ширь не ползу!)))

                                                                                                                                  • 234  |15 июля 2014, 01:18#

                                                                                                                                    Я пока не соблюдаю диету, ем всё, и очень довольна!))))

                                                                                                                                    • 1Flowers  |15 июля 2014, 09:01#

                                                                                                                                      это здорово!)

                                                                                                                                      • Роуз  |15 июля 2014, 11:00#

                                                                                                                                        Я пока не соблюдаю диету, ем всё, и очень довольна!))))Можно только позавидовать такому)

                                                                                                                                        • 234  |15 июля 2014, 11:18#

                                                                                                                                          Рози, а ты тоже не выглядишь полной, можно себя иногда баловать чем -то вкусненьким!)))

                                                                                                                                          • Роуз  |15 июля 2014, 11:19#

                                                                                                                                            Зоя, балую конечно иной раз...но я знаю свои размеры....мне бы 10 кг скинуть уж точно не помешало бы), но никак не получается, силы воли у меня нет(

                                                                                                                                            • 234  |15 июля 2014, 11:54#

                                                                                                                                              Розик, а я иногда забываю, что надо поесть, вот это, наверное, меня спасает!) Особенно, когда на сайте сижу, нет времени оторваться!))) Но сбрасывать тоже хочу, ещё бы кг 3!))))

                                                                                                                                              • Роуз  |15 июля 2014, 11:56#

                                                                                                                                                я наоборот..сижу на сайте и жую все время))

                                                                                                                                        • флюенс  |15 июля 2014, 11:54#

                                                                                                                                          Я тоже не соблюдаю диеты, единственное перестала есть хлеб.

                                                                                                                                          • 234  |17 июля 2014, 17:29#

                                                                                                                                            Я вообще всё ем без хлеба. Но это тоже неправильно, хоть маленький кусочек но нужно съедать, ведь в хлеб, так необходимый для нашего организма, витамин В!))))

                                                                                                                                            • флюенс  |17 июля 2014, 17:56#

                                                                                                                                              Я вообще всё ем без хлеба. Но это тоже неправильно, хоть маленький кусочек но нужно съедать, ведь в хлеб, так необходимый для нашего организма, витамин В!))))Зоя ,могу позволить иногда только Бородинский.

                                                                                                                                              • 234  |17 июля 2014, 18:15#

                                                                                                                                                Нина, Бородинский - это как раз для нас, нам другого и нельзя. А иногда хочется и беленького!))) Да с корочкой, а корочку потереть чесночком!)))

                                                                                                                                                • флюенс  |17 июля 2014, 18:17#

                                                                                                                                                  Нина, Бородинский - это как раз для нас, нам другого и нельзя. А иногда хочется и беленького!))) Да с корочкой, а корочку потереть чесночком!)))А вот чеснок мне нельзя ,желудок больной.

                                                                                                                                                  • 234  |17 июля 2014, 19:57#

                                                                                                                                                    Да, мне тоже нельзя из-за желудка, просто помечтала вслух!))))

                                                                                                                                        • nilina  |15 июля 2014, 09:45#

                                                                                                                                          будем знать

                                                                                                                                          • slovowild  |15 июля 2014, 10:26#

                                                                                                                                            Самая большая ошибка это относится к диете как к диете. Мысль о том, что сидишь на диете порой бывает невыносимой.

                                                                                                                                            • 234  |15 июля 2014, 11:21#

                                                                                                                                              Вы знаете, от самого слова диета, меня бросает в дрожь!) Так не хочется думать о грустном, тем более сейчас, когда всё доступно, такое вкусное, так и росится "съешь меня"!

                                                                                                                                              • Ganin  |22 июля 2014, 05:30#

                                                                                                                                                Точно, как только начинаешь блюсти диету - сразу хочется всего самого вредного и побольше!))))

                                                                                                                                              • akaziya  |15 июля 2014, 10:42#

                                                                                                                                                Я диетами не "болею", мне проще иногда делать разгрузочные дни

                                                                                                                                                • Роуз  |15 июля 2014, 11:01#

                                                                                                                                                  Тоже вот на диете сидеть не могу, а разгрузочный день-еще можно потерпеть)), или не есть после 18-00...или 19-00..ну или 20-00, ...смотря во сколько спать ложусь))

                                                                                                                                                  • akaziya  |15 июля 2014, 11:03#

                                                                                                                                                    это да) хотя иногда в ночь такой жор нападет!)

                                                                                                                                                    • Роуз  |15 июля 2014, 11:04#

                                                                                                                                                      значит надо ложиться спать, до того момента, когда нападет жор))

                                                                                                                                                      • akaziya  |15 июля 2014, 11:13#

                                                                                                                                                        это точно) не заснула - все, сорвалась)

                                                                                                                                                        • 234  |15 июля 2014, 11:32#

                                                                                                                                                          значит надо ложиться спать, до того момента, когда нападет жор))

                                                                                                                                                          А он нападает внезапно, ты только лёг, а вот и он - жор приветствует нас!) И хоть кусочек ржаного сухарика да нужно съесть!)))

                                                                                                                                                          • 1Flowers  |17 июля 2014, 10:50#

                                                                                                                                                            ну от одного сухарика ничего не будет))

                                                                                                                                                            • 234  |17 июля 2014, 17:31#

                                                                                                                                                              Очень люблю ржаные хлебцы! Такие вкусненькие, лучше сухариков!))) И начинаешь есть, они уходят один за другим!))))))

                                                                                                                                                              • 1Flowers  |17 июля 2014, 17:36#

                                                                                                                                                                какие коварные хлебцы!))))

                                                                                                                                                                • 234  |17 июля 2014, 17:55#

                                                                                                                                                                  Да, Наташа, если бы Вы попробовали наши хлебцы, то тоже бы удивлялись, куда они так быстро исчезают!!!!)))))

                                                                                                                                                                  • 1Flowers  |17 июля 2014, 17:58#

                                                                                                                                                                    какой-то особенный рецепт?

                                                                                                                                                                    • 234  |17 июля 2014, 18:13#

                                                                                                                                                                      Не знаю, но все, кто нам приезжают, говорят, что у нас необыкновенно вкусный хлеб, сладости, на наш город у нас несколько фирменных магазинов по выпечке тортов, пирожных. Вот как мимо этого можно пройти равнодушно?!

                                                                                                                                                                      • 1Flowers  |17 июля 2014, 18:20#

                                                                                                                                                                        одни соблазны вокруг))

                                                                                                                                                                        • Плюша  |18 июля 2014, 22:16#

                                                                                                                                                                          Когда отдыхала в Пятигорске, домой от вас привезла торт, мне он показался необыкновенно вкусным.

                                                                                                                                                                          • 234  |18 июля 2014, 22:30#

                                                                                                                                                                            А Это так и есть!) Я съёдаю за один раз половину торта!))) Он тает во рту)) И Мороженое у нас самое вкусное!)) Весь Кавказ мы снабжем мороженым!)

                                                                                                                                                    • Lyubasha84  |16 июля 2014, 16:25#

                                                                                                                                                      Ни разу не сидела на диетах. Пока.))

                                                                                                                                                      • Роуз  |17 июля 2014, 06:02#

                                                                                                                                                        Люба, я думаю тебе это и не грозит), у тебя все идеально и вроде как предрасположенности к полноте нет)

                                                                                                                                                        • Lyubasha84  |17 июля 2014, 07:59#

                                                                                                                                                          Что очень радует))))

                                                                                                                                                          • Роуз  |17 июля 2014, 09:18#

                                                                                                                                                            несомненно))

                                                                                                                                                        • ztrecozza  |18 июля 2014, 19:42#

                                                                                                                                                          да ты за шваброй спрячешься, какая тебе еще диета )))) оно и ясно что не сидела никогда и не будешь )))

                                                                                                                                                        • LadyBoom  |16 июля 2014, 16:38#

                                                                                                                                                          Пора садиться на диету...скоро в отпуск!!!

                                                                                                                                                          • 1Flowers  |17 июля 2014, 10:19#

                                                                                                                                                            ох, пора!))

                                                                                                                                                            • 234  |17 июля 2014, 17:33#

                                                                                                                                                              А я не буду никуда садиться!)))) Что -то мне надоели эти диеты, что захочу, то и съем!)))))

                                                                                                                                                              • 1Flowers  |17 июля 2014, 17:35#

                                                                                                                                                                ну и правильно, никуда она эта диета не денется)))))

                                                                                                                                                                • 234  |17 июля 2014, 17:59#

                                                                                                                                                                  Вы знаете, Наташа, я сама себе отодвигаю вечернее время, когда нужно остановиться!))) Я уже дошла до часа ночи. Вот в час поешь, а потом ни крошки!)))) Ну немножко можно!)))

                                                                                                                                                          • cherry blossom girl  |16 июля 2014, 22:14#

                                                                                                                                                            Подпишусь под каждым словом в статье! Особенно про алкоголь! Но в моем случае, я его исключала совершенно во время похудения. Выпьешь бокальчик Бордо и жор нападает)))

                                                                                                                                                            • Albrecht  |17 июля 2014, 15:08#

                                                                                                                                                              Диеты точно не для меня.

                                                                                                                                                              • Наталя85  |18 июля 2014, 19:31#

                                                                                                                                                                Я заметила как только подумаю о лишнем весе во время еды поправляюсь, когда не думаю все хорошо

                                                                                                                                                                • 1Flowers  |18 июля 2014, 22:03#

                                                                                                                                                                  значит, меньше думать нужно))

                                                                                                                                                                • ztrecozza  |18 июля 2014, 19:36#

                                                                                                                                                                  зачем все эти сложности? просто есть половину свой порции и все :) а можно есть сначала две трети, а потом только половину

                                                                                                                                                                  • 1Flowers  |18 июля 2014, 22:02#

                                                                                                                                                                    по-моему самая разумная диета)

                                                                                                                                                                    • Ganin  |22 июля 2014, 05:32#

                                                                                                                                                                      И останавливаться, когда наелся, а не сметать всё подчистую с отговоркой - ну, не выкидывать же!!

                                                                                                                                                                      • ztrecozza  |23 июля 2014, 08:21#

                                                                                                                                                                        вспомнила серию из Друзей. мама и папа моники пытаются затолкать все в холодильник после праздника и не помешается. зовут монику и говорят: моника, доешь. а моника решила похудеть и говорит: НЕТ! )))) реакция ее отца: боже, неужели она наконец-то наелась?..

                                                                                                                                                                        • 1Flowers  |23 июля 2014, 13:58#

                                                                                                                                                                          забавная серия))

                                                                                                                                                                    • Ева82  |22 июля 2014, 21:54#

                                                                                                                                                                      Про светлое пиво неожиданно...А как же фитоэстрогены?

                                                                                                                                                                      • Иринкакартинка  |29 июля 2014, 11:09#

                                                                                                                                                                        В любом пиве есть фитоэстрогены, разное количество. Поэтому пивом лучше не увлекаться, особенно если сидишь на гормональных противозачаточных, имеешь проблемы с печенью и лишним весом.

                                                                                                                                                                      Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи

                                                                                                                                                                      Последнее на сайте