Beauty
5 ошибок во время диеты
15 июля 2014, 00:00 | Наталья Карпова
На пути к здоровому образу жизни, основой которого является сбалансированная диета, люди совершают несколько типичных ошибок. Диетолог Тара Джидус сформулировала 5 основных ошибок, которые совершают люди во время диеты.
Недостаток белка в диете
Недавнее исследование показало, что диеты с низким содержанием белка малоэффективны, поскольку приводят к высокому уровню потребления калорий. Включите в свой ежедневный рацион диетические виды мяса: куриную грудку без кожи, крольчатину или яйца.
Исключение групп продуктов
Согласно недавно опубликованному рейтингу диет, наименьший индекс у тех систем питания, которые запрещают некоторые группы продуктов. Даже соблюдая диету, необходимо сохранить разнообразие в питании, чтобы организм получал достаточное количество питательных веществ.
Обходиться без перекусов
Перекусы помогают не сорваться и создают иллюзию сытости организму. Поэтому всегда имейте под рукой "правильные" перекусы: сухофрукты, орешки. Только не увлекайтесь: орешки богаты калориями.
Правильно употребляйте алкоголь
Когда речь заходит о твердой пище, мы гораздо проще представляем себе ее калорийность. Однако в случае с напитками, особенно с алкогольными, мы часто забываем, сколько калорий будет "стоить" нам лишний бокал. Откажитесь от высококалорийных коктейлей в пользу сухих вин или светлого пива.
Разнообразьте досуг
Если вы скучаете день напролет, очень легко вступить в сговор с совестью и напасть на холодильник. Попробуйте переключиться: погуляйте с друзьями или увлекитесь новым видом спорта. Только встречаясь с друзьями, не поддавайтесь на провокации полакомиться фаст-фудом. Не забывайте про легкую и полезную пищу. В качестве снека подойдет батончик-мюсли или нежирный творожок.
Наталья Карпова, etoya.ru
Релевантные товары в Online-магазине:
Похожие материалы:
Статьи
- Джусинг: похудение + детокс
26 марта 2015, 00:00 - На ночь глядя: чем перекусить ночью?
17 мая 2015, 00:00 - Высчитывем калораж алкоголя: пить или не пить?
08 мая 2018, 00:00
Видео
- Новогодний макияж от Make Up For Ever
19 декабря 2009, 00:00 - Весна-лето 2010 Wanted Beauty от Helena Rubinstein
12 июня 2010, 00:00 - Idylle от Guerlain. История создания
25 октября 2011, 11:03
Обсуждения
- Собралась сесть на диету ) Есть желающие ко мне присоединиться?
Я сажусь...
20 февраля 2011, 12:08 - Я думала диеты -это не для меня!!!!!!! УЖ ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ПОКУШАТЬ!!!!! Но ес...
03 октября 2011, 23:17 - Я думала диеты -это не для меня!!!!!!! УЖ ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ПОКУШАТЬ!!!!! Но ес...
03 октября 2011, 23:17
главная ошибка во время диеты - диета
+100, святая истина!!
согласна!)
Алкоголь везде вреден и всем
зачем так безаппеляционно
Ну я отношусь негативно к алкоголю
А как же польза красного вина?
Мне красное противопоказано
Ну тут все индивидуально. Но сказать, что вреден всем и всегда - это перебор, по-моему)
Главное доза)
Ну тут не поспоришь. Как в каком-то анекдоте мужик говорил об алкоголе:"Я свою норму знаю! Упал - и хватит."
Так то это миф, по большому счёту. Очень удобно тем, кто любит пригубить. Мне хороший врач всё рассказал)
))) про давление точно не миф, могу подтвердить! И это, вы не подумайте чего!!!!
Алкоголь можно много чем заменить. Хотя я и сама люблю иногда бокал-два выпить (вина или пива), но понимаю, что лучше бы не надо..
это точно
я за соки!
Соки очень калорийны в большинстве своем
а еще кислота фруктовая позволительна людям только с очень хорошим желудком)
если с желудком проблемы, то алкоголь ему гораздо больше вреда принесёт...
пейте чистую воду, вреда точно нет))) и не потолстеешь)))
они, между прочим, тоже очень калорийны.
а алкоголь по вашему не калориен?!
да нет, он даже не обсуждается, он еще хуже.
вот поэтому я и написала, что соки лучше... можно чай ещё, уж в нём-то калорий нету)
так я и не спорю что они лучше алкоголя, но сами по себе очень калорийны )))
в 100г сока - 45 ккал, так что от стакана в день сильно не поправишься)
стакан светлого пива - 46 ккал. Главное не употреблять с чипсами.
пива я даже запах не выношу(
запах плохого пива я тоже не выношу. А вообще, это была информация для статистики про калорийность.
а алкоголь по вашему не калориен?!В 100 мл пива (к примеру чешское Будвайзер) около 45 ккал, в 100 мл белого сухого вина около 68, в 100 мл молока жирностью 3,2 % 58 ккал...
они, между прочим, тоже очень калорийны.Он небольшой дозы ничего не будет!
они, между прочим, тоже очень калорийны.Он небольшой дозы ничего не будет!Как и от небольшой дозы алкоголя)
Я лучше два стакана сока выпью, мне не проблема, я не дотошна в плане калорий! А вот от алкоголя-негатив и неприятное состояние внутри
я за соки!И я)
Алкоголь везде вреден и всемда ладно... Он даже присутствует средиземноморской диете:))
я тоже думаю, что все хорошо в меру. бокал вина никому не навредит
и я о том же, Катя. Тем более - если это бокал "правильного" вина:)
это точно)
я тоже думаю, что все хорошо в меру. бокал вина никому не навредитособенно сухого красного), а порой и полезен)
да да, ничего страшного я в нем не вижу)
вот что нашла про сухое красное вино..хотя это я и так знаю)))
"Для женщин сухое красное вино является отличной профилактикой развития остеопороза. После Чернобыля белорусские медики советовали выпивать ежедневно по бокалу сухого красного вина «Каберне», что, по их мнению, способствует выведению из организма радиоактивного йода, стронция и цезия. При расстройстве желудка неплохо помогают сухие вина типа «Каберне» и «Саперави». При гриппе, бронхите и пневмонии пьют горячее красное сухое вино с медом или сахаром. Вино в слабой степени обладает свойствами антибиотиков. В список заслуг сухого красного вина входит улучшение обмена веществ. Нельзя не упомянуть влияние красного вина на работоспособность человека. В одних случаях, оно дает возможность человеку расслабиться; в других, даже один бокал сухого вина способен реанимировать уставших людей, которым необходимо продолжать работать. Однако эти положительные качества вина сводятся на «нет», если злоупотреблять его употреблением."
вот про лечение желудка я не знала! спасибо, очень полезно почитать)
вот)))
а вот еще...
"Известно, что вино тонизирует, снимает усталость, переутомление. Если верить ученым, то вино обладает и бактерицидными свойствами. Однако хочу подчеркнуть, что речь идет об употреблении этого напитка в разумных количествах. Иногда достаточно буквально "наперстка" вина или коньяка, чтобы снять напряженность после чрезмерно насыщенного стрессами трудового дня.
Одно время в клинике лечебного питания Института питания РАМ в лечебные меню входило, например, 50 г сухого белого вина для тех, у кого нерегулярно работал кишечник; 50 г сухого красного вина назначали тем, кого беспокоили расстройства кишечника. В рацион пациентов, жалобы которых на общую слабость были связаны с гипотензией, входило 25 г коньяка.
При пониженном тонусе организма, сопровождающемся гипотензией (снижением артериального давления) , терапевтический эффект достигается иногда добавлением в стакан чая всего лишь 1-2 чайных ложек коньяка.
При снижении моторной функции кишечника, приводящей к запорам, полезно включать в рацион 50 г вина, например, фруктового, яблочного, смородинового или приготовленного из крыжовника. При расстройствах кишечника могут оказаться полезными 50 г красного вина, обладающего вяжущими свойствами.
Лечебное применение вина обуславливается содержанием в нем не только спирта, но и других составных частей. В состав виноградных вин входят глюкоза и фруктоза, содержащиеся в винограде. Есть в них и органические кислоты (винная, яблочная и другие) , минеральные вещества (калий, натрий, кальций, магний, фосфор) , дубильные, красящие, ароматические вещества.
В вине есть некоторое количество железа, и что еще важнее, оно помогает организму усваивать железо из пищи, если его пьют за едой.
Природные сахара винограда - глюкоза и фруктоза - почти полностью перебраживаются при выделке сухих вин. Столовые сухие вина содержат мизерные дозы сахара (не более 1-1,2 г на литр) .
В красных винах полезных веществ несколько больше, чем в белых. В них есть витамины В1, В2, С (в небольшом количестве) , витамин Р, укрепляющий стенки кровеносных сосудов и нормализующий обмен витамина С, дубильные вещества, оказывающие вяжущее действие.
В состав шампанского и других игристых вин входит двуокись углерода, благодаря чему эти напитки оказывают возбуждающее действие на дыхательный центр, стимулируют кровообращение, расширяют сосуды мозга.
Сухие вина малокалорийны: 100 г белого сухого вина дают организму лишь 60-70 килокалорий; сухое красное вино чуть более калорийно, 100 г его содержат 70-80 килокалорий. Сравните: яблоко весом 200 г является поставщиком 90-95 килокалорий. Сладкие и крепкие вина дают больше калорий в зависимости от содержания спирта и сахара.
Издавна применяется при простудных заболеваниях глинтвейн - горячее вино с сахаром и пряностями. В его состав входят: красное столовое вино, сахар, гвоздика (пряность) и корица. Пьют его в горячем виде, медленно, маленькими глотками, можно с крепким горячем чаем.
Во многих старых лечебниках вино рекомендуется в качестве снотворного средства. Это может быть 30 г кагора или портвейна. Конечно, пить вино следует не каждый вечер. Но если вы перевозбуждены и чувствуете, что не заснете, рюмка кагора пойдет вам на пользу.
В последнее время становится все более очевидным, что умеренное потребление вина, особенно красного, снижает риск возникновения сердечных заболеваний, в нем содержится антиоксидант, который несколько снижает свертываемость крови. В то же время имеются подозрения, что некоторые соединения, содержащиеся в вине, обладают канцерогенными свойствами. Рак полости рта и глотки обычен во Франции, и, возможно это связано с потреблением вина. Каждый, кто пьет большое количество вина и к тому же курит, особенно сильно рискует заболеть этими формами рака." (с)
Ну пожалуй, этого достаточно) Понятно, что есть и положительные и отрицательные моменты! Хорошо то, что в меру!)
огого) так можно и про лекарства забыть) надо в крыму прикупить пару бутылочек)
Я буквально зачиталась всем вышеприведенным:))) и вспомнила, что где-то стоит у меня бутылочка красного, привезенная из Барселоны:)
надо подлечить организм)
Мы в этот раз отдыхали на нашем юге, так тоже привезли немного красного сухого))
а мы решили "попробовать" русский теперь уже крым)
молодцы! тоже хочу..но может через пару лет и получится там отдохнуть), на будущий год пока другие планы, а в этом году уже отдохнули)
Действительно) У меня случается пониженное давление и тут мои друзья рюмочка коньячка или мадеры)
а я лично пью чай при низком давлении
Мне не помогает. Растворимый кофе тоже, да и сваренный не всякий. Посему рюмка мадеры, кусок шоколада и чашка кофе, на всякий случай. Но почему-то ничего этого при падении давления ужасно не хочется, хотя шоколад я вообще-то люблю.
У меня очень низкое давление по жизни, врач советовал коньячок, но не получается у меня его пить, не умею) заменяю кофеём)
Попробуйте мадеру, я специально себе ее для этого из Крыма привозила, она не такая крепкая, как коньяк, а помогает не хуже. Хотя если кофе достаточно, то, наверное, можно и не экспериментировать)
Я за 50 гр коньячку ,тоже полезно между прочим.
Ну красное повышает давление, если брать- то белое, я предпочитаю белые грузинские столовые вина, но не больше 2-3 глотков, алкоголь не моя стихия
А мне как раз красное подходит, я маюсь низким давлением)
А мне как раз красное подходит, я маюсь низким давлением)моя тема:(((
А мне как раз красное подходит, я маюсь низким давлением)Роз,т тогда тебе коньяк нужен ,он нормализует давление.
Коньяк особенно хорош с красной икоркой....О! кстати и она тоже при низком давлении помогает)))
Коньяк особенно хорош с красной икоркой....О! кстати и она тоже при низком давлении помогает)))Вот и я о том ,и при высоком тоже помогает .
ну так тут и пишут про мини-дозы, 50г максимум
Я пару глотков красного как то сделала, так голова сутки болела
ну у всех индивидуально, видимо
у меня так с белым вином, не сложилось, категорически не могу пить его, голова трещит потом сутки.
вот с одного бокала порой всё и начинается...
вот с одного бокала порой всё и начинается...Именно об этом я и говорю:) , что лучше воздерживаться
Знаю много людей, которые на протяжении уже 20 лет пьют сухое красное по бокалу в день. и ничего такого у них "не началось")
ага, с 1 печеньки начинается ожирение, а с пасьянса Косынка - игромания)
Ой, я часто вспоминаю своего старого начальника..когда принимали на работу мужчин/ юношей- всегда спрашивал-" пьешь?", если ответ был-нет, совсем не пью, начальник говорил- "ты что, больной что ли?"))
))) ну опять же у всех свои тараканы. у меня вот девочка знакомая не пьет и для нее это главный пункт в отношениях с мужчиной - чтобы не пил. а все потому, что все детство прошло в наблюдении за тем, как пьяный в дым папа месит маму.
К сожалению, в России это очень распространенная детская травма...Но чтобы излечиться от нее, большая ошибка- запрещать мужу пить, или искать изначально соврешенно не пьющего мужчину...
Мне кажется, самостоятельно от подобного рода проблем вообще тяжело избавиться
ваш начальник очень не прав, мягко говоря...
а мне вот другие "примеры" частенько на улице попадаются... ((
да, к сожалению и других примеров тоже достаточно, все зависит от нас самих...
в смысле алкоголизм?
Ну да:), притом, если за рулем все время, все мероприятия проходят с соком или водой!) я и привыкла, я и на нг сок пью))), только поднимаю бокал с белым вином и все, мч тоже не пьет совсем даже немного
ну я не столь категорична) хотя, естественно, не приветствую и не поощряю. везде нужна мера!
я с вами солидарна - алкоголь не употребляю и другим не советую!
У меня и папа прекрасно без алкоголя обходится, не только в обычные дни да и в праздники, я такая же
и мы в семье прекрасно обходимся без алкоголя)
Мы и не покупаем никогда: если гости-они сами приносят)
я тоже не покупаю и не держу его дома. у нас в холодильнике из напитков только соки, лимонад и минералка.
Я квас делаю сейчас в жару)
сами делаете? из хлеба?
Беру по наводке Олюни " домашняя кухня" квас с концетратом и прекрасный выходит напиток
о, квас... в жару, да самоприготоленный, ммм...
я тоже думаю, что все хорошо в меру. бокал вина никому не навредит
Я тоже с этим согласна, тем более красного!)))
сейчас нас всех запишут в потенциальные алкоголики)
Тогда всю заграницу нужно записывать в алконавты, у них ни обед, ни ужин не обходится без вина или просто спиртного!)))) А фуршеты их посмотреть - есть нечего, только пить!)) И ничего, не спились!))) Нужна мера, мы правильно говорим!)))
это точно! зато у нас запрещают запрещают, ограничивают, а воз и ныне там...
ну да не будем о грустном)
Ну и что?? Алкоголь нужен для обменных процессов организма, пьешь его или не пьешь, а организм его все равно и сам еще его выробатывает для своих нужд))
Золотые слова!)
Всегда рада оказать поддержку хорошим людям!! Будем здоровы!!!!
Ухху! Я б сейчас с удовольствие оздоровилась бокальчиком холодненького шампанского)
Шампанское я вообще на запах даже не переношу
какие мы разные все)
ага) я вот выпить люблю)
и я не против, под настроение)
Девочки, от небольшого стаканчика вина ещё никто не спился. Ведь мы говорим не про ежедневное употребление, а по поводу....))))
Алкоголь в малых дозах полезен в любых количествах.
Алкоголь в малых дозах полезен в любых количествах.Гениальная мысль)))
Надо записать)))
Очень хорошо сказано, надо запомнить. Это по типу : счастье не в деньгах, а в их количестве!)))
Даже поможет при проблемах с кровью))
"В качестве снека подойдет батончик-мюсли или нежирный творожок." - из серии вредных советов.
Я считаю, что главная ошибка во время диеты - ничего ни есть !!
С такими "правильными" перекусами в виде орехов и сухофруктов в корне не согласна, лучше есть сырые овощи и фрукты, т.к. они содержат очень большое количество клетчатки.
И питаться дробно, но часто.
вот это верно! а то орешков безопасно можно съесть всего ничего, даже голод не утолить.
орехи вообще дико калорийны! хотя, если тут имели в виду 1-2-3 орешка, то да...
Ну если кто-то в состоянии съесть только 2-3 орешка, тогда вполне возможно ))
Но я точно не из их числа.
С другой стороны и на диетах я никогда ни "сидела".
я тоже не могу остановиться, пока не увижу дно мисочки)
О! это такая вещь...пока не закончится, не оторваться!)
Если мы можем позволить себе такое удовольствие - не вижу причин отказываться !!))
таки да)
орехи надо уметь выбрать еще, я вот недавно купила пакетик орешек очищенных (фундук)и отравилась( горький вкус во рту и с желудком было кое что не то((
ооо это они испорченные, да... их еще и правильно подготовить к употреблению надо. у меня знакомая, пока не продезинфицирует ни одного орешка не съест
видимо точно, попались испорченные..хотя, когда ела- вроде все нормально было.
у меня знакомая, пока не продезинфицирует ни одного орешка не съесткак она это делает?
обливает спиртом и поджигает) я предпочитаю подержать в духовке
Жуть какая !! Может ее привлекает сам процесс ??))
Я тоже предпочитаю подержать немного в духовке, для того, чтобы дополнительно подсушить и обжарить.
не, она бактериолог просто и знает больше нас, поэтому такие кардинальные меры
У меня есть одна знакомая женщина, которая дезинфицирует все принесенные из магазина продукты с помощью хлоргексидина.
Все это было бы смешно, когда бы не было так грустно ((
ну вот я и говорю - каждый сходит с ума по-своему
это уже перебор, мне кажется хлоргексидином обрабатывать...
У меня есть одна знакомая женщина, которая дезинфицирует все принесенные из магазина продукты с помощью хлоргексидина.
Все это было бы смешно, когда бы не было так грустно ((Вчера поймала себя на мысли, что с явным интересом смотрю на флаконы этого средства в своей аптечке:)))
У меня есть одна знакомая женщина, которая дезинфицирует все принесенные из магазина продукты с помощью хлоргексидина.
Все это было бы смешно, когда бы не было так грустно ((Весьма разумно. По крайней мере, по отношению к молочным продуктам, их упаковка очень часто инфицирована ротавирусом и прочей дрянью. Я мою под краном с мылом.
Я бы не рискнула употреблять в пищу овощи и фрукты, обработанные хлоркой.
Согласитесь, что упаковка от продуктов и сами продукты - это две разные вещи.
Я предпочитаю мыть руки с мылом как можно чаще.
в обжаренных меньше витаминов
Может быть и меньше, но я главным образом ем орехи для собственного удовольствия.
А витамины можно получить из разных источников !!))
радикально... все же духовку или микруху для этого мероприятия как-то привычней использовать
и я так же делаю, но у всех свои тараканы)
мне интересно - а орешки во время такой "дезинфекции" не обгорают? или она их сразу же тушит?
так спирт за секунду сгорает весь и все, орехам вообще ничего, в духовке они гораздо сильнее подсушиваются и поджариваются. поговорили про орехи и мне так захотелось))
а на орешках вкус спирта не остается и запах???
нет, вообще ничего)
Я никогда не покупаю орехи, семечки, сухофрукты в закрытых пакетиках, исключительно на рынке, на развес и у проверенного временем продавца.
А купив в магазине такой товар можно нарваться еще и не на такой сюрприз в упаковке, ведь ни у продавца, ни у производителя никакой ответственности при этом нет.
вот и я теперь не буду покупать в магазине в пакетиках..)
Жалко, что приходится принимать какие-то решения из-за таких неприятных событий ((
Рози, такие орехи надо сразу выбрасывать, не есть ни в коем случае!
вот знала бы...)
У меня тоже такое было с орехами...
У меня с фундуком впервые, а до этого..давно..кедровыми отравилась, тоже из пакетика- очищенные...эх, а я их так люблю (кедровые-больше всех), хоть они и питательны,а вот с тех пор не покупаю( уже лет 5)
самые вкусные кедровые орешки - из шишек!
Это я знаю, но их еще от туда надо достать как-то, не повредив зубы)
это да...
Рози, а у нас продаются уже чищенные, не надо их доставать из шишек! Я прямо горстями их ем!)))
да, продаются, но я как однажды ими отравилась ( и очень сильно), так и не покупаю...боюсь..
Розик, ну ты как не в Сибири живешь))) шишки варишь, а потом ешь на здоровье - и зубам хорошо, и тебе вкусно!
Марина, ну вот век живи и век учись))), ни разу так никто у нас в семье не делал...или я не знала просто))
Розик, они тогда легче семечек щелкаются), а можно вообще руками.... Самой тАААк захотелось!!
Ну все! Как будут шишки, так буду брать запасами!))
Они очень вкусненькие, но от них очень быстро растёшь в ширину!))) Почему-то!!!)))
потому что очень питательные))
Да, калорий в них - мама не горюй!))) Да во всех орешках их предостаточно. Но организм требует настойчиво, а я отказать не могу!)))))
Вот так всегда, от самого вкусно и растешь в ширь))
Ну от нескольких штучек ничего не будет, тут же не балерины одни собрались)))
Я фундук могу есть килограммами!) Так его люблю. Причём думаю , что этот кг на несколько вечеров, а съедаю за один, даже не замечаю как) Хотя знаю, что он тоже очень калорийный!)))
А я кешью люблю) тоже могу есть без остановки. причем пробовала уже не обжаривать весь, откладывать в маленькую вазочку только часть купленного или вообще покупать горсточку, ничего не работает)
Я такая же, и кедровые орешки люблю, и миндаль и по списку!))))
И я тоже орешки люблю...очень, добавлю фисташки))
Кешью да))), соленый и жареный ням ням!
и не соленый тоже ням)
А я соленый люблю
я соленые фисташки люблю, а кешью хорош в натуральном виде)
Фисташки вкусны тоже, но их мало ем, хотя я и кешью стараюсь не злоупотреблять-сыпит
Останавливает только их полное отсутствие?:) У меня такая же история:)))))
дада, так и есть)
Я тоже очень люблю фундук, а еще миндаль и тыквенные семечки.
Очень полезно, а главное безумно вкусно !!))
да тыквенные семечки очень полезные, особенно для мужчин)
Тыква вообще очень полезна во всех ее видах (включая масло), причем абсолютно для всех, включая детей и беременных женщин.
я из тыквы только семечки есть могу, а саму тыкву не люблю, хоть она и полезная...
Это смотря как приготовить !!))
Но думаю, что к такой полезной еде лучше привыкать с детства.
вот я с детства и не люблю) у меня бабушка всё время кашу тыквенную варила, но я её есть так и не приучилась...
А мы никогда не делали тыквенную кашу. Мама резала кусочками, засыпала сахаром и ставила томиться на плиту. Или в духовке подпекали до готовности. Очень вкусно!))
надо попробовать)
Тыквенные семечки - моя слабость! Люблю до безумия, но ими наедаешься на целый день!)))
хороший совет - разнообразить досуг, а то дома всегда найдутся соблазны)
мне помогает отсутствие "вредных" товаров в холодильнике
это возможно, если вы одна живёте,... а, если в семье 5 человек, то в холодильнике много чего водится)
Я спокойно могу не есть!!! Пусть лежит! Особенно, если я переживаю, нервничаю, волнуюсь, а это почти все время
Согласна с Вами на 100%. У меня холодиьник пустой, я живу одна, готовить не надо. Тем более сейчас лето, салат из овощей и фруктов хорошо утоляет голод, но это всё ем без хлеба!)
Раньше все время сидела на диетах , худела , а потом быстро поправлялась. После каждой очередной диеты , есть хотелось еще больше, чем обычно)) А потом както решила есть только полезную пищу, но сколько хочу и без сидения на диетах)) в результате уже лет 10 нахожусь в одном весе ( даже после рождения дочки , не набрала ни одного лишнего кг))))) кстати сладости очень люблю и ем их , но в умеренных количествах )
А ем сладости в страшных количествах, они такие у нас вкусные!))) Невозможно оторваться!)) Но пока всё нормально!))) В ширь не ползу!)))
Я пока не соблюдаю диету, ем всё, и очень довольна!))))
это здорово!)
Я пока не соблюдаю диету, ем всё, и очень довольна!))))Можно только позавидовать такому)
Рози, а ты тоже не выглядишь полной, можно себя иногда баловать чем -то вкусненьким!)))
Зоя, балую конечно иной раз...но я знаю свои размеры....мне бы 10 кг скинуть уж точно не помешало бы), но никак не получается, силы воли у меня нет(
Розик, а я иногда забываю, что надо поесть, вот это, наверное, меня спасает!) Особенно, когда на сайте сижу, нет времени оторваться!))) Но сбрасывать тоже хочу, ещё бы кг 3!))))
я наоборот..сижу на сайте и жую все время))
Я тоже не соблюдаю диеты, единственное перестала есть хлеб.
Я вообще всё ем без хлеба. Но это тоже неправильно, хоть маленький кусочек но нужно съедать, ведь в хлеб, так необходимый для нашего организма, витамин В!))))
Я вообще всё ем без хлеба. Но это тоже неправильно, хоть маленький кусочек но нужно съедать, ведь в хлеб, так необходимый для нашего организма, витамин В!))))Зоя ,могу позволить иногда только Бородинский.
Нина, Бородинский - это как раз для нас, нам другого и нельзя. А иногда хочется и беленького!))) Да с корочкой, а корочку потереть чесночком!)))
Нина, Бородинский - это как раз для нас, нам другого и нельзя. А иногда хочется и беленького!))) Да с корочкой, а корочку потереть чесночком!)))А вот чеснок мне нельзя ,желудок больной.
Да, мне тоже нельзя из-за желудка, просто помечтала вслух!))))
будем знать
Самая большая ошибка это относится к диете как к диете. Мысль о том, что сидишь на диете порой бывает невыносимой.
Вы знаете, от самого слова диета, меня бросает в дрожь!) Так не хочется думать о грустном, тем более сейчас, когда всё доступно, такое вкусное, так и росится "съешь меня"!
Точно, как только начинаешь блюсти диету - сразу хочется всего самого вредного и побольше!))))
Я диетами не "болею", мне проще иногда делать разгрузочные дни
Тоже вот на диете сидеть не могу, а разгрузочный день-еще можно потерпеть)), или не есть после 18-00...или 19-00..ну или 20-00, ...смотря во сколько спать ложусь))
это да) хотя иногда в ночь такой жор нападет!)
значит надо ложиться спать, до того момента, когда нападет жор))
это точно) не заснула - все, сорвалась)
значит надо ложиться спать, до того момента, когда нападет жор))
А он нападает внезапно, ты только лёг, а вот и он - жор приветствует нас!) И хоть кусочек ржаного сухарика да нужно съесть!)))
ну от одного сухарика ничего не будет))
Очень люблю ржаные хлебцы! Такие вкусненькие, лучше сухариков!))) И начинаешь есть, они уходят один за другим!))))))
какие коварные хлебцы!))))
Да, Наташа, если бы Вы попробовали наши хлебцы, то тоже бы удивлялись, куда они так быстро исчезают!!!!)))))
какой-то особенный рецепт?
Не знаю, но все, кто нам приезжают, говорят, что у нас необыкновенно вкусный хлеб, сладости, на наш город у нас несколько фирменных магазинов по выпечке тортов, пирожных. Вот как мимо этого можно пройти равнодушно?!
одни соблазны вокруг))
Когда отдыхала в Пятигорске, домой от вас привезла торт, мне он показался необыкновенно вкусным.
А Это так и есть!) Я съёдаю за один раз половину торта!))) Он тает во рту)) И Мороженое у нас самое вкусное!)) Весь Кавказ мы снабжем мороженым!)
Ни разу не сидела на диетах. Пока.))
Люба, я думаю тебе это и не грозит), у тебя все идеально и вроде как предрасположенности к полноте нет)
Что очень радует))))
несомненно))
да ты за шваброй спрячешься, какая тебе еще диета )))) оно и ясно что не сидела никогда и не будешь )))
Пора садиться на диету...скоро в отпуск!!!
ох, пора!))
А я не буду никуда садиться!)))) Что -то мне надоели эти диеты, что захочу, то и съем!)))))
ну и правильно, никуда она эта диета не денется)))))
Вы знаете, Наташа, я сама себе отодвигаю вечернее время, когда нужно остановиться!))) Я уже дошла до часа ночи. Вот в час поешь, а потом ни крошки!)))) Ну немножко можно!)))
Подпишусь под каждым словом в статье! Особенно про алкоголь! Но в моем случае, я его исключала совершенно во время похудения. Выпьешь бокальчик Бордо и жор нападает)))
Диеты точно не для меня.
Я заметила как только подумаю о лишнем весе во время еды поправляюсь, когда не думаю все хорошо
значит, меньше думать нужно))
зачем все эти сложности? просто есть половину свой порции и все :) а можно есть сначала две трети, а потом только половину
по-моему самая разумная диета)
И останавливаться, когда наелся, а не сметать всё подчистую с отговоркой - ну, не выкидывать же!!
вспомнила серию из Друзей. мама и папа моники пытаются затолкать все в холодильник после праздника и не помешается. зовут монику и говорят: моника, доешь. а моника решила похудеть и говорит: НЕТ! )))) реакция ее отца: боже, неужели она наконец-то наелась?..
забавная серия))
Про светлое пиво неожиданно...А как же фитоэстрогены?
В любом пиве есть фитоэстрогены, разное количество. Поэтому пивом лучше не увлекаться, особенно если сидишь на гормональных противозачаточных, имеешь проблемы с печенью и лишним весом.