Бесплатная доставка по всей России* 1 - 28 февраля 2019
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Beauty

10 фактов о пользе плаванья

03 января 2015, 00:00 | Наталья Карпова

10 фактов о пользе плаванья
8 выбрали

Плаванье – один из самых приятных и полезных видов спорта. Вспомним 10 фактов о пользе плаванья, может быть, во время зимних каникул вы с радостью отправитесь в ближайший бассейн.

1. Плавание – отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Сравните: у людей, систематически занимающихся плаванием ЧСС в состоянии покоя (частота сердечных сокращений) снижается с 60 до 55 ударов в минуту, в то время как у тех, кто пренебрегает плаванием – до 65–57 ударов в минуту.

2. Плавание показано всем, даже абсолютно аспортивным людям. Его рекомендуют тогда, когда обычный спорт запрещен: при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, ожирении, беременности. Все это обусловлено в частности тем, что в воде масса тела уменьшается в 10 раз.

3. Даже просто держась на воде и не затрачивая особых усилий на плавание, человек расходует в среднем 200-300 калорий в час.

4. С помощью плавания можно сделать фигуру более стройной и рельефной. Например, техника плавания кролем сделает талию тоньше, а пресс – крепче.

5. Наибольшее количество калорий "сжигает" брасс: 720 ккал в час. Во время плавания брассом задействованы 70 % мышц. Этот стиль считается самым полезным.

6. Среди тех, кто регулярно посещает бассейн вдвое меньше людей, страдающих гипертонией, чем среди тех, кто практикует другие виды спорта.

7. Для тех, кто желает сбросить вес, наиболее полезные часы для плавания с 18:00 до 20:00. В это время вы затратите максимальное количество калорий.

8. Сегодня некоторые врачи рекомендуют начинать обучать младенцев плаванию с трехнедельного возраста. По некоторым данным, после 3-х месяцев ребенок уже теряет врожденный плавательный навык. Однако стоит упомянуть о том, что есть и противоположное врачебное мнение относительно младенческого плавания.

9. Австралийские ученые доказали, что дети, занимающиеся плаванием с ранних лет, обладают значительно более высоким IQ, чем их ровесники.

10. Всего минута, проведенная в воде с температурой +20°С, повышает уровень гемоглобина в крови.

А вы занимаетесь плаванием?

Наталья Карпова, iledebeaute.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

Комментарии (122)

  1. МарияДиваева  |03 января 2015, 00:01#

    Кто бы мог подумать, что самый полезный - брасс
    Такой ленивый вид

    • -  |03 января 2015, 07:30#

      Мне казалось, что самый затратный по энергии баттерфляй. А вот самый ленивый по- моему плавание на спине.

      • qawsed  |05 января 2015, 01:19#

        Да, вот пловцам и тренерам по плаванию тоже так казалось... Они просто правильных статей не читают)))

        • поча  |05 января 2015, 01:42#

          Да ,самый затратный и сложный- баттерфляй. Спина- кроль-брасс-баттерфляй(в порядке возрастания).

      • Лисc  |03 января 2015, 10:40#

        Ленивый вид плаванья это на надувном матрасе))

        • МарияДиваева  |03 января 2015, 11:07#

          Точно :))))

          • -  |03 января 2015, 11:30#

            Ленивый вид плаванья это на надувном матрасе))Это несомненно!

            • Катиик  |03 января 2015, 13:20#

              ага)

              • OS11  |03 января 2015, 17:59#

                Ленивый вид плаванья это на надувном матрасе))да-а-а!!!

              • Ласточка я)  |03 января 2015, 16:53#

                Если плавать медленно, то да) А если плавать не останавливаясь, прочувствуя каждую мышцу и работая каждой мышцой, то очень и очень все чувствуется. Я за 45 минут проплываю 1км. Считаю такую дистанцию самой оптимальной. Если плаваю меньше, то это действительно получается ленивый стиль плавания для меня и я не чувствую работу мышц.

              • 234  |03 января 2015, 00:09#

                Воду боюсь, как огня. Плавать не могу и, когда бываю на море, захожу только по щиколотку. Никогда не плавала, а теперь и вряд ли начну.

                • Stavi  |03 января 2015, 00:12#

                  Почему теперь вряд ли начнете?

                  • 234  |03 января 2015, 00:21#

                    Потому что очень боюсь воду, этого уже не перебороть. Столько лет болтыхалась на берегу с палочками Коли, а теперь учиться поздно!

                    • 19655691  |03 января 2015, 15:06#

                      Я тоже воды боюсь как огня, здоровье требует все-же начать плавать. Нашла школу в Москве, учат плавать взрослых. В этом году найти возможность для бассейна.

                      • 19655691  |03 января 2015, 15:08#

                        Единственный мину- это хлорка в воде, да и само состояние воды. Все остальное по-моему только "+"

                        • поча  |03 января 2015, 20:37#

                          Дочь ходит в бассейн, где обеззараживание воды происходит преимущественно методом озонирования, хотя, хлорка также присутствует, но уже в меньшей степени.

                          • 19655691  |03 января 2015, 20:55#

                            Где такой бассейн и сколько стоит его посещать?

                            • поча  |04 января 2015, 12:17#

                              Москва, Строгино, Дворец спорта "Янтарь". Сколько стоит абонемент для взрослых-не знаю. Надо звонить,узнавать. Дочь ходит в спортивную школу плавания, это дешевле, чем ходить просто плавать,когда захочется.

                        • 234  |03 января 2015, 16:04#

                          А Вы знаете, я даже и не хочу учиться. В своё время этого не сделала, а сейчас мне хочется (

                          • 234  |03 января 2015, 16:08#

                            Мне, как лечение, назначено плавать, у нас здесь прекрасные лечебные бассейны, а я выбрала ванны и нашу знаменитую грязь. Хорошо помогает)

                            • 19655691  |03 января 2015, 16:53#

                              Завидую Вам "белой" завистью.Я купила водоросли сухие, попробую делать ванные, хотя у меня счетчик на воду. Самое сложное добиться, чтобы вода была 38 градусов. не ниже.

                              • 234  |03 января 2015, 17:40#

                                Вам лучше приехать на наши курорты и принять курс такого лечение. Он меня поднял на ноги. Если бы не наши воды и не грязь, не знаю, что было бы)

                                • 19655691  |03 января 2015, 17:50#

                                  у меня борьба с весом, а этот процесс постепенный. но уже очень давно мечтаю отдохнуть с пользой. солнца много не люблю, поэтому в турцию не еду.

                                  • 234  |03 января 2015, 17:58#

                                    К нам лучше приезжать в конце августа - в начале сентября. Погода превосходная) Тут как раз и наглядно покажут, как похудеть) Я всегда худела на 5-6 кг за 10 дней. Процедуры выматывают, забирают все силы. О еде не вспоминается)

                                    • 19655691  |03 января 2015, 18:06#

                                      Спасибо, буду иметь ввиду.

                            • exalena2  |21 января 2015, 23:04#

                              это легко я девочку 14 лет научила за 2 раза она тоже боялась

                              • 234  |21 января 2015, 23:06#

                                Мне надо было учиться раньше, тогда был бы эффект) А так .....время ушло.

                          • Karina_Star  |07 января 2015, 02:30#

                            Я научилась плавать где-то в 35 лет, до этого воды сильно боялась, на реки - моря не ездила. Но родились дети, и вот первая поездка на море. Вместе с ним нацепил на себя оранжевые нарукавников и вперед. Плескалась-плескалась у берега, появилось чувство уверенности в том, что не потону, нарукавники держат превосходно. А как только страх ушел, стала экспериментировать, плавала с одним нарукавником или надевала совсем детские, тонкие такие, благо руки у меня худые. В нарукавниках плавала до буйков и обратно, сначала, конечно, в компании "водоплавающих", и лишь в позапрошлом году решилась войти в воду без нарукавников, наслаждаясь долгими залывами в одиночестве. Страха у меня уже не было, знала, что если почувствую усталость, сразу поверну к берегу. Проверяла себя и в пресной воде, в бассейне. Вода держит нас, мы считаем, что не умеем плавать, только потому что боимся. Я думаю, мой метод может пригодиться еще кому-нибудь

                            • 234  |07 января 2015, 02:38#

                              Вы мужественная девушка) У меня панический страх, и я его перебороть никак не могу) И муж, и брат, и сын меня учили. Я только кричу, как будто меня топят. Всегда весь пляж в испуге) И я перестала экспериментировать. А в бассейн с такими криками не пускают)))

                              • Karina_Star  |07 января 2015, 02:54#

                                [Комментарий удален]

                                • 234  |07 января 2015, 02:58#

                                  Благодарю Вас за пожелание) Поздравляю Вам с Рождеством Христовым)

                                • Karina_Star  |07 января 2015, 02:59#

                                  У меня тоже был сильнейший страх перед водой: лет в 15 я на Волге, не умеющая плавать, плескалась с надувным мячом, и кто-то, играя, выбил его у меня из рук. Естественно, я пошла камнем ко дну, , я ничего не могла поделать, барахталась как могла, но не всплывала, накатила паника. Благо, друзья заметили, и кто-то вытолкнул меня к берегу. Я почти 20 лет к воде не подходила. И только сильное желание научить своих детей держаться на воде, не бояться глубины и получать удовольствие от ныряния и плавания - помогли мне окончательно забыть тот инцидент и полюбить воду. Я искренне желаю и Вам наконец подружиться с водной стихией ))

                          • exalena2  |21 января 2015, 23:02#

                            наверное огонь по гороскопу или в детсве испугались воды

                            • 234  |21 января 2015, 23:09#

                              Вы знаете, по гороскопу я воздух, Водолей. Вот не припомню. Вроде бы никто и не пугал, а боюсь ужасно(

                          • Клара Шпак  |03 января 2015, 00:19#

                            Поплескаться в морских волнах, это ли не удовольствие?!)))

                            • Валентина Лепешкина  |03 января 2015, 07:11#

                              присоединяюсь

                              • Josephina_A  |03 января 2015, 09:13#

                                истинное удовольствие!

                                • nenecka  |03 января 2015, 10:07#

                                  Как бы я хотела оказаться там прямо сейчас))

                                  • Катиик  |03 января 2015, 13:20#

                                    красота

                                    • Olga Tv  |03 января 2015, 13:27#

                                      Почему же там никто не плещется??..)

                                      • Клара Шпак  |03 января 2015, 21:53#

                                        Мне не интересно снимать чужие тела и головы, не люблю массового скопления)))

                                        • Olga Tv  |03 января 2015, 22:32#

                                          Ну не знаааю, на всё поле обзора только два "плескуна"... Может там морские ежи, пиявки, медузы, акулы...)))

                                          • Клара Шпак  |03 января 2015, 23:09#

                                            В чем же дело? У Вас есть возможность проверить!)))

                                            • Olga Tv  |04 января 2015, 01:04#

                                              Проверить, есть ли в море акулы? :)

                                              • Клара Шпак  |04 января 2015, 08:36#

                                                И акулы и "плескуны"))) Дерзайте!)

                                    • АЛЕКСА25  |03 января 2015, 00:48#

                                      я очень плавать люблю, а в море...вообще мечта ))

                                      • OS11  |03 января 2015, 18:04#

                                        я очень плавать люблю, а в море...вообще мечта ))черный водяной тигр?))

                                        • АЛЕКСА25  |03 января 2015, 18:20#

                                          ну да, ну да...и рыба я еще ))) А ты, красный тигр и рак, ты тоже должен любить воду ?

                                          • OS11  |03 января 2015, 18:47#

                                            ох, ты ж еще и рыбка)) все с тобой ясно!!!
                                            а я воду люблю (даже больше - обожаю!!!)

                                            • АЛЕКСА25  |03 января 2015, 18:55#

                                              поплывем, при случае, вместе ))))

                                              • OS11  |03 января 2015, 19:33#

                                                Главное - на морских ежей не наступить, когда в море входишь!

                                                • АЛЕКСА25  |03 января 2015, 19:42#

                                                  моя знакомая наступила...ужас (( мы спец тапки оденем !!!

                                                  • OS11  |03 января 2015, 19:43#

                                                    ты в этих штиблетах плавать пробовала? легче сразу веревку с камнем на шею!!))

                                                    • АЛЕКСА25  |03 января 2015, 19:47#

                                                      нет, я в них только ходила в воде - рыб кормила и фоткала !! плавала с понтона )))

                                      • Muliner  |03 января 2015, 02:27#

                                        ну ясно дело)

                                        • LadyPrada  |03 января 2015, 02:51#

                                          Хотела бы уметь плавать

                                          • sweta-nsk  |03 января 2015, 05:54#

                                            У нас от бассейна больше проблем, чем польза от плавания

                                            • exalena2  |22 января 2015, 23:38#

                                              :))) соглашусь слишком много химии

                                            • кастрюля  |03 января 2015, 06:36#

                                              плавать не умею

                                              • кастрюля  |03 января 2015, 06:38#

                                                единственное место,где смогла плыть-это Баскунчак.правда,утонуть там проблематично

                                                • -  |03 января 2015, 07:31#

                                                  Интересный факт про повышение гемоглобина.

                                                  • Cтриж*  |03 января 2015, 09:40#

                                                    Регулярно хожу в бассейн, за годы посещения так привыкла, если пропускаю то кажется, чего-то не хватает.
                                                    Проблема - воду дезинфицируют хлоросодержащими веществами и очень страдает кожа и волосы, хотя и в шапочке.

                                                    • exalena2  |22 января 2015, 23:37#

                                                      А глаза?

                                                    • умничка1974  |03 января 2015, 09:51#

                                                      Очень люблю плавать,но практики мало.скоро переезжаем в свой дом,рядом спорт комплекс,включая бассейн.надеюсь на частое посещение и победу над своими вредными привычками.муж 6 лет не пьет и не курит,по возможности ходит раза 2-3 в неделю в бассейн.тоже по стараюсь так

                                                      • nenecka  |03 января 2015, 10:07#

                                                        О, знаю, как это полезно, но регулярно посещать бассейн не хватает ни сил, ни времени. Хотя все это отговорки-тяжело перебороть лень. И, конечно, с удовольствием плаваю на море!

                                                        • natella42region  |03 января 2015, 10:08#

                                                          Я очень люблю плавать и при всякой возможности посещаю бассейн)). Только жаль, что в нашем городе качество сервиса в бассейнах становится всё ниже, а цены всё выше. Но деваться особо некуда, приходится и такие посещать, так как их очень мало и выбирать особо не приходится.

                                                          • Polosataya  |03 января 2015, 10:41#

                                                            Я бассейны не люблю, а вот в море плаваю с большим удовольствием, из воды просто не вылезаю.

                                                            • Лисc  |03 января 2015, 10:43#

                                                              В бассейн не хожу. Речки и мутные пруды, обхожу стороной) а в море плаваю с удовольствием)).

                                                              • Вольха Редная  |03 января 2015, 11:31#

                                                                Я тоже предпочитаю море. Запах бассейна душит

                                                                • exalena2  |22 января 2015, 23:37#

                                                                  Я тоже речки не воспринимаю

                                                                • 1Flowers  |03 января 2015, 11:05#

                                                                  Сколько не училась плавать, так и не научилась, к сожалению...

                                                                  • флюенс  |03 января 2015, 13:08#

                                                                    Сколько не училась плавать, так и не научилась, к сожалению...Вот и я .....

                                                                    • Роуз  |03 января 2015, 13:16#

                                                                      я с вами)) в команде не умеющих плавать(

                                                                    • Катиик  |03 января 2015, 13:21#

                                                                      я такая же

                                                                      • 19655691  |03 января 2015, 16:55#

                                                                        Нас "земноводных руб" уже пятерка! Может дружной толпой пойдем учиться в бассейн.

                                                                        • Катиик  |03 января 2015, 17:48#

                                                                          я с ребенком планирую пойти в бассейн, может научусь)

                                                                          • 19655691  |03 января 2015, 18:03#

                                                                            К сожалению не везде взрослых учат плавать.

                                                                          • 1Flowers  |03 января 2015, 18:08#

                                                                            [Комментарий удален]

                                                                            • Катиик  |03 января 2015, 18:12#

                                                                              как я вас понимаю)

                                                                              • 19655691  |03 января 2015, 18:19#

                                                                                Мне кажется, что тренер был не особо. Вы же не мировые рекорды бить собираетесь. Как говорит мой брат "все животные умеют плавать", а уж человек тем более. у сестры даже кошка в ванной плавала, когда когда сын младший набирал воду.

                                                                                • 1Flowers  |03 января 2015, 18:32#

                                                                                  [Комментарий удален]

                                                                                  • 19655691  |03 января 2015, 18:39#

                                                                                    Как говорила мне дальняя родственница (она училась плавать когда поступила в институт), надо начинать с "лягушатника", это то место где учат 5 летних детей. А вообще, если 19 человек научились плавать за год, то Вам нужно просто было учиться 1 год и 3 месяца или 2 года. Это же не в квартире уборку делать, а для себя любимой.

                                                                                    • 1Flowers  |04 января 2015, 19:49#

                                                                                      [Комментарий удален]

                                                                                      • Karina_Star  |07 января 2015, 02:39#

                                                                                        Может, Вам поможет мой метод? Я описала выше свою историю. Вот:

                                                                                        Я научилась плавать где-то в 35 лет, до этого воды сильно боялась, на реки - моря не ездила. Но родились дети, и вот первая поездка на море. Вместе с ними нацепила на себя нарукавники и вперед. Плескалась-плескалась у берега, появилось чувство уверенности в том, что не потону, нарукавники держат превосходно. А как только страх ушел, стала экспериментировать, плавала с одним нарукавником или надевала совсем детские, тонкие такие, благо руки у меня худые. В нарукавниках плавала до буйков и обратно, сначала, конечно, в компании "водоплавающих", и лишь в позапрошлом году решилась войти в воду без нарукавников и без сопровождающих, , наслаждаясь долгими залывами в одиночестве. Страха у меня уже не было, знала, что если почувствую усталость, сразу поверну к берегу. Проверяла себя и в пресной воде, в бассейне. Вода держит нас, мы считаем, что не умеем плавать, потому что боимся.

                                                                                        • Karina_Star  |07 января 2015, 02:43#

                                                                                          Сейчас мне, может быть, не хватает техники, плаваю себе в удовольствие, в стилях не разбираюсь. Еще я быстро устаю, минут 10 в воде и хочется взять передышку. Но здесь помогут только постоянные тренировки, укрепляющие мышцы. Регулярно ходить в бассейн пока не получается

                                                                                • Olechka_V  |03 января 2015, 18:21#

                                                                                  и я в ваши ряды)))

                                                                            • ксю20  |04 января 2015, 14:00#

                                                                              Вот и я так же,всё бесполезно.

                                                                            • обворожительная !!!  |03 января 2015, 13:44#

                                                                              Вода- моя стихия!!! Безумно люблю плавать!

                                                                              • поча  |03 января 2015, 15:17#

                                                                                Плавать не умею,хотя воду люблю,особенно море. Дочь занимается 5 лет плаванием( отдала в школу плавания,ей еще 5 лет не было, сейчас- 9),т.к. понимаю, что этот вид спорта наиболее полезный и наименее травматичный. Дочь уже с медалями и вторым юношеским разрядом. Ее любимый стиль- брасс.

                                                                                • Катиик  |03 января 2015, 18:12#

                                                                                  молодец доча!

                                                                                • kasatkin  |03 января 2015, 15:24#

                                                                                  Мне врачи советуют плавать не меньше 2-3 раз в неделю, т.к. для почек полезно. Но ближайший бассейн далековато от дома, поэтому жду отпуск.

                                                                                  • Катиик  |03 января 2015, 18:14#

                                                                                    смотря для каких почек, при многих болезнях почек как раз не очень показано, есть маленький список при которых можно

                                                                                    • kasatkin  |04 января 2015, 09:08#

                                                                                      При опущении ;(

                                                                                      • Катиик  |04 января 2015, 09:34#

                                                                                        при опущении согласна, и то если нет осложнений нефроптоза

                                                                                  • Lyubasha84  |03 января 2015, 15:59#

                                                                                    [Комментарий удален]

                                                                                    • Lyubasha84  |03 января 2015, 16:00#

                                                                                      Люблю плавать там, где нет течения :))

                                                                                      • unbeatable tiger  |03 января 2015, 16:14#

                                                                                        люблю воду очень

                                                                                        • Ёшка... from Hades  |03 января 2015, 16:30#

                                                                                          Очень люблю плавать. Только не в бассейне - его ненавижу.

                                                                                          • Gudik  |03 января 2015, 17:22#

                                                                                            Спортивный купальник, шапочка и очки со мной в любое время года. Сколько себя помню, всегда плавала. Последние лет 5 особенно удачно, есть даже медалька за соревнования. Как раз собираюсь продлить карту в спортклуб;))

                                                                                            • катенок 1978  |03 января 2015, 18:04#

                                                                                              Плавать обожаю,после него чувствуется такая приятная усталость,а потом наоборот прилив сил и легкость.

                                                                                              • exalena2  |22 января 2015, 23:36#

                                                                                                После физ тренировок полезно

                                                                                              • LoyCat  |04 января 2015, 14:10#

                                                                                                Надо же, удивил брасс! я им всегда отдыхаю после баттерфляя или кроля. Теперь не буду чувствовать себя в это время халтурщицей =)

                                                                                                • Марина 80  |04 января 2015, 14:28#

                                                                                                  К своему стыду не умею плавать. Боюсь воды и ничего с этим поделать не могу.

                                                                                                  • mmm  |04 января 2015, 18:47#

                                                                                                    я бы хотела заниматься плаванием)

                                                                                                    • exalena2  |21 января 2015, 23:03#

                                                                                                      я тоже

                                                                                                    • Shady_Lady88  |04 января 2015, 19:24#

                                                                                                      Да, стараюсь регулярно заниматься плаванием! Обожаю воду)

                                                                                                      • АлинаАлина13  |04 января 2015, 19:36#

                                                                                                        Не умею плавать...

                                                                                                        • exalena2  |22 января 2015, 23:34#

                                                                                                          Можно легко научиться

                                                                                                        • olese-y  |05 января 2015, 09:40#

                                                                                                          Не занимаюсь, но очень хочется)

                                                                                                          • exalena2  |22 января 2015, 23:36#

                                                                                                            Пусть вас поддержит молодой человек или подруга когда вы лежите на воде за живот главное лечь прямо и расслабиться и чтобы голова не задиралась и потом все получится

                                                                                                          • Ирусичек  |06 января 2015, 14:44#

                                                                                                            Боюсь воды и не тянет плавать))живу рядом с морем,за сезон если 2-3 раза схожу-это уже подвиг)
                                                                                                            Плавать умею,но до коликов боюсь и уже и не пытаюсь плавать
                                                                                                            Бассейн,конечно,не то,что море.Но и туда ходить не хочу

                                                                                                            • Cтриж*  |06 января 2015, 15:01#

                                                                                                              Я всегда боялась воды, но всегда лезла в нее. А как ныряла с аквалангом в самый пик клаустрофобии, это вообще отдельная история - бедные инструкторы, вот уж натерпелись.
                                                                                                              Но преодолевая все это, немного избавилась от своих страхов. Конечно, не все было так просто.

                                                                                                              • exalena2  |21 января 2015, 23:03#

                                                                                                                Вы молодец

                                                                                                              • Маручелла  |06 января 2015, 17:12#

                                                                                                                Я тоже боюсь,тонула в детстве,и не купаюсь давно. Но в бассейне бы не боялась,мне кажется. Плавать тоже не умею и учиться не хочу,просто поболтаться по воде,около стенок бассейна повисеть ито неплохо было бы.)))

                                                                                                                • exalena2  |22 января 2015, 23:34#

                                                                                                                  Да у кого нет моря только о нем и мечтают

                                                                                                                • Маручелла  |06 января 2015, 17:08#

                                                                                                                  Каааак себя заставить ходить в бассейн???? Вот никак не могу настроиться и пойти... И вроде хочу,и вроде знаю как мне это нужно... но вот останавливает что то и всё.(((

                                                                                                                  • nat4450  |09 января 2015, 18:59#

                                                                                                                    "А вы занимаетесь плаванием?"
                                                                                                                    Уже давно нет.
                                                                                                                    Все собираюсь в бассейн...

                                                                                                                    • exalena2  |21 января 2015, 23:02#

                                                                                                                      обожаю плавать легкие прочищает

                                                                                                                      • Smolyk  |21 января 2015, 23:13#

                                                                                                                        10. Всего минута, проведенная в воде с температурой +20°С, повышает уровень гемоглобина в крови. - неужели это правда?! тогда завтра же поплюхаюсь в бассейне подольше!

                                                                                                                        • exalena2  |22 января 2015, 23:34#

                                                                                                                          Плаванье раскрывает легкие и выводит токсины

                                                                                                                          • morskaya  |24 февраля 2015, 10:45#

                                                                                                                            Обожаю плавать! Жаль, моря рядом нет...

                                                                                                                            • WinEnot  |03 марта 2015, 14:24#

                                                                                                                              Пора покупать абонемент. А потом на море...

                                                                                                                              Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи

                                                                                                                              Последнее на сайте