Бесплатная доставка по всей России* 1 - 31 августа 2019
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Beauty

5 продуктов для сияния кожи

31 января 2015, 00:00 | Наталья Карпова

5 продуктов для сияния кожи
6 выбрали

Если бессонная ночь на утро напоминает о себе темными кругами под глазами и серым цветом лица, самое время пересмотреть свое меню. В нем непременно должны присутствовать продукты, способные преобразить тусклую и уставшую кожу.

Овес

Овес содержит диоксид кремния, который способствует репродукции коллагена. Диоксид кремния также стимулирует образование "антивозрастных" молекул в коже, таких, например, как гиалуроновая кислота. Но употреблять, конечно, овсяную кашу лучше без сахара.

Яйца

Яйца являются важным источником витамина К. Этот витамин останавливает процесс накопления кальция в эластине. Когда в эластине много кальция, он становится менее гибким и более сухим, что способствует образованию морщин и их углублению.

Имейте в виду, что витамин K лучше усваивается вместе с пробиотиками. Поэтому подбирайте рецепты, в которых фигурируют как яйца, так и, например, натуральный йогурт.

Льняное семя

Семена льна являются хорошим источником жирных кислот омега-3, которые помогают коже оставаться увлажненной и противостоять воспалениям. Это прекрасный источник белка и клетчатки, которые способствуют стабилизации уровня глюкозы в крови и уменьшают отечность.

Сладкий картофель

Сладкий картофель - правильный источник биотина, принадлежащего группе витаминов В. Биотин помогает отрегулировать метаболизм жирных кислот для поддержания высокого уровня гидратации в клетках кожи. Сладкий картофель также содержит витамин С, который способствует производству коллагена и придает коже свежесть.

Репчатый лук

Лук богат серой, которая необходима для синтеза коллагена и поддержания хорошего уровня увлажненности кожи. Лук также содержит хром, который помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови и, таким образом, снизить тягу к употреблению сахара.

Какие продукты вы бы добавили к этому перечню?

Наталья Карпова, iledebeaute.ru

Комментарии (46)

  1. 234  |31 января 2015, 00:42#

    Сладкий картофель есть не могу, только, если что батат. У нас много сортов обычного сладкого картофеля. Лук тоже не могу, не получается. Остальные, предложенные выше продукты, изредка ем. А так, люблю творожок любой сладкий, с изюмом, со сметаной.

    • Галана  |31 января 2015, 01:06#

      [Комментарий удален]

      • Галана  |31 января 2015, 01:07#

        Хорошо есть овсянку на воде,слегка подсоленную)

        • АЛЕКСА25  |31 января 2015, 01:49#

          я бы сейчас селедочки с лучком поела )))

          • Катиик  |31 января 2015, 11:07#

            ох Марин- я с тобой)))

            • Катиик  |31 января 2015, 11:09#

              угощайся

              • АЛЕКСА25  |31 января 2015, 14:39#

                Спасибо !!

                • Катиик  |31 января 2015, 14:42#

                  вот и пообедали))

                  • АЛЕКСА25  |31 января 2015, 14:43#

                    Я борщ ела...вчера варила )))

            • akaziya  |01 февраля 2015, 15:24#

              ох, и я)

            • exalena2  |31 января 2015, 03:27#

              [Комментарий удален]

              • olese-y  |31 января 2015, 04:13#

                Меня пока тёмные круги не беспокоят, их нет :-)))) А продукты иногда лучше на кожу лица наносить, быстрее помогают;-))

                • Josephina_A  |31 января 2015, 09:20#

                  Мне от темных кругов помогает сон) и прогулка в парке
                  Из перечисленных продуктов все не очень люблю

                  • Hohey  |31 января 2015, 10:59#

                    Все, что я люблю, овес в меньшей степени.
                    Добавила бы зелень.

                    • Катиик  |31 января 2015, 11:09#

                      приятного всем аппетита!

                      • кастрюля  |31 января 2015, 11:11#

                        у меня темные круги под глазами с детства и никакая диета их не убирает,только консилер

                        • LadyPrada  |31 января 2015, 11:20#

                          Яица и лук очень люблю!))))

                          • Gudik  |31 января 2015, 11:23#

                            Ага, ешь жареную картошку и сияешь.... Я как то лечилась сырым картофельным соком, так вот он хорошо действовал на кожу. А насчет жареной и даже просто вареной сомневаюсь. Вообще, странный подбор продуктов. Добавила бы рыбу жирных сортов, зелень, авокадо

                            • Лисc  |31 января 2015, 11:28#

                              Овсянку лень варить. Иногда покупаю овсяный Вэлли.

                              • Polosataya  |31 января 2015, 11:44#

                                От последствий бессонной ночи меня спасет только сон, но никак не овес... :)

                                • лола  |31 января 2015, 14:58#

                                  Овсянку каждое утро ем. Синякам и отекам на это глубоко наплевать- как были так и есть.

                                  • mmm  |31 января 2015, 15:56#

                                    сладкий картофель это что?)

                                    • Елена-Я  |31 января 2015, 17:35#

                                      Вероятнее всего, речь идёт о батате

                                      • mmm  |31 января 2015, 17:39#

                                        даже не видела такого))

                                        • Елена-Я  |31 января 2015, 17:41#

                                          Я один раз видела в Ашане
                                          Но про такой вид картофеля знаю с детства - в какой-то детской книжке его ели дети в какой-то южной стране)

                                          • mmm  |31 января 2015, 17:42#

                                            пойду гуглить)) поближе знакомиться, а то появится на прилавках и не буду знать что с ним делать!)))

                                      • akaziya  |01 февраля 2015, 15:24#

                                        вот и я не поняла, это батат или что-то еще?

                                      • 14082807  |31 января 2015, 16:32#

                                        Овсянку бы добавила и творог.

                                        • Пульхерия  |31 января 2015, 17:08#

                                          Для сияния кожи надо есть ))

                                          • Елена-Я  |31 января 2015, 17:38#

                                            Попить чайку и чайные пакетики на глазки на 10 минут
                                            Но лучше, конечно, всегда высыпаться, если круги и отеки от недостатка сна.

                                            • akaziya  |01 февраля 2015, 15:24#

                                              меня вот тоже они спасают

                                            • Gudik  |31 января 2015, 22:47#

                                              Где то я читала, что истинно "женская" каша далеко не овсянка, а перловка. Вот от нее обещают и сияние и очищение и все прочие прелести)))

                                              • Юлия  |31 января 2015, 23:44#

                                                Я тоже читала, что перловая каша- это "каша красоты"))

                                                • taleska  |01 февраля 2015, 14:04#

                                                  у меня как раз перловка сварена)

                                                • nat4450  |17 февраля 2015, 09:35#

                                                  Где то я читала, что истинно "женская" каша далеко не овсянка...... и даже, что это вообще мужская каша, а женщинам она и не совсем нужна.
                                                  А перловка - действительно кладезь.

                                                • slovowild  |31 января 2015, 23:27#

                                                  Есть лук, чтобы сахара меньше хотелось? Оригинальный совет, не встречала такого.

                                                  • lana_s  |31 января 2015, 23:50#

                                                    Лук, картофель, льняное семя....прямо жареной картошки захотела ))

                                                    • chanelka  |01 февраля 2015, 13:58#

                                                      полезная статья, спасибо!

                                                      • akaziya  |01 февраля 2015, 15:24#

                                                        Красота, я все люблю, буду есть и радоваться, что буду красоткой)

                                                        • Доктор ФЕА  |03 февраля 2015, 11:12#

                                                          Надо просто питаться рационально

                                                          • na@ta@sha84  |03 февраля 2015, 11:17#

                                                            Овсянку ем два-три раза в неделю. Остальное - от случая к случаю.

                                                            • Muliner  |04 февраля 2015, 22:01#

                                                              кроме льна едим всё)

                                                              • trinadzataleney  |05 февраля 2015, 02:30#

                                                                Полезная статья, но все это ем постоянно и так)

                                                                • юлия juliya  |10 февраля 2015, 17:15#

                                                                  как бы начать следовать правильным советам?)

                                                                  • natella42region  |11 февраля 2015, 17:22#

                                                                    Все продукты, кроме сладкого картофеля, употребляю и так. А вот после бессонной ночи, чтобы выглядеть более менее "прилично", мне помогает чашка сваренного кофе и бутерброд с маслом и икрой минтая, которую я очень люблю или кофе с пироженным "картошка". Вот такой странный у меня "метод", но мне он помогает)).

                                                                    • юлия juliya  |22 марта 2015, 18:31#

                                                                      льняное семя говорят очень полезное

                                                                      Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи