Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь сентябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Beauty

Утренний ритуал: 8 правил для красоты и здоровья кожи

02 января 2016, 00:00 | Ксения Константинова

Утренний ритуал: 8 правил для красоты и здоровья кожи
8 выбрали

Утро может и должно быть добрым, ведь как утро встретишь, так и день проведешь. Однако для многих утреннее время является чуть ли не самым сложным испытанием всего дня. Прекратить эти мучения можно, если следовать несложному ритуалу, который позволит быстро пробудить весь организм и начать день с хорошим настроением.

Выпейте стакан воды

Обезвоживание негативно отражается на здоровье. Вы начинаете хуже себя чувствовать, страдают кожа, волосы, ногти. После ночного отдыха телу не хватает влаги, так что начать день со стакана воды – вполне логично. Лучше, если вода будет прохладной: так вы разгоняете метаболизм и посылаете мозгу сигнал о том, что пора просыпаться.

Спрей на лицо

Храните в холодильнике пульверизатор с чистой водой, и утром - прежде умывания - орошите лицо холодной водой. Эта шокирующая процедура прогонит сонливость и придаст вам бодрости и ясности мысли.

Двигайтесь

Исследования подтвердили, что женщины, которые делают зарядку по утрам, лучше спят ночью. А сон – главный залог здоровья и хорошего самочувствия, а значит, и красоты. Чем полноценнее вы отдыхаете ночью, тем лучше вы будете чувствовать себя днем. Но при этом жертвовать здоровым сном ради утренней зарядки ученые не советуют. Замкнутый круг? Попробуйте сделать хотя бы несколько упражнений и добавляйте новые, когда втянетесь.

Белок на завтрак

Углеводы и сладкие фрукты лучше есть на завтрак, чем на ужин, – факт. Но еще лучше, если утренний прием пищи будет состоять из белковой пищи, например, омлета или творога. Недавние исследования подтвердили, что протеиновый завтрак помогает женщинам дольше чувствовать сытость, что предотвращает переедание днем.

Используйте сыворотку с антиоксидантами

УФ-излучение, загрязнение окружающей среды, стрессы способствуют раннему появлению морщин и ускоренному запуску процессов старения. Он этих бед защищают мощные антиоксиданты такие, как витамины С и Е. Они разрушают свободные радикалы, ускоряющие процессы старения. Как правило, сыворотки используются после очищения, но до нанесения крема. Некоторые серумы могут служить самостоятельным средством и не требуют применения кремов.

 

 
 

Future Solution LX Сыворотка для сияния кожи, Shiseido

 

Multi-Active Сыворотка, стимулирующая обновление клеток Peau Neuve, Clarins

 

Polyphenol С 15 Антиоксидантная омолаживающая сыворотка, Caudalie

 
 

 

Солнцезащитный фактор

Защита от солнца нужна каждый день и в любую погоду: будь то ясное небо, облачность или осадки в виде снега и дождя. Даже если в вашем тональном креме содержится SPF, как правило, его недостаточно (или его нужно нанести слоем толщиной в целый сантиметр). Лучше всего начинать макияж с увлажняющей основы с SPF. При этом не забудьте, что губы, веки, шея и руки также нуждаются в защите.

Используйте средства с цитрусовыми ароматами

Проснуться и с радостью встретить новый день поможет гель для душа или лосьон для тела с цитрусовыми нотками. Исследования показали, что ароматы цитрусовых снижают стресс и даже способны укрепить иммунитет.

Пейте зеленый чай

Если утром вам нужна доза кофеина, но вы решили отказаться от кофе, идеальным средством для вас будет зеленый чай. В этом напитке содержатся флавоноиды, антиоксиданты, которые замедляют процессы разрушения клеток, то есть, борются с преждевременным старением. Впрочем, даже если вы не можете отказаться от кофе, есть хорошие новости^ eченые установили, что в кофе содержатся антиоксиданты, и он может ускорять метаболизм. Главное – не злоупотреблять.

А как начинается ваше утро?

Ксения Константинова, iledebeaute.ru

Фото: completemindandbody.co.uk, inhabitat.com

Комментарии (109)

  1. Лисc  |02 января 2016, 00:17#

    Я вместо кофе утром пью цикорий.

    • Zaycev_net  |03 января 2016, 00:05#

      Вкусно?

      • Лисc  |03 января 2016, 11:34#

        Мне нравится)

      • флюенс  |03 января 2016, 12:01#

        Я вместо кофе утром пью цикорий.И я ,с лимончиком ,супер !

        • Ирусичек  |05 января 2016, 03:55#

          Тоже цикорий,только с китайскими травками) уже привыкла и кофе не тянет выпить

          • Marinara  |19 января 2016, 04:02#

            Катя, я тут на днях, переключая каналы, услышала, что кофе очень полезен, если пить от 3 до 5 (кажется) чашек в день:). Вещал доктор Мясников:)

            • Marinara  |19 января 2016, 04:03#

              Причем сказали, что все равно какой кофе, можно даже растворимый:)

              • Лисc  |19 января 2016, 07:43#

                Может и полезен, но у меня от него желудок болеть начинает. Мне он точно вреден.

                • Marinara  |19 января 2016, 07:49#

                  Ааа, ну тогда конечно....

            • илиса  |02 января 2016, 01:07#

              "Даже если в вашем тональном креме содержится SPF, как правило, его недостаточно (или его нужно нанести слоем толщиной в целый сантиметр). "
              Что за бред!!!! Почему фильтра тонального не достаточно и зачем его столько?????? Сейчас уже тональные кремы "умные" самодостаточные средства! И известный факт,что последующее средство перекрывает предидущее. Я летом часто только тон.основу наношу и этого достаточно для защиты.

              • NightCaster  |02 января 2016, 01:37#

                Пункт про spf и цитрусовый аромат очень спорный. Не люблю я большинство цитрусовых, на мой взгляд проснуться он не поможет. А от bb крема эффект виден сильно, лицо по с равнению с шеей почти не загорает. Поэтому соглашусь с предыдущим комментарием)

                • Ксения Константинова  |05 января 2016, 02:07#

                  Думаю, это все-таки больше индивидуальная особенность. В большинстве случаев цитрусовые действительно способствуют увеличению бодрости. Особенно хорошо действует мандариновое масло. )

                • 234  |02 января 2016, 02:03#

                  Ксения, утро начинаю, так, как Вы описываете. Но кроме нанесения косметических средств. Обязательно умываюсь водичкой, но только комнатной температуры и минеральной из источника, после неё кожа становится такой бархатистой, что ни сыворотки, ни кремы не требуются, эту процедуру оставляю на вечер. Завтракаю обязательно творогом, он, правда, мне изрядно поднадоел, но мне он показан. Спасибо Вам большое, почти всё делаю, как написано статье, но ведь всегда бывают небольшие отступления!

                  • Ксения Константинова  |05 января 2016, 02:08#

                    Отступление - признак индивидуальности )
                    Очень рада, что Вам понравилось.

                  • нет такого  |02 января 2016, 03:06#

                    Опять всё вперемешку с ерундистикой;))))

                    • Zaycev_net  |03 января 2016, 00:07#

                      Хихи. Тут все статьи из пальца пардон высосанные))

                    • Dance_dead_baby  |02 января 2016, 04:21#

                      лично мне набрызганная с утра пораньше на лицо холодная вода ничего, кроме бешенства, не добавит. вот гимнастика с утра - это да, это святое, и, как показала практика, даже в праздники и при простуде комплекс лучше сделать, общее самочувствие взлетает заметно.

                    • кузбасс  |02 января 2016, 05:04#

                      8 правил для красоты и здоровья кожи - хорошо бы их соблюдать. Но не всегда получается. Или некогда, или лень. Но утро всегда начинается с кофе.

                      • Allure11  |02 января 2016, 06:43#

                        мое точно начинается без цитрусовых ароматов и вообще каких-либо химозных отдушек. если не считать чай с лимоном и аромат этого вот лимона.

                        потому как бы за бодрость полученную при вдыхании хмозы, не пришлось бы впоследствии расплачиваться различными заболеваниями (вообще отдушки заполонили в последнее время весь быт целиком. в обычной городской квартире средней руки уже попросту опасно находится. сколько же там вонючих "приятно-цитрусовых-цветочно-древесно-травяных-мор ского бриза и иже с ними ароматцев.... мои легкие загнутся уже скоро от них).

                        • Ксения Константинова  |05 января 2016, 02:14#

                          Ну, Вы как-то уж слишком сгущаете краски ) аромат свежего мандарина или апельсина, или того же лимона - это же прекрасно )

                          • Allure11  |05 января 2016, 03:48#

                            Ну, Вы как-то уж слишком сгущаете краски ) аромат свежего мандарина или апельсина, или того же лимона - это же прекрасно )если вы говорите о свежем мандарине или лимоне-апельсине, только настоящем, с которого снята шкурка и оттуда этот запах... то - да, этот аромат прекрасен. но в статье был раговор всего лишь о химозной цитрусовой отдушке, которую мне предлагается вдыхать в свои легкие. вот что ужасно. а не аромат лимона.

                            а зачем вы повторяете мои же слова из комментария выше? я разве написала что аромат настоящего свежего лимона плох? зачем вам писать то же самое и еще мне же рассказывать как я сгущаю краски?

                        • PushIrka  |02 января 2016, 08:33#

                          без чая и умывания - я не человек)))))

                          • natella42region  |02 января 2016, 08:47#

                            Утром обязательно пью стакан чистой воды комнатной температуры, за 30 минут до еды и ещё протираю лицо кубиками замороженного отвара ромашки, мяты, крапивы или шалфея. А потом уже умываюсь с пенкой. Кларисоником и т.д. Это уже стало определенным ритуалом и когда его нарушаю, то чувствую себя не очень "уютно". На завтрак в основном ем овсяную или манную кашу, сваренные обязательно на молоке и с добавлением немного масла (а вот фрукты или сухофрукты, варенье и т.д. я в эти каши класть не люблю, только нравится тертый сыр добавлять в овсяную кашу), творог или омлет, именно такие продукты меня действительно насыщают по утрам. Ну и кофе, конечно, не могу от него отказаться, очень нравится аромат и вкус свежесваренного черного кофе (латте, капуччино и др. виды кофе с молоком и с добавками не очень люблю и пью их очень редко). Ещё часто занимаюсь по утрам дыхательной гимнастикой, йогой, стрейчингом, калланетикой или пилатесом. Именно такие не быстрые и статичные упражнения у меня хорошо "идут" утром. А вот все динамичные и силовые я оставляю на вечер, утром не могу таким заниматься. И вообще я очень люблю утро, время когда только только начинает рассветать и весь город ещё спит и везде такая приятная тишина. Ощущение, что всё могу успеть и что всё мне подвластно. Это наверное потому, что я родилась утром, в 9 утра и это самое моё любимое время.

                            • adoring_karlson  |02 января 2016, 21:41#

                              дивное начало дня) мне оч.нравится)

                              • natella42region  |03 января 2016, 10:30#

                                Мне тоже)). Наиболее комфортно себя чувствую именно с таким началом утра, но это не всегда получается)).

                              • АнастасияБеднова  |02 января 2016, 22:48#

                                9 утра и это самое моё любимое время.Хорошо, когда 9 ещё утро. У некоторых то уже давно день и разгар работы.

                                • Zaycev_net  |03 января 2016, 00:10#

                                  Ха-хааа, точно! Если бы утро было в 9, многие бы и без этих ритуалов были бодры и веселы!)))

                                  • Zaycev_net  |03 января 2016, 00:10#

                                    Ха-хааа, точно! Если бы утро было в 9, многие бы и без этих ритуалов были бодры и веселы!)))

                                    • Zaycev_net  |03 января 2016, 00:10#

                                      Ха-хааа, точно! Если бы утро было в 9, многие бы и без этих ритуалов были бодры и веселы!)))

                                      • natella42region  |03 января 2016, 10:35#

                                        А есть и такие, у кого это время и конец работы)). Но для меня утро начинается именно в 9 часов, к этому времени я уже "раскачиваюсь" как следует и прихожу в максимальный тонус, да и работа моя начинается именно с этого времени. А время, которое до 9 утра, у меня - это подготовительный этап. И ещё, я встаю очень рано, практически всегда в 4 утра (в выходные, где-то в 6-7 утра), поэтому, до 9 утра я успеваю очень многое.

                                        • АнастасияБеднова  |03 января 2016, 10:51#

                                          , я встаю очень рано, практически всегда в 4 утра (в выходные, где-то в 6-7 утра), поэтому, до 9 утра я успеваю очень многое.Вы герой. В 4 утра темно и совсем не хочется вылезать из под одеяла. Вы настоящий жаворонок, иногда завидую тем, кому достаточно немного сна.

                                          • natella42region  |03 января 2016, 11:04#

                                            Нет, просто такие особенности организма)). Мне вполне достаточно 4 -5 часов сна, но при условии, что уже я буду в фазе "глубокого" сна до полуночи. Если ложусь позже, то уже надо будет 6- 7 часов сна. Но это и объяснимо, так как согласно последним медицинским исследованиям, самый полезный и полноценный сон, способствующий красоте, здоровью и поддержанию иммунитета, длится с 23 часов до 3 часов ночи. После, вообщем то можно уже и не спать и это не будет каким-то отклонением и аномалией. Просто именно это время наиболее оптимальное для восстановления и отдыха организма. Хотя есть люди, которым мало и 8,9, 10 и т.д. часов сна. Мне, такого количества сна просто не надо, если просплю столько, то буду чувствовать себя очень "разбитой" и наименее отдохнувшей, чем при 4-5 часов сна.

                                            • АнастасияБеднова  |03 января 2016, 11:13#

                                              я если несколько дней сплю меньше 6-7 часов, то встать просто не смогу, давление сильно падает и никакой кофе его не поднимет, пока не высплюсь.

                                              • natella42region  |03 января 2016, 11:22#

                                                Ну значит для Вас именно такое количество сна наиболее оптимально. У меня, кстати, тоже низкое давление, но метеочувствительность и резкие перепады температур, что у нас в Сибири бывает очень часто (может быть - 22, а на следующий день температура может повыситься до -5), я искореняю дыхательной гимнастикой. Мне помогает)).

                                              • Allure11  |05 января 2016, 11:40#

                                                Нет, просто такие особенности организма)). Мне вполне достаточно 4 -5 часов сна, но при условии, что уже я буду в фазе "глубокого" сна до полуночи. Если ложусь позже, то уже надо будет 6- 7 часов сна. Но это и объяснимо, так как согласно последним медицинским исследованиям, самый полезный и полноценный сон, способствующий красоте, здоровью и поддержанию иммунитета, длится с 23 часов до 3 часов ночи. После, вообщем то можно уже и не спать и это не будет каким-то отклонением и аномалией. Просто именно это время наиболее оптимальное для восстановления и отдыха организма. Хотя есть люди, которым мало и 8,9, 10 и т.д. часов сна. Мне, такого количества сна просто не надо, если просплю столько, то буду чувствовать себя очень "разбитой" и наименее отдохнувшей, чем при 4-5 часов сна.чего-то я эти "последние медицинские исследования" читала в еще советском журнале, лет ему (журнальчику) было примерно 30-35. как вы объясняете "последние медицинские исследования" подобной давности?)))

                                                • natella42region  |05 января 2016, 12:26#

                                                  Я про такие исследования не читала, лет 30-35 назад и вообще, не интересовалась подобной тематикой "в то время". А про них услышала, только в программе "Здоровья" и "Жить здорово" от Елены Малышевой и от других приглашенных ею докторов, несколько лет назад. А ей я очень доверяю и во многом прислушиваюсь к её мнению. Хотя, и до этих передач, какие-то подобные рассуждения, читала в глянцевых журналах, но не придавала этому значения, так как отношусь порой скептически к тому, что пишут в глянце)).

                                          • Allure11  |05 января 2016, 03:52#

                                            9 утра и это самое моё любимое время.Хорошо, когда 9 ещё утро. У некоторых то уже давно день и разгар работы.ржака)))) утро в 9 это даааа...... у нас в это время тааааакие пробищи на дорогах, что даже удивительно, как это у нее там весь город спит с 9 утра и что за город такой?

                                            а если ребенок родился в 6 утра, то это еще ночь? интересно, как же он бует меня мучить, полюбив утренние часы около 6-7 часов утреца и что он будет вытворять????

                                            • АнастасияБеднова  |05 января 2016, 09:28#

                                              Маленькие дети любят в 5-6 утра просыпаться вне зависимости от времени рождения. Моя в 6 вечера родилась, но до 5,5 лет четко в 5 утра просыпалась каждый день.

                                              • natella42region  |05 января 2016, 12:33#

                                                Вообще то, я писала про весну и лето, когда "весь город ещё спит" и когда рассветать начинает ближе к 5 утра, и "пробок" ещё нет)). Но получилось в контексте зимы, когда, конечно, рассвет начинается ближе к 10 утра и город уже далеко "не спит", да и "пробки" имеются. Но мне, как не странно, очень приятно, что Вы очень внимательно читаете мои комментарии и вносите свои позитивные и уместные корректировки=)). Наверное, и у Вас есть свои методики "бодрого утра", которые многим, было бы очень интересно почитать и возможно, что-то и себе взять на заметку)). Так, что не скромничайте и поделитесь, пожалуйста, с народом)).

                                            • Zaycev_net  |03 января 2016, 00:11#

                                              Овсянка с сыром?... Хм. Надо попробовать)))

                                            • АнастасияБеднова  |02 января 2016, 10:04#

                                              Ритуал есть, но выполняется в будни в основном.
                                              Про SPF - зимой в будни не пользуюсь, потому как в светлое время суток на улице не бываю от слова совсем.
                                              Очень спорные рекомендации.

                                              • Katerina-fe  |02 января 2016, 10:13#

                                                Для меня по утрам обязательно кофе) Из бьюти-ритуалов - протираю по утрам лицо кусочком льда

                                                • кастрюля  |02 января 2016, 11:10#

                                                  позавтракав творогом,через час я опять буду голодная

                                                  • Zaycev_net  |03 января 2016, 00:11#

                                                    И с каши кстати тоже! то ли дело пара сосисочек...)))

                                                    • кастрюля  |03 января 2016, 07:50#

                                                      или котлета

                                                      • Zaycev_net  |04 января 2016, 12:18#

                                                        С картошечкой...)))

                                                        • кастрюля  |04 января 2016, 13:30#

                                                          жареной

                                                          • Zaycev_net  |05 января 2016, 00:26#

                                                            Вообще мне муж раньше у виска крутил, когда я суп в шесть утра разогревала. Потом ниче, втянулся)))

                                                  • Polosataya  |02 января 2016, 12:02#

                                                    Как раз открыла сыворотку Кодали из списка, пока нравится... :) Зеленый чай - худшее, с чего может начаться мое утро... :) Я за кофе! :) Ни за что не откажусь от него из-за какого-то там мифического вреда кофе...

                                                    • Zaycev_net  |03 января 2016, 00:13#

                                                      Тоже не понимаю - кофе вредно потому что там кофеин. Пейте чай, потому что в нем тоже кофеин)))

                                                      • etoja  |03 января 2016, 17:13#

                                                        Зеленый чай - худшее, с чего может начаться мое утро... :) Я за кофе! :)
                                                        Вот-вот! Меня от зеленого чая, выпитого на голодный желудок, начинает сильно тошнить...

                                                        • Polosataya  |03 января 2016, 22:03#

                                                          И меня. Через десять минут, прошу прощения, начинается рвота... :( Даже если я его выпила не на голодный желудок.

                                                        • Marinara  |19 января 2016, 04:05#

                                                          Я уже выше написала, что теперь новая теория - кофе очень полезен:). Причем это говорил врач....

                                                          • Polosataya  |19 января 2016, 12:34#

                                                            Я рада такой теории... :)

                                                            • Marinara  |19 января 2016, 12:40#

                                                              Меня это тоже порадовало:).

                                                              • Marinara  |19 января 2016, 12:41#

                                                                А особенно то, что любой кофе полезен, даже растворимый:)

                                                        • 1Flowers  |02 января 2016, 13:50#

                                                          зелёный чай не люблю, только чёрный с утра) и омлет с утра не смогу съесть

                                                          • Zaycev_net  |03 января 2016, 00:13#

                                                            Вот зачем я на ночь прочитала про омлет)))

                                                          • Дон-диги-дон  |02 января 2016, 13:54#

                                                            люблю зелёный чай с молоком, но слышала, что это вредно, пью часто без молока, но молочный улун )

                                                            • Zaycev_net  |03 января 2016, 00:14#

                                                              Уж чай с молоком то чем вреден?...

                                                              • Allure11  |05 января 2016, 04:35#

                                                                Уж чай с молоком то чем вреден?...я когда-то пыталась таким напитком стимулировать лактацию, которая стала потихоньку уменьшаться... вроде от него нагрузка на почки. не вникала в подробности, но пить чай с молоком (оосбенно в приличных количествах) можно тем, у кого проблем с почками нет вообще. у меня пока нет, но обпившись этого напитка (в порыве усилить лактацию) в течении пары недель ежедневно (мне он стал очень нравится, понимаете ли...) все же почувствовала некую тяжесть в области почек и по бокам и даже в подреберье (с обеих сторон). отказалась от него 9с великим сожалением) и самочувствие быстро (за пару дней) сразу заметно изменилось((((((((((((((((((((((

                                                              • natella42region  |03 января 2016, 10:54#

                                                                Во многих странах принято пить чай с молоком и вообще, как "говорит" официальная медицина, это даже полезно, так как такой напиток стимулирует мозговую деятельность, питает организм и даже укрепляет иммунитет. Кроме того, зеленый чай, заваренный молоком, обладает мочегонным свойством и хорошо выводит лишнюю жидкость из организма (особенно межклеточную). Я такой состав готовлю в термосе, когда хожу в баню, очень хорошо потом потеешь в парной, выходит лишняя жидкость и при этом питательно. Но вот утром, я пить чай совсем не могу, тем более "на голодный желудок", начинает немного подташнивать. Самое оптимальное для меня по утрам, как показала практика, это черный кофе или какао. Чай пью уже после 9 утра и в течении дня на работе, сначала до полудня черный, а потом зеленый, но обязательно с чем то сладким и в небольших объемах, как говорится "вприкуску" (мёд, сухофрукты, черный шоколад, зефир или добавляю немного в чай какой-нибудь сироп умеренной сладости) . Иначе начинает немного подташнивать, нужных ферментов видимо не хватает. А вот после 6 вечера уже пью фруктовые или травяные чаи, по вечерам они более полезны, чем черные или зеленые, так как излишне не тонизируют и не "заводят" нервную систему", чтобы не мешать в последствии быстрому засыпанию и не провоцировать бессонницу.

                                                              • юлия juliya  |02 января 2016, 14:00#

                                                                всему следуем

                                                                • Галина140821  |02 января 2016, 14:11#

                                                                  Стакан воды и СПФ - это закон.

                                                                  • Gudik  |02 января 2016, 19:16#

                                                                    На мой взгляд, много спорного. Я за стакан чуть теплой воды, спф отложила до весны, белок лучше на ужин, и небольшая чашка кофе со сливками с утра ну вряд ли повредит!

                                                                  • Olga Tv  |02 января 2016, 19:43#

                                                                    "Некоторые серумы"? ) Словарь сказал, что серум - это сыворотка крови или лимфы.

                                                                    • Zaycev_net  |03 января 2016, 00:14#

                                                                      Аххахаа))

                                                                    • Olga Tv  |02 января 2016, 19:47#

                                                                      Зачем защита от солнца в 100%-ную облачность? Если бы солнечные лучи проникали сквозь тучи, шведы были бы того же цвета, что и испанцы. Мне кажется, или испанцы всё-таки смуглее? )

                                                                      • SunlightBrilliant  |02 января 2016, 20:04#

                                                                        Ульрафиолетовые лучи и сквозь тучи проходят.

                                                                        • Olga Tv  |02 января 2016, 20:26#

                                                                          Но не в том объеме, чтобы загореть, не правда ли? Если кожа не включает защитную функцию (загар), значит и защищать не от чего.

                                                                          • Olga Tv  |02 января 2016, 20:30#

                                                                            Только не подумайте, пожалуйста, что я за что-то агитирую!! Те, кто намазывает на себя SPF в беспросветный дождь, пожалуйста, продолжайте! )

                                                                            • SunlightBrilliant  |03 января 2016, 11:03#

                                                                              Да что Вы :-)) Я Вас поняла прекрасно. Просто ответила на вопрос про ультрафиолет как физик (в прямом смысле, по образованию). А так - конечно, каждый выбирает для себя то, что ему нужнее и важнее в уходе.

                                                                              • Olga Tv  |03 января 2016, 11:19#

                                                                                О, это не для Вас был ответ! ) Поэтому написала под своим комментарием. Так сказать, во избежание эксцессов :)

                                                                          • SunlightBrilliant  |02 января 2016, 20:31#

                                                                            Не в том, конечно. Но летом сгореть под тучами легче.

                                                                            • АнастасияБеднова  |02 января 2016, 23:33#

                                                                              Летом - да, а зимой я старательно объясняла консультантам что не бываю на улице в светлое время суток совсем. И крем с СПФ не нужен, лучше что полезное в составе объём займёт, чем ненужные фильтры.

                                                                              • Zaycev_net  |03 января 2016, 00:16#

                                                                                Да уж зимой на работу-с работы по темноте проберешься и сидишь там за жалюзями(((

                                                                                • SunlightBrilliant  |03 января 2016, 11:05#

                                                                                  Настя, я совсем другое имела в виду. Кому что - выбирает сам :-)

                                                                          • Ксения Константинова  |05 января 2016, 02:17#

                                                                            Однако, ив пасмурную погоду солнце проникает сквозь толщ облаков. Кстати, в горах именно в пасмурную погоду можно получить самый ровный загар ;)

                                                                            • кастрюля  |05 января 2016, 07:53#

                                                                              и даже сгореть

                                                                              • Olga Tv  |05 января 2016, 11:20#

                                                                                Хотела бы я жить в горах и быть загорелой красавицей. Прям мечту мою угадали )) Но я, как и большинство из нас, на равнинах, под плотными тучами, и очень блёклая в зимнее время.

                                                                            • Ласточка я)  |02 января 2016, 20:12#

                                                                              Хочу попробовать эту сыворотку Кодали. Мое утро начинается с овсянки, залитой на 10-15 минут водой. Через полчаса уже на весь день питьевой режим обеспечиваю. Натощак с утра решила воду не пить больше. Мне нравится после завтрака начинать пить. Если есть время, могу примочки на глаза сделать или увлажняющую маску. А так ничего особенного утром у меня нет. Я люблю ритуалы совершать больше по вечерам) Когда кожа уже не подвергается эмоциональным воздействиям и воздействиям окружающей среды.

                                                                              • достижениемаксимума  |02 января 2016, 20:23#

                                                                                Утром стакан воды и потом кашу с ягодами или фрукты )

                                                                                • Helen1976  |02 января 2016, 20:36#

                                                                                  Каждое утро: стакан воды, каша или творог, чай зеленый с лаймом... Кофе категорически не пью...

                                                                                  • manna2007  |02 января 2016, 20:48#

                                                                                    Ну исправьте же ошибки автор! Есть глагол орошать, но при этом - оросите! И бедные ученые у вас превратились в еченых)))

                                                                                    • Tanyaotto  |02 января 2016, 21:00#

                                                                                      Ледяной спрей на лицо мне точно нельзя, сосуды и так слабые, и суженые. Шок будет.

                                                                                      • Tanyaotto  |02 января 2016, 21:02#

                                                                                        зарядку по утрам неплохо. Но есть одно "но" Сколько раз пыталась, заканчивается тем, что прихватывает спину. Хотя все делаю очень и очень медленно. Мне видимо надо ооочень долго разогреваться до зарядки, но на это времени нет, будет недосып.

                                                                                        • Tanyaotto  |02 января 2016, 21:03#

                                                                                          зеленый чай... Не очень люблю. Бодрит и в удовольствие черный, самый обыкновенный.

                                                                                          • Tanyaotto  |02 января 2016, 21:04#

                                                                                            ну, а стакан воды, да! )))

                                                                                          • Gudik  |02 января 2016, 22:37#

                                                                                            Такая же история со спиной. И я знаю, ей нужно гораздо больше времени "разойтись", поэтому утром зарядка не для меня.

                                                                                            • АнастасияБеднова  |02 января 2016, 22:51#

                                                                                              Зарядка по утрам и для сердца не сильно полезна. Особенно если это 5-6 утра, а не 9-10.

                                                                                              • Gudik  |02 января 2016, 23:08#

                                                                                                5-6 это не утро для меня, это начало ночи. Сочувствую, если приходится так рано вставать) я иногда только спать ложусь в это время.

                                                                                                • АнастасияБеднова  |02 января 2016, 23:31#

                                                                                                  В 5 уже по счастью пройденный этап. Но в 8 я уже на работе, поэтому в 6 или 6:30 подъем. Не до медленной раскачки. Кофе со сливками вместо завтрака, а перекус уже на работе.
                                                                                                  Вместо зарядки - побудка ребёнка в садик.

                                                                                                  • Gudik  |03 января 2016, 00:01#

                                                                                                    Понимаю) сама такой была...недавно

                                                                                                • Helen1976  |02 января 2016, 23:52#

                                                                                                  полностью согласна!

                                                                                          • Lyubasha84  |02 января 2016, 21:34#

                                                                                            Воду пью утром обязательно. Не потому что полезно, а просто пить хочу)))

                                                                                            • 14082807  |02 января 2016, 22:10#

                                                                                              Утром стакан воды , потом кофе с молоком, завтрак немного позже часов в 11( чаще это овсянка или творог)

                                                                                              • Zaycev_net  |03 января 2016, 00:19#

                                                                                                Воду пью утром всегда и давно. И на ночь тоже пью)))

                                                                                                • tatka_sol  |03 января 2016, 15:24#

                                                                                                  пару пунктов у меня совпало-стакан воды, зарядка, термальной водичкой освежиться))и завтрак творог с изюмом))

                                                                                                  • ертю  |03 января 2016, 20:04#

                                                                                                    Хороший утренний ритуал!!!

                                                                                                    • кэти g  |04 января 2016, 16:24#

                                                                                                      А я к сожалению по утрам без кофе не могу

                                                                                                    • нет такого  |05 января 2016, 05:50#

                                                                                                      Стакан воды само собой, но не холодной, а комнатной температуры, а затем об язвительно мне нужен чай ( хорошего сорта).Два года назад открыла для себя зеленый чай который можно пить в любое время суток, он не влияет отрицательно на сосуды головы)), так вот незадача же ,уже год не могу купить его даже в Европе:(((, хоть в Японию езжай за ним

                                                                                                      • нет такого  |05 января 2016, 05:57#

                                                                                                        *обязательно мне нужен чай;)) ( надо будет всё же отключить этого помощника в планшете)

                                                                                                      • Разведчица  |07 января 2016, 01:27#

                                                                                                        перед завтраком у меня 2 правила - поговорить с мужем и промочить горло, вот как они исполнятся так и пойдет дальнейший успешный/не успешный день

                                                                                                        • blond_i_no4ka77  |11 января 2016, 13:29#

                                                                                                          Соблюдаю только стакан воды. Пью черный чай и завтракаю очень плотной пищей, кашами, омлетами и творожками совсем не наедаюсь ....

                                                                                                          Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи