Beauty
На страже красоты: полезные утренние привычки
06 сентября 2016, 00:00 | Ксения Константинова
У каждого человека есть свой личный рецепт "идеального утра". Для кого-то это возможность подольше понежиться в кровати, а для кого-то - в спокойном ритме насладиться уходовыми процедурами. Тем не менее, как правило в повседневной спешке не у всех есть достаточно времени, чтобы с чувством, с толком, с расстановкой позаботиться о себе. Поэтому очень важно быть в курсе нескольких простых способов, которые положительно повлияют на внешность, не отнимая при этом драгоценных минут.
Просыпаться в одно и то же время
Кто из нас любит сигнал будильника? Ответ, наверное, очевиден. Но стоит заметить, что у каждодневного пробуждения в одно и то же время есть свое преимущество - регулирование биологического ритма. Для нормального функционирования организм нуждается в адекватной дозе сна – это лучшее косметическое средство! Благодаря ему у кожи достаточно времени на восстановление, питание и улучшение кровоснабжения. Чтобы эти процессы давали лучшие результаты, девушка должна тратить на сон около 8 часов в день. Если нет возможности позволить себе подобную "роскошь", стоит помнить о том, что наиболее благоприятное время для регенерации кожи - до 24 часов, поэтому хорошо бы укладываться спать около 10 часов вечера.
Очищать и увлажнять кожу
Для кого-то очищение кожи ассоциируется исключительно с вечерним туалетом и демакияжем, но не стоит также забывать об утренних beauty-процедурах. Это поможет избавиться от кожного сала и загрязнений, которые накопились на коже в течение ночи. Очищение кожи лица должно быть одной из основных привычек. Речь идет не только об умывании водой с мылом – этого, кстати, необходимо избегать, поскольку оно может разрушить липидный слой эпидермиса. Утром достаточно протереть кожу тоником, что, согласитесь, не займет много времени.
 |
 |
 |
||
|
Увлажняющий лосьон для лица от CHANEL |
Лосьон для нормальной и комбинированной кожи от Dior |
Nutritious Vitality8 от Estee Lauder |
||
 |
|
|
||
 |
 |
 |
||
|
Tonique Eclat от Lancome |
Увлажняющий тонизирующий лосьон от Benefit |
Тоник для лица от Sephora |
||
|
|
|
|
||
Защита от солнца
Защита от солнца должна быть одним из основных элементов эффективного ухода. Солнечное излучение, с которым мы имеем дело каждый день (а не только летом), является одной из основных причин преждевременного старения кожи. Поэтому в своих повседневных привычках следует добавить еще один немаловажный пункт - применение крема с УФ-фильтром. Часть из такого рода продуктов не имеет дополнительных увлажняющих свойств, поэтому необходимо использовать еще и обычный крем, который позволит заботиться о хорошем состоянии кожи (его лучше наносить перед средством с SPF фильтром).
 |
 |
 |
||
|
Дневное защитное средство SPF 50 от Guerlain |
Флюид SPF30-PA++ от Givenchy |
Ежедневный защитный крем для лица c SPF 25 от Clinique |
||
|
|
|
|
||
 |
 |
 |
||
|
Защитный флюид-экран для лица SPF 50 от Clarins |
Лосьон для лица SPF 15 от Bobbi Brown |
Эмульсия для комплексной защиты кожи от Shiseido |
||
|
|
|
|
||
Следить за потребляемой жидкостью
После основных принципов ухода за внешней красотой стоит перейти к красоте внутренней. Прежде всего обратите внимание на то, что вы пьете. Лучше всего отказаться от кофе и начинать день со стакана воды. Эта привычка хороша не только во время похудения, но и влияет на ежедневное состояние кожи.
А какие полезные привычки вошли в ваш утренний "ритуал красоты"?
Ксения Константинова, iledebeaute.ru
Релевантные товары в Online-магазине:
Bobbi Brown
Extra Lip Tint Bare Bobbi Brown x Ulla Johnson Пигментированный бальзам для губ
2 700 руб. 3 600 руб.
Количество объемов: 3
Bobbi Brown
Crushed Lip Color Bobbi Brown x Ulla Johnson Помада для губ
1 688 руб. 2 250 руб.
Количество оттенков: 3
Bobbi Brown
Long-Wear Cream Shadow Stick Duo Bobbi Brown x Ulla Johnson Устойчивые тени для век в карандаше
от 3 060 руб.
Количество оттенков: 2
Похожие материалы:
Статьи
- 5 секретов для тех, кто не любит ярко краситься
27 августа 2016, 00:00 - Beauty-тренд: 5 главных тенденций 2017 года
17 октября 2017, 00:00
Видео
- Летний офисный макияж от Estee Lauder
17 августа 2010, 00:00 - Знойное лето от Estee Lauder
24 августа 2010, 10:49 - Красота по-корейски
24 октября 2016, 12:00
Обсуждения
- Уважаемые клиенты!
Мы рады сообщить вам, что в апреле вас ожидают следую...
07 апреля 2011, 06:23 - Уважаемые дамы!
Приглашаем Вас посетить сеансы визажа в нашем магазине...
20 июня 2011, 10:03 - ESTEE LAUDER SPRING 2013 MAKEUP COLLECTION — PRETTY NAUGHTY
06 декабря 2012, 17:46
В рабочие дни встаю всегда после звонка будильника и сразу. В выходной день могу встать и раньше, когда не спится. Ритуал утренний и сбор на работу расписан по минутам. Из года в год одно и тоже.
я думаю, что так у большинства. я бы хотела в выходной поспать, но к сожалению, трудовые будни и подъём по будильнику дают о себе знать, и всё равно рано просыпаюсь
Я так же, уже вошло в привычку
а я еще отсыпаюсь по выходным) утренний ритуал тоже отработан
если я проснулась, то почти всегда уснуть больше не могу.
я еще могу, если вокруг никто не шумит. Бывает начнется суматоха домашняя - тогда не уснешь)
везёт
А я от кофе не могу отказаться. Конечно, уход присутствует, и даже маски иногда успевают сделать. Но самое первое, что я делаю с утра - варю и пью кофе. Я даже где-то вычитала, что чашка кофе до тренировки не только вредна, но и полезна, выносливость повышает. Теперь у меня есть оправдание. Сначала кофе, потом бег, потом все остальное. На пробежку в летнее время выхожу с солнцезащитным молочком обязательно.
я думаю, что сваренное кофе не настолько вредное, как растворимое. может я и не права
Кофе - ОН!
Пардон!
Постоянно идут дебаты у медиков и ученых по поводу вреда/пользы кофе. Пила, пью и буду пить! Можно сказать, только он и скрашивает тяжесть утреннего вставания.
и вы не одиноки. я не прям поклонница кофе, даже больше скажу - сваренное кофе из автоматов не переносит мой желудок.
но иногда с молоком так в охотку. прям уммм.....
И я всегда с молоком пью. Не могу без него. Дома есть кофеварка, на работе тоже кофе из кофемашины. В автоматах, которые в торговых центрах, на вокзалах и в аэропортах, конечно, кофе и кофе-то не назовешь.
А мой желудок и мозг не переносит, когда кофе облачают в средний род ))
да, молотый кофе даже полезный)
а растворимый много пить вредно - сплошная химия
однозначно. а свежесваренный, тем более своими руками вообще одно удовольствие.
некоторые ещё так вкусно умеют варить, сами добавляют о себя приправ и вообще обалденно получается!
ага, с корицей вкусно получается) еще говорят, что с перцем вкусно, но не пробовала
С перцем, наверное, очень бодрит))) Сон после такого как рукой снимает, думаю))
надо попробовать сделать - проверим на практике)
Напишите потом, как ощущения) А то я как-то не рискую)
хорошо)
с перцем - нормально так, необычный вкус. А мне еще с солью нравился одно время:)
с солью даже не представляю)
Мне с солью любимый готовил, вкусно! Но соли в турку добавлялась лишь символическая щепоточка, совсем чуть - чуть
заинтриговали)
Я тоже не могу без кофе, хотя многие знакомые перешли на чай и кофейная зависимость пропала
я кофе пью по утрам только когда очень хочется спать, а так не очень люблю кофе. Приучила себя - встаю и сразу пью стакан воды, а потом уже по делам)
Да, так и есть)). На сайте канала "Живи" по этому поводу была авторитетная статья не так давно. Кофе тоже у меня повышает выносливость, особенно в период многозадачности и рабочего цейтнота. Но перед утреней тренировкой я кофе не пью, только чистую воду - такие потребности организма по утрам, что сначало перед едой или тренировкой надо выпить пару стаканов чистой воды. Но зато после тренировки в чашке свежесваренного кофе никогда себе не откажу)).
нет особых каких-то привычек.разве что все делаю неторопливо,поэтому встаю чуть раньше(на работу в 5-30,в выходной -в 6 или 6-30)
Просыпаться в выходной в 6-6:30 - ПОДВИГ!)) Я так не могу, позволяю себе выспаться за всю неделю.))
для меня аналогично. в 6.30 в выходной точно не проснусь.
Какие ваши годы. В молодости могла тоже в 11 утра проснуться.
Если бы я вставала каждый день в 5.30, в выходной бы часов до 12 минимум спала.))
у меня работа по сменам,сутки отработала и несколько дней дома.но просыпаюсь всегда рано
Видно, от самого организма зависит. И от привычки. Я бы так не смогла точно. И сколько лет Вы так уже работаете?
18
Ой...так много лет в таком режиме!
я уже привыкла,зато несколько дней дома,все успеваешь.раздражает только,когда после суток в ночь ставят,как сегодня.теперь на 1,5 ставки не работаю,так и 5 дней могут быть выходными,правда редко
Конечно, у всего свои плюсы и минусы. Желаю Вам, чтобы прислушивались при составлении графика к пожеланиям работников.
спасибо.к пожеланиям иногда прислушиваются,но людей не хватает,и заведующая говорит-сутками работаете на ставку,а часы совместительства-на усмотрение администрации.я поэтому и перестала на 1,5 ставки работать.одно дело -когда 2 дежурства разобьют по 12 часов,и совсем другое-когда 4
Перерабатывать всегда тяжело, да еще с таким графиком.
тоже высыпаюсь в воскресенье, могу и 12 часов проспать)
я работаю не каждый день,а летом просыпаюсь как только светать начинает,бывает и в 4 ч проснусь и больше уснуть не могу
Я в выходные ближе к 11 просыпаюсь, иначе ноги потом всю неделю таскать не буду:)))
Я то же в выходные просыпаюсь около 6, как и в течении недели ) Мне нравится , и не сбиваются ритмы. А если нужен дополнительный отдых- то можно в выходные и днем поспать часок другой.
наверно, это самое оптимальное решение. но летом, когда солнце, столько соблазнов, днём не хочется пропускать часы на сон((
У меня окна выходят на большую детскую площадку, и около 13- 14 часов детей после активных и шумных игр уводят обедать. В этот час тишины меня просто клонит в сон )))
ну тогда можно поспать. у меня обеденный сон очень редок
Утром пью воду. Не потому что полезно, а просто пить хочу))
Встаю на автопилоте, делаю макияж на автопилоте, еду на работу на автопилоте. Просыпаюсь часам к 10-ти.
ахахха. интересно. у меня утро тоже так начинается. но только умывание и макияж. потом уже поактивней!
я не могу отказаться от кофе
с утра ещё обязательно протираю лицо кусочком льда
Не считаю солнцезащитные средства насущной необходимостью для всех и каждого. В будний день я на улице провожу максимум полчаса в сутки, и это не подряд, а всего.
Даже летом при таких условиях количество ультрафиолета, получаемого кожей, в нашей полосе ничтожно мало. Я уже не говорю про другие сезоны. Понятно что производителям нужно продать как можно больше разных средств.
Конечно в выходные, если планируется пребываете на улице, это оправдано. Но ежедневно перегружать кожу солнцезащитными фильтрами излишне для меня.
У меня утро начинается с кофе с молоком. Потом умываюсь и параллельно бужу семью. Сейчас отрабатываем новый для нас ритуал сборов в школу.
пожалуй я поддержу вас про солнцезащитные средства. на улице бываю только, когда иду с остановки или на остановку на работу. и всё. а сейчас, осенью, когда солнце встаёт позже, можно его утром даже не застать, да и вечером. так что вы в чём-то правы!
а чай с молоком, кстати, полезней для желудка!
Я вообще от машины и до машины. Это меньше 5 минут.
тем более
А в машине?
А в машину ультрафиолет не попадает, стекло, кроме специального медицинского для кварцевых ламп, его не пропускает в принципе.
Точно не пропускает?
точно.
Один из ритуалов красоты- утренняя зарядка. А потом кофе.
какая же вы молодец.зарядка с утра это прекрасно. все мышцы размять и проснуться!
Охх, зарядка утром - это хорошо, но я лучше посплю. Не могу заставить себя встать даже на 10 минут пораньше. Сплю до последнего. Будильник по несколько раз могу переставлять утром - на 3 минутки, на 5 минуток. И ведь умудряюсь уснуть в эти 3 минутки)
молодец! а мне чтобы делать зарядку надо встать еще раньше на полчасика. Так не охота, тем более просчитала самое позднее возможное время вставания - чтобы все успеть)
Мой "внутренний будильник" срабатывает за 5 минут до звонка будильника. Для меня это хорошо, т.к. иначе буду "вся разбитая". Утро все ж начинается с кофе с молоком. А воду пью в течении дня. Количество выпитой воды не считаю, пью столько, сколько требует организм. Средства с SPF в основном использую летом, тк. в остальное время на улице бываю либо рано утром, либо вечером, когда солнца то уже нет...
а у меня кот срабатывает раньше будильника) в жару вообще на час раньше будил) каждый день, сейчас хоть подольше спит) за 5 минут до будильника будит))
У меня, к сожалению, такого будильничка с хвостом уже 2 года нет :-(
Что с ним случилось?
Заболела наша котопопа....
Выздоровеет и опять начнет
Я же написала, что ее 2 года уже нет.....
Не поняла сразу, извиняюсь. Сожалею( а нового завести котенка?
Никаких полезных привычек. Просто надо встать, надо умыться, надо накраситься, надо поесть, надо приехать на работу.
Совет, что спать укладываться лучше до десяти часов вечера, для многих просто невыполним.
абсолютно согласна. потому как в больших городах, например, пока по пробкам доедешь, пока домашние дела сделаешь, уже за полночь!
Что говорить, многие торговые центры работают до десяти или даже одиннадцати вечера.
вот-вот. я забыла совсем.
Это невозможно, если ты работаешь. Впрочем, даже если ты дома. но домашние работают и подтягиваются к 8-9 вечера, тоже неосуществимо.
согласна, пока придешь с работы, кушать приготовишь, и т.д. уже 10 часов! а надо еще с семьей побыть, кино посмотреть)
У нас получается. Т.к. встаем в 5 утра. Позже ляжешь, не выспишься. А я вообще плохо засыпаю, если лягу после 11.
И я стараюсь до 23 часов угомониться, иначе потом тяжело уснуть. профессиональная деформация, увы:((
Утром обязательно выпиваю стакан воды, за много лет это уже вошло в привычку
А я все время забываю про стакан воды. Зато про стакан кофе очень даже помню)) С закрытыми глазами иду его делать.
Я тоже с закрытыми, только пока делаю кофе, выпиваю стакан воды))
Тоже надо завести такую привычку. Говорят, полезнее теплую воду с лимоном и медом.
Лимоном сильно не стоит увлекаться, особенно на тощак.
Это да. Но видимо сока лимона немножко нужно в воду добавлять. Плюс мед там еще.
Мужу я с медом делаю. Он утречком ее выпивает
Все советы стараюсь соблюдать. только очень невнимательна к солнечному излучению. буду стараться исправиться.
в целом, статья не дала что-то нового для меня. всё стараюсь выполнять. в идеале вставать утром не самое главное, в плане того, что надо и ложиться в одно время. это тоже немаловажно.
Хотела бы я каждый день круглогодично сталкиваться с солнечными лучами! В Питере скорее плесенью покроешься, чем пигментацией)))) Если я с 9 утра до 18 вечера сижу перед компом безвылазно, то мне бы что-нибудь защитное от его излучения, а не от солнечного! В общем, спф-средствами пользуюсь только на отдыхе и в солнечные выходные, тем более, что кожа плохо переносит спф-экраны. Утром обязательно пью сначала воду - с детства такая привычка. Потом - в душ и умываю лицо, иначе не проснусь. Конечно, наношу ежедневный уход. И иду завтракать - кашка или яишенка, а потом, естессно, кофе;)
Сомневаюсь, что тоник очистит кожу, особенно жирную или комбинированную. Тоник - для тонизирования, а не очищения. Странно, что средства для умывания кожи вообще не упомянуты. И что значит вода с мылом разрушат липидный слой кожи. У Клиник вон мыло и твердое, и жидкое для умывания. И от типа кожи многое зависит, как ее очищать. У меня ритуал утренний сложился за годы, все по минутам расписано. Из ухода за кожей - умывание с пенкой или гелем, увлажняющий крем. Если не забываю, использую термальную воду.Одно время протирала лицо замороженными кубиками из отвара ромашки. Но потом прочла, что для комбинированной кожи лучше льдом кожу не протирать. Насчет того, чтобы вставать в одно и то же время, совет, может, и хороший, но я так делаю только по рабочим дням. Мне очень тяжело вставать рано, поэтому в выходные наверстываю, когда есть возможность.
Утром умываюсь с пенкой обязательно
Утро начинаю со стакана воды с соком алоэ и потом в течении дня стараюсь пить воду,чтоб не обезвоживать организм. Средствами с спф пользуюсь только летом и в солнечные дни зимой,у нас солнца не так уж много, да и я вижу его по будням только рано утром и уже поздно вечером,практически не вижу вообще)) Раза два в неделю скраб и маски потом по потребности кожи. На ночь сейчас делаю ночные маски, кожа на утро хорошо себя чувствует.
а ночные маски как часто?
как-то делала неделю подряд, немного перегрузила кожу. Теперь делаю 2-3 раза в неделю. Я купила новую Ланком зелененькую, она очень приятно на коже лежит,распределяется хорошо тоненьким слоем.
Контрастный душ, уход за кожей, вкусный легкий завтрак...и куча дел по сборам остальных членов семьи...
утренний ритуал сработан, и в выходные дни тоже)
по утрам стакан воды, потом чай и хлопья с молоком (смотря есть ли молоко дома)
По понедельникам встаю в шесть, в остальные рабочие дни в шесть двадцать. Стакан воды, кофе и завтрак уже после макияжа. И да, в выходные тоже долго не сплю, максимум до восьми.
При подъёме в шесть в выходные уже не получается спать долго.
А у меня очень получается. При подъеме в будни в 5,50, в выходные еле отдираюсь от постели в 10,20. А лучше, если можно до 11 поспать, но редко получается.
У меня будильник в виде дочери 7-и лет.
Но и без неё уже долго не получается. В 8 всё равно просыпаюсь. А если солнышко - то и в 7. Зимой больше спать хочется.
ууу, если я в 8 проснусь, то с удовольствием отмечу про себя, что можно спать еще целых 2.5 часа и засыпаю:))) Обычно это самые сладкие часы сна.
Мне иногда удаётся отправить готовить завтрак для дочери мужа и тогда это тоже весьма сладкие 2 часа.
Со 2 сентября подъём в 6 часов каждый день мне даётся весьма тяжело. Особенно если учесть что я как бы в отпуске.
Со 2 сентября подъём в 6 часов каждый день мне даётся весьма тяжело. Особенно если учесть что я как бы в отпуске.ой, зачем же тогда вставать, раз в отпуске? я вот в свои выходные сплю, а муж собирает в школу двоих детей, просыпаюсь, дома никого...красота)
Муж косички заплетать не умеет :(
моя ко мне подоходит, я во сне ей заплетаю и сплю снова, вот еще ради косичек вставать в 7 утра)
После звонка будильника сразу полстакана воды, полный в меня не лезет, уже потом, пока варю кофе, съедаю чашку льняной каши на кефире, приготовленной с вечера, кофе утром с молоком без ничего. А будильник звонит в 5:10, чтоб его((
можете подробнее рассказать,что за льняная каша? и как делаете её.
Ее много разной продается. Раньше покупала готовую, но она мне как-то не очень по вкусу, поэтому сейчас покупаю льняное семя, 2 ложки в кофемолку (но не в пыль, а буквально 2 вжика), в чашку с кефиром и в холодильник. Вот и все. А вечернюю порцию готовлю утром. Если заливать ее чем-то горячим, то на вкус будет ужас ужасный, да и комки образуются. Я к ней так привыкла уже, для меня даже вкусно
Интересно про кашу. Тоже пыталась освоить, но не получилось.
Скажите, пожалуйста, Вы видите какой-то эффект? и ещё, получается, что нужна отдельная кофемолка?
Я не представляю, если бы еще из льна делала себе кашу. Погибла бы от передоза)
Я его ем соло. Много ем. Наркоманю просто.
Вот только приехала на море и сразу по местным аптекам, за семечком драгоценным.
Иначе, клянусь, грызть буду... Не знаю, что. Все сгрызу)
А как Вы его едите? на упаковке семян видела другие рекомендации.
Льняную муку под видом готовой каши не смогла осилить - редкая гадость оказалась....
Вот пишу в планшет сейчас... И грызу) насыпаю себе в маленькую пиалку, мокрый пальчик макаю и понеслась душа!
То, что я к нему привыкла, очевидно и тоже не есть хорошо. Но таких изаращенцев мало, поверьте.
В день 30-40 граммов, предел. И кишечник скажет спасибо и кожа. Очень быстро.
Но только после такой етьбы нужно воду пить, стакан-два,
Но они такие маленькие.) как их грызть-то))
Очень вкусненько... Они такие ореховые с горчинкой.
Как вариант, посыпать салат из овощей. Или даже мясной, с морепродуктами, да любой!
Потом их вкусно в кефир или йогурт добавлять. Я люблю с отрубями вместе.
Или даже в творог. В бульон. То есть, в любую правильную еду они пойдут на ура.
Но вот в плов, или картошку с мясом не знаю. Я такое просто не ем
Мне кажется, толку никакого просто добавлять. Как войдут, так и выйдут. Надо или молоть или чем-то заливать-настаивать.
Я пыталась какое-то время заливать горячей водой, как рекомендовано, но не увидела вообще никакого эффекта.
Сходила - погрызла.)) В общем, разгрызлись.)) Но послевкусие - молчу.)) Надо попробовать с кефиром.
[quote]
Вот пишу в планшет сейчас... И грызу) насыпаю себе в маленькую пиалку, мокрый пальчик макаю и понеслась душа!
Хи))) и я люблю их погрызть)). Остановилась на варианте с кефиром, чтобы не заморачиваться с обильным питьем
Кашу из готовой льняной муки у меня в конце концов, моль съела. Я не смогла.
Масло ейное люблю. Но вынуждена отказаться, из-за избытка сырого семечка)
А я и масло не осилила.... стоит в холодильнике. Наверно, уже испортилось...
Кофе я часто покупаю молотый, если зерновой, то перемалываю сразу на неделю в герметичную баночку, мне не требуется отдельная кофемолка. Готовые каши в коробках ужас ужасный, какая-то жуткая мукА, даже вкуса натурального льна нет, притом они часто с какими-то добавками. Покупаю семена льна. И, повторюсь, люблю крупный помол. Очень вкусно. Что касается эффекта, то я ощущаю, причем очень положительный. Дополнительный плюс в том, что эта каша без тепловой обработки на кефире, так, что еще и кишечник спасибо говорит)
Так в чем эффект?) очень интересно.)
Если вам на самом деле интересно, посмотрите на других сайтах, об этом очень много пишут. Все правда, лен работает.
Встаю в будни по будильнику в 6-00.
В выходные(когда они есть)отсыпаюсь до 10-11.
Всегда утром пью холодную из источника или фильтр.воду.
Практически всегда обязателен с утра кофе с молоком.
Солнцезащитные ср-ва использую крайне мало, очень мало в Москве солнца, да и я на улице практически не нахожусь(дом,машина,работа,машина,дом).
Хорошо бы вставать в одно и тоже время, но только ритм жизни не позволяет это сделать.
Ложиться срать в 10 вечера это просто нереально... Вот уже час ночи скоро..
Остальных правил я оказывается и так придерживаюсь
Ложиться срать в 10 вечера это просто нереально... Вот уже час ночи скоро..
Остальных правил я оказывается и так придерживаюсь
Ложиться срать в 10 вечера это просто нереально... Вот уже час ночи скоро..
Остальных правил я оказывается и так придерживаюсь
Ложиться срать в 10 вечера это просто нереально... Вот уже час ночи скоро..
Остальных правил я оказывается и так придерживаюсь
Ложиться сратьДействительно нереально)))
Никто бы и не заметил такую маленькую опечатку)))
Как же такое можно не заметить???
По Фрейду, прямо, очепяточка!
По утрам долго раскачиваюсь, если на ночь сидела в планшете. Заснуть сложно. Глаза режут, сухие, мутные. Поэтому до 11:00 валяюсь. А так...встаю в 10:00, но всю жизнь борюсь с собой, чтобы вставать раньше. Но не могу, потому что сова. Очень редко получается отрубаться в 22:00. Но зато какой кайф с утра. Выспавшаяся, свежая, бодрая! Очень хочу рано ложиться спать (в 22:00). Но пока заставляю себя ложиться в 23:00 и ворочаюсь до 1:00. Все говорят, что это потому что не устаю за день. Ну а утренний ритуал у меня зависит от того, в какой состоянии находится моя программа ухода за собой. Если это "ленивые" дни, то просыпаюсь, выпиваю стакан воды и валяюсь с планшетом до обеда. Если это период "слежения" за собой, то сразу после пробуждения встаю, выпиваю стакан воды, немного гимнастики, иду в душ. Затем домашние дела, потом обед и в зал или бассейн. Или просто на прогулку.
"Лучше всего отказаться от кофе и начинать день со стакана воды. Эта привычка хороша не только во время похудения, но и влияет на ежедневное состояние кожи". Почему? :) Хочется подробностей... :)
за ночь обезвоживается немного организм и вода помогает запустить обменные процессы,да и просто насытиться влагой,а кофе наоборот действует.
Спасибо! :) Я все же выбираю кофе, несмотря ни на что... :) Вода с утра у меня вдохновения не вызывает... :)
О, я помню твой твой пост на тему "пить или не пить".
Весь форум зажгла) и до сих пор сомневаешься?
Ну, конечно, пить, если без него день не клеется и не стоИт ни на что.
А вот туда дальше.. Годам где-то к 90, если будет пульс зашкаливать или давление подскочит, перейдешь на де-каф. И я вместе с тобой.
Я еще год назад ту тему о кофе завела, но она почему-то, спустя год, еще раз выстрелила... :) Мне просто интересно, как именно кофе вредит коже, как и в чем это проявляется... Интересны отзывы, исходя из личного опыта отказа от кофе. Но таких мало. В основном, писали совсем не по теме. Не о том, о чем я спрашивала. Я кофе как пила, так и пью... :) И к 90 годам все равно буду его пить! :) Умирать, так с кофе! :)
Сколько лет пью стакан!))) Таблетку запиваю ;) Никак не влияет. Разницу вижу, когда не климатит, сосуды или простыла, сразу всё налицо.
Утро расписано по минутам из года в год, только по воскресеньям удается поспать на 2-3 часа побольше. Раньше 23-24 часов ложится спать не получается.
С удовольствием почитала, у кого как утро проходит. Как будто получше познакомилась с участницами форума))
Вода с утра всегда. Не потому что полезно , а потому что надо запивать гормоны.
Думаю, это лучшая привычка к утреннему стакану. У меня- родниковая.
Через полчаса каша из цельного овса и кофе со сливками, обязательно. Ибо потом на тренировку, а иначе 2 часа в зале осилить сложно. А за полчаса я успеваю привести себя в порядок: умываюсь простой холодной водой, без всяческих средств, легкий уход , и в зал!