Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Образование

Умникам и умницам: Как улучшить работу мозга?

27 января 2017, 00:00 | Катя Кожевникова

Умникам и умницам: Как улучшить работу мозга?
5 выбрали

Нас долго обманывали: нервные клетки все же восстанавливаются. Ученые установили: нейрогенез происходит на протяжении всей жизни. Мозг – орган гибкий и пластичный. И в наших силах заставить его лучше работать. Давайте подумаем, как это сделать.

Учиться, учиться и еще раз учиться

Фраза, как известно, принадлежит вождю мирового пролетариата. А ведь Ленин действительно обладал уникальным мозгом. После первого инсульта он смог быстро восстановиться, вернул речь и подвижность парализованной половины тела, некоторое время продолжал работать.

Ученые согласны: чтобы улучшить работу мозга, надо постоянно учиться, выполнять разноплановую работу, решать нестандартные задачи. А вот рутина – главный враг интеллектуального развития. Не так важно, будете вы изучать иностранные языки или квантовую физику, учиться жонглировать или вышивать крестиком. Любые новые знания и навыки сделают ваш ум гибче, а жизнь интереснее.

Левый марш

Если так сразу сложно придумать, чему бы научиться, или банально не хватает времени, начните выполнять привычные действия второстепенной рукой: расчесывайтесь, чистите зубы, закрывайте замок. Потом можно пробовать рисовать и писать пассивной рукой. Таким образом мы перекидываем задачи на другую область мозга, вынуждая его приспосабливаться. А, значит, становиться пластичнее.

Веселее и с музыкой

Многие родители отдают детей в музыкальную школу не потому, что надеются вырастить великих пианистов, а так, для общего развития. И в этом есть своя логика. Ученые установили: занятия музыкой активизируют работу мозга. В детстве музыканты учатся лучше своих сверстников, а в старости дольше сохраняют ясный ум.

Отчасти это связано с развитой мелкой моторикой, отчасти с умением сосредотачиваться и долго удерживать внимание, отчасти – с самими звуками классической музыки. Как я недавно рассказывала музыка Моцарта делает нас умнее. Эксперименты показали: студенты, слушавшие его произведения, лучше справляются с тестами. Так что, если у вас нет желания заниматься музыкой, хотя бы чаще ее слушайте.

Спокойный разум непоколебим под волнами мыслей

Управлять своими мыслями бывает непросто. Порой на работе мы думаем о совершенно посторонних вещах, а вечером не можем заснуть из-за мыслей о работе. Справиться с круговоротом идей поможет медитация. Во время нее человек сосредотачивается на своем дыхании, перестает реагировать на внешние раздражители и останавливает поток посторонних мыслей.

Люди, практикующие медитацию, лучше сосредотачиваются и меньше отвлекаются. Это помогает им более эффективно работать и принимать правильные решения. Не зря в офисах крупных американских компаний даже есть специальные комнаты для медитации .

Анализируй это

Улучшить память и аналитические способности поможет "Упражнение Пифагора". Возьмите в привычку каждый день записывать, что происходило. Что приносило вам радость, а что – грусть. В какие моменты вы были собой довольны, в какие – не очень. Что бы вы хотели изменить в своем поведении. Потом начинайте записывать события двух последних дней, потом – трех и так далее. Так вы будете лучше запоминать все, что с вами происходит, и оценивать собственные поступки. В будущем привычка к запоминанию и анализу поможет принимать правильные решения.

Диета для мозга

Как известно, некоторые продукты стимулируют мозговую активность, например, шоколад, орехи, красная рыба и многое другое. О полезных для ума продуктах написаны тысячи статей. Но ученые сделали неожиданный вывод: оказывается, разумный голод тоже полезен для мозга, а при сокращении суточного потребления калорий происходит прирост нейронных связей.

А вам нравится учиться чему-то новому?

Кстати...

Некоторые запахи тоже влияют на интеллектуальные способности. Ароматы лимона, лаванды, розмарина, герани и апельсина активизируют умственную деятельность, улучшают память и повышают концентрацию.

Lemon Line Парфюмерная вода, Mancera

Eau d'orange verte Одеколон, HERMES

Coco Noir, CHANEL

 

Катя Кожевникова, iledebeaute.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

Eau d'orange verte Одеколон

HERMES

от 4 950 руб.

Количество объемов: 2

Un Jardin sur le Toit Туалетная вода

HERMES

от 4 012 руб.

Количество объемов: 3

Комментарии (7)

  1. нат 747  |27 января 2017, 11:40#

    Как интересно, может и правда начать что то делать левой рукой)

    • Tanyaotto  |27 января 2017, 11:51#

      Гимнастика для мозга)))

    • ShumCat  |27 января 2017, 12:24#

      Очень познавательно. Спасибо!

      • 234  |27 января 2017, 19:08#

        Прекрасная статья, согласна со всем, что написано) Медитация в горах - незаменима для работы мозга, равно, как и сладкое, морепродукты, орехи)) Всегда с удовольствием учусь, читая и познавая что-то новое)) Катя, спасибо большое!

        • Fett  |28 января 2017, 00:01#

          Пока одни медитируют и грызут орехи, другие... мозг тренируют - http://pebrain.com/r...

          • Эленберг  |30 января 2017, 14:04#

            Всегда любила учиться, узнавать что-то новое) Согласна, что мозг надо постоянно тренировать)

            • кузбасс  |08 февраля 2017, 08:06#

              Да, нужно заставить мозг лучше работать.

              Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи