Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь сентябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Fun

Марафон – реальная цель или утопия?

11 сентября 2014, 00:00 | Катя Кожевникова

Марафон – реальная цель или утопия?
5 выбрали

Наверное, все помнят эту историю. 12 октября 490 года до нашей эры греческий воин Фидиппид пробежал 42 с лишним километра от Марафона до Афин, чтобы сообщить жителям благую весть о победе над персами. Выкрикнув: "Мы победили!" отважный воин упал замертво. Казалось бы, после этой истории греки должны были решить – не стоит бегать на такие дистанции. Но люди не таковы, даже столкнувшись со смертельными сложностями, они стараются их преодолеть. В 1896 году в Греции проходили первые современные Олимпийские игры, и организаторы устроили забег по тому самому маршруту – между Марафоном и Афинами. С тех пор эта дистанция – 42 километра 195 метров – стала классической олимпийской дисциплиной.

Ладно еще, когда марафон бегают спортсмены-олимпийцы. Многие из них творят такие вещи, что простые зрители начинают сомневаться в их земном происхождении. Но в последнее время идея пробежать марафон, пусть и не ставя при этом мировых рекордов, все больше захватывает самых обычных людей: бухгалтеров, дизайнеров, программистов и инженеров.

Вообще говоря, мне кажется, что в последнее время спорт в целом и бег в частности стали трендом. Все больше людей вместо ночных клубов посещают фитнес-клубы, вместо прокуренных баров – фреш-бары со свежевыжатыми соками, а также тратят деньги на участие в многочисленных массовых забегах. Раньше бизнес по их организации вряд ли мог стать прибыльным.

В России ежегодно проводится полсотни марафонов. И хотя по массовости они пока что не сравнятся с американскими, людей, поставивших себе прекрасную и сумасшедшую цель – пробежать чуть больше 42 километров, в нашей стране становится все больше. Для них даже создаются "школы бега для чайников", которые помогают новичкам поверить в себя и подготовиться к марафону. Впрочем, многие сильные духом готовятся самостоятельно, вооружившись лишь силой воли и советами профессионалов из Интернета.

Для подготовки к марафону потребуется не менее полугода. Новичку придется тренироваться год-полтора. Необходимо много бегать – не менее трех раз в неделю. Начать следуют с привычной дистанции, постоянно увеличивая ее. Не стоит пытаться сразу пробежать как можно больше – скорее всего, к этому не готовы ваши мышцы, сердце, дыхательная система и связки. А значит, есть большой шанс получить травму. Если же увеличивать дистанцию постепенно, организм будет адаптироваться к новым для него нагрузкам. В начале тренировки стоит одну минуту идти пешком, потом медленно бежать и уже после разгоняться. Те бегуны, которые пытаются сорваться "с места в карьер" быстро выдыхаются и не могут осилить длинную дистанцию.

Для начала стоит поставить себе цель пробежать полумарафон – это чуть больше 20 км. И психологически, и физически это несравнимо легче, чем осилить полную дистанцию. Но эта победа прибавит энтузиазма на пути к марафону.

Принято говорить, что бег – это спорт для бедных. Мол, для него ничего не нужно покупать – просто беги. С марафоном дела обстоят сложнее. Профессионалы советуют для тренировок как минимум купить хорошие беговые кроссовки (а лучше две пары – так они дольше проживут), чтобы сберечь связки и суставы. Конечно, нет правил без исключений. Например, олимпийский чемпион из Эфиопии Абебе Бикила поставил свой первый рекорд, пробежав марафон босиком на Олимпиаде 1960 года. Но мы ведь не знаем, что у него потом было с суставами!

Для тренировок хорошо бы иметь пульсометр, а также телефон с GPS и специальным приложением для измерения скорости и расстояния. Впрочем, без него можно обойтись, если вы точно знаете длину трассы, по которой бегаете.

Готовясь к марафону, важно помнить – это испытание, которое проходится на пределе сил организма. Так что необходимо быть осторожным и следить за своим здоровьем в период тренировок.

Говорят, физически пробежать марафон способен каждый человек. Просто не у всех хватает воли и желания сделать это. А вот голливудские звезды порой доказывают себе и окружающим, что способны на это. Среди знаменитостей, которые покорили эту дистанцию, Памела Андерсон, Эдвард Нортон, Аланис Мориссетт, Райан Рейнолдс, Опра Уинфри, Уилл Феррелл, Кэти Холмс и многие другие. А вот отечественные звезды пока не спешат похвастаться таким подвигом.

 

 

Лично я могу себе представить подготовку к полумарафону. И даже думаю, при желании смогла бы достигнуть этой цели. Но марафон мне кажется совершенно невыполнимой задачей. Просто в голове не укладывается, как человек может бежать без остановки 40 километров.

А вы бы хотели пробежать марафон? Как вам кажется, к нему реально подготовиться?

Катя Кожевникова, etoya.ru

Фото: hochu.ua, fashion.rin.ru, helpfulsnowman.com, blogspot.com, assets.nydailynews.com, eatwatchrun.files.wordpress.com, yeeeah.com

Комментарии (35)

  1. Dance_dead_baby  |11 сентября 2014, 00:10#

    есть вещи, в которых я просто не вижу смысла. эта задача из таких.

    • 234  |11 сентября 2014, 00:41#

      Нет, у меня никогда не возникало такого желания, пробежать 40 км, я 100 м бегу за 10 минут!)) Да и к чему мне этот бег, раньше нужно было бегать, сейчас бегаю по магазинам, это тоже тяжёлый труд))

      • катенок 1978  |11 сентября 2014, 00:45#

        Бегаю только для удовольствия,марафон бежать не собираюсь-хотя в принципе была бы не против)
        Пока не вижу в этом смысла)

        • Навстречу_мечте  |11 сентября 2014, 02:47#

          Кэти - молодец! А Опра пешком дистанцию шла?

          • Marina_v  |11 сентября 2014, 08:15#

            спортивным шагом скорее всего...

            • Катя Кожевникова  |11 сентября 2014, 11:23#

              У Опры, кстати, очень неплохой результат - 4 с половиной часа. Кэти Холмс потратила на час больше, а Памела Андерсон бежала в общей сложности почти 6 часов.

            • viola_inc  |11 сентября 2014, 07:11#

              нет, совсем не хочу. 20 метров - это мой максимум, потом мне просто плохо.

              • LadyPrada  |11 сентября 2014, 07:39#

                Ни за что и никогда, ну эту беготню

                • Marina_v  |11 сентября 2014, 08:14#

                  Хотела бы пробежать марафон, но дыхалка слабая...Училась до 9 класса в спортивной школе, но бегом, как видом спорта не занималась именно по этой причине.

                  • AlenaDK  |11 сентября 2014, 12:07#

                    "Лошадиных" видов спорта не понимаю, работа на износ. Бег вообще не самый полезный вид спорта.
                    Если только для удовольствия, но не мое.

                    • 1Flowers  |11 сентября 2014, 12:37#

                      40км я бы и в 16 лет не пробежала, а сейчас и подавно))

                      • 1Flowers  |11 сентября 2014, 12:43#

                        помню в 9 или в 10 классе у нас был поход примерно на 40км до какого-то села, так мы пешком целый день шли и к вечеру просто попадали и без чувств уснули прямо на полу в спортзале сельской школы)) а вы говорите - бежать столько!!!))) нет-нет-нет)))

                        • Dewgal  |11 сентября 2014, 12:44#

                          жесть... девочки мы тюленихи )))))

                          • Ехидна  |11 сентября 2014, 12:46#

                            У меня есть знакомая. которая увлекается марафонскими дистанциями. Участвует в разных международных марафонах, этим летом и в московском участвовала. Для нее это просто хобби. А я не вижу смысла в этой беготне, поэтому и цели такой себе не ставила.

                            • Роуз  |11 сентября 2014, 12:48#

                              максимум я бегала 2 км,и это было давно, на большее не способна.

                              • Albrecht  |11 сентября 2014, 17:58#

                                Я совсем не бегун)

                                • slovowild  |11 сентября 2014, 18:40#

                                  "Просто не у всех хватает воли и желания сделать это"? Нет. Просто у большинства есть здравый смысл. Зачем тратить время и силы на не полезное и чреватое для здоровье занятие.

                                  • 1Flowers  |11 сентября 2014, 18:45#

                                    вот именно, не у всех на это здоровья хватит - столько пробежать!

                                  • НатуликЛис  |11 сентября 2014, 18:52#

                                    А я вот с удовольствием бегала до рождения детей, а теперь врач запрещает. А вот муж продолжает бегать. Чувствует себя прекрасно после пробежки в 20км и никогда не заболевает когда мы с детьми лежим больные с огромной температурой. Правда я совсем не согласна с высказыванием, что бег - это спорт для бедных, т.к. хорошая экипировка для бега стОит приличных денег.

                                    • 1Flowers  |11 сентября 2014, 20:25#

                                      муж - спортсмен у вас?

                                      • НатуликЛис  |11 сентября 2014, 20:50#

                                        Нет, просто бегает несколько раз в неделю помимо остальных тренировок в спорт зале. Занимается этим уже достаточно давно.

                                        • 1Flowers  |11 сентября 2014, 21:13#

                                          Молодец!)

                                    • Balyabuk  |11 сентября 2014, 20:35#

                                      Я, наверное, смогла бы пробежать марафонскую дистанцию. Только результат, скорее всего, был бы не очень хорошим - часов 5. Мне нравится бегать, это очень здорово! Когда гуляю с собакой, чередую медленную и быструю ходьбу с бегом.

                                      • Josephina_A  |11 сентября 2014, 20:55#

                                        какие 40 км!я в школе с трудом 1км пробегала!

                                        • Darlingilina  |12 сентября 2014, 09:01#

                                          хммм..... марафон точно не хочу бежать, а вот через день с мужем делаем забеги на 5 км, показатели с каждым днем лучше и лучше. Да и чувствовать себя стали намного лучше и бодрее! Главное не переусердствовать, это мое мнение.

                                          • Svetochechka  |12 сентября 2014, 09:18#

                                            Бег-это вообще спорт не для всех.У меня с венами проблема...Марафон не то что не пробегу,не пройду,не проползу,не протащусь ...(((
                                            В 10 классе в поход ходили на 25 км. и то тяжело.На лыжах могу большие расстояния пройти.

                                            • Галана  |12 сентября 2014, 11:43#

                                              Марафон для подготовленных людей.

                                              • VichkaT  |12 сентября 2014, 23:08#

                                                Я бы смогла подготовиться и пробежать, но мне это не надо.

                                                • АЛЕКСА25  |12 сентября 2014, 23:43#

                                                  Мой сын недавно сказал, что хочет участвовать в каком -то Московском марафоне ))

                                                  • VichkaT  |13 сентября 2014, 02:59#

                                                    Молодец!))

                                                  • Lyubasha84  |13 сентября 2014, 00:06#

                                                    Никогда не хотела этого делать! И не буду)))

                                                    • лола  |14 сентября 2014, 13:23#

                                                      А вот я как раз физически не способна. Я и километр пробежать не могу. Ноги становятся ватными- и вообще двигаться отказываются. Совершенно самостоятельно- независимо от моего желания. Впрочем и желания бегать марафоны- нет и не было никогда.

                                                      • МарияДиваева  |14 сентября 2014, 13:31#

                                                        наверное, задача - в концентрации сил для выполнения сложной задачи
                                                        а марафон или что-то другое - неважно

                                                        • Muliner  |15 сентября 2014, 03:53#

                                                          не моё

                                                          • nat4450  |17 сентября 2014, 23:13#

                                                            Никогда не могла бегать. Ходить целый день? - пожалуйста. Гимнастика - отлично! Но не бегать...

                                                            Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи