До -35% на Giorgio Armani! 27-28 января 2020
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Fun

Молодо и зелено: Как вегетарианство влияет на внешность?

02 ноября 2017, 00:00 | Катя Кожевникова

Молодо и зелено: Как вегетарианство влияет на внешность?
2 выбрали

Вчера в мире отметили несколько противоречивый праздник: День вегана. Веганы – это строгие вегетарианцы, они отказываются не только от мяса, но и от любых продуктов животного происхождения. В списке "запрещенных веществ" оказался даже мёд! Споры о том, как веганство и вегетарианство в целом влияют на здоровье, можно вести бесконечно. Но давайте лучше поговорим о том, как отказ от мяса влияет на внешность.

По этому вопросу тоже нет единого мнения. Многие вегетарианцы с восторгом рассказывают о позитивных переменах, которые произошли с ними после отказа от мяса: сброс лишних килограммов, здоровая кожа, сияющие волосы и густые ресницы. Но скептики считают, что дефицит железа, цинка и некоторых витаминов приводит к прямо противоположным результатам. Так где же истина? Как это обычно бывает, посередине.

Плюсы

То, что многие начинающие вегетарианцы видят и ощущают позитивные перемены во внешности – чистая правда. Но связано это в первую очередь с тем, что после отказа от мяса человеку приходится постоянно задумываться о своем питании. Он уже не будет есть фаст-фуд, жаренных и жирных продуктов в его рационе становится значительно меньше, исчезают из него и вредные соусы на майонезной основе. Эти безусловно позитивные перемены приводят к похудению и улучшению состояния кожи. Ведь часто прыщи, покраснения и другие несовершенства – результат неправильного питания.

Кроме того, вегетарианцы употребляют значительно больше овощей и растительных масел. Это позитивно сказывается на состоянии волос.

Минусы

Но все это – результат не столько отказа от мяса, сколько правильного питания. Если рацион вегетарианца плохо продуман, эффект будет прямо противоположным. Спасается от голода хлебом и печеньками – и вот вам лишние килограммы вместо похудения. Проблемы с кожей могут возникнуть не только от животных жиров, но и от безобидного с точки зрения вегетарианцев сахара. А нехватка в рационе определенных веществ может ухудшить состояние волос, зубов и ногтей.

Бывает, что первые позитивные перемены через несколько лет сменяются негативными. Так произошло с американкой Джордан Янгер. Чтобы решить проблемы со здоровьем и внешностью, она стала сторонницей "чистого питания", а потом и веганкой. Проблемы действительно отступили, а девушка завела популярный блог в Instagram, рассказывая о своей системе питания. Но через некоторое время проблемы со здоровьем вернулись, причем в усиленном виде. Начали выпадать волосы, а небольшие царапины на коже не заживали. Джордан долго игнорировала сигналы своего организма, но потом все-таки обратилась к врачу, который уговорил ее разнообразить диету. В итоге девушка отказалась от вегетарианства и даже написала об этом книгу Breaking Vegan.

Баланс

Так что в одном вопросе врачи сходятся: при отказе от мяса важно очень хорошо продумывать свой рацион. В нем должно быть достаточное количество белка, цинка, железа и витаминов группы В. Если в меню этих элементов не хватает, надо принимать витаминные комплексы и биодобавки. Чем строже система питания, тем лучше ее нужно продумывать. Наиболее полезным направлением считается пескетарианство – отказ от мяса, допускающий употребление рыбы, яиц и молочных продуктов. А вот вегану получить полноценный рацион очень сложно.

Кроме того, нужно учитывать свои индивидуальные особенности. У разных людей разный метаболизм, и если одни на фруктах и овощах чувствуют себя полными сил, другие становятся вялыми и апатичными. У одних улучшается кожа, у других выпадают волосы. Так что диета, понравившаяся вашей подруге, может совершенно не подойти вам.

А вы обращали внимание, что питание влияет на внешность?

Кстати...

Любые диеты и ограничения в питании требуют особенно внимательного ухода за кожей и волосами.

Bain Vitalisant B Восстанавливающая ванна-шампунь с витамином, Leonor Greyl

Ночной антивозрастной восстанавливающий крем с ретинолом и комплексом витаминов, Retinol

Маска с экстрактом голубой ромашки и аргановым маслом для светлых волос, Hask

 

Катя Кожевникова, iledebeaute.ru

Фото: Фотобанк Лори

Похожие материалы:

Leonor Greyl | Retinol | HASK | вегетарианство | вегетарианская кухня | вегантство | плюсы | плюсы и минусы | Баланс | мясо | перемены | состояние | похудение | Пища | Питание | отказ | овощи | Леонор Грейл | Ретинол | Хаск

Комментарии (19)

  1. Polosataya  |02 ноября 2017, 00:53#

    У меня питание на внешность никак не влияет. Если бы прыщи возникали из-за неправильного питания, то у нас бы все поголовно ходили с прыщами, потому что даже правильная еда не гарантирует того, что она абсолютно чистая.

    • Аннетка  |02 ноября 2017, 06:49#

      Лена, тебе повезло) а для меня пара лишних конфет - и прыщ обеспечен(( но в целом согласна с тобой - сейчас говорить об абсолютно правильном питании не приходится, т.к. еда зачастую ненатуральная. Экология оказывает на нашу внешность гораздо большее влияние, чем съеденное яблочко. И кстати, Роспотребнадзор (по крайней мере, в Челябинской области) овощи и фрукты не проверяет на нитраты, пестициды и прочие веселые вещи! Это достоверная информация. Вот и представь, что мы покупаем в магазинах!

      • svetlik19  |02 ноября 2017, 08:49#

        Сейчас аллергия в людей возникает как раз из-за всяких добавок в продукты и выращивания для них.У кого то организм приспосабливается к этому, у других нет и человек, да зачастую и врач, не могут определить из-за чего все происходит. Грустно конечно, не все могут позволить себе идеально экологически чистые продукты.

        • Polosataya  |02 ноября 2017, 10:27#

          У нас овощи-фрукты свои, с дачи. Но экология... Ты же сама понимаешь.

      • кастрюля  |02 ноября 2017, 07:13#

        не обращала внимание на влияние на внешность,а вот на настроение очень даже влияет

        • Royakina  |02 ноября 2017, 09:03#

          Катя, самое ценное в вашей статье - это последние два абзаца. Остальное несколько поверхностно (но это же не научный трактат на заданную тему).
          Могу сказать из своего опыта, что действительно, кожа становится чище, моложе, свежее. Но это не от того, что перестаешь есть гамбургеры и майонез. Гамбургеры и прочий фаст-фуд я никогда не ела, а майонез делаю сама из оливкового яйца, желтка и лимонного сока.
          Не хочу много писАть. Одно скажу: любой рацион - с мясом или без него - должен быть продуман. Организм в полной мере должен получать все необходимые витамины и микроэлементы. А относиться к вегетарианству и веганству, как к способу похудения, неправильно. Это образ жизни.

          • Катя Кожевникова  |02 ноября 2017, 15:46#

            А вы придерживаетесь вегетарианского питания? Расскажете, какие еще перемены заметили после перехода? Это очень интересно).

            • Royakina  |02 ноября 2017, 16:25#

              А вы придерживаетесь вегетарианского питания? Расскажете, какие еще перемены заметили после перехода? Это очень интересно).Два года была вегетарианкой. Прекратила это, т.к. после операции сильно похудела, и вес никак не набирался. Но я не исключаю возможности вернуться к вегетарианству. В любом случае, у меня сейчас очень большие ограничения: в том числе красное мясо. А показаны овощи и фрукты.
              А об ощущениях. Голодной не сидела, шашлыков не хотелось. Что радовало: похудела на 13 кг в течение года. Ничего нигде не отвисло. Стала выглядеть свежее и моложе. Чувствовала себя легче. При поломке лифта без остановки взлетала на свой 10 этаж. А в плане ограниченности рациона, скажу, что так думают ленивые или незнающие. На самом деле, существует очень много вкусных и сытных рецептов. Например, модные нынче хумус и фалафель. К тому же они вполне восполняют потребность организма в белке. Мне всё это было легко, т.к. у меня сын уже 7 лет вегетарианец, он помогал мне правильно питаться. И это весело: вместе готовить, вместе кушать. Еще я благодарна мужу и дочери, которые не вегетарианцы, за то, что они не крутили пальцем у виска, а спокойно отнеслись к моим "опытам". Но надо сказать, мясное, сладкое и другое невегетарианское я им готовила, т.к. люблю это дело.

              • Катя Кожевникова  |02 ноября 2017, 22:02#

                Звучит здорово. А насколько сильные были ограничения - только мясо или все продукты животного происхождения? Я бы хотела попробовать, но сомнваюсь, что смогу продумать себе правильный рацион. И еще - отдельную готовку для мужа и дочки я сейчас физически не потяну(. Так что, может быть, в будущем.

                • Royakina  |03 ноября 2017, 08:32#

                  Звучит здорово. А насколько сильные были ограничения - только мясо или все продукты животного происхождения? Я бы хотела попробовать, но сомнваюсь, что смогу продумать себе правильный рацион. И еще - отдельную готовку для мужа и дочки я сейчас физически не потяну(. Так что, может быть, в будущем.Ограничения у меня и сейчас: ничего жареного, жирного, консервированного, острого. Даже хлеб покупаю бездрожжевой.
                  А на счет готовки... Это, действительно, надо продумать. Например, не рагу, где картошка тушится вместе с мясом, а тушеное мясо и отдельно картофельное пюре. Мои невегетарианцы с любопытством ныряли в наши с сыном вегетарианские блюда, и им нравилось. Так и стало получаться, то готовлю вегетарианские блюда, а мужу или баранью ногу целиком в духовке запекаю, или курочку. Или налеплю пельменей и пусть сами себе варят. Сыну, кстати, готовлю димсамы (или манты, в общем, большие пельмени) с начинкой из пекинской капусты, моркови, зеленого лука и имбиря. Потом их готовим на пару в бамбуковой пароварке. Вкусно. А манты с тыквой? Это такая вкуснятина!

                • нет такого  |02 ноября 2017, 22:18#

                  Могу сказать по поводу хумусов и фалафелей,что только здоровый ЖКТ это выдержит. Я пробовала и поджелудочная взбунтовалась, для неё это голод ,оказалось. Мясо всё поставило на свои места:)) Тут, всё очень индивидуально.

                  • Royakina  |03 ноября 2017, 08:35#

                    Могу сказать по поводу хумусов и фалафелей,что только здоровый ЖКТ это выдержит. Я пробовала и поджелудочная взбунтовалась, для неё это голод ,оказалось. Мясо всё поставило на свои места:)) Тут, всё очень индивидуально.Наталия, вы правильно написали, что это индивидуально. У меня тоже непорядок с поджелудочной - осложнение после желтухи. Но хумус и фалафель у меня на нее не влияют. В большей степени моя поджелудочная реагирует на кофе сорта арабика, если с ним переусердствовать. На робусту такой реакции нет.

            • достижениемаксимума  |02 ноября 2017, 16:29#

              Я больше люблю овощи , грибы , мясо ем но очень мало .

              • 234  |04 ноября 2017, 19:40#

                Тоже люблю и ем с удовольствием, особенно летом, в жару, кроме овощей фруктов ничего и не хочется!

              • Olga Tv  |02 ноября 2017, 22:29#

                Мне долго рассказывали, что племянник с детства убежденный вегетарианец, а потом я увидела, как он варит себе пельмени.)) Я, конечно, не питаю иллюзий по поводу магазинных пельменей, но теперь можно не удивляться мальчику, решившему с детства стать вегетарианцем. Просто его родители не знают значения этого слова.)

                • нет такого  |02 ноября 2017, 22:32#

                  Я много чего люблю и по собственной воли только в Пост отказываюсь от мяса, не замечала, что омолаживаюсь в этоти периоды:)) В принципе, всегда не плохо выгляжу. Заметила другое,что когда бываю в жару на море, либо в ОАЭ ,ем я обязательно местное мясо:говядину,баранину, фрукты и десерты само собой, так вот кожа вообще шёлк становится глянцевой!)
                  И мясо мясу рознь, как и всё остальное, впрочем;) Бананы в России тоже не несут пользу, нежели в том же Израиле;) У нас только яблоки и огурцы прекрасны!)

                  • нет такого  |02 ноября 2017, 22:35#

                    Я обраща внимание на внешность некоторых,что водка влияет плохо.

                    • Royakina  |03 ноября 2017, 08:36#

                      Я обраща внимание на внешность некоторых,что водка влияет плохо.Это однозначно!

                  • 234  |04 ноября 2017, 19:44#

                    Я не вегетарианка, не всегда получается не съесть кусочек мяса, иногда очень хочется) Но читала, что на внешность влияет очень то, чем человек питается, пища должна приниматься организмом с удовольствием, быть вкусной, разнообразной, вот тогда и лицо будет светиться радостью и здоровьем.Каждый выбирает всё по своему вкусу!

                    Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи