Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь сентябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Карьера

Внутренний тумблер: учимся переключаться

09 сентября 2013, 00:00 | Липа Москвичёва

Внутренний тумблер: учимся переключаться
1 выбрали

На работе нередко бывает так: только уйдешь с головой в какое-то дело, как прилетает срочное задание, важный телефонный звонок или что-то другое, что вынуждает вас оторваться от текущей деятельности и переключиться на новую. Есть люди, которые без проблем отставляют в сторону одни мысли и "загружают" в мозг другие. Но для многих это не так уж и просто, и, взявшись за новую задачу, они все равно не могут выкинуть из головы прежнюю.

Разогнать кровь

Хороший способ переключиться - это физическая нагрузка, даже небольшая. Если пространство офиса позволяет найти укромный уголок, попробуйте занять его, чтобы сделать несколько упражнений: скажем, приседаний или прыжков на месте. Не думайте о том, что вы комично выглядите, это, в конце концов, совсем неважно (ну, если вас никто не застнет, конечно!). Если такой возможности нет, повращайте головой, помассируйте немного шею и плечи - это можно сделать и в небольшой кабинке туалета.

Благодаря зарядке в кровь и, следовательно, в мозг поступит больше кислорода, который является совершенно необходимым для эффективной работы "топливом".

Гуляй смело для дела

Иногда новое задание не сваливается как снег на голову, а поступает по расписанию. Для того чтобы к нему подготовиться, будет полезным отправиться на небольшую прогулку на свежем воздухе - в обеденный перерыв, например. Особенно здорово, если вы проложите маршрут через какое-нибудь незнакомое вам место - новые впечатления от чего-то, что вы видите впервые, помогут сделать "переключение" плавным и не напрягающим.

Включаем позитив

По каким-то причинам вам не подходит ни спорт, ни свежий воздух - есть способ и для вас! Заставьте себя отвлечься от компьютера, налейте чаю и подумайте о чем-нибудь приятном: о фильме, который вы недавно видели и который вам понравился, о пикнике, который вы с друзьями затеяли на выходных, о подарках, которые вы получили на день рождения. Цель - вызвать у себя положительные эмоции и хотя бы внутренне улыбнуться. Всегда легче браться за дело, когда на душе все хорошо.

Фоновый шум

Кто-то вообще не переносит никаких посторонних звуков: писк светофоров и шум тормозов за окном, разговоры коллег и включенные рингтоны их мобильных телефонов - все это отвлекает и мешает сосредоточиться. А есть и те, кого, наоборот, полная тишина приводит в нерабочее состояние. Если вы относитесь ко второй категории, попробуйте определить свой идеальный шум: это может быть музыка или обмен шутками внутри отдела по поводу и без. Так, чья-то реплика или заигравший в наушниках припев вашей любимой песни, поможет вам держать свое сознание и внимание как бы в тонусе, а значит снижается риск того, что вы настолько погрузитесь в процесс, что потом будет трудно из него вынырнуть и приступить к другому делу.

А если вы из первой категории - беруши, что же еще делать.

Способ 100%

И напоследок самый верный и при этом простой метод - дышите! Отодвиньтесь от монитора, сделайте несколько глубоких, по-настоящему глубоких вдохов. Обязательно через нос! Опять же, организм кислородом "покормите" - это во-первых. А во-вторых, для того чтобы действительно хорошо подышать, нужно сконцентрироваться на этом, почувствовать, как воздух входит и выходит, медленно-медленно. Ни для каких других мыслей места просто не останется.

А вы легко переключаете внимание? Что для этого делаете?

Липа Москвичёва, iledebeaute.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

Тональный фитокрем Эксперт

Sisley

от 7 280 руб.

Количество оттенков: 5

Комментарии (13)

  1. Валентина Лепешкина  |09 сентября 2013, 05:15#

    работа требует

    • Josephina_A  |09 сентября 2013, 09:20#

      вроде легко, обычно надо решать 2-3 задачи одновременно) поэтому часто делаю одно,а думаю уже о другом. Главное не перепутать)))))))))))))))))

      • Диана210487  |09 сентября 2013, 11:39#

        у нас тоже приходится делать одновременно несколько дел, поэтому привыкла, легко переключаюсь

      • Belochkam  |09 сентября 2013, 09:39#

        да, переключаться надо...для разнообразия...

        • Katyrina  |09 сентября 2013, 11:44#

          [Комментарий удален]

          • Katyrina  |09 сентября 2013, 11:44#

            я не могу в тишине работать, а начальник отдела не может без тишины....

            • LadyPrada  |09 сентября 2013, 21:27#

              [Комментарий удален]

              • LadyPrada  |09 сентября 2013, 21:33#

                у меня папа такой-а я в кабинете своем отдельном, всегда работала с музыкой

            • Olevd  |10 сентября 2013, 00:12#

              Надо уметь приспосабливаться к обстановке -:)!

              • nat4450  |10 сентября 2013, 13:26#

                Проблем нет, а уж если на интересное что-то, то и с удовольствием :)

                • mialashka  |11 сентября 2013, 12:00#

                  здесь еще зависит от самого человека, его темперамента, времени дня и типа (жаворонок, сова)....
                  бывает атк, что в одно время у меня все просто летает и несколько задач, а то вдруг становлюсь сомнабулой и накакого тебе переключения с одного на другое...

                  • millena2  |17 сентября 2013, 13:20#

                    переключатся нужно обязательно

                    • Summer91  |25 сентября 2013, 00:34#

                      Способ с прогулками очень эффективен, сама к нему частенько прибегаю. После этого голова проясняется, и как будто второе дыхание открывается!))

                      Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи