Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Карьера

На работу после бессонной ночи

18 мая 2015, 12:00 | Катя Кожевникова

 На работу после бессонной ночи
8 выбрали

Бывает, что нам просто жалко тратить время на сон. Поэтому мы всю ночь общаемся с друзьями, готовимся к экзамену, читаем книгу или даже ходим по музеям. Но вот наступает безжалостное утро, нам нужно вставать и отправляться на работу. Бессонная ночь никогда не проходит без последствий. Но мы можем постараться сделать так, чтобы эти последствия не доставляли нам такого дискомфорта и не были заметны начальству.

Дома

Главная проблема после бессонной ночи – проснуться и встать с кровати. Мы в такие моменты хотим использовать каждую минуту сна и спим до последнего. А врачи, напротив, советуют встать раньше обычного, чтобы было время прийти в себя и спокойно собраться.

После пробуждения выпейте несколько стаканов воды – это поможет разбудить организм. Включите яркий свет и громкую ритмичную музыку. Сделайте зарядку и примите холодный душ. Все это поможет вам взбодриться и прогнать сон.

Во время зарядки выполните упражнения на скручивание всех отделов позвоночника. После бессонной ночи в спине часто возникают зажимы, это может привести к вялости, нервозности и даже головной боли.

Когда мы не выспались, есть с утра обычно не хочется. Но врачи все же рекомендуют позавтракать – утомленному организму необходима энергия. Предпочтение в такой ситуации советуют отдавать белковой пище. Но наедаться все же не стоит – это вызывает сонливость.

По дороге

Если вы обычно ездите на работу на машине, на этот раз стоит сделать исключение. Из-за недосыпа у нас ухудшается внимание и снижается скорость реакции. Врачи даже сравнивают невыспавшегося человека с пьяным. Садиться за руль в таком состоянии, естественно, не рекомендуется.

Лучше пройтись пешком – хотя бы часть пути. Пешая прогулка поможет взбодриться.

На работе

После бессонной ночи вы вряд ли сможете работать так же эффективно, как и обычно. Но существуют хитрости, которые помогут вам поддерживать себя в тонусе.

Если у вас личный кабинет, проветрите его или установите температуру на кондиционере пониже – холод помешает уснуть. Обычно все невыспавшиеся сотрудники во время рабочего дня литрами поглощают кофе или черный чай. Кофеин, конечно, снимает сонливость, но не слишком полезен. К тому же при постоянном употреблении перестает быть эффективным средством. Альтернативной может стать мятный чай, который тоже помогает взбодриться.

Справиться с сонливостью поможет работа мозга. Загрузите себя интересными задачами и вскоре забудете о том, что практически всю ночь не спали. А вот рутинная работа, напротив, заставит клевать носом. Пытаться читать большие тексты с экрана бесполезно – заснете на середине. Отложите на завтра принятие важных решений – недосып притупляет критичность и рациональное мышление. Кроме того, сегодня лучше не выполнять кропотливую работу, связанную с внимательностью. Если чувствуете, что засыпаете, переключитесь: сделайте небольшую разминку, умойтесь холодной водой или поболтайте с коллегой. Записывайте всю важную информацию – недосып плохо влияет на память.

Впрочем, если позволяет ситуация, хорошо бы подремать 10-15 минут. Такой короткий сон, конечно, не позволит вам полностью восстановиться, но, во всяком случае, вызовет прилив сил. Главное, придумайте, как сделать это без ущерба для отношений с начальством. Один мой знакомый программист, если ему нужно было вздремнуть, сообщал коллегам, что обдумывает новую программу, и спокойно засыпал в кресле.

В любом случае, бессонные ночи – это вредно. Специалисты уверяют, что они должны случаться не чаще 2-3 раз в месяц. Если вы не высыпаетесь значительно чаще, стоит пересмотреть распорядок жизни. Ведь хронический недосып ведет к серьезным проблемам со здоровьем.

А вам всегда удается выспаться? Приходилось идти на работу после бессонной ночи? Что вы делали в такой ситуации?

Кстати...

Последствия бессонной ночи всегда отражаются на лице. Скрыть их помогут консилеры.

Смягчающий и разглаживающий консилер, Sephora

Instant Concealer Консилер от темных кругов моментального действия SPF15, Clarins

High Definition Concealer Консилер, MAKE UP FOR EVER

 

Катя Кожевникова, iledebeaute.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

Комментарии (158)

  1. Ехидна  |18 мая 2015, 12:06#

    Завязала с этим еще в студенчестве. Нет гаже ощущения, чем после бессонной ночи еще куда-то лететь работать или учиться. И не нужно после этого никакое общение с друзьями и интересная книга. Когда мне хочется во что бы то ни стало досмотреть фильм или дочиать книгу, я всегда спрашиваю себя: "Что может быть дороже моего сна?". И никаких последствий и дискомфорта.

    • Ветка  |18 мая 2015, 12:07#

      К сожалению, случаются форс-мажорные обстоятельства...

      • Ехидна  |18 мая 2015, 12:10#

        Кроме маленьких детей не могу придумать обстоятельств.

        • Ветка  |18 мая 2015, 12:10#

          Очень пожилые и нездоровые родители.

          • Natali-5551  |18 мая 2015, 12:12#

            Очень пожилые и нездоровые родители.нда...это точно...

            • Ехидна  |18 мая 2015, 12:14#

              Да, это тоже. А книжки-музеи-клубы, приведенные в статье - это все такая фигня по сравнению с полноценным сном.

              • Ветка  |18 мая 2015, 12:15#

                [Комментарий удален]

                • Ветка  |18 мая 2015, 12:16#

                  Да. Есть причины, которые от нас не зависят. А есть те, которые вполне можно и не допускать.

            • 1Flowers  |18 мая 2015, 12:23#

              Кроме маленьких детей не могу придумать обстоятельств.ох, дети... помню я поначалу считала сколько минут за сутки мне удалось поспать...

              • Laverna  |18 мая 2015, 12:57#

                Учёба+маленькие дети+престарелые больные родители.

                • Ехидна  |18 мая 2015, 13:04#

                  Это скорее исключение одно на миллион, чтобы все так совпало и академ не дали, и с детьми (или с родителями) некому больше посидеть.

                  • Laverna  |18 мая 2015, 19:37#

                    Я работаю и учусь. Академ даже не рассматривала, ибо год в моей ситуации ничего не решает. :-))

                    • Laverna  |18 мая 2015, 19:38#

                      Да мне как-то всё равно, один на миллион, один на триллион. Это моя жизнь, и от понимания исключительности ситуации легче мне не становится. :-))

                  • slovowild  |18 мая 2015, 21:39#

                    Автобус в 4.30.

                    • 1Flowers  |19 мая 2015, 00:03#

                      в 3.30 ещё лучше!

                      • Ехидна  |19 мая 2015, 08:17#

                        Под окнами? Фигня:) У моей бабушки на уровне окон автострада проходит - там круглые сутки поток машин. И еще железная дорога. Как же я любила в детстве этот шум!

                        • slovowild  |19 мая 2015, 19:42#

                          Не, не под окнами, самой вставать (если ложиться) и ехать ) Непривычное время подъема - это или не ложиться или просыпаться каждые десять минут.

                          • sogar  |20 мая 2015, 07:15#

                            Как же я невидела в детстве трамваи у бабушки под окнами

                  • МарияДиваева  |18 мая 2015, 12:11#

                    Болеющие близкие
                    Возращение из одной поездки и отправление в другую
                    Собственная брлезнь

                    • Ветка  |18 мая 2015, 12:14#

                      Кстати, да.
                      Плюс шумящие соседи. Ночные звонки по ошибке, после которых не можешь заснуть.
                      Причин может быть много.
                      У меня как-то случилась протекшая посудомойка((((

                      • 1Flowers  |18 мая 2015, 12:37#

                        ох, уж эти соседи!

                        • Лисc  |18 мая 2015, 12:45#

                          Соседи, это как раз та причина от которой зависит наш сон или бессоница.

                          • Ехидна  |18 мая 2015, 12:59#

                            Меня это всегда удивляло. Если я хочу спать, то какие там соседи? У меня муж может работать за компом до двух ночи при свете люстры, потом принять душ и лечь спать, а я даже и не услышу. При этом у меня часто ночами работают посудомойка и стиралка. А когда моей сестре кто-то жалуется на бессонницу, она со зверской усмешкой предлагает взять на одну ночку ее близнецов, тогда, говорит, бессонницу как рукой снимет:))))

                            • Лисc  |18 мая 2015, 13:06#

                              Хорошие стены в вашем доме и тихие соседи. У нас вчера в соседней квартире, как я поняла смотрел хоккей. Так орали и матерились мужики какие-то. Часов до 12 ночи.

                              • Ехидна  |18 мая 2015, 13:13#

                                Нет, соседей я хорошо слышу - как скачут сверху, как смывают унитаз сбоку и как орут на детей с другого бока. Но если хочется спать, то какие соседи??? Ложусь и сплю. Кстати, позавчера я всем "отомстила" - в ночи орала при каждом голе так, что аж голос сорвала:)

                                • Лисc  |18 мая 2015, 13:16#

                                  )))Может этот Вы у меня за стеной орали?))))

                                  • Ехидна  |18 мая 2015, 13:16#

                                    не, я не матом:)))))))))))

                                  • Gudik  |18 мая 2015, 18:09#

                                    Но если хочется спать, то какие соседи??? Ложусь и сплю.
                                    Это вам повезло. У меня, например, чуткий сон. Затыкаю уши берушами и просыпаюсь все равно, если у соседей грюкнет-)) а без беруш тока часам к 5 утра усну, когда совсем силы покинут.
                                    А чтобы муж рядом работал, да и душ принял, а я б спала себе.... Это несбыточная моя мечта.

                                  • slovowild  |18 мая 2015, 21:41#

                                    Так наши же проиграли канадцам с разгромным счетом, как тут не материться, финал же ))

                                    • Лисc  |18 мая 2015, 21:46#

                                      Я понимаю чувства болельщиков, но спать то хочется особенно перед работой(

                                      • slovowild  |18 мая 2015, 21:51#

                                        Верно-верно. Сама не стала смотреть (не очень-то и болельщица), утром уже счет узнала. Мои соседи тоже не спортивные, к счастью.

                                        • Лисc  |18 мая 2015, 21:55#

                                          А на этой неделе будет Евровидение. Любители музыкальных конкурсов обязательно проявят себя

                                          • slovowild  |18 мая 2015, 22:03#

                                            О, небо! На этой неделе школа закончится, дети беситься будут до ночи. Есть надежда, что повывезут их куда-нибудь )

                                            • Лисc  |18 мая 2015, 22:05#

                                              Последний звонок) Толпы пьяных детей))))

                                              • slovowild  |18 мая 2015, 22:16#

                                                Не-не-не, пьяные они будут после выпускного, тут же экзамены начинаются. Хотя не все дети в 9м и 11м, первоклашкам сдавать нечего ))

                                                • флюенс  |18 мая 2015, 22:26#

                                                  Последний звонок) Толпы пьяных детей))))Да бросьте вы ...у меня у ребенка последний звонок в пятницу ,мы все дружно идем в Сокольники на шашлыки ,и я не думаю что дети там будут при нас напиваться ...

                                                  • Лисc  |18 мая 2015, 22:27#

                                                    Мы тоже все на это надеемся)

                                                    • klesh  |18 мая 2015, 23:51#

                                                      При вас нет, а в тихаря вполне возможно

                                                      • флюенс  |18 мая 2015, 23:53#

                                                        При вас нет, а в тихаря вполне возможноЯ не думаю...

                                                        • Ехидна  |19 мая 2015, 08:24#

                                                          Родители всегда пребывают в святой уверенности, что именно их-то дети ни на что такое не способны:))))))))))))) Помню по своим родителям и родителям друзей.

                                                • Ехидна  |19 мая 2015, 08:22#

                                                  Да! И это снова я:)))) По многолетней традиции смотрю Евровидение до самого конца. Рекорд был - четвертый час утра. Сейчас вроде к 2 часам нови все заканчивается, соседям повезло:))))

                                                  • Лисc  |19 мая 2015, 08:56#

                                                    :)))

                                        • 1Flowers  |18 мая 2015, 13:06#

                                          вам можно только позавидовать), у вас крепкий и здоровый сон) у меня муж так спит, ничего ему не мешает- ни свет, ни шум), а я от любого шороха могу проснуться...

                                          • Ветка  |18 мая 2015, 13:12#

                                            Если я уснула, то проснусь вряд ли - разве что совсем потолок упадет. Проблема в уснуть.

                                            • Лисc  |18 мая 2015, 13:14#

                                              Да, как я мечтаю быстро засыпать не пробуждаясь. И спать часов по 7 хотя б...

                                              • Ехидна  |18 мая 2015, 13:14#

                                                У меня есть друг, который при проблемах со сном советует послужить а врмии, тогда вся "дурь" о бессоннице из головы уйдет:))))

                                                • Лисc  |18 мая 2015, 13:21#

                                                  Ага) Я тут уже писала о соседе состоящем на учёте в дурке. Тут хоть неделю не спи, а эта сволота начнёт табуретками швыряться там у себя над нами. Или в 5 утра перфоратор включать. Я уж молчу про его концерт на День Победы, когда он с 4 часов врубил музыку военных лет, перебудив пол подъезда. Никому такое не пожелаешь соседство.

                                                  • Ехидна  |18 мая 2015, 13:24#

                                                    Соседская музыка на меня никак не влияет. А вот насчет летающих табуреток - не знаю, не пробовала:)). Перфоратор меня уже тоже не пугает. Я 14 лет назад заселялась в новостройку и 5 месяцев назад опять заселилась в новостройку.

                                                    • Olga Tv  |18 мая 2015, 13:28#

                                                      Музыка, даже соседская из-за стены, может и не мешать спать, потому что она ритмичная. А вот внезапные удары по потолку прямо над головой включают чувство самосохранения. Которое сразу бодрит организм, чтобы спасти от чего-то падающего сверху)

                                                      • Ехидна  |18 мая 2015, 14:16#

                                                        У нас только игрушки дети соседей сверху рассыпают. Звонко так:) Ламинат у них, наверное. Но меня это не бодрит:))

                                                        • slovowild  |18 мая 2015, 21:43#

                                                          А у меня соседские дети, судя по звукам, со шкафов прыгают весело так )

                                                          • Тропикана-женщина  |20 мая 2015, 01:01#

                                                            Ах вон оно что, у меня вот над головой тоже дети вечно все роняют, сыпят и тд причем такое ощущение, что мне на голову бусинки падают, такой звук.
                                                            Я еще понять не моглк, что же у их за полы и есть ли они вообще там!?

                                                            • Ехидна  |20 мая 2015, 07:56#

                                                              да-да, именно как будто бусинки падают. Причем не у них в квартире, а у меня. Ламинат такой бывает - тонки и звонкий:)

                                                              • Тропикана-женщина  |20 мая 2015, 13:39#

                                                                Вот точно!!! Я даже порой оглядываюсь, может упало что, уронила,мпрям так рядом и натурально звенит, прям в ушах( как в Карлсоне "в каком это ухе у меня звенит милый мальчик?")
                                                                Вот тебе и ламинат а я уж думала они так ремонтировались расширялись, что все стены, полы и прослойки снесли.

                                                                • Ехидна  |20 мая 2015, 13:53#

                                                                  Ну может еще нарушили технологию в укладке пола, кто их знает:)) У наших соседей точно ламинат, я видела. А у нас пробка на полу. На нее даже если что-то тяжелое уронить, все равно не такой громкий звук будет, как от соседей прилетает:)

                                                                  • Тропикана-женщина  |20 мая 2015, 15:09#

                                                                    Придется идти к соседям ламинат сдирать)))))

                                                                    • Тропикана-женщина  |20 мая 2015, 15:10#

                                                                      А по свойствам пробка как? Слышала, что влаги боится и недолговечна.

                                                                      • Ехидна  |20 мая 2015, 15:19#

                                                                        Как это влаги боится? Она ж под лаком. Ее и в ванную можно. Про долговечность не скажу, мы всего 5 мес. в новой квартире живем.

                                                                        • Тропикана-женщина  |20 мая 2015, 17:24#

                                                                          Так говорят, я ее видела у магазине в рулоне, она без лака была и мягкая, я еще подумала, что если такой пол стелить, то только у спальне, чтобы ходить приятно и вроде не особо для пробки травматично.

                                                                          • Ехидна  |20 мая 2015, 17:35#

                                                                            Может это настенная была... У нас панелями была. На ней уже есть минимальный слой лака. А после укладки ее еще двумя слоями лака покрывают. У нас она во всей квартире, кроме санузла (там все же плитка на полу органичнее смотрится). Делаем исключительно влажную уборку пола моющим пылесосом. У нас клеевая пробка. Может замковая раньше боялась жидкости, то теперь в районе замков ее пропитывают влагостойким раствором каким-то. И она тоже не в рулоне, а в панелях.

                                                                            • Тропикана-женщина  |20 мая 2015, 17:58#

                                                                              Я спросила в магазине, сказали напольная, я еще переспросила " это та, что сейчкс популярно стало класть везде" сказали да.
                                                                              Может у них выбор маленький именно по пробке, так у них в основном ламинат, паркет и паркетные доски были.

                                                        • Gudik  |18 мая 2015, 18:17#

                                                          Я помню вашего придурка.... Впереди 22 июня, мужайтесь. Это я к тому, что в 4 утра вам могут поставить "Интернационал" -)) я вообще иногда пугаюсь страшных мыслей относительно своих соседей. Так они меня достали....

                                                          • Лисc  |18 мая 2015, 18:50#

                                                            Его летом на пару месяцев родственники на дачу забирают. Но мы, примерно в это же время сами почти постоянно живём за городом. Весь подъезд от него отдыхает в это время.

                                                          • sogar  |18 мая 2015, 18:54#

                                                            У меня сосед Высоцкого слушает, я подпеваю иногда, тк сама не сплю

                                                            • Лисc  |18 мая 2015, 18:57#

                                                              Высоцкого это хорошо)

                                                              • Gudik  |18 мая 2015, 19:49#

                                                                Высоцкого люблю, но все равно после полуночи за любой шум готова убить -))

                                                            • 1Flowers  |18 мая 2015, 13:21#

                                                              ))) помню, крепче всего я спала, когда мы в студенчестве работали в колхозе на помидорах!)))

                                                              • Лисc  |18 мая 2015, 13:23#

                                                                В молодости со сном проблем меньше. Не зря даже выражение есть, спит сном младенца. Видимо ещё нервы были в порядке)) А с возрастом их жгут нещадно.

                                                                • Ехидна  |18 мая 2015, 13:25#

                                                                  :)))) А я в лагере - там и прополка лука была, и сбор черешни, и зарядка каждое утро после подъема в 7 утра по пионерскому горну:))

                                                                  • 1Flowers  |18 мая 2015, 13:28#

                                                                    не, в лагере, я не очень высыпалась - я там вожатой была)))

                                                              • НБР  |19 мая 2015, 00:30#

                                                                Да, у меня то же самое! Остается только радоваться за нервную систему мужа, что я и делаю.

                                                        • Ветка  |18 мая 2015, 12:18#

                                                          Дети-подростки, которые "забыли" вовремя прийти домой

                                                          • Ехидна  |18 мая 2015, 12:29#

                                                            После бессонной ночи от собственной болезни я бы не пошла на работу. Любой начальник знает, что от такого сотрудника толку ноль. Лучше дать ему отлежаться день или пол дня.
                                                            А дети-подростки... Не знаю, как с моими будет. Но нам с сестрой папа раз и навсегда объяснил, что домой надо приходить вовремя. И даже "ой, у меня часы отстали" не прокатило. А потом появились мобильники. Так что наши родители спали относительно спокойно:)

                                                            • Ветка  |18 мая 2015, 12:34#

                                                              Мои тоже спали спокойно. А вот я - нет. Моих спокойных, адекватных и почти идеальных детей как подменили в определенной возрасте. Логика не работала. Понимание происходящего отсутствовало напрочь. А мобильники попросту выключались.
                                                              К счастью, потом дети опять вернулись в разум.

                                                              • МарияДиваева  |18 мая 2015, 12:39#

                                                                А если поездка или встреча, которую отменить нельзя?
                                                                Срок слдачи отчетности в налоговую?

                                                                • Ехидна  |18 мая 2015, 12:45#

                                                                  Слава Богу, не было у меня такого. Незаменимых людей нет. Хотя у нас на работе не принято друг друга подменять, выручать или выполнять одну и ту же работу, но на время внезапного форс-мажора всегда замена находилась.

                                                            • Ехидна  |18 мая 2015, 12:13#

                                                              Меня давно мучает вопрос - неужели всем холод помогает проснуться? Если я хочу спать, да еще и в холоде, то мои мозги впадут в какое-то коматозное оцепенение. Если необходимо быть бодрой и решать поставленные задачи, то для меня лучшее средство - чашка горячего кофе, чтобы согреться.

                                                              • Ветка  |18 мая 2015, 12:16#

                                                                Холод? Нет. От холода я цепенею.
                                                                Вот контрастный душ - да. Но сначала - горячий.

                                                                • Ехидна  |18 мая 2015, 12:18#

                                                                  Вот! И я цепенею. Думала, одна такая, т.к. существует устоявшееся мнение, что холод бодрит.

                                                                  • klesh  |18 мая 2015, 23:59#

                                                                    Да нет, вы не одна такая. Меня холод явно не бодрит и реакция на окружающих становится как в замедленной съемке.

                                                                    • klesh  |18 мая 2015, 23:59#

                                                                      Да нет, вы не одна такая. Меня холод явно не бодрит и реакция на окружающих становится как в замедленной съемке.

                                                                      • НБР  |19 мая 2015, 00:33#

                                                                        Как ни странно, меня очень бодрит очень горячий душ, но буквально на пару минут.

                                                                    • Тропикана-женщина  |20 мая 2015, 01:04#

                                                                      Меня бодрит только такой морозец приятный после душного помещения в котором уже надышали натопили , выходишь после него на улицу зимой, когда такой снежок, легкий приятный морозец и прям будто просыпаешься.

                                                                      • Ехидна  |20 мая 2015, 07:53#

                                                                        Это ощущение я тоже люблю. А вот холод после сладкого сна и теплого одеялка меня еще больше тормозит.

                                                                        • Тропикана-женщина  |20 мая 2015, 13:37#

                                                                          Холод да, особенно как сейчас - просыпаешься, а вставать не хочется, лапку из-под одеяла высовываешь и брррр

                                                                    • 1Flowers  |18 мая 2015, 12:22#

                                                                      мне понравился совет: когда вы не выспались, "если позволяет ситуация, хорошо бы подремать 10-15 минут"))

                                                                      • Gudik  |18 мая 2015, 18:20#

                                                                        Самый действенный. Мне иногда удавалось приснуть даже на 5 минут, прямо за рабочим столом. Просыпаешься сразу бодренький. Особенно если начальник разбудил....

                                                                        • sogar  |18 мая 2015, 18:55#

                                                                          Согласна, у меня это тоже работает)

                                                                      • Елена-Я  |18 мая 2015, 12:22#

                                                                        Никогда не позволю себе не спать только из-за того, что жалко времени на сон. Мне на сон времени никогда не жалко. Я лучше лягу спать, но проснусь раньше, чтобы доделать нужные дела. Так же и в суденчестве - ложусь спать, а утром на свежую голову пробегусь быстро по конспектам, так толку больше для меня.

                                                                        • 1Flowers  |18 мая 2015, 12:34#

                                                                          а я наоборот- никогда дела на утро не оставляю, всё стараюсь доделать, потому что новый день всегда приносит новые дела и проблемы...

                                                                        • chicca  |18 мая 2015, 12:23#

                                                                          А меня холод в буквально смысле слова лечит. Если болит голова, если не выспалась, если плохое настроение, мне нужно полчаса холода, я становлюсь как огурчик! И, кстати, т.к. летаю очень много на самолетах, давно заметила, что полностью расслабляюсь, когда на меня направлен сильный потом холодного воздуха от персонального кондиционера над сиденьем)

                                                                          • 1Flowers  |18 мая 2015, 12:28#

                                                                            кстати, да - холод отлично работает! когда болит голова-мне помогает помыть её холодной водой, а умывшись холодной водой-сразу просыпаюсь)

                                                                            • Ехидна  |18 мая 2015, 12:31#

                                                                              Все зависит от причины головной боли. У меня она именно от холода и болит. А чтобы прошла, надо ее согреть.

                                                                              • 1Flowers  |18 мая 2015, 12:36#

                                                                                конечно, тут всё индивидуально

                                                                                • Ветка  |18 мая 2015, 12:42#

                                                                                  У меня тоже от холода голова болит.
                                                                                  А еще холод вызывает устойчивое желание залезть под теплое одеялко и не вылезать никогда.

                                                                                • 27juliana  |18 мая 2015, 12:42#

                                                                                  А я... Если я помою голову холодной водой, особенно если эта голова еще и болит, то тут она у меня сразу и отвалится.
                                                                                  Под холодной я понимаю именно холодную воду, а не комнатной температуры или даже чуть тёплую.
                                                                                  Именно такую воду я предпочитаю для мытья головы. ))

                                                                                  Как всё по-разному, да? ))

                                                                                • 27juliana  |18 мая 2015, 12:40#

                                                                                  А если на меня направить сильный поток холодного воздуха от персонального кондиционера, то я помру прям там, и мне будет все равно, куда я лечу.
                                                                                  Я вообще избегаю холода и терпеть не могу, когда на меня дует.
                                                                                  Зайти с жары в помещение, где вовсю пашет кондиционер, для меня пытка.

                                                                                  • chicca  |18 мая 2015, 12:42#

                                                                                    Зайти с жары в помещение, где вовсю пашет кондиционер, для меня пытка.lда, для меня тоже, поэтому я решаю вопрос постепенно)

                                                                                    • Olga Tv  |18 мая 2015, 13:30#

                                                                                      Сначала засовываешь в помещение голову? А потом аккуратно всё остальное?)

                                                                                      • chicca  |18 мая 2015, 16:44#

                                                                                        постепенно регулирую силу напора холодного воздуха над сиденьем в самолете)

                                                                                        • sogar  |18 мая 2015, 18:57#

                                                                                          Для меня лучше наоборот, иначе сводит шею

                                                                                  • нат 747  |18 мая 2015, 12:44#

                                                                                    Раньше совершенно спокойна могла пойти на работу после бессонной ночи, но не сейчас

                                                                                    • Olga Tv  |18 мая 2015, 13:18#

                                                                                      Замерзшие зимой замерзают потому, что от холода заснули. Если бы не заснули - отделались бы обморожениями.

                                                                                      • Katerina-fe  |18 мая 2015, 13:23#

                                                                                        Бессонные ночи - это не для меня, мне всегда обязательно нужно поспать

                                                                                        • 1Flowers  |18 мая 2015, 13:30#

                                                                                          а кто-то ведь ночью и работает ещё! вот кому не просто!

                                                                                          • Ехидна  |18 мая 2015, 14:19#

                                                                                            У меня папа всю жизнь в смены проработал. Но даже в смене предусмотрен сон на несколько часов. И после бессонной ночи он шел не на работу, а приходил домой и отсыпался. А режим 5/2 - это для него сущая каторга, не смог так работать.

                                                                                            • 1Flowers  |18 мая 2015, 14:22#

                                                                                              у меня муж по сменам работает, после ночи совсем никакой приходит, особо не поспишь там

                                                                                              • Smolyk  |18 мая 2015, 14:25#

                                                                                                "Совсем никакой после смены" - как это мне знакомо... Много лет каждое третье дежурство было ночным. Это тяжело, - и работать, когда надо спать, и потом отсыпаться, когда светит солнце...

                                                                                          • нет такого  |18 мая 2015, 13:59#

                                                                                            Бессонные ночи в моей жизни частенько присутствуют и дневной сон это не может компенсировать,к сожалению.

                                                                                            • Ариовист  |18 мая 2015, 14:43#

                                                                                              Да ничего особенного я не делаю. Если выходной, то сплю, а если на работу, значит на работу.

                                                                                              • Клара Шпак  |18 мая 2015, 14:49#

                                                                                                Мне сложно заснуть при звуках музыки, включенном свете, работающей дрели. Даже стук дождя по подоконнику лишает меня сна
                                                                                                Ночных загулов у меня давно не случалось, так что особых проблем нет.

                                                                                                • Елена-Я  |18 мая 2015, 15:16#

                                                                                                  Мне тоже нужна тишина и темнота, чтобы уснуть. Я даже избавилась от всех тикающих часов дома, давно уже.

                                                                                                  • 1Flowers  |18 мая 2015, 15:22#

                                                                                                    тикающие часы я лет 20 назад все выкинула))

                                                                                                    • Josephina_A  |18 мая 2015, 15:51#

                                                                                                      у меня их никогда не было) выкинула бы сразу

                                                                                                    • Josephina_A  |18 мая 2015, 15:51#

                                                                                                      надо же, я не одна такая!!!!

                                                                                                    • АЛЕКСА25  |18 мая 2015, 15:29#

                                                                                                      Засыпаю плохо, а сплю крепко ))
                                                                                                      Бессонных ночей стараюсь избегать..но иногда приходится работать ночью...и до утра (((
                                                                                                      но после этого я отсыпаюсь и на работу не хожу, какой там от меня толк ?

                                                                                                      • Dance_dead_baby  |18 мая 2015, 16:26#

                                                                                                        мне всю жизнь жалко времени на сон. при том, что я знаю, что это неполезно, но все равно жалко. потому что спать, сколько врачи велят, да еще и в то время, когда велят - это жить-то когда?!?
                                                                                                        поэтому засыпаю там и тогда, где и когда получится. помешать может разве что мигающий свет, под ровным засну без проблем. просыпаюсь с трудом, и лучше в ванной, в горячей ванне.

                                                                                                        • LadyPrada  |18 мая 2015, 16:26#

                                                                                                          для меня главное-настрой, тогда неважно плохо или хорошо я спала, тогда с нужным и правильным настроем я и работаю норм.

                                                                                                          • Gudik  |18 мая 2015, 18:25#

                                                                                                            Невыспавшийся все равно как "с похмелья". Это точно.

                                                                                                            • АЛЕКСА25  |18 мая 2015, 18:30#

                                                                                                              это совершенно точно )))

                                                                                                              • iva1340  |18 мая 2015, 21:09#

                                                                                                                Очень точно подмечено

                                                                                                              • sogar  |18 мая 2015, 19:10#

                                                                                                                Мне жалко времени на сон всегда. Засыпаю сразу и никакой шум и свет не могут мне помешать, исключение, это если муж ворочается, пусть он хоть храпит, но только не пинается).
                                                                                                                По своему опыту могу сказать, что если на сон осталось меньше 3х часов, то лучше не ложиться. иначе, жестокий обман организма. Если я не выспалась, то еду на ОТ, стараюсь сесть и поспать чуть. Однажды я так умоталась, что уснула сразу, как села в самолет, не дожидаясь взлета, а проснулась, когда самолет сел.

                                                                                                                • 1Flowers  |18 мая 2015, 19:16#

                                                                                                                  вам храп не мешает?! я не выдерживаю, когда муж храпеть начинает, спать под это точно невозможно!

                                                                                                                  • sogar  |18 мая 2015, 19:36#

                                                                                                                    Смотря какой храп. Если с трелями, то мешает, если монотонный, то совсем не мешает.

                                                                                                                    • Тропикана-женщина  |20 мая 2015, 01:10#

                                                                                                                      Если муж не против и будет пользоваться, то попробуйте купить ему дыхательный аппарат.

                                                                                                                      • sogar  |20 мая 2015, 07:12#

                                                                                                                        Спасибо. Дыхательный аппарат от храпа? Что-то типа этого, как на картинке?

                                                                                                                        • Тропикана-женщина  |20 мая 2015, 13:44#

                                                                                                                          Нет все не так плохо, там надо дышать через 2часа после приема пищи вечером, продается в аптеках.Не хочу делать рекламу, но реально помогает, самоздрав называется.
                                                                                                                          Он недорогой, главное заставить дышать мужа постоянно.

                                                                                                                        • 1Flowers  |20 мая 2015, 22:10#

                                                                                                                          Спасибо. Дыхательный аппарат от храпа? Что-то типа этого, как на картинке?ой, нет, лучше пусть храпит)))

                                                                                                                          • sogar  |20 мая 2015, 22:16#

                                                                                                                            :D

                                                                                                                    • sogar  |18 мая 2015, 19:36#

                                                                                                                      [Комментарий удален]

                                                                                                                      • Тропикана-женщина  |20 мая 2015, 01:09#

                                                                                                                        [Комментарий удален]

                                                                                                                    • Катиик  |18 мая 2015, 20:22#

                                                                                                                      после бессонной ночи я обычно отсыпаюсь.

                                                                                                                      • Polosataya  |18 мая 2015, 20:57#

                                                                                                                        Мне никогда не жалко времени на сон. Выспавшиеся люди выглядят лучше... :) И добрее... :)

                                                                                                                        • iva1340  |18 мая 2015, 21:08#

                                                                                                                          Трудно не согласиться!!!

                                                                                                                          • Polosataya  |18 мая 2015, 21:09#

                                                                                                                            И жрут меньше, как выяснили ученые... :)

                                                                                                                        • slovowild  |18 мая 2015, 21:49#

                                                                                                                          Это только видимость! ))

                                                                                                                        • 234  |18 мая 2015, 21:20#

                                                                                                                          У меня хроническая бессонница. Аппетита нет, желание делать что-либо тоже нет, наступает ночь - и опять бодрствую. А вот ночью и есть могу. Вставать люблю утром не спеша, всегда думаю 10 минут полежу и встану, потом ещё 10 минут, процесс тягомотный!

                                                                                                                          • sogar  |20 мая 2015, 07:29#

                                                                                                                            Про себя я говорю - наступила ночь, и в стране дураков закипела работа;)

                                                                                                                          • slovowild  |18 мая 2015, 21:48#

                                                                                                                            Картинка в статье отличная, ещё очки такие же есть с глазами. Если недосыпать, то в какое-то время организм сам скажет "баста".

                                                                                                                            • Галана  |18 мая 2015, 22:14#

                                                                                                                              В статье всё верно,но для меня ничего нового.

                                                                                                                              • флюенс  |18 мая 2015, 22:28#

                                                                                                                                В юности я любитель была погулять по ночам с друзьями до утра ,успевала иногда подремать пару часиков перед работой ,и все отлично ,но сейчас точно не смогу ...

                                                                                                                                • sogar  |20 мая 2015, 07:32#

                                                                                                                                  Я вот удивляюсь, как хоть я это делала? Гулять до 3-4, а потом на работу.

                                                                                                                              • ElenaAl  |18 мая 2015, 23:28#

                                                                                                                                Один мой знакомый программист, если ему нужно было вздремнуть, сообщал коллегам, что обдумывает новую программу, и спокойно засыпал в кресле.
                                                                                                                                __________________________________________________ ________________________

                                                                                                                                Он абсолютно уверен, что не храпит, обдумывая программу??))

                                                                                                                                • ВикОля  |19 мая 2015, 00:03#

                                                                                                                                  Очень оригинально!

                                                                                                                                • klesh  |19 мая 2015, 00:02#

                                                                                                                                  Все понимаю: и яркий свет, и громкую ритмичную музыку. но ходный душ это уже черезчур

                                                                                                                                  • klesh  |19 мая 2015, 00:02#

                                                                                                                                    Все понимаю: и яркий свет, и громкую ритмичную музыку. но ходный душ это уже черезчур

                                                                                                                                    • Gudik  |19 мая 2015, 00:04#

                                                                                                                                      Когда то работала в утреннем эфире на тв, в 4.00 уже на работе, в 9.00 свободен. Помню, весь новый день был насмарку.

                                                                                                                                      • кастрюля  |19 мая 2015, 17:06#

                                                                                                                                        бессонные ночи у меня на работе-каждая третья.

                                                                                                                                      • nat4450  |20 мая 2015, 11:27#

                                                                                                                                        В юности я легко могла не спать всю ночь и без труда провести следующий день. Это случалось, когда в руки попадала интереснейшая книга и отложить ее не позволяла непреодолимая сила. Слишком поздно гулять я не любила - максимум и не часто - 23 часа и я уже дома.

                                                                                                                                        Засыпала тоже всегда без особого труда. А вот последние лет 10 бывает , что я просто не могу спать. Мысли, эмоции. Если долго уснуть не получается, предпочитаю встать и что-то делать (лучше читать). Следующий день после бессоной ночи также не доставляет мне хлопот - я достаточно работоспособна, главное, выпить горячий крепкий кофеек утром. И в течении дня пару чашечек.

                                                                                                                                        • atrt  |20 мая 2015, 14:11#

                                                                                                                                          Если приходится идти на работу после бессонной ночи, бывает тяжело, но терпимо. Стараюсь сразу после работы лечь пораньше.

                                                                                                                                          • Хамка  |20 мая 2015, 14:53#

                                                                                                                                            я вообще плохо и мало сплю, по этому отсыпаюсь по выходным, если есть время

                                                                                                                                            • katrines  |29 мая 2015, 23:49#

                                                                                                                                              Еще частенько усталость накапливается. Каждый день по чуть-чуть не высыпаешься. В итоге под конец недели ходишь как сова, а потом все выходные отсыпаешься на следующую неделю.

                                                                                                                                              Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи