Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь сентябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Карьера

Как успокоиться перед собеседованием?

14 марта 2016, 00:00 | Катя Кожевникова

Как успокоиться перед собеседованием?
9 выбрали

Успех на собеседовании часто зависит не только от профессиональных качеств и знаний соискателя, но и от его уверенности в себе. А как излучать уверенность, если одна мысль об интервью вызывает приступ паники? Можно, конечно, попытаться изобразить из себя уверенного человека, но невербальные сигналы, скорее всего, вас выдадут. Так что единственный выход – справиться со страхом и переживаниями еще до собеседования.

Подготовка

Лучший способ справиться со страхом – хорошо подготовиться к встрече. Обычно наибольшее беспокойство вызывает неизвестность. А если мы заранее проработаем все возможные варианты, места для пугающих неожиданностей не останется.

Продумайте вопросы, которые вам скорее всего зададут на собеседовании и подготовьте ответы на них. Подумайте о том, что вы хотите рассказать о себе и какие вопросы задать потенциальному работодателю. Прорепетируйте интервью с кем-то из домашних. Чем лучше вы подготовитесь, тем меньше будете нервничать.

На старте

Один из приемов психологического давления – заставить партнера ждать. Минуты ожидания собеседования для многих становятся наиболее мучительными. Времени на подготовку уже нет, а мозг безжалостно подкидывает самые неприятные варианты развития событий. Существует несколько хитростей, которые помогут успокоиться здесь и сейчас.

  • Дыхание. Медленные и глубокие вдохи и выдохи помогут снять стресс.
  • Мышечное напряжение. Дать выход части адреналина можно с помощью физической активности. Скорее всего, возможности сделать зарядку или пробежать стометровку у вас уже нет. Но можно сжимать и разжимать кулаки, напрягать и расслаблять разные мышцы тела. Главное, чтобы никто не увидел вас за этим занятием.
  • Устный счет. Отвлечься от переживаний и сосредоточиться можно, решая в уме различные задачки. Складывайте, умножайте, делите и возводите в квадрат любые пришедшие в голову числа.
  • Аутотренинг и аффирмации. Справиться с переживаниями и настроиться на позитив поможет аутотренинг. Повторяйте про себя установку на то, что все будет хорошо и вы получите работу своей мечты. Так можно не только победить страх, но и запрограммировать себя на успех.

Тренировка

Хорошая новость – чем больше собеседований мы пройдем, тем спокойней будем к ним относиться. Но чтобы меньше переживать из-за таких вещей, стоит расширять свою зону комфорта – делать то, что вам обычно дается с трудом. Например, заводить разговоры с незнакомыми людьми. Чем меньше у нас будет страхов, связанных с общением, тем уверенней мы будем чувствовать себя в самых разных ситуациях.

А вы обычно нервничаете перед собеседованиями? Как вам удается справиться со страхом?

Кстати...

Говорят, справиться со страхом помогает ароматерапия. Успокаивающим действием обладают запахи грейпфрута, бергамота, лимона, кедра и лаванды.

Coco Mademoiselle Парфюмированная вода, Chanel

Azure Lime Парфюмерная вода, Tom Ford

Lemon Line Парфюмерная вода, Mancera

 

Катя Кожевникова, iledebeaute.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

Tom Ford Noir Парфюмерная вода-спрей

Tom Ford

от 8 512 руб.

Количество объемов: 2

Tom Ford Noir Туалетная вода-спрей

Tom Ford

от 3 999 руб.

Количество объемов: 2

Tom Ford Noir Extreme Парфюмерная вода

Tom Ford

от 8 512 руб.

Количество объемов: 2

Tom Ford For Men Туалетная вода

Tom Ford

от 6 562 руб.

Количество объемов: 2

Комментарии (101)

  1. 234  |14 марта 2016, 01:35#

    Несколько раз проходила собеседования, но это было связано с моей профессиональной деятельностью. Страхов особенных никогда не испытывала, но всегда хотелось выглядеть в хорошем свете, старалась, готовилась. Но сейчас, наверное, собеседования несколько другого рода и проходят иначе. Но мне кажется, что бояться никогда не нужно, наше от нас никуда не уйдёт) Катя, спасибо Вам за советы, хотя мне они уже не пригодятся!

    • 1Flowers  |14 марта 2016, 01:40#

      хорошие советы, но волнение всё равно будет присутствовать, мне кажется, особенно, если человек очень рассчитывает на эту вакансию

      • нет такого  |14 марта 2016, 01:42#

        И не помню, была ли я вообще на собеседованиях...

        • нет такого  |14 марта 2016, 01:50#

          Мне, кажется , эти ароматы совсем не успокаивают, они сильные и навязчивые)

          • ElenaAl  |14 марта 2016, 01:59#

            Я даже не посмотрела на них.) Для меня точно - раздражитель.
            Мне точно не нужен аромат в волнительной ситуации.

          • ElenaAl  |14 марта 2016, 01:58#

            Это смотря что считать собеседованием.)
            Помню, что и при поступлении в ВУЗ оба раза было собеседование. Но сомневаюсь, что оно на что-то влияло.) Зато помню вопрос со второго собеседования. Его, видимо, задавали всем.

            • нет такого  |14 марта 2016, 02:03#

              А я просто документы подала, заявление написала,вопросов не задавали.

              • ElenaAl  |14 марта 2016, 02:11#

                Везде свои порядки, и разные развлечения у преподавателей и начальников.)

          • ElenaAl  |14 марта 2016, 01:48#

            В моей жизни было мало собеседований. Мало что могу сказать по этому поводу. Но вот волнения не было. Я готовилась профессионально, внешне. Чтобы нервничала и т.д. - такого не было. Мой кошмар - это экзамены. Видимо, я их так боюсь, что никое собеседование, включая тестирование, не волновало меня так.
            Но думаю, что в будущем я буду очень волноваться.

            • Helen1976  |14 марта 2016, 04:12#

              Один раз в жизни мне довелось проходить такое собеседование, словно меня готовили в космос. Был конкурс порядка 17 человек на место. Я сдавала тесты у психолога, на время делала задания на внимание на компьютере, потом были какие-то задания на стресс и ко мне ещё подключали аппарат следящий за пульсом. И последним этапом куча тестов и заданий на время касающихся конкретно профессиональной деятельности. Конкурс выйграла , но работать в эту компанию не пошла...

              • кузбасс  |14 марта 2016, 05:26#

                Собеседование не проходила. Более 30 лет на одном месте. Но когда я пошла сдавать вождение, вот это был стресс огроменнейший.

                • элбор  |14 марта 2016, 10:36#

                  Как же замечательно столько лет проработать на одном месте

                  • кузбасс  |14 марта 2016, 10:37#

                    Да, мне нравится моя работа. И хотелось бы ещё много лет работать.

                    • элбор  |14 марта 2016, 10:39#

                      Это замечательно,удачи вам!

                      • кузбасс  |14 марта 2016, 10:39#

                        Спасибо. И вам всего наилучшего.

                        • элбор  |14 марта 2016, 10:41#

                          Благодарю вас.Хочется побольше таких стабильных предприятий,чтобы на работу бежать с удовольствием

                • Katerina-fe  |14 марта 2016, 06:47#

                  Нервничаю, конечно. Самое страшным и нервным для меня было моё самое первое собеседование, дальше как-то полегче стало

                  • АнастасияБеднова  |14 марта 2016, 09:23#

                    Самый лучший вариант - Это когда у тебя уже есть работа и на новом месте должны убедить тебя её поменять, а не ты ищешь. Я довольно часто хожу на собеседования. Причём бываю по обе стороны. Лёгкое волнение присутствует всегда, но после десятка собеседований уже не особо волнуешься. А больше волнуюсь идти к руководству разговаривать о перспективах.

                    • Лисc  |14 марта 2016, 09:49#

                      Давно уже не ходила на собеседования.

                      • 14082807  |14 марта 2016, 09:51#

                        Не волнуюсь на собеседовании

                        • viola_inc  |14 марта 2016, 10:24#

                          мой ответ - никак. меня ничто не успокаивает ни на собеседовании, ни на экзамене (тесте и прочих проверках). паралич мозга и ледяные руки.

                          • Royakina  |14 марта 2016, 11:37#

                            мой ответ - никак. меня ничто не успокаивает ни на собеседовании, ни на экзамене (тесте и прочих проверках). паралич мозга и ледяные руки.Если Вас пригласили на собеседование, значит, Вы им нужны. Будьте уверены в своей нужности.
                            Племяшка очень боялась поступать в институт. Всё твердила матери: "Я не поступлю. Я не поступлю". У меня как-то сам собой возник вопрос, который я и посоветовала своей сестре задать своей дочери: "Если не ты, то кто?" Ребенок задумался. И сейчас успешно учится на втором курсе медицинского.

                            • НБР  |14 марта 2016, 12:52#

                              Нужны не вы, а сотрудник на определенную позицию.Выбор обычно идет человек из 5-10. А уверенность в себе, конечно, не помешает.

                              • Royakina  |14 марта 2016, 13:07#

                                Нужны не вы, а сотрудник на определенную позицию.Выбор обычно идет человек из 5-10. А уверенность в себе, конечно, не помешает.Если пригласили на собеседование, значит, резюме зацепило. Первого встречного с улицы "на определенную позицию" не возьмут.

                              • viola_inc  |14 марта 2016, 16:10#

                                на собеседование могут приглашать всех подряд, чаще всего создаётся впечатление, что резюме даже бегло не читали.

                                • АнастасияБеднова  |14 марта 2016, 16:17#

                                  Зависит от уровня вакансии и уровня компании наверное. Но иногда да, бывает такое впечатление.

                                  • viola_inc  |14 марта 2016, 17:56#

                                    да не иногда, к сожалению, а в большинстве случаев.

                                  • kotenochek  |14 марта 2016, 16:25#

                                    на собеседование могут приглашать всех подряд, чаще всего создаётся впечатление, что резюме даже бегло не читали.Время hr ведь тоже стоит денег

                                    • ElenaAl  |14 марта 2016, 16:40#

                                      они могут для отчетности, создания видимости работы народ приглашать
                                      это непосредственный руководитель, как правило, всех подряд не приглашает

                                • Tanyaotto  |14 марта 2016, 14:11#

                                  Я тоже никак не могла успокоиться, чуть ли не до стука зубов от нервов))

                                • АнастасияБеднова  |14 марта 2016, 10:47#

                                  А меня недавно перед собеседованием волновал вопрос - какой аромат лучше использовать? Что то классическое, по типу мадмуазель коко или мисс диор. Или селектив, который нравится в данный момент.
                                  В итоге остановилась на мадмуазель, побоялась слишком экстравагантно восприниматься.

                                  • элбор  |14 марта 2016, 10:51#

                                    Все правильно сделала,мадмуазель легкая для восприятия..но опять же,некоторые совсем не выносят парфюма

                                    • АнастасияБеднова  |14 марта 2016, 10:54#

                                      Поскольку с собеседующими пришлось бы вероятно работать в одном кабинете, то непереносимость парфюма лучше выявить на этапе собеседования.

                                      • Olga Tv  |14 марта 2016, 11:21#

                                        И как, взяли вас с мадмуазелью?

                                        • АнастасияБеднова  |14 марта 2016, 11:34#

                                          Пока жду результата. Но мне у них не очень понравилось. Так что всё равно не пойду наверное.

                                      • chicca  |14 марта 2016, 11:56#

                                        Все правильно сделала,мадмуазель легкая для восприятия..но опять же,некоторые совсем не выносят парфюмаОй, я бы не сказала так про Мадемуазель. Для меня это очень навязчивый кричащий аромат. Душит.

                                        • элбор  |14 марта 2016, 13:19#

                                          Я и написала,что некоторые люди и совсем не переносят никакие парфюмы..Христина,по мне Шалимар тяжелее мадмуазель..все мы разные,каждый со своим восприятием) А из Шанель есть аромат,который захочешь продублировать?

                                          • нат 747  |14 марта 2016, 13:23#

                                            Шалимар однозначно тяжелее и более густой что ли. Он держится с утра и до вечера

                                            • элбор  |14 марта 2016, 13:48#

                                              да,он очень стойкий и во второй половине дня он еще во всей своей красе)Мадмуазель к обеду улетучивается..на мне,во всяком случае)Приходится обновлять

                                    • нат 747  |14 марта 2016, 11:25#

                                      Мне кажется на собеседовании лучше обойтись без парфюма вообще

                                      • ElenaAl  |14 марта 2016, 11:41#

                                        И на работе вообще.
                                        После этого сайта у меня страх встретиться с чьим-нибудь парфюмом на работе.

                                        • нат 747  |14 марта 2016, 12:02#

                                          Не бойся, это не страшно))))

                                          • ElenaAl  |14 марта 2016, 12:04#

                                            Да вон пишут, что мадмуазель легкая... я в обмороке...))

                                            • нат 747  |14 марта 2016, 12:08#

                                              Для кого то легкая)

                                              • ElenaAl  |14 марта 2016, 13:17#

                                                вот и боюсь

                                              • элбор  |14 марта 2016, 13:14#

                                                для мен легкая и ненавязчивая..Пару капель духов и все ок

                                                • ElenaAl  |14 марта 2016, 13:24#

                                                  а я умираю просто
                                                  стоит подаренная бутыль 100 мл - ни одного пшика не сделала, по пробникам понимаю, что не моё
                                                  есть ноты, которые сначала цепляют, но потом начинается жесть
                                                  я именно про п\в

                                                  • элбор  |14 марта 2016, 13:35#

                                                    Тоже на некоторые ароматы подобная реакция.Значит лучше передарить,но предварительно убедиться,что человеку парфюм подходит.Последнее время больше нравятся духи Шанель,раскрываются интереснее...но это мое мнение.На другом человеке может быть и все наоборот.

                                                    • ElenaAl  |14 марта 2016, 13:41#

                                                      некому дарить, стоит
                                                      пробники дарила, никого не зацепил

                                                      • элбор  |14 марта 2016, 13:52#

                                                        А ведь даритель хотел приятное сделать..обидно,что не подружились с ароматом

                                                        • ElenaAl  |14 марта 2016, 14:02#

                                                          там другая история, не с целью сделать приятное, что как раз обиднее
                                                          иначе просто любовалась бы и хранила, как память.)

                                                          • элбор  |14 марта 2016, 14:07#

                                                            Послушаю в эти выходные п/в мадмуазель,сравню с духами..я что-то ее никогда не тестила.

                                                            • ElenaAl  |14 марта 2016, 14:12#

                                                              духи могут быть совсем другими

                                                            • элбор  |14 марта 2016, 14:07#

                                                              [Комментарий удален]

                                                      • kotenochek  |14 марта 2016, 16:26#

                                                        А в холодную влажную погоду пробовали ее?

                                                        • ElenaAl  |14 марта 2016, 16:38#

                                                          я уже не помню
                                                          в разное время года пробовала
                                                          с 5кой так же - сначала что-то цепляет, а потом бегу отмывать - голова раскалывается

                                                          • kotenochek  |14 марта 2016, 16:41#

                                                            С 5кой я ни в какое время не могу ходить
                                                            А вот мадмуазель очень нравится именно в сырую и холодную погоду)

                                                            • ElenaAl  |14 марта 2016, 17:37#

                                                              надо найти - где-то есть ещё пробник.) а вдруг?)

                                                              • kotenochek  |14 марта 2016, 17:38#

                                                                Я могу поделиться пробником Мадмуазель)

                                                                • ElenaAl  |14 марта 2016, 17:46#

                                                                  спасибо!) когда-то они были дефицит, а потом откуда-то взялись.)) должен быть у меня начатый.)

                                                                  • kotenochek  |14 марта 2016, 18:05#

                                                                    Ладно) но если не найдете - пишите!

                                                                    • ElenaAl  |14 марта 2016, 18:09#

                                                                      спасибо большое!) буду иметь ввиду)

                                                • АнастасияБеднова  |14 марта 2016, 12:08#

                                                  Вы совсем на работе парфюмом не пользуетесь?

                                                  • ElenaAl  |14 марта 2016, 13:16#

                                                    И не только я - всё моё окружение. Ежедневное использование утром было только в кризисные моменты, и только очень легкий парфюм - стойкостью "доехать до работы".
                                                    За годы на сайте чего только не начиталась про парфюмы на работе - ужас просто.

                                                    • нат 747  |14 марта 2016, 13:21#

                                                      Я тоже стараюсь, особо сильными не пользоваться. Мне как то высказали по поводу зеркального Мюглера. Хотя он не настолько сильный как обычная линейка Мюглер

                                                • chicca  |14 марта 2016, 11:57#

                                                  Мне кажется на собеседовании лучше обойтись без парфюма вообщесоглашусь

                                                  • АнастасияБеднова  |14 марта 2016, 12:10#

                                                    Я не сторонник казаться на собеседовании много лучше, чем я есть и пытаться показать что я знаю или могу что-то, чего на самом деле не умею.
                                                    Хотя последние 2 собеседования у меня вообще по скайпу были. Причём без камеры, только звук. Можно было даже в домашнем халате и тапочках.

                                                    • ElenaAl  |14 марта 2016, 13:18#

                                                      как парфюм не связан со знаниями и навыками?

                                                      • АнастасияБеднова  |14 марта 2016, 13:40#

                                                        Он связан с образом в целом. Как попытка произвести впечатление.
                                                        Если я пользуюсь парфюмом, а кто-то его не выносит лучше решить этот вопрос раньше, чем позже.

                                                        • элбор  |14 марта 2016, 13:45#

                                                          Однозначно,чтобы потом не было косых взглядов и замечаний со стороны коллег

                                                          • ElenaAl  |14 марта 2016, 13:54#

                                                            Дело не только в человеке, который проводит собеседование. Будут же ещё коллеги. Со всеми же собеседование\тестирование парфюма не проводят.
                                                            Не говорю уже про то, что восприятие меняется, особенно у женщин.
                                                            Ужас просто. Я когда всё это читаю, реально нервничаю, все собеседования вместе взятые отдыхают. Неужели это нормально - пофигу на всех, пусть они увольняются...

                                                          • ElenaAl  |14 марта 2016, 13:46#

                                                            Этот подход из другой статьи.) не на эту тему.

                                                            • Olga Tv  |14 марта 2016, 13:46#

                                                              То есть вариант "не пользоваться на работу парфюмом" не рассматривается вообще при поиске работы?

                                                              • АнастасияБеднова  |14 марта 2016, 14:54#

                                                                для меня в данный момент нет - не настолько я хочу эту другую работу.

                                                                Взяли новичка в компанию, приходится общаться много лично. Он курит очень крепкий табак, а я негативно отношусь к курению вообще. Если бы у меня был выбор - мы бы не работали вместе, чем стараться избегать общения с подопечным.

                                                                • Tanyaotto  |14 марта 2016, 15:50#

                                                                  а меня когда брали, были условия, некурящая)

                                                      • элбор  |14 марта 2016, 13:21#

                                                        А я всегда отмечаю для себя аромат,в котором приходит человек на собеседование)Видимо,кому как повезет

                                                        • нат 747  |14 марта 2016, 13:29#

                                                          Ну если совсем легкий аромат, то почему нет, а если с соискателем вместе вваливается облако сильного парфюма, то это как минимум дурной тон

                                                          • элбор  |14 марта 2016, 13:44#

                                                            Конечно,все должно быть в меру..чуть-чуть,слегка,чтобы был легкий оттенок аромата..вот так замечательно.Но пристрастия соискателя могут отличаться от вкусов работодателя,вот тогда все не очень))

                                                            • нат 747  |14 марта 2016, 13:48#

                                                              Потому лучше все таки без парфюма и с минимумом макияжа. Одежду без изысков, скромно, аккуратно. И побольше уверенности в себе

                                                              • элбор  |14 марта 2016, 13:57#

                                                                Еще и от должности зависит много..при выборе,например,офис-менеджера..было пересмотрено десятки кандидатур,нужно было лицо компании..при чем очень красивое)))

                                                                • нат 747  |14 марта 2016, 14:00#

                                                                  Красивое лицо будет красивым и без парфюма. А скромность в одежде скажет о хорошем вкусе.

                                                                  • элбор  |14 марта 2016, 14:03#

                                                                    я с тобой согласна,но не все мужчины-рукли так думают..и наш живой пример)

                                                                    • нат 747  |14 марта 2016, 14:06#

                                                                      Ну да, наверно хочет мини и декольте) Я всегда считала, что вкус молчит, а безвкусица кричит.

                                                                      • элбор  |14 марта 2016, 14:12#

                                                                        Хорошо написала,даже добавить нечего)

                                                                      • ElenaAl  |14 марта 2016, 14:19#

                                                                        смотря, какой бизнес
                                                                        девушек-промоутеров часто по типу внешности отбирают
                                                                        иногда действительно нужна броскость и даже вульгарность во внешности, но это все-таки редкость

                                                                    • ElenaAl  |14 марта 2016, 14:14#

                                                                      Еще и от должности зависит много..при выборе,например,офис-менеджера..было пересмотрено десятки кандидатур,нужно было лицо компании..при чем очень красивое)))Так можно по фото сделать предварительный отбор. Зачем десятки людей приглашать?

                                                                      • элбор  |14 марта 2016, 14:19#

                                                                        Сначала по фото и отбирали,но многие потом не подошли...осанка,взгляд,не улыбается,мало мейка и и.д. и т.п.Кастинг на фотомодель,минимум и море ненужной работы отделу персонала

                                                                        • ElenaAl  |14 марта 2016, 14:24#

                                                                          в результате нашли, работает?
                                                                          бывает, ищут-ищут, а человек потом либо работать не может либо сам сбегает

                                                                          • элбор  |14 марта 2016, 14:30#

                                                                            Так и получилось-не смогла работать,не прошла испытательный срок...

                                                                            • ElenaAl  |14 марта 2016, 14:39#

                                                                              так чаще всего и бывает

                                                                              и что дальше, что захотел начальник?

                                                                              • элбор  |14 марта 2016, 15:39#

                                                                                Остался при своем мнении,в вечном поиске красоты))

                                                                                • ElenaAl  |14 марта 2016, 15:47#

                                                                                  сочувствую.))

                                                                    • Tanyaotto  |14 марта 2016, 14:09#

                                                                      Потому лучше все таки без парфюма и с минимумом макияжа. Одежду без изысков, скромно, аккуратно. И побольше уверенности в себепоследнее собеседование моё)) мне передали, как про меня потом сказали - не курит, одета скромно)
                                                                      Парфюм был один пшик моя Синема*)

                                                                      • нат 747  |14 марта 2016, 14:45#

                                                                        Молодец

                                                                        • элбор  |14 марта 2016, 15:40#

                                                                          Идеальный образ,как по мне

                                                              • Tanyaotto  |14 марта 2016, 12:42#

                                                                Слышала мнение, что можно подумать о том, что для работодателя собеседование тоже своего рода стресс, ведь он тоже рискует, не зная, кого берет)

                                                                • 1Flowers  |14 марта 2016, 12:59#

                                                                  ну работодателю то проще- не понравится сотрудник- уволит, всего и делов!

                                                                  • ElenaAl  |14 марта 2016, 13:20#

                                                                    Очень сложно уволить по многим причинам.

                                                                    • элбор  |14 марта 2016, 13:40#

                                                                      Когда работа с белой зарплатой,уволить так просто не получится..если человек сам не захочет,конечно

                                                                  • ElenaAl  |14 марта 2016, 13:21#

                                                                    Слышала мнение, что можно подумать о том, что для работодателя собеседование тоже своего рода стресс, ведь он тоже рискует, не зная, кого берет)Так и есть. И нужного упустить боится, и неподходящего взять страшно.

                                                                  • Josephina_A  |14 марта 2016, 15:49#

                                                                    у меня редко получается успокоиться)

                                                                    Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи