Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь январь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Карьера

Офисные сони: Как не проспать работу?

01 августа 2016, 00:00 | Катя Кожевникова

Офисные сони: Как не проспать работу?
3 выбрали

На прошлой неделе в Финляндии отметили странный праздник – День сони. Он имеет средневековые корни и изначально праздновался в честь семи Ефесских отроков, которые, скрываясь от гонений, проспали 200 лет. Но полвека назад в городе Наантали появилась новая и довольно необычная традиция: в честь праздника там скидывают в воду очередного "соню" – жителя, который внес самый значительный вклад в жизнь города. Для них это – большая честь.

Хоть мы с вами и не в Финляндии, уверена: каждому человеку хоть иногда хочется побыть соней. И проспать если не 200 лет, то хотя бы сутки. Особенно, если рабочие будни не дают возможности выспаться.

Как-то давно, еще в студенческие времена, я устроилась на работу с необычным графиком: с 6 утра до 12 дня. Первые четыре дня я, убежденная "сова", мужественно приходила на работу вовремя. А на пятый проспала просто катастрофически, опоздала на несколько часов и едва не сорвала весь рабочий процесс. Меня поняли и простили, а я в тот же день купила себе несколько будильников. Каждый вечер, засыпая, я думала о том, как бы с утра не проспать. И все равно усталость накапливалась, и раз в несколько месяцев организм спокойно игнорировал все будильники.

Давайте подумаем, как не просыпать работу, если ты – хроническая соня.

Раньше ляжешь – раньше встанешь

Банально, но факт: чтобы не просыпать работу, надо раньше ложиться. Впрочем, сказать проще, чем сделать. Даже вставая в пять утра, я не могла заставить себя лечь раньше полуночи.

Чтобы легче засыпать, не стоит вечером заниматься активными видами спорта, иначе несмотря на усталость возбуждение не даст заснуть. А вот прогулка на свежем воздухе – именно то, что нужно. Перед сном старайтесь заниматься расслабляющими делами: примите ванную, послушайте спокойную музыку, почитайте очень скучную книгу.

Музыка для ушей

Многие любят ставить на звонок будильника свои любимые музыкальные произведения. Для тех, кто просыпается относительно легко, это действительно отличная идея: любимая песня с утра задаст хорошее настроение на целый день. А вот хроническим соням такой вариант не подходит: под приятную музыку они с удовольствием продолжат спать. В таком случае лучше выбрать что-то максимально раздражающее. Звон механического будильника, крик петуха, ну или песни Стаса Михайлова.

Еще минуточку!

Современные будильники дают возможность отложить сигнал на несколько минут. В эту ловушку попадают сони, откладывая момент вставания до последнего. Только толку от этого никакого: просыпаясь каждые пять минут, чтобы нажать на кнопку, человек лишь еще больше устает. Ведь бороться со сном по утрам и без того не просто. А так вы только увеличиваете количество раундов.

Найди меня, если сможешь

Некоторые сони в полусне отключают будильник, а потом даже не могут этого вспомнить. Чтобы такого не происходило, надо максимально усложнить эту задачу. Поставьте несколько будильников в разных концах комнаты. Теперь, чтобы выключить их, надо будет сначала до них дойти. А последние два будильника разместите в ванной и на кухне: заодно умоетесь и нальете себе чаю. А, значит, точно проснетесь.

Кроме того, существуют убегающий (на колесиках) и даже улетающий (с пропеллером) будильники. Чтобы отключить звук, сначала придется за ними погоняться. Что ж, можно засчитать это за зарядку!

Да будет свет!

Вставать по утрам сложнее всего в зимнее время года, когда за окном еще непроглядная ночь. Можно попытаться обмануть свои биологические часы при помощи светового будильника. За некоторое время до пробуждения он начинает светиться, постепенно увеличивая яркость. Так ваш организм решит, что уже светает, а, значит, пора вставать.

А вам сложно просыпаться по утрам? Есть какие-нибудь свои хитрости, которые помогают рано встать?

Кстати...

Говорят, что здоровый сон – лучшая косметика. Чтобы хорошо выглядеть, нужно регулярно высыпаться. А ночные кремы смогут сделать часы сна еще более полезными для кожи.

Renergie Mult-Lift Ночной крем, Lancome

Skin Best Ночной крем, Biotherm

Resilience Lift Ночной крем, Estee Lauder

 

Катя Кожевникова, iledebeaute.ru

Комментарии (28)

  1. Dance_dead_baby  |01 августа 2016, 00:43#

    два будильника с промежутком в 5 минут чаще всего помогают. )) а если чувствую, что встала неправильно (в не тот период или плечо отлежала), могу переставить на +5 и +10 минут соответственно к текущему моменту. лучше 10 минут доспать, чем вставать перекошенной. мне так лучше, и ввиду я имела, что это не рекомендуется.

    • inaflash  |01 августа 2016, 05:40#

      Для меня чтобы вставать рано утром, мне главное войти в режим и привыкнуть вставать в одно и то же время.

      • кастрюля  |01 августа 2016, 07:07#

        мне не сложно вставать рано,сейчас в отпуске спокойно сплю до 6 часов,а так могу проснуться и в 4 и в 5(и уже не уснуть)

        • Katerina-fe  |01 августа 2016, 07:24#

          у меня уже привычка - вставать рано

          • Polosataya  |01 августа 2016, 08:05#

            Никогда не ставила на будильник свою любимую музыку... :) Зачем? :) Чтобы потом ее ненавидеть? :)

            • Кнопочка  |01 августа 2016, 10:26#

              У меня как-то была на будильнике любимая песня - с удовольствием ее слушала с утра) Да и сейчас по прошествии лет, когда ее слышу по радио например, с удовольствием слушаю))) Главное мелодичное что-то поставить, а если забойное, то с просони можно и испугаться, и дерганым стать)))))

              • Polosataya  |01 августа 2016, 10:32#

                Вот, у меня любимая музыка как раз-таки забойная... :)

                • Кнопочка  |01 августа 2016, 10:34#

                  Ну тогда этот вариант не подходит конечно))))

              • @yuliya@6112  |09 августа 2016, 08:37#

                У меня после такого как раз, музыка перестала быть любимой

              • кузбасс  |01 августа 2016, 08:09#

                Проблем нет просыпаться рано. Очень часто мучает бессонница, то заснуть не могу, то рано проснусь. Как правило ко времени подъёма просыпаюсь сама. Да, и котик меня может разбудить, если что.

                • Эленберг  |01 августа 2016, 09:21#

                  Просыпаюсь на работу строго по будильнику, иногда могу заспать минут этак на 15, а потом это время нагоняю.

                  • жулиус  |01 августа 2016, 09:26#

                    Очень тяжело утром встаю! Сонная ещё "заряжаюсь " гуараной. Это единственное, что способно меня разбудить)

                    • АнастасияБеднова  |01 августа 2016, 10:04#

                      Обычно достаточно легко встаю, если легла во время. Но сейчас жарко и я совсем не высыпаюсь. А сегодня ещё какие-то комары прилетели, и пластинки от комаров их не отпугнули. В общем не выспалась я.

                      • Кнопочка  |01 августа 2016, 10:30#

                        Как-то некорректно написано про песни С.Михайлова - раздражающие)))) Может для автора это так и есть, а ведь кому-то другому они и нравиться могут))) все люди же разные....
                        P.S. это я не про себя писала, а то тут публика и наброситься может )))))

                        • Jane1977  |01 августа 2016, 14:43#

                          Тоже считаю некорректным высказывание про С Михайлова. Я не поклонница его творчества, но так писать в статье недопустимо.

                          • Ехидна  |01 августа 2016, 16:27#

                            Я так же подумала.

                        • 234  |01 августа 2016, 14:03#

                          У меня утро на утро не приходится, иногда вставала бодренько, но чаще всегда хотелось полежать ещё минут 5, а потом ещё минут 10 а потом ещё... И это было до бесконечности, когда времени оставалось только собраться и бежать на работу) Всегда хотелось спать... А вот сейчас сна вообще нет, можно работать сутками... Катя, за статью спасибо))

                          • strekoska  |01 августа 2016, 14:37#

                            у меня будильник простой и на телефоне, но просыпаюсь сама минут за 15 до первого )) Вчера вот не могла уснуть часов до двух ночи - не знаю почему, но проснулась все равно так же

                            • Ма-Ди  |01 августа 2016, 16:33#

                              А я вот в отпуске встала без будильника какс будильником
                              Буду надеяться, что это сегодня в первый день

                              • Кнопочка  |01 августа 2016, 16:47#

                                Я в отпуске вставала на час раньше будильника))) на работу бы так)))

                                • Лисc  |04 августа 2016, 21:39#

                                  У меня такое первые 3-4 дня отпуска. После включается режим расслабленности.)

                                  • Tanyaotto  |04 августа 2016, 21:51#

                                    Я тоже просыпаюсь первые дни без))

                                • @yuliya@6112  |01 августа 2016, 16:48#

                                  Да, да и я так же

                                  • достижениемаксимума  |01 августа 2016, 16:51#

                                    Плохо .

                                    • Лисc  |04 августа 2016, 21:37#

                                      Тяжело, но привыкла. И в выходные тоже рано встаю, вспоминаю что суббота или воскресенье и стараюсь ещё поспать)

                                      • Tanyaotto  |04 августа 2016, 21:50#

                                        Убегающие и улетающие будильники повеселили))))

                                        • @yuliya@6112  |09 августа 2016, 08:38#

                                          Мы недавно подарили начальнику будильник - пистолет, чтобы отключить его нужно попасть в мишень, точно не проспишь.

                                        • Васятка Крис  |11 августа 2016, 15:37#

                                          я в принципе всегда нормально встаю. могу чуть поваляться, мин 2-3, и вперёд - умываться, собираться.

                                          Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи