Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь сентябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Карьера

Как вернуться в рабочий ритм?

10 января 2011, 00:00 | Катя Кожевникова

Как вернуться в рабочий ритм?
9 выбрали

Ну все, праздники заканчиваются и скоро нам снова придется идти на работу. Возможно, у кого-то эта перспектива после продолжительных каникул вызывает прилив энтузиазма, но большее число людей, боюсь, преследует другая мысль: "Боже мой, как не хочется!" Вернуться в рабочий ритм нам помогла психолог Мария Пугачева.

Если после полуторанедельных каникул не хочется возвращаться в офис – это еще не значит, что мы – патологические лентяи или ненавидим свою работу. Просто праздники были веселыми и радостными, и нам, естественно, требуется "продолжение банкета" и не хочется возвращаться в серые будни. "Однако следует помнить, что не хватило праздников только в психологическом плане, тогда как в физическом плане ваш организм отдохнул, набрался энергии и вполне готов к активной работе и новым свершениям". К тому же, если продлить праздники на самом деле, очень скоро вы поймете, что отдых и веселье тоже становятся "серыми буднями".

Но проводить такой эксперимент возможности у нас чаще всего нет, поэтому насильно возвращаем себя в рабочий ритм. "В любую стрессовую ситуацию лучше всего входить постепенно. Поэтому перед выходом на работу постарайтесь ложиться чуть пораньше, выпивать и переедать чуть поменьше, вставать чуть пораньше. Так вы немножко приблизитесь к своему обычному ритму", - советует Мария Пугачева.

С другой стороны, чтобы легче адаптироваться, первые будничные дни можно раскрасить небольшими радостями. "В первый день запланируйте пойти в ресторан или посидите дома за праздничным столом – отметьте первый рабочий день. Второй день соберитесь за покупками или сходите в кино, театр или на концерт. Затем обязательно отметьте Старый Новый год, можно даже договориться о маленьких подарочках. Главное, чтобы первая рабочая неделя стала для вас плавным переходом от яркой праздничной жизни к трудовым будням", - предлагает психолог.

Мария Пугачева предложила несколько приемов, чтобы легче пережить выход на работу:

  • Распланируйте свой день – распишите его буквально по часам и старайтесь следовать этому расписанию каждый день, так будет легче войти в ритм.
  • Не перерабатывайте. Если вы наброситесь на работу, как голодная собака на кость, велика вероятность что быстро устанете и выгорите, как физически, так и морально.
  • Заранее нарисуйте себе интересные цели и задачи, как личные (заработать на хорошую машину, отдохнуть на Мальдивах в марте и т.п.), так и рабочие (увеличить доход, начать новый перспективный проект), за которые будет хотеться взяться обеими руками.

А вам сложно вернуться на работу после праздников? Как вы возвращаетесь в рабочий ритм?

Катя Кожевникова, iledebeaute.ru

Похожие материалы:

Работа | будни | рабочий ритм | офис | рабочий день | для офиса | после праздников | праздник | Знакомые незнакомые праздники | новогодние праздники | каникулы | новогодние каникулы | ритм | цель | задача | Мальдивы | планы | планирование | график | рабочий график | Мария Пугачева | советы | профессия | психолог

Комментарии (31)

  1. cat-oks  |10 января 2011, 01:48#

    Мои праздники особо не отличились от повседневных будней, за исключением, что теперь придёться работать))))

    • Femida Olga  |10 января 2011, 02:15#

      !Боже мой, как не хочется, не хочется, не хочется!

      • Акварельная  |10 января 2011, 02:25#

        Сейчас у нас в городе шестой час утра, а я еще не ложилась, и не очень-то охота. Не представляю, как теперь буду просыпаться на работу. Я и до затяжных праздников с будильником не дружила))
        Да и рабочего настроя похоже еще долго не предвидится...

        • cat-oks  |10 января 2011, 02:28#

          ну, надо же есть ещё хуже полуночники, чем Я)))))))))))))

        • Женчик  |10 января 2011, 08:12#

          а я уже вчера столкнулась с этой проблема, работаем с 9-го. легла в 3 (раньше не могла уснуть), а в 6 уже вставать надо было! УжОс! Но зато потом легла спать в 9 и сегодня огурцом! ))

          • Снежанка  |11 января 2011, 19:09#

            я сегодня вообще за ночь поспала минут 30 =( сама удивилась...тупо не могла уснуть...так не охото было на работу

          • fredkoll  |10 января 2011, 11:20#

            это как с холодной водой,нужно сразу окунуться,и перестать жаловаться.

            • Снежанка  |11 января 2011, 19:08#

              ага,типа такого,...как бы не накручивать себе,что все плохо,опять на работу....проще относиться к этому....но все равно,так не хочется...еще бы чуть-чуть продлить...

            • Грача  |10 января 2011, 13:54#

              :-))) у меня все просто: вчера завела будильник, утром встала... и по привычному маршруту... Как будто и не было никаких праздников :-)))

              • Снежанка  |11 января 2011, 19:07#

                это самое и обидное...что все когда то заканчивается, а выходных,каникул,праздников и отпусков,как и не бывало(((

              • Gala  |10 января 2011, 15:50#

                Мы то ладно..а вот как завтра детей в садик тащить))привыкли спать до 9 за праздники))))

                • Zaichka5  |10 января 2011, 17:34#

                  Несколько раз пытались с мужем ставить будильник и вставать пораньше...Не получилось ни разу!!!))))))
                  А с завтрашнего дня к работе еще и универ добавиться...О_о
                  Даже думать страшно!)))

                  • kisa35  |10 января 2011, 19:04#

                    хорошо психологам говорить как надо после праздников плавно в работу вливаться!особенно если во вторник первый рабочий день, а в четверг -первый годовой отчет надо сдавать!!! страшно думать даже

                    • Дарси  |10 января 2011, 21:16#

                      "В первый день запланируйте пойти в ресторан или посидите дома за праздничным столом – отметьте первый рабочий день."
                      Боже мой, спасибо Марии, на этом месте я чуть не свалилась под стол от хохота и даже почти перестала грузиться на тему выхода на работу, а ведь у меня была запланирована вечерняя медитация на эту тему )))
                      Зато теперь с чистой совестью буду наслаждаться последними часами безделья.
                      И "Деловую девушку" теперь точно посмотрю, всё равно раньше трех не лягу )))

                      • Femida Olga  |10 января 2011, 21:23#

                        Ура! Мне на работу не надо, у меня кажется фирма развалилась. (*_*)

                        • Олюня***  |10 января 2011, 21:26#

                          Главное - во всем найти позитив!

                          • O_da  |10 января 2011, 21:27#

                            поздравляю!) ну так, может по рюмашке? все равно завтра не на службу?;)

                          • zelenoglaska05@mail.ru  |10 января 2011, 21:35#

                            Да, на работу идти не хочется! )

                            • Снежанка  |11 января 2011, 19:12#

                              сегодня закончился первый тяжелый день....дальше будет проще...надеюсь :)

                              • Катюшка-якушко  |11 января 2011, 19:13#

                                муж ехал на такси забыл дома деньги...бедный.

                                • Снежанка  |11 января 2011, 19:16#

                                  рассеяный стал после отдыха?

                                • lpg  |12 января 2011, 05:03#

                                  Я, как и Галя, просто завела будильник, встала .. и по привычному маршруту. Единственное, путаница у меня с датами и днями недели, особенно, вследствие того, что первый рабочий день пришелся на вторник:)

                                  • etoja  |12 января 2011, 05:51#

                                    Вот-вот, и я вчера по понедельнику ребенка собрала и на курсы привела)))

                                    • olek@  |12 января 2011, 05:54#

                                      Ага, я будильник завела, вещи приготовила и... полночи ворочалась, боялась, что что-нибудь забыла)))

                                      • lpg  |12 января 2011, 06:08#

                                        Я в результате забыла:) Флешку, которая нужна для работы и которую я обычно таскаю в косметичке, а на время каникул выложила)))

                                        • Дарси  |12 января 2011, 17:55#

                                          Люда, у меня вчера вообще была веселуха - забыла 2 рабочих пропуска и паспорт с удостоверением, так что даже разовый пропуск не выпишешь. Пришлось на проходной делать бровки домиком )))

                                        • beba  |12 января 2011, 08:18#

                                          Я лично прекрасно вхожу в ритм- наоборот много праздников уж дали.

                                          • Mrs.Sinichka  |12 января 2011, 13:52#

                                            Как вернуться в рабочий ритм?... Для начала спросите это себя и сделайте так, чтобы сайт полноценно заработал, стыдоба какая-то - на дворе 12 января, а Товары месяца до сих пор за декабрь висят!

                                            • Nika-Designer  |14 января 2011, 11:36#

                                              ВСЁ! Срочно включаюсь ))) поменьше есть, поменьше спать... а там и до майских праздников недалеко!

                                              • Navsikaja  |14 января 2011, 11:45#

                                                Люба ты вернулась! Ура!

                                                • OlgaBlackberry  |16 января 2011, 01:11#

                                                  Ну вот, уже сереина января, а у меня все 1 =) не порядок... Демотивируют эти каникулы, просто кошмар, но как без них, тоже не ясно.

                                                  Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи