Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Life Style

Домашний спортзал, или В заботах о фигуре

19 января 2012, 00:00 | Леокадия Коршунова

Домашний спортзал, или В заботах о фигуре
15 выбрали

Судя по тому, что марафон сподвиг некоторых наших участниц всерьез заняться домашними тренировками (тем более что килограммы, набранные за праздники "без боя" не сдаются!), то пришло время поговорить об организации в доме пространства, где можно было бы с полной отдачей заняться фитнесом.

Да-да, поговорим о домашнем спортзале!

Бьюсь об заклад, что сейчас у вас промелькнули в памяти шведские стенки, гантели под кроватью, эспандер и крутящийся железный круг. "И я там был…" (с). В смысле тоже периодически преобразовывала свою комнату в мини-спортзал и делала вид, что забочусь о своем здоровье, обещая ввести это в привычку.

Наверное, если бы в квартире было стационарное место, где располагались бы все необходимые тренажеры, то "привычка" действительно прижилась бы. 

Ну что ж, продолжаем мечтать!

Начнем с простого. Я уже упоминала "шведскую" стенку, и для некоторых это может оказаться вполне достаточным для "домашнего спортзала".

…Или пара тренажеров, которые можно расположить в любом удобном месте в квартире.

С другой стороны, можно организовать вполне уютный "угол", где занятия фитнесом будут и полезными, и приятными.

Если речь идет о "мини-фитнес-клубе" в собственном доме (читай, на даче/таунхаусе), то все-таки лучше отдать под него цокольный этаж или подвал вместо мансарды.

Кстати, касаемо цвета, выкрасить помещение можно, в принципе, в любой – ваш любимый. Но специалисты советуют "не увлекаться" черным, синим, фиолетовым, красным или оранжевым. Цвет должен стимулировать, но не перебарщивать.

И несколько слов об отделке данного помещения. Основой здесь является пол. Для занятий спортом надо выбирать нескользящее и звукоизолирующее (особенно если спортивная комната оборудована в квартире все-таки выше первого этажа или на мансарде частного дома) напольное покрытие. Оптимальный вариант использовать стяжку (лучше плавающую, не находящуюся в контакте со стенами и, соответственно, не передающую звук).

Свет

Общие правила гласят, что яркий свет тонизирует, а тусклый расслабляет и усыпляет. В домашнем спортзале рекомендуется установить регулирующееся освещение, которое можно в любой момент изменить.

Важно!

При установке тренажера необходимо помнить, что расстояние между ним и стенкой должно быть не меньше 30 см, а между двумя тренажерами - не менее полуметра. Бежать по беговой дорожке «в глухую стену» не очень приятно. Для создания перспективы используют зеркало без обрамления. Лучшим видом для человека, тренирующегося на беговой дорожке, будет живописный панорамный пейзаж за окном. Его легко имитировать с помощью художественной росписи или фотообоев

Конечно, можно ограничиться минимальным набором "домашних тренажеров":

Я помню, как в свое время у меня дома образовался целый мини-… склад всевозможных тренажеров для домашнего фитнеса (родственники и знакомые поназаказывали их для себя ради благих намерений, но… не сложилось). И я отлично помню, что первая моя реакция – дикая радость: "Вот сейчас-то я займусь собой!" Реакция пару недель спустя: "Здравствуй, лень-матушка… Интересно, под кроватью еще осталось место для эспандера?.." Сейчас же я вспоминаю те времена и понимаю, что главное – грамотно организовать "стимулирующее" пространство и… не спать!

А как вы обустраиваете свой спортивный досуг дома?

Леокадия Коршунова, iledebeaute.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

Похожие материалы:

квартира | Дача | Время | досуг | любить | вариант | красный | занятия | комната | Зеркало | любимый | гантели | марафон | "Человек | Клуб | звук | YouTube | быт | дом | напольное покрытие | тренировка памяти | домашний тренажер | полезные привычки | занятия спортом | спортивный клуб | тренировки дома | Шведская стенка | беговая дорожка | Красный цвет | яркие цвета | черный цвет | синий цвет | интерьер

Комментарии (119)

  1. сластёна82  |19 января 2012, 00:07#

    ой, у меня квартирка малюсенькая, поэтому организовать отдельное место для "спортзала" невозможно((( но кое-что у меня есть)) во-первых:коврик;во-вторых: 2 гантельки, которые можно раскручивать и скручивать регулируя вес; в-третьих: обруч))) так что я можно сказать во всеоружии)) осталось только начать регулярно этим оружием пользоваться))) и если честно, вот с начала года ни гантельки ни коврик у меня не пылятся! только вот до обруча добраться никак не могу....

    • Нуська;)  |19 января 2012, 08:50#

      вот у меня со свободным простронством подобная история:) коврик расстилаю и вперед:)

    • seven.moscow  |19 января 2012, 00:11#

      :) уже знаю, что в нашей квартире скоро появятся гантели, обруч, коврик для йоги уже есть и только один реальный тренажер) какой - мы еще не решили)

      • Леокадия Коршунова  |19 января 2012, 01:03#

        Склоняетесь к велосипеду?

        • seven.moscow  |19 января 2012, 21:24#

          на самом деле, нет) велосипеды горные есть. думаю, может быть, эллиптический... надо просто посоветоваться, что более щадящее для коленей

      • seven.moscow  |19 января 2012, 00:13#

        а вообще когда вижу девушку у пилона... эх... думаю, почему меня не отдали в детстве на какую-нибудь гимнастику, чтобы я гибкость в теле развивала и силу, а потом я бы обязательно попробовала бы силы в pole dance...

        • Wonka  |19 января 2012, 00:38#

          Ещё в гоу-гоу можно. И красиво, и силозатратно. Я думала, что после вога гоу-гоу меня не удивит. Ан-нет! Выгибаться надо и больше, и чаще, и сильнее. Тут и гибкость былая начала возвращаться.

          • seven.moscow  |19 января 2012, 21:25#

            :) я кстати, вог не испытывала на себе) не очень распространен этот стиль...

            • Wonka  |19 января 2012, 23:23#

              Я и вог и ваакинг проходила. Как они у нас появились. Но надолго меня не хватило. Меня ни на что надолго не хватает :(

              • seven.moscow  |22 января 2012, 19:00#

                но ведь какой-то вид танца все-таки больше зацепил!) какой же?)

          • Леокадия Коршунова  |19 января 2012, 01:04#

            Собственно, и сейчас можно начать улучшать гибкость =))))) Есть у нас товарищи, которые и "не с детства" научились ;))))

            • seven.moscow  |19 января 2012, 21:26#

              никогда не поздно)

          • ElenaAl  |19 января 2012, 00:17#

            Леокадия, просветите, пожалуйста!) Что это за "кружок"?
            Зачем он и как правильно называется?
            Простите милосердно дуру темную, не тренированную...))

            • Леокадия Коршунова  |19 января 2012, 01:08#

              Честно говоря, как "по-научному" эта штука называется ,увы, не знаю, но это разновидность эспандера, совмещенного. Если эта штука еще и вращается, то это упражнение на баланс, плюс - для мышц спины.

              • ElenaAl  |19 января 2012, 01:16#

                И мне кажется, что она комплексного назначения.
                Спасибо, что вращение вспомнили - я и забыла, что у меня диск имеется.) Но эта штука мне нравится больше.)

                • Леокадия Коршунова  |19 января 2012, 09:10#

                  Да-да-да =) Это отличная штука =))) У меня тоже такой был - в космонавтов на нем играла =))))))

                  • Нуська;)  |19 января 2012, 12:33#

                    мы тоже играли с ним)))) но вот его скрежет раздражает. современные штуки лучше.

              • livinglegend  |20 января 2012, 18:35#

                мне тоже это тренажер понравился на фото, и места мало занимает, можно под кровать затолкнуть

              • Maria G  |19 января 2012, 00:18#

                Девушки, не совсем в тему: какие есть упражнения для внутренней поверхности бедер? Работающие!

                • Леокадия Коршунова  |19 января 2012, 01:13#

                  Велотренажер =)

                  А также:
                  Максимально расставляете ноги.
                  Присаживаетесь сначала на одну ногу, затем плавно - оставаясь в положении полусидя (!) - переносите вес к другой ноге.
                  Минимум 10 "переходов".

                  Спина при этом - прямая.
                  Пресс - собран и напряжен.

                • spkt  |20 января 2012, 04:17#

                  лежа на спине, согнуть колени на 90 градусов примерно и сжимать ими фитбол со всей силы. на тренировках такое делаем, шикарное упражнение!! тренер шутит и стимулирует - "кто лопнет мяч коленями - дам денег" :)))

                • Wonka  |19 января 2012, 00:19#

                  Совершенно не могу заниматься дома. Дом - это дом. Обстановка совершенно не располагает к занятию спортом. В одну сторону посмотрю - рамки с фотографиями, в другую - цветы, в третьей вообще диван. А оборачиваться вообще накладно - дверь в коридор, а там и до кухни не далеко. В общем, мне проще куда-нибудь доехать и в спартанских условиях заниматься.

                  • Проня  |19 января 2012, 11:24#

                    Согласна, особенно диван отвлекает!

                    • Wonka  |19 января 2012, 23:24#

                      А меня диван+кухня. Это ужас какой-то.

                  • gunnat  |19 января 2012, 00:24#

                    У меня дома есть обруч,гантели,степпер и для рук тренажер.Но ,честно говоря,заниматься не успеваю.В спортклуб и то редко хожу,абонементы,как правило,прогарают.Но каждый раз обещаю себе :"Со следующей недели начну".

                    • Пульхерия  |19 января 2012, 00:38#

                      У меня сезонные тренажеры: зимой - лопата для снега, в этом году ой сколько приходится ей махать, летом другие лопаты/грабли/лейки :)))
                      Да, чуть не забыла, гантели трех размеров у меня тоже... где-то были :))

                      • Wonka  |19 января 2012, 00:40#

                        О, точно, лопата. Это потрясающий тренажер! Две последние зим он во мне по мимо прочего, ещё и ловкость небывалаю развил.

                        • Ganin  |19 января 2012, 05:31#

                          Аналогично! Пихло, тележка, нагруженная снегом - тренажер зимний!))) Лейка, грабли, выдергивание сорняков - это летние упражнения!))

                      • oasis2308  |19 января 2012, 00:53#

                        Дома есть и обруч, и гантели, и скакалка, и тренажер для пресса, но дома постоянно что- то отвлекает- то телефон зазвонит, то соседка зайдет, а тут уже и муж на обед пришел. Ну когда? Благо дело фитнес- центр рядом. Пришла, позанималась и ушла - красота и никто не мешает!!!

                        • Леокадия Коршунова  |19 января 2012, 11:28#

                          Согласна - клуб организует и мобилизует =)

                          • сластёна82  |19 января 2012, 11:30#

                            да я тож особо не могу заниматься когда под ногами кто то мешается))) в спортзале оно поспокойнее, да и тренер отлынивать не даст)) но так время от времени когда телевизор смотрю вечером и дома никто не мешает, расстелю коврик и перед теликом полчасика какие нить упражнения поделаю, или обруч покручу)

                          • viveja64  |19 января 2012, 01:27#

                            В моей 42 -х метровой конуре ничего не организовать, но я умудряюсь попытаться подтянуться каждое утро на межкомнатной двери, качнуть раз 20 пресс и бегом, вернее, пешком на работу-туда 30 мин и обратно столько же , вот и весь спортзал

                          • anastasya584  |19 января 2012, 01:35#

                            Ой, Леокадия, Вы затронули больную тему и мечту связанную с этим.
                            Пока я не имею дома ни спортзала, ни даже пару тренажеров. Чтоб позаниматся использую те самые гантели, хранящиеся под кроватью и зеркало, встроенное в шкаф.
                            Но думаю когда-нибудь я смогу себе позволить сделать целую комнату под спортзал, с беговой дорожкой, станком и еще парочкой тренажеров.

                            • Леокадия Коршунова  |19 января 2012, 11:27#

                              А я была бы рада даже половине комнаты! =))) Отделила бы ее ширмой или раздижной панелью, и занималась бы в своё удовольствие =)))

                              • anastasya584  |19 января 2012, 11:30#

                                Так мой любимый себе тоже миниспортзал хочет, так мы комнату под спортзал выделенную на пополам бы и поделили. :)

                          • viola_inc  |19 января 2012, 01:38#

                            у меня есть мячик и обручи. а гантели пришлось спрятать от ребенка.

                            • Наталья ^_^  |19 января 2012, 03:59#

                              отличное видео)
                              у меня только пара гантелек...Хочу себе шведскую стенку и беговую дорожку, мне будет достаточно)

                              • Mona1975  |19 января 2012, 04:50#

                                Такая настойчивая птичка на видео, я все боялась, что в конце ролика котик ей голову ам и откусит.

                              • Леокадия Коршунова  |19 января 2012, 09:11#

                                Думаю, для домашнего спортзала - это, действительно, оптимальный набор.

                              • Юркова Лоя  |19 января 2012, 05:19#

                                Да,классное видео. Дома велотренажер есть.В последнее время все реже кручу педали.А в начале покупки каждый день...Гантели еще есть и диск здоровья.

                                • Ganin  |19 января 2012, 05:33#

                                  Эх! Мало у меня места для тренажерной комнаты! мне пока и обруч сильно негде покрутить, а то ведь могу и прибить сорванцов-котят!
                                  Летом отлично заниматься на свежем воздухе во дворе - вышел, на скакалке поскакал, обруч покрутил, наклоны)) О! ещё машину помыл, потанцевал))

                                  • Леокадия Коршунова  |19 января 2012, 09:13#

                                    Кстати, говорят, скакалка - один из самых универсальных "тренажеров" - очень много групп мышц задействует.

                                    • viola_inc  |19 января 2012, 20:19#

                                      во, скакалка у меня тоже есть. но потолки и люстра не позволяют ей пользоваться

                                      • Нуська;)  |19 января 2012, 21:48#

                                        а у меня соседи не поймут прикола!)))

                                        • livinglegend  |20 января 2012, 18:36#

                                          у нас какая-то зараза прыгает постоянно, не могу вычислить где, достала уже, и после 8-ми вечера скачет

                                          • Нуська;)  |20 января 2012, 19:24#

                                            может кузнечик человеческих размеров?)))

                                    • {Evian}  |20 января 2012, 11:40#

                                      Да, я раньше на скакалке дома скакала. Очень эффективно. Сначала делала минут 15-20 упражнения одельно для рук, ног, пресса, а потом врубала музыку, и 40 минут на скакалке. Оченьэффективно было. Потом она порвалась :(

                                      • Нуська;)  |20 января 2012, 11:54#

                                        вот это усердность!!! что даже скакалка порвалась))))

                                    • beba  |19 января 2012, 07:32#

                                      я думаю домашний "спортзал" мало есть у кого, в основном все на велосипеде тренажере занимаются дома

                                      • Леокадия Коршунова  |19 января 2012, 09:14#

                                        Отдельная комната - это, конечно, в идеале. Думаю, далеко не у всех и "спортугол"-то найдётся.

                                        • beba  |19 января 2012, 10:59#

                                          вот велотренажер и "штуку" для подкачки пресса дома имею), а в детстве помню- у многих и гантели под кроватыми болтались и шведские стенки где-то в коридорчике между кухней и туалетом исели)

                                          • Леокадия Коршунова  |19 января 2012, 11:25#

                                            Дада... =) Гантели у моих знакомых так и пылятся под кроватью до сих пор )))

                                      • Аннетка  |19 января 2012, 07:41#

                                        у нас есть шведская стенка, но исключительно для ребенка - я на ней не занимаюсь, а муж и подавно)
                                        обхожусь без "домашнего спортзала" - просто включаю диск и занимаюсь

                                        • Леокадия Коршунова  |19 января 2012, 09:15#

                                          А что на диске?

                                          • Аннетка  |19 января 2012, 11:04#

                                            есть пилатес, есть танго-аэробика
                                            вечером, после работы, сложно заставить себя танцами или аэробикой заниматься, так что пилатес - самое то), а уж в выходные - более активные тренировки

                                        • livinglegend  |20 января 2012, 18:38#

                                          у меня была в квартире стенка, но я не занималась, но очень нравилось раскачаться на веревке, а потом прыгнуть на кровать! (я была уже далеко не ребенком, 21 год)

                                        • mnvnika  |19 января 2012, 10:26#

                                          В нашей "хрущевке" только велотренажер есть (да и еще скакалка)... но в последнее время кот Маркиз на нем чаще занимается...

                                          • Леокадия Коршунова  |19 января 2012, 11:23#

                                            5 баллов за фото =)

                                            • Polosataya  |19 января 2012, 11:24#

                                              Чем занимается? :) Медитацией? :)

                                              • Maria G  |19 января 2012, 12:12#

                                                Какой у Вас потрясающий Котик!!!))) И спортивный какой!))))))))

                                                • Нуська;)  |19 января 2012, 12:53#

                                                  у моих друзей беговая дорожка превратилась в сушилку для белья)))
                                                  но теперь перекочевала дорожка на лоджию и занятия на ней одно удовольствие.

                                                  • Аннетка  |19 января 2012, 12:57#

                                                    у моих друзей беговая дорожка превратилась в сушилку для белья)))о, это классика использования беговой дорожки!

                                                    • Нуська;)  |19 января 2012, 18:53#

                                                      это точно)))) многофункциональная дорожка)))

                                                • Polosataya  |19 января 2012, 10:27#

                                                  Какой забавный ролик! :) Поражаюсь терпению кота (мне даже его жалко стало), я, наверное, на его месте давно бы откусила "будильнику" голову... :)

                                                  Мне для спорта нужен только коврик, и чтобы никто не мешал. Я пока обхожусь самостоятельными упражнениями на укрепление и растяжку мышц.

                                                  • mnvnika  |19 января 2012, 10:27#

                                                    А ведь хочется, вот так...

                                                    • anastasya584  |19 января 2012, 10:39#

                                                      Да, пилон дома - эта мечта, только под него отдельную комнату надо. Ведь не поставишь его посредине зала или спальни! :)

                                                      • AnnaU  |19 января 2012, 10:53#

                                                        Присоединяюсь к вам:)

                                                        • rusanda  |19 января 2012, 11:46#

                                                          это моя мечта, но ставить его негде ((

                                                          • livinglegend  |20 января 2012, 18:38#

                                                            я бы так не смогла изогнуться, да еще и на палке удержаться

                                                          • Nadezhda 777  |19 января 2012, 12:36#

                                                            Точно подмечено! Очень хочется! А нашим любимым кааак хочетсяяя)))

                                                            • Нуська;)  |19 января 2012, 12:54#

                                                              спальня, думаю, отличное место! тренировки и за одно демонстрация успехов))))

                                                              • anastasya584  |20 января 2012, 01:10#

                                                                Спальна, это худшее место куда можно поставить пилон, если конечно у Вас спальня ни как "футбольное поле".
                                                                При установки пилона, не забываете о размахе ног, примерно должно быть пространство два метра с каждой стороны. Это все не только для удобства, но и для безопасности Вас.

                                                                • viola_inc  |20 января 2012, 01:22#

                                                                  то есть комната должна быть не менее чем 4х4 метра (причем полностью пустая). мдя....

                                                                  • anastasya584  |20 января 2012, 01:44#

                                                                    Да, и еще необходимо зеркало хотя б с двух сторон.

                                                                    • Нуська;)  |20 января 2012, 07:29#

                                                                      но идея со спальней,как ни крути, хорошая))))

                                                              • Florann  |19 января 2012, 19:59#

                                                                даааааааааа, это фото меня впечатлило и вдохновило.... восторг!

                                                              • AnnaU  |19 января 2012, 10:53#

                                                                А дома коврик, фитбол и обруч!:))

                                                                • Ка  |19 января 2012, 11:33#

                                                                  Дома: 2 коврика фитбол, эластичные ленты для пилатеса, блок и ремень для йоги. Занимаюсь, если лень в клуб ехать.

                                                                  • Belochkam  |19 января 2012, 11:39#

                                                                    хорошо когда есть место для спортзала!

                                                                    • a123  |19 января 2012, 11:51#

                                                                      есть и периодически занимаюсь: круг для вращения и гантельки. Но больше всего люблю на полу пресс качать и велосипед крутить. Правда сейчас мой спортинвентарь - строительные инструменты и тряпка с ведром. После очередного штробления стен так налазишься по стремянке и по всей квартире, что все мышцы гудят круче, чем после спортзала.

                                                                      • Rastomi  |19 января 2012, 12:13#

                                                                        штробление стен мы уже прошли-непередаваемые ощущения)))

                                                                      • VinnyPuh  |19 января 2012, 12:12#

                                                                        Мне дома хватает коврика, обруча и спорт.комплекса (на нем и дети, и я, и муж). А заниматься на тренажерах все же люблю ходить в клуб - там настрой особый и никто отвлекать не будет.

                                                                        • Nadezhda 777  |19 января 2012, 12:39#

                                                                          Полностью согласна! Сколько дома не обустраивай спортзал, такого эффекта, как в клубе, не достигнуть, лень не дает. То ли дело персональный тренер, его нытьем про усталость не проймешь)))

                                                                          • Нуська;)  |19 января 2012, 12:55#

                                                                            Может и так. Но больше от силы воли и упертости каждого зависит.

                                                                          • basstett  |19 января 2012, 12:43#

                                                                            Я за хороший спортивный клуб!
                                                                            Дома заниматься не смогу)))

                                                                            • Нуська;)  |19 января 2012, 12:55#

                                                                              последнее время предпочитаю занятия в бассейне - дома такого точно не устроить)))

                                                                              • Нуська;)  |19 января 2012, 18:55#

                                                                                [Комментарий удален]

                                                                                • viola_inc  |19 января 2012, 20:17#

                                                                                  смотря в каком доме....

                                                                                  • Нуська;)  |19 января 2012, 21:49#

                                                                                    ну это конечно))) но мне до дома с бассейном еще далеко)))

                                                                                • Аннетка  |19 января 2012, 12:57#

                                                                                  конечно, в клубе лучше) но не всегда находится время(( да еще иногда расписание так составят, что на хорошую тренировку не попадешь... я вот в этом месяце без фитнес-клуба, в итоге занимаюсь дома

                                                                                  • Нуська;)  |19 января 2012, 18:55#

                                                                                    тоже верно. у меня пока есть время - наслаждаюсь))))
                                                                                    а дома пресс и растяжка.

                                                                                    • viola_inc  |19 января 2012, 22:03#

                                                                                      я и дома в этом году никак, даже на обруч времени не нахожу

                                                                                      • Нуська;)  |20 января 2012, 07:38#

                                                                                        помню мама решилась навести талию, это причем случилось внезапно в торговом центре. И вот представьте картину: две девушки/женщины выходят из ТЦ с большими пакетами и... Обручем!!! который постоянно за что задевался и мешал. Не помню как и почему, толи в наше такси кто то сел перед нами и уехал, то ли что, но мы поехали на маршрутке. Сели. В один голос сказали: Как же мы будем выходить? По времени "час-пик"!!! через пару остановок маршрутка битком. И вот наша остановка. Мама с пакетами пробирается сквозь толпу, я с обручем, чуть ли не по головам, сзади. Мама при этом постоянно говорила оборачивалась и говорила: Где там мой ребенок? Все смотрят под ноги, а ребенок то девушка 1,8м ))) Добравшись до дома, обруч видимо был проклят, ибо им пользовались по назначению раз 5 от силы.

                                                                                • regent_mary  |19 января 2012, 14:49#

                                                                                  У меня дома есть уже почти половина спортзала!и эллиптический кардиотренажёр,и доска для пресса,и гантели,и обруч массажный,ик оврик для йоги,и фитбол!и даже есть место и время,чтобы всем этим заниматься.но мне ну никак не собрать себя в кулак,чтобы регулярно проводить самой себе тренировки!:(я сама лично из-за этого расстраиваюсь!а сбросить то надо всего один размер!

                                                                                  • Леокадия Коршунова  |19 января 2012, 14:55#

                                                                                    Да тут почти на целый спортзал хватит! =)

                                                                                    А так - присоединяйтес к нашему марафону =))) коллективная поддержка - великая вещь =))) Спросите у девушек ;)))

                                                                                  • lexusha  |19 января 2012, 15:01#

                                                                                    Угол с туканами был передан безвозмездно для стенки сыну (с трапециями, кольцами и т.п.).
                                                                                    На ноуте вконтакте подборка таких песен, что посуда и кухня убираются в ритме танца.
                                                                                    Зарядку делаю утром, прямо на кровати

                                                                                    А вообще жду весны - тогда с работы иду пешком дворами (переходя в спортивную ходьбу), после такой разминки еще дома пара упражнений

                                                                                    • mmm  |19 января 2012, 15:06#

                                                                                      забавный котик в ролике!))))

                                                                                      • neanastasia  |19 января 2012, 15:14#

                                                                                        У меня квартира 34кв.м., но я умудряюсь нормально размещаться и заниматься фитнесом:) Очень люблю видео с различными тренировками - -и кардио, и йога, и пилатес. На моем компьютере их великое множество, можно выбрать под любое настроение и заниматься нескучно:) А в фитнес-клуб, к сожалению, не могу ходить из-за финансов.

                                                                                        • Florann  |19 января 2012, 19:59#

                                                                                          Очень порадовал кот в ролике, давненько я ничего настолько смешное не видела!

                                                                                        • Bishon  |19 января 2012, 20:15#

                                                                                          люблю велотренажер и "лыжи", но такие тренажеры обычно превращаются в вешалку :/
                                                                                          дома лучше не заводить =))

                                                                                          • Пульхерия  |19 января 2012, 22:35#

                                                                                            У меня сезонные тренажеры: зимой - лопата для снега, в этом году ой сколько приходится ей махать, летом другие лопаты/грабли/лейки :)))
                                                                                            Да, чуть не забыла, гантели трех размеров у меня тоже... где-то были :))

                                                                                            • Juliya23  |20 января 2012, 03:13#

                                                                                              Леокадия, ну вот Вы совершенно правы, что мысли материальны! Сначала совпадение с постирочной, а теперь...Я ведь только денек на сайт не заходила, ехала по делам и думала: "А вот хорошо бы в нашем надеюсь когда-нибудь построящемся доме еще и местечко для фитнеса выделить, степпер поставить...". А Вы тут в это время статью выложили!!! У меня дома только коврик для гимнастики...был, поскольку заниматься было совершенно невозможно - мешали все и всегда. У мужа 2 пары гантелей...лежат. И еще диск, иногда он его крутит. И обруч, но дома его использовать проблематично. Так что в условиях города спортзал предпочтительнее, главное начать. А вообще для меня лучший тренажер - эскалатор, почти всегда бодро хожу по нему пешком.

                                                                                              • viveja64  |20 января 2012, 03:36#

                                                                                                Классный ролик, я посмеялась от души, спасибо

                                                                                                • spkt  |20 января 2012, 04:22#

                                                                                                  После года занятий в клубе определила набор нужного мне дома инвентаря: эллипсоид, фитбол (не круглый, а в виде капсулы), гантели и коврик. Осталось это всё закупить:) А вообще, мяч - сила! С ним стооолько упражнений делать можно...

                                                                                                  • Mona1975  |20 января 2012, 05:22#

                                                                                                    Как-то был очень сложный финансовый период в жизни, ни о каком фитнесе или спортзале речи не было, а после родов хотелось поместиться в свою старую одежду, дома была только моя детская скакалка. Упорно прыгала по нескольку раз в день и все получилось.

                                                                                                    • St.Nata4ka  |20 января 2012, 08:25#

                                                                                                      а я не могу заниматься дома, меня вечно что-то отвлекает (((
                                                                                                      а поход в фитнес-цент дисциплинирует и 1,5 часа отданы только на свое усовершенствование )))
                                                                                                      а на этих выходных едем кататься на горных лыжах в Лагонаки ))))

                                                                                                      • {Evian}  |20 января 2012, 11:45#

                                                                                                        Я раньше была очень полная и заниматься в спортзалах и бассейнах стеснялась, поэтому купила себе видеокассету с тренировками Синди Кроуфорд, гантели и занималась по ее программе. Очень было эффективно и специальной комнаты не нужно. Потом гантельки убираешь, пока душ принимаешь, комната проветривается и снова превращается в зал, где вся семья, разогнанная мной по другим углам квартиры на время тренировки, может посмотреть телевизор или почитать, лежа на диване :))) А сейчас у меня комплексов нет, я худая и хожу в спортклуб :) Необходимости в том, чтобы что-то организовывать дома, у меня нет.

                                                                                                        • Angie France  |20 января 2012, 18:31#

                                                                                                          Буквально неделю назад тренажер приобрели. Занимаюсь на нем + хожу в бассейн и на латино. Считаю что дома тренажер вещь не лишняя. По заниматься побольше не повредит

                                                                                                          • livinglegend  |20 января 2012, 18:41#

                                                                                                            я бы очень хотела купить беговую дорожку и велотренажер, но для них даже в нашем двухэтажном доме места не хватает! можно в нишу один поставить, но там планируется большая гардеробная с гладилкой

                                                                                                            • Маргопитри  |20 января 2012, 23:50#

                                                                                                              Какие классные варианты домашних спортзалов))) стимул для занятий!

                                                                                                              • Елена Лесина  |22 января 2012, 22:25#

                                                                                                                Мне известно, что многие покупают домашние тренажеры, а затем, наигравшись, крайне редко возвращаются к ним. Стоят те, бедненькие, пылятся.

                                                                                                                Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи