Бесплатная доставка по всей России* 1 - 31 октября 2019
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Life Style

Прыжки на батуте: взлететь, смеяться и худеть

20 марта 2016, 18:00 | Светлана Нерадовская

Прыжки на батуте: взлететь, смеяться и худеть
5 выбрали

Вы наверняка не раз с удовольствием наблюдали, как разнокалиберная детвора резвится на батутах, которые часто можно встретить в детских центрах или в парках. Но вполне вероятно, у вас даже мысли не возникало присоединиться к малышам и весело попрыгать вместе с ними. 

А между тем те, кто считает пряжки на батутах исключительно детским развлечением, сильно заблуждаются. Конечно, на надувной батут на детской площадке, предназначенный для малышей, залазить и правда не желательно – не поймут ни малыши, ни обслуживающий персонал. Но на батуты, установленные в специальных батут- или фитнес-центрах – очень даже стоит! Это отнюдь не простая забава, это – серьезный вид физической нагрузки и, более того, с 2000 года это - олимпийский вид спорта. 

Хотя на первый взгляд кажется, что прыжки на батуте – это совсем просто, и никаких усилий особенных прикладывать не придется. Но так кажется только до того момента, пока сам не начнешь прыгать. Попрыгав несколько минут чувствуешь, как становится жарко, и одежда начинает липнуть к телу, и начинаешь понимать, почему прыжки на батуте приравниваются по энергозатратности к интенсивному бегу, и почему они особенно рекомендуются желающим похудеть в качестве быстродействующего и нескучного средства. 

Мы на днях в первый раз сходили всей семьей в не так давно открывшийся в городе батут-центр, и все вместе прыгали с огромным удовольствием, несмотря на разницу в возрасте и комплекции. Впечатления от этого процесса у всех остались самые что ни на есть положительные. Единственное – пока прыгали сами, с искренним восхищением наблюдали за прыгавшими на соседних батутах профессионалами, которые с легкостью выделывали на сетке головокружительные сальто, вращения, и другие эффектные элементы, названия которых я даже не знаю. Но теперь очень хочу узнать, хотя повторить, конечно, вряд ли решусь…

А новичкам вроде нас на первый раз можно посоветовать попытаться выполнить самые простые элементы, к которым относятся, например, группировка (во время прыжка ноги сгибаются в голенях и подтягиваются к груди), «разножка» (во время прыжка прямые ноги разводятся в стороны в самой верхней точке), вращение на 360 градусов вокруг своей оси или упражнение, при котором прыжок вверх заканчивается приземлением на батут в положении сидя, с прямой спиной и прямыми ногами, из которого следующим прыжком снова возвращаются в положение стоя. 

"Группировка"

"Разножка"

Даже этот последний элемент далеко не у всех получается с первого раза. Вообще любые элементы на батуте, даже самые простые, требуют большой собранности и внимания, потому как малейшая оплошность и расслабленность может обернуться неудачным приземлением и, как следствие, травмой. Чтобы обезопасить себя, профессионалы советуют, во-первых, выполнять любые прыжки с абсолютно прямой спиной, не заваливая корпус в какую-то ни было сторону – «как оловянный солдатик», по словам одного из тренеров. И второе – стоит стразу же, на всякий случай, научиться правильно падать, максимально сгруппировавшись и поджав под себя руки и ноги. Если вы так сделаете, сетка сама вас вытолкнет без неприятных для вас последствий, и вы сможете подняться, когда она перестанет пружинить. Вообще кратко, но точно сказала по поводу того, как стоит вести себя на батуте Людмила Лопатник, чемпионка Украины и участница Кубка мира по прыжкам на батуте: «Сетка не любит глупости»… 

Вообще ощущения после часа прыжков на батуте замечательные – чувствуешь все мышцы и понимаешь, что неплохо бы так прыгать почаще. Когда выходишь на «твердую землю» с сетки, особенно остро чувствуешь притяжение Земли и свою неспособность в этот момент высоко подпрыгнуть. Немного качает, как после долгой дороги в поезде, а на следующий день дают о себе знать некоторые мышцы… У кого какие, а у меня почему-то болели мышцы плечевого пояса, зато ноги не болели вовсе. 

Но это – такие мелочи по сравнению тем драйвом, зарядом энергии и отличным настроением, которые дарят прыжки на батуте. Самое главное – на батуте можно заниматься в любом возрасте, в любое время года и главное, делать это вместе с семьей или друзьями. Это определенно делает прыжки на батуте замечательным и суперздоровым занятием в выходные, поэтому в следующий раз, собираясь с детьми или друзьями в кино или кафе, подумайте: может, стоит вместо этого весело, активно и с пользой провести время, прыгая на батутах?.. 

Светлана Нерадовская, специально для iledebeaute.ru

Фото: sib.fm, body-forming-mitino.ru, nebojump.ru, nabatute.ru, aqualeto-zavidovo.com, ru-sports.com, i1.dari73.ru

Комментарии (31)

  1. Olessia  |20 марта 2016, 18:10#

    Это прикольно, у меня дети мрыгать любят, но.... позвоночник, он один на всю жизнь...

    • Svetlana N.  |21 марта 2016, 15:03#

      С этим, конечно, не поспоришь. Но так можно вообще не двигаться...) А осторожно и осмотрительно - можно и нужно!)

      • Olessia  |21 марта 2016, 18:53#

        если без фанатизма, то можно и нужно для снятия стресса!

    • Katerina-fe  |20 марта 2016, 18:18#

      выглядит забавно, но я бы не решилась на такие прыжки на батуте, боюсь за суставы

      • нат 747  |20 марта 2016, 18:26#

        С удовольствием бы попрыгала как в детстве)

        • Лисc  |20 марта 2016, 19:12#

          Сейчас по Первому каналу смотрю шоу "Без страховки". Так как раз номер с прыжками на батуте

          • 14082807  |20 марта 2016, 19:34#

            Дома есть батут дети прыгают

            • Svetlana N.  |21 марта 2016, 13:35#

              Домашний - совсем не такой. Мне тоже дали как-то в гостях попрыгать. По сравнению с настоящей, большой сеткой маленький домашний батут почти не пружинит, на нем невозможно высоко подпрыгнуть. А на большом это само собой получается, и как высоко!)

              • 14082807  |21 марта 2016, 17:34#

                Высоко еще как подпрыгиваешь. У нас спортивный круглый как на картинке 2 . Очень хорошо пружинит

            • Gudik  |20 марта 2016, 19:46#

              Было б здорово, если бы автор, судя по всему о спорте знающий лишь то, что он есть, предупреждал, что батут- развлечение совсем небезопасное и совсем вообще то не развлечение и лезть на него всем, чтобы "дух захватило" да еще час прыгать (!) в надежде похудеть- это откровенно легкомысленно и глупо.
              Конечно, я имею ввиду не детский батут с шариками, а вполне себе настоящий.

              • Svetlana N.  |21 марта 2016, 13:36#

                Автор об этом тоже предупреждал)

                • Svetlana N.  |21 марта 2016, 13:37#

                  Целый абзац говорил об этом)

              • Dance_dead_baby  |20 марта 2016, 19:55#

                суставы и сосуды в любом возрасте это дело не одобрят. в любое время года, да.

                • АнастасияБеднова  |20 марта 2016, 20:49#

                  Прыжки на батуте для суставов вроде менее травматичны, чем просто прыжки.

                  • Dance_dead_baby  |20 марта 2016, 22:39#

                    "менее травматичны" и "безопасны" - ни разу не синонимы.

                • Clodie  |20 марта 2016, 20:41#

                  Обожаю батут! С удовольствием бы сейчас попрыгала - шикарный антистресс. Почти как в детстве на кровати, только круче)))) Но таки да, соглашусь, что прыгать и падать надо уметь, иначе накроются суставы медным тазом. И одежда однозначно должна быть правильная, спортивная, как и белье, во избежание, как говорится))) Эх, скорее бы уже лето ...

                  • АнастасияБеднова  |20 марта 2016, 20:49#

                    Планирую посещение батутного центра с ребёнком, может чуть позже.

                    • Борисяйка  |20 марта 2016, 21:08#

                      Камням в почках батут не понравится

                      • slovowild  |20 марта 2016, 21:53#

                        Всегда завидую, попрыгала бы немного с удовольствием, но у нас нет таких центров.

                        • Polosataya  |20 марта 2016, 22:06#

                          Я бы попрыгала! :) И еще хочу в бассейн для взрослых с шариками... :) Даже больше, чем на батут... :)

                          • ElenaAl  |21 марта 2016, 00:47#

                            Мне кажется, эти занятия - смерть суставам.
                            К счастью, в парках не видела. Надеюсь, что не увижу. Это же гибель нации. Сегодня прыгают, а завтра ходить и обслуживать себя не могут.
                            Думаю, этим спортом можно развлекаться единицам и только по проверенной системе занятий и реабилитации.
                            Как раз сегодня показывали батут по 1му каналу.

                            • достижениемаксимума  |21 марта 2016, 15:10#

                              Вот и мне так кажется . Я , миниску так повредила . Потом в 1 Градской хотели делать операцию . Хорошо что врача нашли отличного и он помог.

                          • кастрюля  |21 марта 2016, 07:57#

                            не пробовала и не хочу

                            • PushIrka  |21 марта 2016, 08:17#

                              У нас тоже недавно открылся батут-центр. Планируем сходить )

                              • 1Flowers  |21 марта 2016, 08:28#

                                не для меня такое развлечение - руки, ноги переломаю

                                • Svetlana N.  |21 марта 2016, 13:40#

                                  Ну, это совсем не обязательно!) Сложные элементы, конечно, лучше оставить профессионалам, а просто от души попрыгать - очень даже можно)

                                  • 1Flowers  |21 марта 2016, 13:54#

                                    не-не, я пас)))

                                • Josephina_A  |21 марта 2016, 15:09#

                                  что-то мне вдруг захотелось попрыгать на батуте)))

                                • #an  |26 марта 2016, 02:00#

                                  недавно с детьми вместе прыгала...получила массу удовольствия

                                  Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи