Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Лев Гончаров: Идеальная форма рук

12 октября 2009, 00:03 | ИЛЬ ДЕ БОТЭ

Скачать видео

9 выбрали

Лев Гончаров, персональный фитнес-тренер, демонстрирует способ укрепления мышц рук с помощью всего двух несложных упражнений.

Релевантные товары в Online-магазине:

Вставить в блог:

Похожие материалы:

Лев Гончаров | Фитнес | Руки

Комментарии (10)

  1. Mimoza  |19 февраля 2009, 21:18#

    Просто необходимый комплекс в свете грядушего лета и платьев (топов) на бретельках!

    • ant-natka  |20 февраля 2009, 07:58#

      Хорошие упражнения, еще и для удержания формы груди

      • ideahunter  |20 февраля 2009, 14:32#

        Упор конечно стоит сделать на трицепс, чтобы тряпочкой кожа не отвисала с внешней стороны.

        • Мергяле  |25 февраля 2009, 17:24#

          Отличные курсы на конкретные части тела! и на надо мотать туда-сюда весь фильм. Спасибо.

          • Yellenka  |28 февраля 2009, 15:22#

            второй рукой нужно придерживать локоть, чтобы не потянуть мышцы

            • Ромашкина  |28 мая 2009, 22:01#

              А какого веса гантели должны быть?

              • danskrm78  |12 июня 2009, 04:12#

                Вес одной гантели - от 1 до 3 кг. Подбирается индивидуально в зависимости от натренированности рук.

              • nama  |22 сентября 2009, 14:18#

                Упражнения хорошие, но девушка неправильно их выполняет. Стоять нужно на подсогнутых ногах, чтобы не было нагрузки на спину и не раскачиваться при выполнении упражнения.

                • korchaginata  |24 сентября 2009, 16:10#

                  Просто 15 раз или по пять подходов,как в других упражнениях? Какой вес гантелей? Подскажите,кто знает?

                  • kleopatra34  |18 мая 2010, 06:54#

                    Такое чувство,девушка прям не рада,что взялась выполнять упражнения)))

                    Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи