Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июль!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Лев Гончаров: Красивая осанка

16 февраля 2010, 00:00 | ИЛЬ ДЕ БОТЭ

Скачать видео

6 выбрали

Лев Гончаров, персональный фитнес-тренер, предлагает вашему вниманию всего два простых упражнения, выполняя которые ежедневно, вы сможете стать обладательницей великолепной осанки.

Релевантные товары в Online-магазине:

ASTRO Гель для рук очищающий Лев

Merci Handy

от 298 руб.

эксклюзив

Вставить в блог:

Похожие материалы:

Лев Гончаров | Фитнес | Осанка

Комментарии (8)

  1. Layma  |18 февраля 2009, 13:23#

    Отличные упражнения, видно что знающий человек разрабатывал!

    • Mimoza  |19 февраля 2009, 21:20#

      А осанка - это вообще показатель возраста...
      Как в Служебном романе: "Ну, как вы ходите? Вся согнулась, скукожилась....."

      • Кнопка  |19 февраля 2009, 23:56#

        Девушка не правильно делает упражнение,нельзя бросать руки ,надо удерживать мышцами спины!

        • ideahunter  |20 февраля 2009, 14:36#

          Кнопка права, бросать нельзя, но девушка делает довольно плавно.

          • nenaydena  |12 августа 2009, 13:06#

            Девчонки, если будете делать упражнение для спины (сгибаться и разгибаться вниз), НЕ НУЖНО ПРОГИБАТЬСЯ НАЗАД, КОГДА ПОДНИМАЕТЕСЬ. Девушка на видео делает ЭТУ ошибку. Когда вы находитесь в исходном положении - тело должно быть выпрямлено, спина НЕ должна быть выгнута. Вы должны быть как струнка. Запомните исходное положение. В такое же исходное положение вы и должны возвращаться при подъеме. Тогда упражнение более эффективнее и вы не надорвете мышцы.

            • Tata30  |25 августа 2009, 21:02#

              Вот интересно,для осанки есть упражнения без тренажера?

              • parfffa  |02 ноября 2009, 15:24#

                ложимся бедрами на стул, ноги пятками упираются под батарею))) или кто-то держит! То же самое, главное, чтобы был упор, я руки завожу всегда за голову (мне не удобно, когда они над грудью) и кладу на шею 1 гантельку 1,5-2 кг или удобнее утяжелители у кого есть))), а ещё можно батерфляй на полу делать, хотя на тренажере конечно удобнее, делаю раз 30-50 (12 мне кажется маловато для осанки)

              • Miss Kiss  |20 февраля 2010, 18:11#

                Странно.. А мой тренер говорил, что перекладину нужно дотягивать только до середины головы... А здесь сказано, что нужно плечь касаться...

                Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи