Бесплатная доставка по всей России* 1 - 31 октября 2019
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Лев Гончаров: Плоский живот

22 апреля 2010, 00:00 | ИЛЬ ДЕ БОТЭ

Скачать видео

17 выбрали

Лев Гончаров представляет несколько простых  и эффективных упражнения, идеально подходящих для того, чтобы подтянуть  мышцы пресса.

Комментарии (24)

  1. Виктория81  |17 февраля 2009, 23:31#

    Упражнения супер!!!!!! Можно привести животик после родов в норму!!! Главное- не лениться!!! Спасибо!

    • Layma  |18 февраля 2009, 13:23#

      Да, главное - не лениться, а то какие бы ни были хорошие упражнения толку не будет!))

      • ant-natka  |19 февраля 2009, 09:20#

        Согласна с предыдущими комментами! упражнений много - вот еще бы кто заставлял делать

        • Mimoza  |19 февраля 2009, 21:17#

          А для этого была тема про личного тренера.
          Если оплатишь его услуги - то и стимул будет!

          • Кнопка  |19 февраля 2009, 23:59#

            Не надо тянуть голову рукой......

            • ideahunter  |20 февраля 2009, 14:30#

              Эти упражнения эфективны и не требуют специнвентаря, но регулярные занятия проблематичны, хочется выполнять это с комфортом и перед "ящиком", тут масса предложений устройств для комфортного тренинга.

              • Egorka  |22 февраля 2009, 18:38#

                Ну вот! Вам, как говорится, "мёд, да ещё и ложками". Плоский живот это Вам не плоский юмор, здесь потрудиться надо. Хотя творческая мысль на месте не стоит и специально для отъявленных лодырей придумали вибромассажёры, электростимуляторы и много чего ещё.

                • Fury  |05 июня 2009, 15:21#

                  отзывы прекрасные, но я не вижу картинку саму :(

                  • kanapushi  |09 июня 2009, 01:45#

                    a 3askolko vreme mowno cebe 3delatb ploskii wivot?

                  • kanapushi  |09 июня 2009, 01:48#

                    kto nebydb 3naet, esle delatb vse to 4to poka3ali za kotoroe vremja mowno zdelatb sebe ploskii wevotik?

                    • TJ  |10 июня 2009, 12:03#

                      Люди как скачать эти видео;))

                      • irina.  |13 июня 2009, 14:32#

                        s takim trenerom kakix xoce4 re3ultatov dobitsa mozno :)

                        • Shuonsu  |18 июля 2009, 21:15#

                          Наконец-то смогла найти время и посетить сей сайт. Настолько рада этим упражнениям, что слов не хватает. Всего 2 упражнения для осуществления мечты в домашних условиях :)

                          • nenaydena  |12 августа 2009, 12:43#

                            Я выполняю немного другое упражнение (тоже хорошо помогает для тренировки мышц живота): ложишься на скамейку, руки вверх и держишься за скамью, чтобы не соскальзывать и держать равновесие; ноги приподнимаешь на 40-50 см от скамьи (кто как сможет), сгибаешь в коленях на себя и выпрямляешь. ПРИ ЭТОМ НОГИ ВСЕГДА НА ВЕСУ. Делаешь минимум 15 раз. Потом увеличиваешь нагрузку.

                            • sania  |18 августа 2009, 22:14#

                              кошмар !!! техники никакой, абсолютно безграмотно выполняются все упражнения , и этим упражнений тонкую талию уж точно не сформируешь , укрепишь ДА боковые мышцы очень отзывчивы на нагрузку и вместо тонкой талии будет крепкий стан :)) для тонкой талии нужно прорабатывать поперечную мышцу особенно женщинам :))

                              • vika5  |21 августа 2009, 02:05#

                                Sania! подскажите пожалуйста пару упражнений для поперечной мышцы!!!!

                              • najna  |03 сентября 2009, 12:00#

                                sania, Вы профессионал?

                                • najna  |03 сентября 2009, 12:01#

                                  Как скачать?

                                  • Maxundel  |28 сентября 2009, 10:55#

                                    Сразу под экранчиком, слева - есть такая кнопка

                                  • ougly  |17 февраля 2010, 12:24#

                                    чем только в домашних условиях заменить скамейку для второго упражнения?...

                                    • kazia-bazia  |23 апреля 2010, 00:09#

                                      Гантелями.
                                      Стоите ноги на ширине плеч и делаете наклоны в сторону...

                                    • kazia-bazia  |23 апреля 2010, 00:05#

                                      А девушка зачем-то голову вниз сильно наклоняет во втором упражнении...

                                      • Venusik  |13 января 2011, 00:22#

                                        Подскажите, как правильно дышать при выполнении этого упражнения: когда вдыхать и выдыхать? тело все время напряжено...

                                        • Djeni-lu  |07 февраля 2011, 20:49#

                                          как то грустно рассказывают-даже попробовать не хочется

                                          Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи