Бесплатная доставка по всей России* 1 - 31 октября 2019
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Упругий живот с Biotherm

06 мая 2011, 00:00 | ИЛЬ ДЕ БОТЭ

Скачать видео

25 выбрали

Эксперт марки Ольга Петрунина представляет инновационное средство Biotherm для борьбы с жировыми отложениями в области талии и живота. Celluli Lazer Size.code можно использовать утром и вечером, а также непосредственно перед тренировками.  Инструктор по тренажерному залу фитнес-центра "100%" Хасанов Владимир дает рекомендации по питанию и упражнениям для пресса, позволяющим добиться оптимального результата.

Вставить в блог:

Похожие материалы:

Biotherm | фигура | похудение | Питание | талия | Celluli Laser | целлюлит | Массаж | самомассаж | техника массажа | Фитнес | Фитнес 100% | упражнения | стройность

Комментарии (52)

  1. Лунария  |06 мая 2011, 00:35#

    очень красивая фигура у девушки из фитнес-центра)

    • леолен  |06 мая 2011, 01:39#

      Упражнения для пресса очень неплохие.

      • mmm  |06 мая 2011, 02:37#

        Крем то надо было наносить на пончика)))

        • etoja  |14 мая 2011, 02:28#

          А пончику уже не поможет(((

        • Nattalochka  |06 мая 2011, 05:30#

          замечательные упражнения, обязательно буду делать

          • anastasya584  |06 мая 2011, 08:27#

            Хороший мастер класс, но одним кремом проблемы не решить, нужно комплексное воздействие!

            • katichka  |06 мая 2011, 08:35#

              Браво Ольге Петруниной, не побоявшейся продемонстрировать на себе правила нанесения крема!
              Понравился ролик еще и тем, что показали и необходимые и доступные в домашних условиях упражнения, и уделили внимание питанию.

              • LOO  |06 мая 2011, 09:50#

                А чего ей стесняться? животик гладкий и упругий.

              • -Janet-  |06 мая 2011, 08:38#

                С таким тренером и Биотерм не нужен ;)))

                • katichka  |06 мая 2011, 08:42#

                  И целлюлита не возникнет? :)))

                  • -Janet-  |06 мая 2011, 08:50#

                    Да кто же его там замечать будет??? ;))))
                    Все же будут делом заняты (в смысле фитнесом), а целлюлит и рассматривать будет некогда ;)))

                • LOO  |06 мая 2011, 09:48#

                  Я средство для живота купила, хорошо впитывается, запах приятный, пользуюсь несколько дней, про результаты пока ничего сказать не могу.

                  • mukusik  |06 мая 2011, 11:27#

                    очень хороший мастер класс!!!!!!!один из лучших!хотелось бы услышать мнение людей использовавших крем biotherm длительное время, не могу определиться с выбором....а мастер класс супер!!!

                    • Нимфисея  |06 мая 2011, 11:30#

                      Согласна мастер класс отличный, но мнение использующих крем хотелось бы)))))

                    • мари70  |06 мая 2011, 13:43#

                      [Комментарий удален]

                      • сахарнаяфея  |06 мая 2011, 15:35#

                        Мастер класс просто супер! тоже подумываю приобрести biotherm

                        • Krokodila  |06 мая 2011, 15:42#

                          Подтверждаю! Очень хорошие упражнения...
                          .. но какие- ж они сложные ))

                          • a_zamaraeva  |06 мая 2011, 16:24#

                            А средствами Биотерм пользовалась???

                            • Krokodila  |06 мая 2011, 19:28#

                              не, я коллистаром пока мажусь + профессиональных обертываний купила

                            • bagira331  |06 мая 2011, 16:34#

                              Ань, ты уже опробовала? Я пообедавши сижу (((( Назавтра отложила - хочу упражнения попробовать!

                              • Krokodila  |06 мая 2011, 19:28#

                                я не опробовала
                                я их с фитнеса знаю
                                второе называется планка )

                                • VX  |07 мая 2011, 02:06#

                                  [Комментарий удален]

                                  • VX  |07 мая 2011, 02:19#

                                    планка с упором на предплечья и носки, используется как начальная позиция.. основа второго упражнения это верхнее скручивание, т.е сжатие прямой мышцы живота при этом нужно постараться максимально сократить расстояние между грудной клеткой и тазом. Мышцы в области поясницы в вехней точки амплитуды должны быть расслаблены.

                                    • bagira331  |07 мая 2011, 08:43#

                                      Ух ты! У нас, можно сказать, появился онлайн-консультант!! )))))))
                                      Здорово! ;-))

                                      • VX  |07 мая 2011, 10:28#

                                        Здравствуй!))
                                        Конечно, если появятся какие любо вопросы, обращайтесь ;)

                                        • Krokodila  |07 мая 2011, 10:30#

                                          а в чем смысл третьего (хождения)?
                                          и что лучше - статическая планка или динамика?

                                          спасибо =)

                                          • VX  |07 мая 2011, 11:57#

                                            В третьем упражнении мышцы пресса задействованы как синергиты, т.е являются помошниками в выполнении, в данном случае удерживают положение "планки". Они находятся как раз в статическом напряжении. Агонистами (основными рабочими) являются ягодичные мышцы. И тут начинается вся хитрость, это упражнение мы выполняем третьим, после предварительного утомления прямой мышцы живота, и больше всего чувствуем работу пресса.
                                            Итак, смысл этого "хождения" - это удеживание равновесия путем статического напряжения мышц пресса в нестабильной ситуации, которую мы предлагаем организму. Основная ошибка на этом упражнения попытки помочь передвижению ног путем раскачиваний таза (обычно все это выполняется рывками, с чрезмерном прогибом в области поясницы). Если на упражнение чувствуете поясницу, то упражнение выполнете неправильно.

                                            И тут мы уверенно подошли к ответу на второй вопрос. Лучше эти 2 вида нагрузок совмещать, т.е грубо говоря третье упражнение используем как статическую нагузку на мышцы пресса. + для увелечения нагрузок можно совмещать эти нагрузки в одном упражнении. Например второрое сделать 15 повторений, зафиксировать положение "планки" на 10 секунд, после чего выполнить ещё 10 повторений, потом опять зафиксировать "планку" на 10 секунд и сразу же перейти на третье "хождение". Но это уже продвинутый уровень. Время для статического напряжение даю для хоть какого то ориентира, в зависимости от подготовленности оно может быть меньше или больше (не должно превышать минуту).

                                            ДА не зачто, возникнут ещё вопросы пишите, будем разбираться))

                                            • Olika777  |19 мая 2011, 12:18#

                                              Исчерпывающе!!
                                              Спасибо!! Чувствуется подход профессионала! :)

                                • Hydrargarum  |07 мая 2011, 17:11#

                                  красота требует жертв)) все-таки

                                  • etoja  |14 мая 2011, 02:29#

                                    Ага, а меня еще тронуло количество раз - 18-25. Я от пяти уже встать не могу...

                                  • Pure♥Poison  |06 мая 2011, 19:25#

                                    я бросаю свой обруч и начинаю делать эти упражнения))

                                    • Krokodila  |06 мая 2011, 19:27#

                                      мне говорили, что обруч вообще вреден, ибо это удары по внутренним органам

                                      • sheffa  |07 мая 2011, 09:18#

                                        [Комментарий удален]

                                        • sheffa  |07 мая 2011, 09:19#

                                          а у меня от обруча огромные синяки на бедрах остаются(

                                          • Hydrargarum  |07 мая 2011, 17:16#

                                            жесть! странно, у меня нет! у тебя наверно такой толстый и тяжелый?

                                            • Olika777  |19 мая 2011, 12:19#

                                              вообще обруч считается очень хорошим упражнением для формирования :) талии

                                            • Olika777  |19 мая 2011, 12:18#

                                              серьезно??? из чего же Ваш обруч??

                                            • viola_inc  |09 мая 2011, 23:48#

                                              лёгким не ударишь =)

                                            • Hydrargarum  |07 мая 2011, 17:25#

                                              а лучше бросить кушать после 18.00! действует, проверено!

                                            • Forever  |07 мая 2011, 02:48#

                                              Не очень верится, но всё же хотелось бы попробовать!

                                              • сластёна82  |07 мая 2011, 19:38#

                                                хорошие упражнения. стока лет хожу в спортзал, почему то 2-е упражнение даже никогда и не делали! надо будет попробовать!вот как полезно смотреть мастер-классы в иль де боте)))

                                                • _Tin@_  |07 мая 2011, 22:56#

                                                  Владимир, приятно познакомиться и спасибо за такой позитивный настрой!!!
                                                  Вы так легко преподнесли информацию, что уже захотелось во всем этом поучаствовать:)))))))))))))))))

                                                  • _Tin@_  |07 мая 2011, 22:57#

                                                    А еще больше хочется иметь такой живот)))))))))))))))

                                                    • VX  |10 мая 2011, 03:01#

                                                      Если как следует поучавствовать, то он обязательно будет, и не только плоким, но и упругим!))

                                                    • a-cardinal_kau  |09 мая 2011, 23:42#

                                                      Хорошие упражнения и все так подробненько рассказано.
                                                      Владимир, спасибо

                                                      • VX  |10 мая 2011, 02:59#

                                                        Пожалуйста, Ольга!)

                                                        • Marlen77  |10 мая 2011, 12:47#

                                                          Действительно упражнения отличные, но почему-то в спортзале и правда никогда такого упражнения как 2-е не давали..Хотя, наверное, глядя как мы пыжимся при обычных-то скручиваниях тренер не рискует нас до конца замучить:)))))

                                                          • Olika777  |19 мая 2011, 12:22#

                                                            Упражнений ведь ооочень много
                                                            У каждого тренера свой набор

                                                          • Marlen77  |10 мая 2011, 12:50#

                                                            А вообще-то мне очень трудно дается поза планки, очень быстро устают шея, плечи..эх..надо тренироваться чаще))

                                                            • marinamore  |19 мая 2011, 13:04#

                                                              Следите за тем, чтоб голова была продолжением вашего тела, не стоит запрокидывать ее вверх или опускать; что касается плеч, если делать упражнение правильно, напрягая мышцы пресса и не прогибаясь в пояснице, от нагрузка на них уменьшиться. Т.е. следите за линией всего своего тела.

                                                            • Margaux  |21 мая 2011, 02:15#

                                                              Я смотрела без звука:) и сделала 3 вывода: 1 - очччень некрасиво быть худой; 2 - крем не нужен, если правильно питаться и правильно (а главное - регулярно!) двигаться и 3 - красота начинается с осанки и походки, а потом уже объем и т.д. и т.п. На красоту прежде всего придется тратить силы и время, а потом уже деньги. А если правильно потратить силы и время, то деньги можно потратить на что-нибудь еще:)

                                                              • sheffa  |21 мая 2011, 13:53#

                                                                а я себе крем купила, пока не пользовалась. Могу согласиться только с тем, что если не правильно питаться и лежать на диване целыми днями, то никакой крем не спесет) а полный комплекс ухода еще никому не мешал

                                                                Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи