Бесплатная доставка по всей России* 1 - 30 сентября 2019
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Секреты стройности: Миранда Керр

14 августа 2012, 00:00 | Наталья Карпова

Секреты стройности: Миранда Керр
8 выбрали

Миранда Керр не раз получала титул одной из самых сексуальных женщин планеты. У модели просто идеальное тело, которое после рождения сына лишь стало прекраснее. Знаменитая красотка с радостью делится секретами своей стройности и красоты с различными женскими журналами. Узнаем и мы, как "ангел" Victoria’s Secret поддерживает тонус тела и красоту кожи.

Безусловно, хорошие внешние данные – визитная карточка любой модели. Многим хорошая фигура и гладкая кожа достаются по наследству, другим же приходится работать не щадя живота своего, дабы приблизить фигуру к идеалу. Миранда говорит, что ей повезло: ее природа не обделила, однако приходится вести правильный образ жизни, чтобы сохранить и приумножить то, что было дано при рождении.

Австралийская красотка примкнула к армии "ангелов" Виктории Сикрет и сразу стала одной из самых востребованных моделей. Ее стройное тренированное тело, не лишенное женственных изгибов – результат хорошей работы над собой. Миранда придерживается всего нескольких несложных правил, а результат, как говорится, на лицо.

  • Вода – ключ к жизни всего живого. Именно вода является тем самым секретным "ингредиентом", когда разговор заходит о здоровом питании. Очень важно, чтобы организм не испытывал даже малейших признаков обезвоженности. Вода участвует в важнейших метаболических процессах, она помогает увлажнять кожу изнутри, а также выводит процессы обмена из организма, помогая ему быстрее расправляться с вредными веществами. Миранда ежедневно выпивает не меньше 8 стаканов воды в день.

  • Помимо воды очень важно употреблять и другие полезные напитки. Например, свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Желательно с мякотью. Никакого сахара, учитесь наслаждаться свежестью и натуральным вкусом продукта, - говорит Миранда. Именно соки позволяют притупить чувство голода, а также насыщают организм полезными веществами, столь необходимыми для хорошего обмена веществ.

  • Нельзя всю жизнь исключать какой-то продукт из рациона, если это не предписано медиком, - считает Миранда. Модель говорит, что белки и углеводы одинаково важны для человека. К примеру, без углеводов не видать энергии в спортзале, а белки позволяют дольше оставаться сытыми и снижать калорийность рациона. На завтрак лучше всего есть паровой омлет, мюсли с йогуртом и свежие фрукты. В обед лучше делать ставку на нежирные бульоны и мясные продукты, в то время, как идеальным ужином послужит листовой салат и кусок нежирного мяса или рыбы. Ко всему прочему, Миранда является последовательницей диеты по группе крови, а потому модель на все 100% знает, какие продукты никогда не сделают ее полной.
  • Идеальное тело Миранды – не только подарок природы. Молодая мама активно тренируется. Но плотный рабочий график не всегда позволяет полноценно позаниматься, а потому Миранда выполняет экспресс-тренировку на свежем воздухе. Кстати сказать, ее тренер уверен, что занятия на воздухе гораздо эффективнее, чем в зале. А все потому, что кислород позволяет активнее сжигать подкожный жир. Поэтому 15-ти минутная пробежка или легкая разминка в парке будут не менее эффективны, чем часовая тренировка в клубе.

  • Полноценная тренировка Миранды состоит из 75 минут. За это время девушка успевает проработать все группы мышц. Особое внимание уделяется кардио-тренировкам и растяжке. Важно поддерживать правильный пульс на протяжении всей тренировки, чтобы подкожно-жировая клетчатка сгорала активнее. Растяжка необходима для вытягивания мышечных волокон: формы девушки должны оставаться хрупкими, без намека на "перекачанность".
  • Не обходится и без силовых тренировок. Здесь Миранда предпочитает бокс, который прорабатывает множество мышц тела, а также позволяет выплеснуть негативную энергию.
  • Для стабилизации эмоционального фона Миранда Керр практикует йогу и пилатес. Эти два направления позволяют расслабиться и лучше прочувствовать свое тело.

Ничего нового, согласитесь? Все это мы уже слышали и неоднократно. Значит, простые истины, действительно, работают! Так зачем же терять время: не лучше ли начать здоровый образ жизни прямо сейчас?

Наталья Карпова, etoya.ru

Фото: becomegorgeous.com realbollywood.com proxy10.media.online.ua

Комментарии (59)

  1. beba  |14 августа 2012, 00:06#

    И снова к разговору о воде возвращаемся, ( особенно летом), мне она даже обед заменяет обычно- пейте больше воды!

    • fiery fox  |14 августа 2012, 00:14#

      В нашу жару без воды никак! А вот в холодное время я значительно меньше пью воду...

      • beba  |14 августа 2012, 00:17#

        Я зимой тоже меньше пью, но не намного может на пол литра всего

        • fiery fox  |14 августа 2012, 00:19#

          Вот, мне бы как-то приучить себя больше пить, особенно зимой)

          • Josephina_A  |14 августа 2012, 08:26#

            мне бы тоже. Не могу много пить, опухает все

            • Tiksi  |14 августа 2012, 11:04#

              У всех же организмы разные, кому-то и не надо так много воды, иначе отеки будут...
              Я просто не могу пить много воды, в основном чай, сок...

              • mialashka  |15 августа 2012, 13:06#

                не могу пить много. не знаю почему

        • Darlingilina  |14 августа 2012, 08:51#

          ))) и снова поговорим о воде. Заставлять себя не хочется, но может стоит только начать?! ;))

          • PtAgAu  |14 августа 2012, 11:10#

            Да как же себя заставишь, если точно знаешь, что после этого мягко говоря дискомфортно будет((

            • Darlingilina  |14 августа 2012, 14:45#

              ну может не 6-8 стаканов, а хотя бы парочку.... хотя для меня и это трудно(((

              • Ласточка я)  |15 августа 2012, 23:05#

                девочки, начнёте пить, потом жажда будет чувствоваться, если пропустите стаканчик. Так что начинайте!) если пить не хочется, то значит организм включил "экономный режим выживания", как говорится....не требует воду, зная, что не дадите. А потом так и будет напоминать сам, что "пора, хозяйка, меня поить!")

          • CleverNika  |14 августа 2012, 10:21#

            Кстати,пойду-ка я водички попью))

            • liya0013  |15 августа 2012, 23:02#

              При прочтении статьи тоже как-то на водичку потянуло))

          • Динк@  |14 августа 2012, 00:23#

            Ой, девочки, главный секрет стройности, который подходит всем, сформулировала Плесецкая: "Надо меньше жрать!")))))))))))

            • fiery fox  |14 августа 2012, 00:37#

              О, с этим трудно спорить!)))))))

              • REVI  |14 августа 2012, 08:21#

                Ой, девочки, главный секрет стройности, который подходит всем, сформулировала Плесецкая: "Надо меньше жрать!")))))))))))Все гениальное просто!))

                • Sensual  |14 августа 2012, 08:24#

                  100%%

                  • Darlingilina  |14 августа 2012, 08:52#

                    Стропроцентное попадание в цель!!! )))

                    • натаарс  |14 августа 2012, 17:57#

                      Повесить на холодильник амбарный замок! А иначе не получается "не жрать"!

                      • Динк@  |15 августа 2012, 13:01#

                        Я в ночном голодном припадке вскрою любой замок:)))

                      • безника  |18 августа 2012, 12:43#

                        золотые слова)

                      • Василек:)  |14 августа 2012, 05:44#

                        Красивое тело - это всегда результат тяжелой работы. Я не имею ввиду 20-летних девушек, у которых пока это дар природы. вот после тридцати быть стройной, свежей, ухоженной - это всегда труд, который входит в привычку.

                        • REVI  |14 августа 2012, 08:22#

                          Василек,как же Вы правы!Красивое тело,как правило,это результат тяжелой,ежедневной работы над собой,а не просто "Бог дал"...

                          • Ануся  |14 августа 2012, 11:18#

                            Красивое тело - это всегда результат тяжелой работы. Я не имею ввиду 20-летних девушек, у которых пока это дар природы. вот после тридцати быть стройной, свежей, ухоженной - это всегда труд, который входит в привычку.ох, и не говорите..........

                          • Ехидна  |14 августа 2012, 10:13#

                            Как же она мне нравится! Ожидала увидеть в статье больше ее фото:)

                            • Tiksi  |14 августа 2012, 11:06#

                              Красотка! И купальник симпатичный...

                              • Sunny Bagira  |20 августа 2012, 14:57#

                                краса))

                            • CleverNika  |14 августа 2012, 10:21#

                              А сколько лет Миранде?

                            • Divva  |14 августа 2012, 10:22#

                              красотка, она мне очень нравится!!!

                              • катенок 1978  |14 августа 2012, 10:24#

                                Очень красивая!

                                • Polosataya  |14 августа 2012, 10:38#

                                  Лучше с понедельника! :)

                                  • Ануся  |14 августа 2012, 11:20#

                                    а потом со следующего понедельника))))) и так далее)))))

                                    • Polosataya  |14 августа 2012, 11:35#

                                      Да! :D У меня с понедельника "новая жизнь" никогда не начинается. Почему-то самый благоприятный для этой цели день - вторник.

                                      • Ануся  |14 августа 2012, 11:43#

                                        правильно,понедельник - день тяжелый

                                        • PtAgAu  |14 августа 2012, 11:45#

                                          Тогда - со вторника!)

                                          • Polosataya  |14 августа 2012, 11:57#

                                            Только не с этого! :) С какого-нибудь другого вторника! :D

                                            • Ануся  |14 августа 2012, 11:59#

                                              )))))))

                                              • PtAgAu  |14 августа 2012, 11:59#

                                                Ну раз не с этого - приходите в гости) У нас аккурат сегодня стол вкусный)

                                                • mialashka  |15 августа 2012, 13:07#

                                                  и так каждый вторник )))))

                                        • a123  |14 августа 2012, 11:56#

                                          "Здесь Миранда предпочитает бокс, который прорабатывает множество мышц тела, а также позволяет выплеснуть негативную энергию" - тоже всегда хотелось. Всегда когда есть возможность - пинаю грушу, но именно, что пинаю, так как не умею. Но даже пинание поиогает "сбросить негативную энергию" -)))

                                          • sovsem-maliwka  |14 августа 2012, 12:04#

                                            красивая девушка!

                                            • Наталья ^_^  |14 августа 2012, 13:40#

                                              Всё правильно делает) только никак не заставить мне свою ленивую попу заняться спортом...

                                              • натаарс  |14 августа 2012, 17:59#

                                                Согласна, спорт не для ленивых. Как перебороть лень?

                                                • mialashka  |15 августа 2012, 13:08#

                                                  спорт ещ и не для занятых. Как совместить работу, дом-детей и походы в спортзал???

                                                  • mialashka  |15 августа 2012, 13:09#

                                                    пробовала, хватило на два месяца, но детей не видела. А ситуация "или-или" не для меня

                                              • Belochkam  |14 августа 2012, 13:44#

                                                молодец! Так держать)

                                                • Mashylka77  |14 августа 2012, 14:35#

                                                  Эх, почитаешь - всё верно, всё правильно, загоришься, а потом идешь к холодильнику за бутербродиком и обещаешь себе: с понедельника новая жизнь и т.д. А понедельник - день тяжелый и снова идешь за чем-нибудь вкусненьким и снова себе обещаешь.....

                                                  • Nadezhda 777  |14 августа 2012, 15:12#

                                                    ))))) Да, преодолеть себя ой как не просто! Это философия, образ жизни. И главное - оставаться в гармонии с собой и окружающим миром, а не бросаться на всех из- за недостатка углеводов.

                                                    • нат 747  |14 августа 2012, 15:20#

                                                      Да непросто, особенно оставаться в гармонии с собой, когда есть хочется))

                                                      • PtAgAu  |14 августа 2012, 17:33#

                                                        Согласна! Будешь злобным сусликом с голодухи-то...

                                                        • натаарс  |14 августа 2012, 18:00#

                                                          Точно, а когда набьешь желудок (особенно сладеньким) и настроение хорошее!!!

                                                        • PtAgAu  |14 августа 2012, 17:43#

                                                          [Комментарий удален]

                                                        • Juliya23  |14 августа 2012, 19:49#

                                                          Какая -же она красоточка! Фото в купальнике просто блеск - этакая стройная гибкая кошечка!))

                                                          • Olevd  |15 августа 2012, 00:29#

                                                            Очень красивая девушка, всё правильно делает, но как же сложно заставить себя делать то же самое...

                                                            • Ласточка я)  |15 августа 2012, 12:58#

                                                              Ну ничего нового, собственно) Живу так уже 7 лет и даже ещё более тщательнее подхожу к данному вопросу. Спасибо за статью.

                                                              • liya0013  |15 августа 2012, 23:04#

                                                                Нет сахару, майонезу и белому хлебу. Только мед и сухофрукты! Как можно чаще пешком ходить и забыть про лифт!!! Вот она истина.

                                                                • lakail  |19 августа 2012, 17:53#

                                                                  если бы все было так просто! не ем хлеб, соль, сахар, майонезы и кетчупы, правда терпеть не могу и мед, сухофрукты еще куда ни шло. Хожу только пешком с работы и обратно, так как офис в 40 минутах неспешной ходьбы от дома, живу в 4-этажном доме без лифта на последнем этаже и что, и ничего, видимо в другом дело

                                                                  • Sunny Bagira  |20 августа 2012, 14:56#

                                                                    5+

                                                                Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи