Темы ментального здоровья, практик, осознанного мышления, работы над собой, познания и очищения добрались и до бьюти. Рассказываем, как обернуть моду в свою пользу.
О медитациях говорят больше, чем о других способах работы с сознанием. Во-первых, это самый простой и доступный инструмент – вам не нужны специальные навыки, девайсы и проводники. Только любое приложение или видео на YouTube, тихое место и 3-5 минут времени. Но при этом она может очень многое – избавить от тревожности, негативных мыслей, накопленной усталости и легче перенести боль (душевную и физическую). И еще одна актуальная польза – она может остановить внутренний диалог и успокоить ум.
При чем тут бьюти?
Медитации очень хорошо помогают осознать любовь к себе и обрести внутреннюю гармонию. С этого, как мы знаем, начинается внешняя красота, а еще появляется мотивация заботится о себе чаще и лучше. Плюс регулярная практика хорошо убирает стресс, что крайне позитивно сказывается на состоянии кожи.
В эту логику отлично легли процедуры по уходу за собой. Во-первых, медитировать можно в процессе. Во-вторых, нанесение многих средств работает как сама медитация. Крем для рук – простой и понятный пример той рутины, которая есть у каждой девушки.
Как это работает
Во-первых, нанесение крема – это повторяющееся монотонное движение. Оно успокаивает нервную систему и помогает сбалансировать эмоциональный фон. Это хорошо сработает в моменте резкой стрессовой ситуации, вы сможете систематизировать мысли. Бонус – кожа рук всегда будет увлажненной.
Добавьте элемент ароматерапии – даже если не вдаваться в мифическое мышление, запахи влияют на эмоциональное и психическое состояние. Они воздействуют на нервную систему и активизируют определенные эмоции.
Можно выбрать отдушку по желанию и легко ввести эту практику в повседневную жизнь. Лаванда – натуральный антидепрессант, иланг-иланг снимает блокеры и напряжение, роза активизирует работоспособность, эвкалипт помогает проснуться – список бесконечен. Есть еще одна приятная уловка мозга – найдите запах, который будет вызывать приятные ассоциации, например, с любимым человеком или счастливыми днями жизни. Тогда вы в любой момент сможете быстро поднять себе настроение – достаточно будет нанести крем. Но важно, чтобы аромат нравился. Если хотите избавиться от стресса, но не любите запах лимона, результат будет еще хуже. Посмотрите на альтернативу – чайное дерево, бергамот или сандал.
Еще один вариант – создать позитивный «якорь». Нанося крем, вспоминайте про важное дело или закладывайте позитивное убеждение. Простой вариант работы над собой, которая не требует особого времени или усилий. Через некоторое время сам ритуал будет напоминать вам о том, что вы «привяжете» к этому действию.
Что будет с кожей рук
Если крем станет постоянной частью вашей рутины, наладится не только эмоциональный фон. Руки всегда будут выглядеть очень ухоженно – увлажненная кожа, кутикула, гладкость и эластичность, приятный легкий аромат.
Если в составе есть anti-age компоненты, средство сгладит мелкие морщины и поможет осветлить пигментацию. Парафин – про экстра питание, пантенол заживляет ранки и трещинки, а масла отвечают за гладкость. Не забудьте про SPF – кожа рук тоже подвержена преждевременному старению.
Текстуру выбирайте по потребностям и типу кожи лица (казалось бы, но да). Для жирной кожи подойдут только легкие флюиды, иначе средство скатается и не впитается до конца. Для сухой нужны плотные баттеры или бальзамы. Избегайте синтетических компонентов – они создадут ощущение пленки и дискомфорта.
