Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь сентябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Психология

Лето на подушке

25 июня 2009, 00:04 | Леокадия Коршунова

Лето на подушке
11 выбрали

Вот и настала пора отпусков.  Родственники расписывают ваше свободное время всевозможными "отложенными до лучших времен" делами буквально по минутам.

Но если самого "отъезжающего" спросить о его планах на отдых, в 99% случаев в ответ вы услышите: "Наконец-то высплюсь!"

Что же могут увидеть во сне "отдыхающие всех стран"?

Отвечает тот, кто знает…


Мария Пугачёва
, психолог

Известно, что женские и мужские сны отличаются друг от друга. А в чем именно их различие?

Для начала стоит отметить, что сновидения – это отражение нашего бессознательного. А в бессознательном у нас хранится масса информации: то, о чем мы где-то в глубине души думаем, но полностью не осознаем; то, что мы когда-то видели, слышали, но успели забыть; то, что только-только с нами произошло, но вылетело из памяти. Плюс наши переживания, комплексы, неосуществленные желания, фантазии, нереализованные потребности и т.п.

Разумеется, все это в той или иной степени различается у женщин и мужчин. И у тех, и других свои мысли, мечты и опасения, связанные, в том числе, с их половой принадлежностью. Именно в этом и состоят различия мужских и женских снов. Все просто донельзя: например, женщинам чаще будут сниться яркие сны, с массой деталей, сказочными приключениями, где могут присутствовать наряды, украшения, красивые дома, "принцы" и т.п. А мужичинам скорее приснится какое-то военное действие, детективная история, что-то из интересной техники или какой-то затейливый механизм.
Еще пример: женщина может чаще видеть во сне воду, сосуды с водой, рыбок и нечто подобное, потому что это символически связано с рождением ребенка, материнством.
 

Есть ли типично женская и типично мужская символика снов?

Если подходить к вопросам символики снов с точки зрения строгой науки, то у каждого человека эта символика будет индивидуальной. А если говорить на более житейском языке, то это значит, что кому угодно может присниться что угодно, и толковать это нужно исходя из личных психологических особенностей сновидца. Тут лучше провести параллели между теми символами, которые означают во сне мужчину или женщину.

Основываются они на самых очевидных природных межполовых различиях: мужчину во сне означают продолговатые предметы или вещи, ассоциативно связанные с мужским полом (пистолет, сабля, молоток, галстук), а женщину – предметы округлых форм или какие-то емкости (персики, круглые вазочки, баночки). Соответственно женщинам будут чаще являться во сне символически выраженные "мужчины", а мужчинам – такие же "женщины".
 

Отличаются ли сновидения по временам года?

Тут нет особых закономерностей, и не может быть какой-то мистики. Отличия могут быть обусловлены лишь тем, что зимой мы мечтаем о теплых летних деньках, о солнышке, о море, поэтому более вероятно, что именно это нам и приснится. А любители, например, покататься на лыжах, будут все лето видеть во сне снежные горы. Или же посередине лета вдруг могут всплыть воспоминания о душевных новогодних праздниках.
 

... а по знакам Зодиака?

Тут опять же нет никаких "загадок природы". Люди, согласно времени своего рождения, иногда отличаются друг от друга по темпераменту, жизненной активности, каким-то качества характера. Следовательно, и их сны могут быть разными: скромным Девам чаще являются какие-то опасения, волевым Львам и Стрельцам – приключения и романтические аферы. Но и это могут быть лишь условности, еле уловимые тенденции, а не научно доказанные факты.
 

Что такое "Ловец снов"?

"Ловец снов" – это индейский талисман. Он представляет собой паутину из оленьих жил и ниток, натянутых на круг из ивовой ветви, куда вплетается несколько перьев, а в середине его остается отверстие. Его можно вешать рядом с кроватью.

По древней легенде считается, что он способен ловить в свою паутину хорошие сны и видения, воплощать их в жизнь человека, меняя таким образом его судьбу и будущее в лучшем направлении. А плохие сны и всякие проявления зла проходят через отверстие в центре и навсегда исчезают из жизни человека.
 

Иногда так устаешь, что ночью не можешь уснуть. Как бороться с бессонницей без снотворного?

Бессонница от усталости, казалось бы, странная вещь: ты совсем без сил, а уснуть трудно. Но на самом деле, усталость эта вызвана тем, что организм в течение дня или нескольких дней работал в напряженном ритме, и за это время уже успел подстроиться под него. Поэтому мгновенно расслабиться и поменять ритм у него не всегда получается. Так что постарайтесь воспользоваться следующими советами:

  • Устройте спальное место как можно удобнее: положение кровати, хороший матрас, подушка, нежаркое и не тонкое одеяло, плотные шторы.
  • Применяйте ароматы для сна: ромашка, чайное дерево, календула, лаванда. Посмотрите в аптеке или специальных магазинах подушки из различных растений для лучшего засыпания. Слушайте расслабляющие мелодии: шум моря, лес, дождь.
  • Принимайте витамины группы В, а также продукты, содержащие кальций, магний, цинк, медь и железо.
  • Употребляйте как можно меньше кофеина: кофе, колу, какао, горький шоколад и даже некоторые сорта чая, особенно зеленого.
  • Исключите алкоголь и попробуйте бросить курить.
  • Не сидите за компьютером перед сном (часа за 2-3), особенно в Интернете, где постоянно меняются картинки и информация.

 Какой сон лучше: со своим партнером в одной постели или в одиночестве?

Тут дела у всех обстоят по-разному. Одним нравится спать в одиночестве, занимать всю кровать и не делить одеяло. К тому же другой человек будет однозначно мешать, если начнет ворочаться, сопеть или храпеть во сне. Другие же спокойнее и комфортнее чувствуют себя в кровати только со своей привычной второй половинкой, и не могут нормально уснуть, если та куда-то уезжает или уходит.


Иногда просыпаешься и помнишь, что видела во сне что-то очень хорошее, только не помнишь, что именно. Есть какой-то "рецепт" запоминания снов?


Если вы хотите всегда запоминать сны, то надо заранее настроиться на это:

  • Постарайтесь заранее себя настроить, что это сновидение вам интересно и необходимо, что вам обязательно нужно запечатлеть его в своей памяти.
  • Хорошенько подумайте, какие средства вам будет удобнее использовать для фиксации своих воспоминаний: например, вы можете его записать в тетрадь или рассказать на диктофон, а может быть, и выразить в рисунке. Приготовьте все это и держите под рукой.
  • Если вы проснулись и ничего не можете вспомнить, попробуйте опять лечь в ту же позу – положение тела может активизировать воспоминание.
  • Обдумайте, может быть, вам будет легче запоминать сны, если вы будете делиться ими с кем-то из ваших близких.
  • Проверьте, достаточно ли в вашем рационе витаминов группы В, они стимулируют память и в т.ч. играют не последнюю роль в биохимии запоминания сновидений.

Чем отличаются Сны от Видений?

Сны – это более спонтанное явление. Как правило, это может быть целый сюжет, большая история с подробностями, как кусочек жизни. В них сочетается масса различных "материалов" из нашего бессознательного. Фантазии и опасения накладываются на давние проблемы, перемешиваются со вчерашними впечатлениями и дополняются событиями недельной давности.

Видение – это более осмысленное "событие", результат глубоких мыслей или переживаний, не раз прокрученных в голове в сознательном состоянии. Как правило, видение достаточно кратковременно и достаточно содержательно.
 

Как можно запрограммировать сон?

Очень трудно запрограммировать или заказать сон на все 100%. Но если вам хочется, чтобы что-то конкретное украсило ваше ночное путешествие, подумайте об этом перед тем, как начать засыпать. Постройте в голове начальную картинку, начните сюжет и, быть может, сновидение подхватит эту тему и продолжит ее уже без вашего участия.
 

Как выспаться за минимальное количество времени?

У каждого из нас есть свои индивидуальные биологические часы и потребности организма. Один прекрасно обходится и четырьмя часами сна, а для другого норма – не менее десяти часов в день. Поэтому постоянно мало спать может оказаться для кого-то просто вредно и тяжело, а для кого-то вообще невыносимо и строго противопоказано. Но если возникает разовая необходимость выспаться за несколько часов, то необходимо как можно лучше обустроить свое спальное пространство. В него входят: свежий воздух, оптимальная температура (не холодно, не жарко), удобная кровать и принадлежности, по возможности – темнота и отсутствие посторонних шумов.
 

Почему сон – обязательный "ингредиент" красоты?


Во сне отдыхает наш организм, происходит своеобразное омоложение клеток. А здоровый и отдохнувший организм – это естественная красота: свежий вид, ясные глаза, хороший цвет лица.

Есть еще один интересный "рецепт", который каждый может испробовать на себе. Для того чтобы хорошо и молодо выглядеть, необходимо каждый день перед тем, как уснуть, минут 10-15 представлять себя красивой и молодой, ясно и четко рисуя собственный образ.
 

Леокадия Коршунова, etoya.ru

Фото: photoshopcreative.co.uk

Комментарии (13)

  1. VV  |25 июня 2009, 11:20#

    Действительно - отпуск это иллюзорная мечта выспаться. Только на деле в отпуск иногда устаёшь больше, чем во время работы и отдых приходит только, когда отпуск заканчивается. Вот такой пародокс.

    • natalka_44  |04 июля 2009, 08:56#

      У вас очень энергичный отпуск, вероятно! я предпочитаю выспаться на второй день - и больше не требуется особо

    • Egorka  |25 июня 2009, 11:37#

      Вот здорово! Учёные до сих пор не разгадали тайну сна, столетиями бьются над вопросом:"что же такое сон", зато столько мистики, столько советов и прочей шелухи наворочено вокруг этого явления. Оно и понятно, такая кормушка для псевдоучёных и шарлатанов.

      • bk49  |25 июня 2009, 12:00#

        Как-то не верится, что алкоголь мешает засыпать.. Я думал -- наоборот. Век живи - век учись! Интересно, как это удалось выяснить?

        • Egorka  |26 июня 2009, 09:20#

          И дальше продолжай не верить. Многие известные миру люди принимали на сон грядущий стопочку коньяка или ликёра, что обеспечивало им крепкий и здоровый сон для последующей бурной и продолжительной деятельности.

          • natalka_44  |04 июля 2009, 08:57#

            все зависит от самовнушения. хотя знаю людей, которые засыпают после выпитого, но чаще наоборот

          • natalka_44  |04 июля 2009, 08:57#

            я пью обычно 1-2 рюмки в застолье - но заснуть не могу действительно

          • ideahunter  |25 июня 2009, 15:04#

            Понятно, почему Бритни Спирс так любит поспать: естественная красота: свежий вид, ясные глаза, хороший цвет лица и физических нагрузок никаких.

            • Лис  |25 июня 2009, 18:06#

              Чувствую, если этому научиться, то можно в кино не ходить. Каждый вечер программируешь себя на ночной репертуар...
              А японский, к примеру, нельзя так выучить? Или как играть на фортепиано (очень хочется)?
              А то в одном сне я так здорово и свободно играл Дебюсси... А проснулся - куда-то все делось... Жаль. Не научите?

              • HitchHiker  |25 июня 2009, 19:18#

                Полагаю, здесь всё-таки больше задействована механика, а не ментальность. Хотя были случаи, когда с помощью аутотренинга довольно быстро наращивали мышечную массу. Но музыкальные пассажи... Вряд ли, уважаемый ;)

              • Soфи  |26 июня 2009, 01:52#

                А я помню, родители рассказывали, что будучи студентами подрабатывали в Институте сна - спали, так сказать, за деньги... Причём в самом прямом смысле этого слова ;))))))))))) И выспаться можно и неплохая прибавка к стипендии.... интересно, сейчас такое практикуется?

                • Lena85  |26 июня 2009, 14:25#

                  Приятная подработка! Вот бы найти такую хоть на изредка - так неприятно вставать к 8-ми на работу!

                • Sister  |28 июня 2009, 21:24#

                  Всегда было интересно что такое Ловец снов.... Наконец-то узнала его "принцип действия"... А то нетак давно посмотрела "Ловец снов" по кингу - не связала одно с другим.

                  Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи