Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь ноябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Психология

Что делать, если грустно в праздники?

05 января 2011, 00:00 | Катя Кожевникова

Что делать, если грустно в праздники?
13 выбрали

Сейчас идут длинные праздники, во дворе то и дело взрываются салюты, по улицам ходят слегка ошалевшие и уставшие от такой радости, но все же веселые и счастливые люди. Но бывает, что именно в эти дни на душе становится так грустно и тоскливо, что хоть вой. Почему так может произойти и как справиться с грустью, объяснила психолог Мария Пугачева.

Праздники – вещь символическая, они всегда связаны с большим количеством ожиданий, как личных, так и общественных, объяснила Мария Пугачева. Вы ждете того, что хорошо отдохнете и повеселитесь, проведете их с любимыми людьми, купите и получите много прекрасных подарков. Общество тоже давит – в праздники надо веселиться, и если вы этого не делаете, вы выбиваетесь из общей массы. Если вы хотите в праздники побыть в одиночестве, вас не поймут, может, даже начнут утешать, предполагая, что раз так, значит, дела у вас совсем плохи. Когда ожидания не сбываются или сбываются не полностью, это вызывает грусть и разочарование, хотя в обычной жизни, возможно, эти проблемы показались бы вам не такими серьезными. Кроме того, в праздники появляется много свободного времени, вы не заняты работой, а это значит, у вас появилась возможность вспомнить о своих проблемах – обычно вам просто не до этого. А так, если уехали друзья или вы расстались с любимым, или вам просто не хватает денег на дорогие подарки, это заставляет вас грустить.

"Чтобы справиться с этим чувством, нужно постараться не оставаться одной – используйте любую возможность, чтобы быть с кем-то, общаться, вовлечься в атмосферу праздника. Отправляйтесь к каким-нибудь друзьям, знакомым, родственникам, которые живут "за тридевять земель". Окружите себя всеми атрибутами праздника: елка, украшение квартиры, приятные покупки и прочее. Пусть у вас будет так, "как принято", так "как у всех". Не погружайте себя в депрессию дополнительными отказами от чего-то хорошего. Если есть возможность, проявите внимание к окружающим – сделайте маленькие подарочки даже малознакомым людям (своему врачу, консьержке в подъезде, бывшему преподавателю), отдайте частичку своего тепла, и вы обязательно получите обратную связь", - советует Мария Пугачева.

"Чтобы не дать себе погрузиться в депрессию, вспомните все хорошее, что было у вас в предыдущие годы. Жизнь по сути черно-белая, и за негативом всегда приходит позитив. И то, что сегодня плохой период выпал именно на праздники – ничего не значит, ведь будут новые праздники, другие радости, новые события, - объясняет психолог. - Старайтесь не погружаться в собственные мысли и переживания с головой, больше бывайте на людях, в гостях. Зовите к себе знакомых, выходите на улицу, в торговые центры – даже за маленькими мелочами. Пусть ваши мысли лучше будут заняты пустой болтовней или мелкими заботами, чем грустными размышлениями и саможалением".

А вам бывает грустно в праздники? Как вы с этим справляетесь?

Катя Кожевникова, iledebeaute.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

Dior Prestige Новогодний подарочный набор

Dior

от 21 338 руб.

лимитированный выпуск новинка

The POREfessional Праймер в мини-формате новогодней серии

Benefit

от 1 036 руб.

лимитированный выпуск эксклюзив

Похожие материалы:

настроение | грустно | тоска | Знакомые незнакомые праздники | грусть | скука | Хорошее настроение | Новый Год | Новый Год 2011 | новогодние праздники | новогодние каникулы | каникулы | Мария Пугачева | советы | психолог | усталость | праздник | Подарки | подарок | одиночество | разочарование | общество

Комментарии (24)

  1. Нюшенька=)  |05 января 2011, 00:10#

    Мне в праздники грустно редко когда бывает, если исключить из списка праздников Новый Год. Поб бой куратнтов я всегда хочу поплакать...Не зареветь, не ныть, не становиться дикой истеричкой и кричать что жинь моя не удалась и т.д. Просто становится грустно. На какой-то миг, на мгновение. Не знаю почему - на День Рождения не грущу так, а вот в новогоднюю полночь - всегда. Зато потом друзья не дают времени погрустить :)

    • Dinaver  |05 января 2011, 00:23#

      Конечно бывает. Не в новый год, а в день рождения... Мне становится не удобно, когда много хвалят и рассыпают комплименты. Хорошо, если они искренние или умело "оформленные". Очень часто, их говорят не искренне или дежурными фразами..А ведь в этот день, мы особенно уязвимы. Мы как "младенцы" рождаемся вновь, начинаем новый путь... А тут этакому свеженькому "бутусу" говорят: "Оооо, ты прекрасна как всегда"... или .." Оставайся такой же как всегда..."... Вообщем, предпочитаю свой день рождения проводить "подпольно", в узком кругу, с проверенными товарищами.

      • Нюшенька=)  |05 января 2011, 00:27#

        А я люблю, обожаю просто День Рождения своего МЧ: может ему, как вы описали про себя, неудобно, несколько непривычно слышать массу комплиментов, а мне невероятно приятно осозновать лишний раз, какой же он у меня! Стою рядом с ним, а гордость так и переполняет! Особенно было приятно на прошлый его День Рождения услышать поздравления в свой адрес "Поздравляю тебя с днем рождения твоего Лешки"... Я готова была расплакаться :)

      • Litvisha  |05 января 2011, 00:30#

        Моя семья не дает мне грустить ни в какие праздники)))

        • Dinaver  |05 января 2011, 00:35#

          Вы очень нежная и романтичная девушка ... Это прекрасно и здорово!

          • Грача  |05 января 2011, 08:09#

            А по мне так если грустно - надо грустить. Потому что от вида веселящихся друзей и необходимости им соответствовать становится совсем невыносимо. А так села - в любимое кресло с бокалом вина, посмотрела слезную мелодраму, послушала хорошую грустную музыку, всплакнула немного - и на душе сразу легче... по крайней мере, грусть становится светлее :-)))

            • Акварельная  |05 января 2011, 11:54#

              села - в любимое кресло с бокалом вина, посмотрела слезную мелодраму, послушала хорошую грустную музыку...и все это в полном одиночестве! Кайф-то какой! Я люблю грустить, мне это доставляет удовольствие. И именно потому, что я легко контролирую этот процесс и в любой момент могу его прервать. Я ценю те минуты, когда можно вот так побыть с собою, можно о многом подумать, заглянуть в себя, без суеты, без спешки. А потом на встречу к друзьям и веселью!

            • pal9  |05 января 2011, 12:02#

              Муж, дети, родители, любимая работа - создай это окружение для себя, и ни какая депрессия уже не прилипнет

              • beba  |05 января 2011, 18:21#

                хорошо когда все это есть

                • viola_inc  |06 января 2011, 00:52#

                  муж, дети, родители - вот уж не факт, не факт.... большое количество людей вокруг вовсе не гарантирует отсутствие одиночества и депрессии.

                • Пульхерия  |05 января 2011, 12:12#

                  Всё-таки слишком много свободных дней и для праздников, и для грусти...

                  • кроШка бо  |05 января 2011, 15:32#

                    Мне вчера было грустно. Точнее - скучно. Впервые посмотрела два сезона "Секса в большом городе" плюс обе части фильма пересмотрела. Позитифф!

                    • fredkoll  |05 января 2011, 15:41#

                      [Комментарий удален]

                      • Олюня***  |05 января 2011, 18:13#

                        Когда грустно - надо идти на спорт, взять себя за шкирку и вперед!!! После физических нагрузок повышается самооценка, поднимется настроение, аппетит, желание жить, двигаться, двигать других, смеяться, ставить новые цели перед собой!!!! Нет места хандре и меланхолии, если все живы-здоровы и нет серьезных причин для грусти!!!

                        • Gala  |05 января 2011, 18:17#

                          если брать праздники..мне всегда очень грустно на День Победы...на 60 лет -когда по ТВ показывалил ветеранов на Красной площади-их везли в грузовиках и был коллаж из фото, где они молодые и красивые.....я просто разревелась...

                          • beba  |05 января 2011, 18:21#

                            очень часто бывает в праздник и дни рождения скучно именно весело бывает редко!

                            • Натик85  |05 января 2011, 20:19#

                              Если сам себя не настроишь позитивно хоть что сделают пусть окружающие, может и не сработать.

                              • шалом  |05 января 2011, 20:53#

                                ...в День Победы слёзы сами льются,особенно когда минута молчания;признаюсь честно-реву...день рождения почему-то для меня перестал быть праздником,хотя вроде друзья помнят,поздравляют...но никаких чувств этот день не вызывает,и я к этому отношусь спокойно...

                                • olechkach  |05 января 2011, 20:56#

                                  праздник должен быть в душе, а не в календаре! и уж если рядом компания друзей, то новый год удался!

                                  • Ирина23  |06 января 2011, 21:28#

                                    Согласна с тем советом, что надо увлечь себя разными интересами и общением с близкими людьми. В крайнем случае, можно купить или найти на своей полке книгу, на которую всегда не хватало времени прочесть...

                                    • lpg  |12 января 2011, 05:20#

                                      Это правда, когда вокруг все суетятся, собираются большими компаниями, решают, в чем встречать Новый год, на какую лыжную базу поехать, гадают, какой именно подарок вручит муж - новую машину или бриллианты, становится не просто грустно, а невыносимо! Ощущение, что все у всех хорошо, и только твой Новый год пройдет на кухне у телевизора без новых нарядов, без подарков, без гостей. Меня в этом году очень встряхнули слова моей приятельницы. Она сказала, что все десять дней проведет дома, на диване, в ночнушке и ненакрашенная. И столько было предвкушения счастья в ее словах! И я подумала, а почему и зачем нужна вся эта суета-мишура? Кто сказал, что именно так и нужно отмечать праздники? И в лежании на диване с книжкой или перед телевизором тоже есть кайф!

                                      • elnarochka  |12 января 2011, 15:39#

                                        Я с детства жду чуда на Новый год. А оно так и не происходит. И от этого становится грустно. Подводишь итоги своей прожитой короткой жизни - и даже не знаешь, гордиться тебе ею или "как". Может все еще впереди. Когда-нибудь чудо произойдет. Надо взять себя в руки и продолжать жить и верить.

                                        • ВладиВера  |15 января 2011, 12:51#

                                          У меня раньше было много грустных праздников,когда единственное желание было забиться подальше от всех, может быть залезть в шкаф или закрыться в ванной, и каждый раз это было связано с обманутыми надеждами. Вот ждёшь ты День рождения,целый год ждёшь,а в ТОТ САМЫЙ день родители забывают про него (замотались, работы много), друзья же кто на море отдыхает, кто в лагере (довелось мне родиться в начале августа). Да и ладно бы если один раз, а то систематически. Единственное средство для меня от хандры - это дорогие люди вокруг.

                                          • СемицветикA  |27 января 2011, 11:23#

                                            А вы знаете, мне всегда грустно в праздники. В любые! Суматоха, уборка в доме, приготовления еды. Затем приходят гости, которые конечно же пришли поесть посытнее и собрать последние сплетни. Все разбредаются по кучкам, по интересам. А после нескольких рюмок начинают перебивать друг друга и спорить о ерунде.
                                            Хотя нет! Люблю вдвоем с мужем посидеть на кухоньке. Тихо. Уютно. Хорошо. Выпить по рюмочке чая :-) и поговорить по душам. Вот это для меня настоящий праздник!

                                            Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи