Бесплатная доставка по всей России* 1 - 31 августа 2019
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Психология

Хочу как лучше! Перфекционизм со всеми вытекающими

27 ноября 2013, 00:00 | Катя Кожевникова

Хочу как лучше! Перфекционизм со всеми вытекающими
4 выбрали

Разве плохо все время хотеть как лучше? Стремиться к идеалу, ставить самые высокие требования к себе и окружающим? С одной стороны, стремясь улучшить результат, мы постоянно развиваемся и растем. С другой, перфекционизм может не помогать, а очень мешать в жизни. Давайте посмотрим, в каких случаях.

Перфекционизм бывает двух видов: здоровый и деструктивный. Обладатели первого – настоящие счастливчики. У них развиты лидерские качества, они ставят себе высокие цели, но соизмеряют их с собственными возможностями и поэтому чаще всего добиваются успеха. С одной стороны, они стремятся сделать работу максимально хорошо, но умеют расставлять приоритеты, здраво оценивают отведенное время, ресурсы и свои силы. С таким перфекционизмом не нужно бороться. Напротив, его хорошо бы поощрять и воспитывать в себе.

Деструктивный перфекционизм имеет другой источник. Он порождается страхом перед неудачей и зацикливанием на ошибках. Такой перфекционист не пытается достичь лучшего результата из возможных, а просто считает несовершенный результат неприемлем. Он ставит перед собой нереальные цели и, когда ему не удается их достичь, это больно бьет по его самооценке. Либо, наоборот, упускает многие возможности из-за страха не справиться с этими задачами "на отлично".

Давайте посмотрим, какими еще неприятностями может обернуться деструктивный перфекционизм.

Лучше никакого результата, чем неидеальный. Проблема в стремлении к идеалу в том, что он чаще всего недостижим. Вот перфекционизм и стремится к идеалу всю жизнь, не достигая никакого результата по дороге. Так художник может всю жизнь исправлять свою единственную картину, а писатель – переписывать единственный роман. В более приземленных профессиях это часто приводит к тому, что перфекционист не успевает выполнить работу, срывает все сроки и, как итог, оказывается неэффективным.

Приоритеты не на своих местах. Еще одна проблема в том, что перфекционист сосредотачивается на доведении до идеала какой-то мелочи и напрочь забывает о более важных задачах.

Одиночество. Перфекционизм часто бывает направлен не только на себя, но и на окружающих. Такие перфекционисты очень критично оценивают людей, ставят к ним завышенные требования. Я, конечно, против принципа "лучше хоть с кем-нибудь, чем одному", но неоправданно высокие требования к окружающим могут привести к тому, что человек в итоге останется в одиночестве.

Истощение. Вечное стремление к идеалу – тяжелая ноша. Для человека, который стремится достичь лучшего результата во всех аспектах жизни, это может закончиться хронической усталостью и психическим истощением.

Нервный срыв. Прибавим к этому тяжелые переживания из-за любой ошибки и получим, что перфекционизм в такой стадии может привести к нервному срыву.

"Лечить" перфекционизм нужно в том случае, когда человек сам понимает, что это качество портит ему жизнь. Он все время устает, чувствует себя несчастным, и при этом не достигает положительных результатов.

Человеку с подобной степенью перфекционизма надо стараться ставить перед собой реалистичные цели, учиться расставлять приоритеты, отделяя важное от второстепенного, соизмерять задачи с собственными силами и отведенным на них временем, не стремиться все выполнять самостоятельно, а делегировать часть работы.

Здесь могут оказать помощь некоторые техники из тайм-менеджмента. Перед началом работы составьте список задач на день, выберете из них наиболее важные и второстепенные, определите время, которое можете на них затратить. Начните с самых важных и старайтесь укладываться в заданные временные рамки, а не тратить весь день на исправление и переделывание уже выполненной задачи. Ведь выполнение работы в срок – тоже один из признаков качества.

Можно попробовать посмотреть на эффективность своей работы со стороны. Проследите, на что вы тратите рабочее время. Если два часа на то, чтобы выполнить работу, а остальные шесть на то, чтобы исправлять и переделывать ее, значит, что-то не так.

Если есть такая возможность, отложите сделанную работу на пару дней, а потом посмотрите на нее свежим взглядом. Возможно, после этого она уже не будет казаться такой неидеальной и срочно требующей исправлений.

Есть такая японская пословица: "Почти совершенство лучше совершенства". Так что лучше стремиться к почти идеальному результату.

А вы считаете себя перфекционистом? Как вам кажется, это качество помогает или мешает в жизни?

Катя Кожевникова, etoya.ru

Фото: men.hotnews.bg, stihi.ru, kobieta.pl, audistico.es

Релевантные товары в Online-магазине:

Комментарии (60)

  1. oon  |27 ноября 2013, 06:03#

    Мудрая японская пословица... Спасибо )

    • pushinka22  |27 ноября 2013, 06:07#

      Пожалуй да, считаю себя перфекционистом, правда, скорее здоровым. Люблю, чтобы работа, за которую берусь, была сделана добросовестно. Из-за этого бывает тяжело с людьми, которые говорят: "Да и так сойдет".

      • LadyPrada  |27 ноября 2013, 13:06#

        К сожалению " таким", все с рук сходит и получают они приличнее

        • Raimina  |27 ноября 2013, 13:10#

          Не всем и не всегда... очень общее высказывание, все люди разные

          • LadyPrada  |27 ноября 2013, 13:18#

            Я с таким увы, сталкивалась

          • gavana111  |27 ноября 2013, 13:31#

            +1. Мне такие встречаются сплошь и рядом. Они не задерживаются на работе, у них не бывает авралов, всегда найдут, на кого спихнуть неприятную работу. При этом здорово умеют пускать пыль в глаза начальству. С некоторого времени уже считаю, что такие качества важнее профессионализма и интеллекта.

            • LadyPrada  |27 ноября 2013, 13:34#

              В Современном мире- согласна, это видимо важнее

              • kotenochek  |27 ноября 2013, 15:15#

                При этом здорово умеют пускать пыль в глаза начальству. С некоторого времени уже считаю, что такие качества важнее профессионализма и интеллекта.я не думаю, что это важнее. Но это очень полезное качество - бесспорно!
                Только с умными людьми это навряд ли пройдет... можно и проколоться :)

                • chicca  |27 ноября 2013, 20:38#

                  Только с умными людьми это навряд ли пройдет... можно и проколоться :)Вот поэтому я как-то с таким и не сталкивалась никогда. Вокруг в основном умные люди и любого халявщика видят издалека.

                  • gavana111  |28 ноября 2013, 08:56#

                    Чтобы видеть халявщика надо, как минимум, разбираться в конкретной сфере деятельности. Что-то я таких руководителей не встречала пока, которые как рыба в воде и в (например) продажах, и в финансах, и в логистике, и в маркетинге, и юристы еще отличные сверху ))

                    • kotenochek  |28 ноября 2013, 10:46#

                      быть умным и разбираться в кокнретной сфере - разные вещи

                      • chicca  |28 ноября 2013, 10:58#

                        быть умным и разбираться в кокнретной сфере - разные вещиКак же дурак может хорошо разбираться в соей сфере?) Если он дурак...

                        • chicca  |28 ноября 2013, 10:59#

                          быть умным и разбираться в кокнретной сфере - разные вещиИ как можно быть умным, и не разбираться той сфере, в которой работаешь? Значит, ты не умный, значит, ты дурак)

                          • kotenochek  |28 ноября 2013, 11:30#

                            быть умным и разбираться в кокнретной сфере - разные вещиИ как можно быть умным, и не разбираться той сфере, в которой работаешь? Значит, ты не умный, значит, ты дурак)я сказала в общем, я не говорила о конкретной сфере. Знания в той области, где человек работает, говорят о его квалификации, а не уме. Конечно, чем человек умнее, тем проще ему освоить свою профессию.

                          • gavana111  |28 ноября 2013, 11:01#

                            Вы считаете, что умный человек может по глазам догадаться, кто есть кто? )

                            • chicca  |28 ноября 2013, 11:05#

                              Не поняла логики) Мы о говорим с самого начала о начальнике и подчиненном. Как умный начальник может не видеть, что подчиненный - халявщик???

                              • gavana111  |28 ноября 2013, 11:57#

                                может и не видеть, поверьте. Может, просто Вы таких талантливых граждан не встречали

                              • kotenochek  |28 ноября 2013, 11:31#

                                Вы считаете, что умный человек может по глазам догадаться, кто есть кто? )не по глазам, а по диалогу или действиям

                                • gavana111  |28 ноября 2013, 12:06#

                                  Вы это серьезно? Знаете, если человек "не в теме", ему можно такого навешать. Если Вы таких способных не встречали, то бесполезно обсуждать. А спорить из принципа поспорить ...

                            • chicca  |28 ноября 2013, 10:59#

                              Что-то я таких руководителей не встречала пока, которые как рыба в воде и в (например) продажах, и в финансах, и в логистике, и в маркетинге, и юристы еще отличные сверху ))Я встречала и встречаю. Но о государственной службе.

                              • gavana111  |28 ноября 2013, 11:55#

                                Завидую белой завистью. А мне вот (да и не только, не подумайте, что привередливая) чиновники в основном дубоватые встречаются, мягко говоря. Климат что-ли у нас такой...

                                • chicca  |28 ноября 2013, 12:01#

                                  Завидую белой завистью. А мне вот (да и не только, не подумайте, что привередливая) чиновники в основном дубоватые встречаются, мягко говоря. Климат что-ли у нас такой...Я с чиновниками не общаюсь, слава логу)

                                  • chicca  |28 ноября 2013, 12:03#

                                    * богу, конечно) Слава Богу)))

                                    • gavana111  |28 ноября 2013, 12:06#

                                      еще больше завидую ))

                  • svetl@nk@  |27 ноября 2013, 08:10#

                    Здоровый перфекционизм -это может и хорошо, но в меру) А в противном случае все сводится к бесконечным придиркам и поправкам своей деятельности. Человек может и видит идеальный итог своей работы, но по личностным качествам не получается у него этого добиться. Не всем дано творить идеальное, просто надо стремиться к лучшему) Мне нравится когда человек легко и непринужденно справляется со множеством обязанностей, и не зацикливается на идеальном результате. Приятно видеть в работе именно таких людей, а не дерганных и вечно сомневающихся.

                    • Miss_Vixen  |27 ноября 2013, 13:51#

                      Полностью согласна с вашими словами. Всё должно быть в меру. И добавлю, во всем должен быть баланс.

                      • Lyubasha84  |27 ноября 2013, 15:55#

                        Света, соглашусь со тобой! А то иногда стремление к идеалу может перерасти в навязчивую идею!

                        • OlgaShvaleva  |28 ноября 2013, 15:43#

                          Ой, вот это точно про меня.

                        • Ехидна  |27 ноября 2013, 08:42#

                          никогда не была перфекционисткой. "Лучшее - враг хорошего"(с)

                          • Ветка  |27 ноября 2013, 08:47#

                            Я перфекционистка, от чего страдаю регулярно. Я хочу сделать хорошо, я сделаю хорошо, я сделаю хорошо в срок, только временно забуду про есть , спать и прочие радости жизни. Дело не страдает, страдаю я.

                            • PtAgAu  |27 ноября 2013, 18:59#

                              Задумалась... Пожалуй, я страдаю от этого даже чаще, чем просто регулярно. От чего пошатнула и без того шаткое здоровье. Только муж периодически тормозит, чтоб не перетруждалась...
                              Но ведь когда изучаешь новое и сложное, хочется руководствоваться словами "если делаешь, то делай хорошо".

                              • Sacrament499  |27 ноября 2013, 21:54#

                                Вот-вот, у меня тоже самое. Сейчас учусь говорить себе "уже хорошо сделано, не надо тратить время на доведение до совершенства".

                                • Мария Егорова  |27 ноября 2013, 22:56#

                                  тоже с этим постоянно на работе сталкиваюсь... руководство за это любит и ценит (или вид делает), а семья страдает(((

                                • nat4450  |27 ноября 2013, 11:16#

                                  Я тоже перфекционистка. Но - умею остановиться. У меня есть фраза:"Я или делаю хорошо, или вообще делать не буду" Вот это " не буду!" - меня спасет! :)

                                  • nilina  |27 ноября 2013, 11:17#

                                    хочу как лучше и стараюсь но чаще получается как всегда(()

                                    • Olevd  |27 ноября 2013, 11:25#

                                      Были у меня зачатки нехорошего перфекционизма, но в работе я их истребила. А вот в уходе вечно ищу совершенства - мне нужен идеальный крем, тоник, пудра.... И очень бесит, когда они так называются, но заявленного (для меня) не делают -:)!

                                      • Elen'chik  |27 ноября 2013, 12:05#

                                        . А вот в уходе вечно ищу совершенства - мне нужен идеальный крем, тоник, пудра.... И очень бесит, когда они так называются, но заявленного (для меня) не делают -:)!Солидарна с Вами!

                                        • PtAgAu  |27 ноября 2013, 19:00#

                                          А вот насчет кремиков - это да! Хочу, чтоб все-все были идеальны)))

                                          • Плюша  |27 ноября 2013, 19:34#

                                            Очень правильно про уход - хочется найти для себя самое лучшее! Нахожусь в состоянии вечного поиска, идеала пока не нашла.

                                            • Navsikaja  |27 ноября 2013, 20:45#

                                              [Комментарий удален]

                                            • Katyrina  |27 ноября 2013, 12:08#

                                              а для меня перфекционизм - норма...
                                              если делаешь то так, чтобы не стыдно было.. или никак...

                                              • Belochkam  |27 ноября 2013, 13:14#

                                                я -нет))) но стараюсь делать лучше)

                                                • gavana111  |27 ноября 2013, 13:34#

                                                  Я думаю, перфекционизм прививается с детства, когда ребенок хороший не сам по себе, а только если сделает что-то полезное для родителей, будет им удобен. А если что не так - "сразу бан" )). Вот человек потом и стремится всю жизнь быть хорошим, на автомате.

                                                  • ТанюшаФ  |27 ноября 2013, 17:59#

                                                    точно, есть такое.

                                                    • Navsikaja  |27 ноября 2013, 20:46#

                                                      Я думаю, перфекционизм прививается с детства, когда ребенок хороший не сам по себе, а только если сделает что-то полезное для родителей, будет им удобен. А если что не так - "сразу бан" )). Вот человек потом и стремится всю жизнь быть хорошим, на автомате.Как же ему тяжело. Я сочувствую.

                                                      • gavana111  |28 ноября 2013, 09:03#

                                                        Ну, судя по статье, согласна, не очень. Я не себя имела в виду (на всякий случай) )

                                                      • Sacrament499  |27 ноября 2013, 21:55#

                                                        Ага, и оттуда же страх не оправдать ожидания. Сначала это родители, потом одногруппники, потом коллеги и т.д...

                                                      • Olga Tv  |27 ноября 2013, 14:44#

                                                        Любуюсь перфекционистами со стороны. С безопасного расстояния)

                                                        • kotenochek  |27 ноября 2013, 15:12#

                                                          Школьные сочинения я писала ну очень долго всегда, переписывая,дописывая, перфразируя и т.д. сотни раз. И в университете я страдала тем, что сдавала курсовые одной из последних, стремясь довести работу до совершенства.....Мешало это только моему сну накануне часа Х :)))
                                                          Но когда я вышла на свою первую работу, то приоритеты быстро изменились. Я поняла, что сроки не менее важны, чем качество. Мне повезло, и я быстро перестроилась! Теперь я успеваю качественно и в срок выполнить намеченные на день задачи:) А задерживаюсь я только по независящим от меня причинам.

                                                          Считаю перфекционизм хорошим качеством, и для меня нет ничего хуже, чем "и так сойдет". Если уж взялся, то делать нужно с максимальной отдачей.

                                                          • Kzero  |27 ноября 2013, 19:01#

                                                            Усидчивый, старательный и Дотошный - это все стороны одной медали...
                                                            Важно вовремя остановиться.

                                                            • Плюша  |27 ноября 2013, 19:41#

                                                              Мне нужно научиться "соизмерять задачи с собственными силами и отведенным на них временем, не стремиться все выполнять самостоятельно, а делегировать часть работы". Когда не успеваю выполнить все запланированное на день, чувствую недовольство собой, а нужно просто поменьше планировать.

                                                              • Aнна  |27 ноября 2013, 19:44#

                                                                Я отношусь к перфекционизму ( совершенствование) с философской точки зрения. Считаю, что совершенствование, является той целью, к которой должен стремиться человек.
                                                                Самосовершенствование - это вообще смысл моей жизни!
                                                                Меня научили родители , учителя расставлять приоритеты и посмотреть на отложенную работу свежим взглядом:"Утра вечера мудренее!". Любая работа имеет результат и, если этот результат идеален, то это внутреннее удовлетворение.

                                                                • chicca  |27 ноября 2013, 20:42#

                                                                  Настоящие перфекционисты очень скучные ограниченные люди. Но я говорю о настоящих. О тех, кто будет биться до последнего, пока не сделает слишком идеально... А это неинтересно, никому не нравится что-то слишком идеальное... Ну а ограниченность как следствие. Человек не может всё делать идеально, только что-то одно, соответственно у перфекциониста другие области жизни сильно страдают...
                                                                  Так что будем соблюдать меру и делать хорошо свое дело.

                                                                  • Navsikaja  |27 ноября 2013, 20:57#

                                                                    [Комментарий удален]

                                                                    • Ехидна  |28 ноября 2013, 09:28#

                                                                      Что-то не увидела тут перфекционизма.

                                                                      • Navsikaja  |28 ноября 2013, 12:39#

                                                                        [Комментарий удален]

                                                                    • Divva  |28 ноября 2013, 06:47#

                                                                      Японцы правы!!! Я была нездоровой перфекционисткой, теперь здоровая)))

                                                                      • OlgaShvaleva  |28 ноября 2013, 15:40#

                                                                        О, да, я тот еще адский перфекционист. Действительно, очень многое потеряла и упустила из-за стремления к совершенству.

                                                                        • Tanita3d  |28 ноября 2013, 21:10#

                                                                          Хорошо, когда перфекционист сам про себя все понимает и не мучает своих подчиненных достижением недостижимого. Ну или если уж требует, участвует в процессе сам, а не наблюдает со стороны, давая "умные" советы. Я руководствуюсь принципом: знаешь сам, научи подчиненного. Ну а если сам не умеешь или не обладаешь знанием...., то нечего и требовать.

                                                                          • fatima09  |11 декабря 2013, 15:46#

                                                                            Стремиться к лучшему - вполне нормальная цель, если идеал не заслоняет все остальное и не мешает жить и развиваться. У каждого человека разные жизненные установки и приоритеты: для кого-то идеал - это несбыточная мечта, и понимая это, человек может избежать всех неприятностей, о которых сказано выше.
                                                                            А для кого-то идеал - это навязчивая идея, которая мешает сосредоточиться на выполнении своих планов и ведет в тупик.

                                                                            Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи
                                                                            Сейчас на сайте

                                                                            ВМедА, BRID, Pelegrina, Морозушка, Степаненко, xopb, Lelyahappy, Золотушка, m.protasevich, куран, CashaAlex, asurol, ksusha_tomsk, Мизулина, YSolo, ledicatrin, Редкая Стерлядь, Satalkina8558, Anetd, bujhtitxrf, goldenmiracle, Val2705, eka~teri~na998877, ENYA_MS, chernykhlada, S-300, Miss_Romanova, ymf, NataliLA77, mayara, Anna Leir, Katt13, vkl, NMV30081990, Lusku, кучерявая19, коротей, Диана, Служба клиентской поддержки, ritasavina, Olsrk, Alishkas, lana2007, aleksandra_berezhnaya, filiya, Rabbit2107@bk.ru, olga_2009, Vogue0308, Nasty0101, galina1122, Svetlandra, masan-2017, @aysel@, na#lena, Pff, NaTra, нетун, vsoliia, Daria Shestikova, pikosha, Ge1981, lyud_mila, 19Mar, Shvedova, KILu, Yliahka, iTanusha, Iren2610, JackieB, Tarasenya872, Taelerina, Rebel1985, Elenka7265, NASIKA0201, kimmf, -=armine=-1, anna.elozina, multigirl, elena_lizard, Gala_007, ekaterian, ol~ga8, Чистое зло, flowering cherry, Ana 12345, obayasi, Mers, eugenia2016, podruga_vesny, Barabuka16, Gatta, Bu$$i, yanayana85, Narvolo, suanda, Гайдаржи, gretta0403, Alesei, Oksana.Rekina, uley2004, Tatyanochka, pusenka, Алёна211, kosenko27, Bobby2005, regina112, galenabel, ДЖЕССИКА, Олеська281709, lena.sharkova, dafna-5, белокурая, piret, Бро, Наталья7788, ИЛЬ ДЕ БОТЭ, mari_ka16, JoeGurda, atitova, romashka3110, abramovamaria, ma@riya811, ckif, tuyano4ka, varvara-barnaul@mail.ru, kabysh, sofya-glamurnaya, злаякоша, Olgam23, ***, Frosyusha, Jki, allexso, belikoval, амбраюлия, Erfa, Эйро, Marionetka, allen1for, Поляля