Бесплатная доставка по всей России* 1 - 30 сентября 2019
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Психология

После написания – сжечь. Письма к "бывшему"

08 декабря 2014, 00:00 | Катя Кожевникова

После написания – сжечь. Письма к "бывшему"
6 выбрали

Расставание – штука неприятная, и пережить его бывает очень тяжело. Мало кому удается разойтись без слез и скандалов, сохранив добрые дружеские отношения. Гораздо чаще после расставания нас долго не отпускает душевная боль, неразделенная любовь, тоска и обида. В мыслях мы постоянно возвращаемся к бывшему возлюбленному, ведем с ним внутренние диалоги, по сто раз переигрываем ситуацию по новому сценарию. Мы никак не можем пережить эту историю, и даже иногда в моменты слабости делаем глупость – звоним или пишем бывшему возлюбленному. Но для того, чтобы жить дальше спокойно и счастливо, необходимо это прекратить. Одна из техник, которая может помочь – неотправленные письма.

После расставания у нас часто остается чувство, что не все было сказано. Мы могли спорить и ругаться месяцы напролет, но все равно нас мучает ощущение недоговоренности. Поэтому мы продолжаем мысленно вести разговоры с "бывшим", изводя себя жестокими воспоминаниями.

Психологи считают, что эффективней написать все, что вы думаете. Рассказать о своих чувствах, о том, что вас не устраивало в отношениях, и почему разрыв был неизбежен. Главное – заранее определиться, что это письмо никогда не будет отправлено. Тогда вы будете предельно откровенны и сможете разобраться в своих чувствах.

В таких письмах есть два плюса. Во-первых, излагая свои чувства бумаге, вы будете потихоньку от них освобождаться. В разговорах и мыслях мы часто ходим по кругу, возвращаясь по сто раз к одному и тому же. Бумага помогает изложить все последовательно, не зацикливаясь на одних и тех же эмоциях. Во-вторых, письмо поможет вам проанализировать свои чувства и причины расставания и понять, почему это был единственный выход.

Наверняка в первом письме будет много упреков и претензий: ведь расставание причинило нам боль. Но психологи советуют после него написать еще одно письмо – с благодарностью. Поблагодарить бывшего возлюбленного за то хорошее, что у вас было, за то, что дали вам эти отношения, и даже за то, чему научил разрыв. Нельзя хранить в сердце ненависть, иначе она помешает вам строить новые отношения.

Написанные письма можно сжечь, разорвать или просто выкинуть. Главное, не оставлять у себя в специальной "копилке печали" и не перечитывать в моменты тоски. Эту страницу вы перевернули – пора двигаться дальше.

Кстати, неотправленные письма можно писать не только бывшим возлюбленным. Иногда они могут помочь и в действующих отношениях. Часто нас что-то задевает, но мы не можем высказать это, боясь обидеть человека. Избавиться от негатива помогут такие неотправленные письма. Главное, не хранить их. Если адресат случайно наткнется на него, это может привести к еще большим проблемам.

А как вам кажется, такая техника помогает пережить расставание или справиться с проблемами в отношениях? Вы сами когда-нибудь пробовали писать неотправленные письма?

Катя Кожевникова, iledebeaute.ru

Комментарии (37)

  1. 234  |08 декабря 2014, 00:53#

    Нет, никогда не писала неотправленных писем, всегда расставалась спокойно, без скандалов. И со своими бывшими даже сейчас в хороших отношениях. И довольна, что это так, а не иначе. Но почему - то очень боюсь пускать кого - то к себе в душу.

    • Muliner  |08 декабря 2014, 05:01#

      Зоя возможно или видимо это у вас как-то связано с темпераментом... и жизненной усталостью

      • 234  |08 декабря 2014, 10:19#

        Серёжа, согласна. Особенно про жизненную усталость, очень точно Вы это подметили) Имеет место быть неограниченно.

        • Muliner  |08 декабря 2014, 14:08#

          ни чего бывает. такие полосы тоже проходят) главное найти свой смысл жизни!

          • 234  |08 декабря 2014, 15:27#

            Серёжа, благодарю Вас) Буду на это надеяться )

    • Karina_Star  |08 декабря 2014, 03:41#

      Беседовать (мысленно) - беседовала, а вот писем не писала. Мысль быстрее руки, а значит, больше можно сказать именно мысленно. Да и "поговорить" мысленно проще, не надо искать уединения, прятать письмо от от посторонних

      • slovowild  |08 декабря 2014, 21:58#

        Писать утомительно, особенно есть почерк плохой.

      • mmm  |08 декабря 2014, 03:58#

        первый раз прочитала про такие письма))

        • Muliner  |08 декабря 2014, 04:58#

          психологическая разгрузка это разумный подход к очистке головы от страданий.

          • АлинаАлина13  |08 декабря 2014, 07:24#

            Никогда ничем подобным не занималась, странно это как-то для меня.

            • LadyPrada  |08 декабря 2014, 07:55#

              У меня нет такой проблемы с недосказанностью: я все высказываю сразу и по мере накапливания

              • кастрюля  |08 декабря 2014, 09:27#

                мне проще "проговорить" проблему,чем писать

                • Eh Popova  |08 декабря 2014, 11:29#

                  Да, я делала такое. И не только на мужчину, всем кому есть что сказать: родителям, сестре. Сестре вообще лично отдала в руки, ее это тронуло. Главное в письме высказаться максимально о своей обиде и в конце обязательно поблагодарить за урок и опыт, сказать, как ты любишь этого человека. Помогает избавиться от залежавшихся обид, я, когда писала, плакала, особенно папе, у нас просто с ним особенные отношения, была одна очень сильная обида с детства на него. А потом еще обратные письма написала-ответы от этих людей с их извинениями и раскаяньем. Под конец я рыдала, конечно. Но я пережила это заново и у меня отлегло где-то на сердце. Мне помогло лучше понять этих людей. Ведь иногда люди делают больно близкому, не потому что желают зла ему, а потому что они просто не умеют выражать свою любовь, мотив другой. Потом просто сожгла письма. Очень помогает!

                  • gulnazz  |08 декабря 2014, 11:41#

                    Да, письма бывшим это разумно. Плохо, когда в голове постоянно прокручиваешь то, что хотела бы высказать,и ещё хуже когда это высказываешь человеку - зачем после уже какие-то претензии высказывать, обижать вдогонку?.
                    Вообще, мне в детстве бабушка говорила, если чего-то боишься без причины (по-нашему фобия) нарисуй это и сожги нарисованное. Метод не новый и , возможно, действенный.

                    • slovowild  |08 декабря 2014, 22:00#

                      Психология использует опыт поколений, преподносит в современной оболочке, так что все правильно.

                    • unbeatable tiger  |08 декабря 2014, 11:44#

                      ...Да, конечно....была ситуация, когда понимала,что надо прекращать взаимоотношения, но было всё очень болезненно......в итоге часа три писала письмо , выплёскивая все эмоции (я очень темпераментный,эмоциональный человек), плакала - получилось почти 4 листа....спустя ещё пару часов прочла и с удовольствием сожгла....утром просто прекратила с ним общение.....очень хвалю себя за такое решение)

                      • slovowild  |08 декабря 2014, 22:01#

                        Вот, обязательно похвалить себя! За то, что отважилась, за то что сделала, за то что завершила.

                      • Ариовист  |08 декабря 2014, 14:11#

                        Хм, вот собственные размышления, я еще записать могу, но письмо вряд ли. Я уж лучше сразу все скажу))

                        • olese-y  |08 декабря 2014, 15:16#

                          Письма это точно не для меня. Не успею листок с карандашом взять, высказываю сразу или по мере накопления.

                          • Ocharovashka  |08 декабря 2014, 15:29#

                            А там еще должна быть часть "оправдания", это когда после высказываний нужно человека оправдать в том что он так поступил и потом простить.

                            • slovowild  |08 декабря 2014, 22:02#

                              Не, не оправдать, это уже слишком. Но ведь всегда есть положительные моменты, о которых в такие моменты можно забыть.

                              • Ocharovashka  |11 декабря 2014, 21:06#

                                Так письмо для этого и пишется чтобы вначале все высказать, а потом оправдать человека что он так поступил и простить, эффект от этого и будет, а просто высказать не факт. Эти письма делятся на части: первая высказывание вплоть до мата, вторая оправдание "я знаю, ты так поступил/ла потому что...., и третья часть - эта ситуация дала мне понять то то и то то. Коротко так.

                                • slovowild  |11 декабря 2014, 23:00#

                                  И все же не соглашусь, на мой взгляд, не всегда можно или нужно оправдывать чье-либо поведение. Бывают просто негодяи, их зачем оправдывать? Вторую часть понимаю как "спасибо, что благодаря... в моей жизни случилось...", а вот говорить "я знаю..." опрометчиво, на самом деле мы не знаем, а только предполагаем или того хуже - придумываем.

                                  • Ocharovashka  |12 декабря 2014, 08:40#

                                    Возможно мы не знаем наверняка, но эта часть нужна, представьте если после высказываний в адрес кого то вы сразу перейдете к понятию ситуации, не получиться, нужна часть где человек остынет и простит, в общем эта структура от психотерапевта с многолетним стажем (она моя подруга), можно с ней не соглашаться, но она (структура письма) именно такая ))))

                                    • slovowild  |12 декабря 2014, 21:28#

                                      Со стажем не поспоришь )) У меня только теории, потребности не возникало к счастью )

                            • Галана  |08 декабря 2014, 18:09#

                              Хорошая практика)

                              • Клара Шпак  |08 декабря 2014, 20:53#

                                Никогда не писала таких писем.
                                Если уж не высказала обид и претензий ДО, то зачем говорить о них ПОСЛЕ?

                                • slovowild  |08 декабря 2014, 22:04#

                                  Написать, пусть и не письмо - способ проанализировать ситуацию как бы со стороны. Прочесть как чужую историю в книжке. Но многим важно эмоционально освободиться, а с написанием это сложнее.

                                  • unbeatable tiger  |08 декабря 2014, 22:18#

                                    Да... именно проанализировать ситуацию как чужую.... совершенно согласна....только не поняла : почему с написанием сложнее... для меня наоборот именно с написанием и легче - весь сгусток эмоций и импульсов выплёскивается, иссякает и мозг "причёсывается"....хотя может это , конечно, зависит от психотипа личности)))

                                    • slovowild  |08 декабря 2014, 22:20#

                                      Преобразовать "О--о-о! ... эх, ну..., а вот..." в слова бывает трудно ))

                                      • unbeatable tiger  |08 декабря 2014, 22:25#

                                        [Комментарий удален]

                                  • Gudik  |08 декабря 2014, 22:24#

                                    О, напишу, пожалуй, своей бывшей начальнице! И обязательно скажу спасибо, что вынудили уйти "по собственному желанию"...

                                    • unbeatable tiger  |08 декабря 2014, 22:29#

                                      ))))) смешно..... если это - болезненно, то извиняюсь, конечно....

                                      • Gudik  |08 декабря 2014, 22:35#

                                        Неа, не болезненно. Тоже смешно;((

                                    • unbeatable tiger  |08 декабря 2014, 22:42#

                                      [Комментарий удален]

                                      • nat4450  |10 декабря 2014, 17:45#

                                        Эффект от "высказывания - выплескивания из себя боли" - немалый. Пока все внутри - нет места новому. Освободился - полегчало - уверенней пошел вперед.

                                        • Albrecht  |13 декабря 2014, 00:38#

                                          Я знаю, что все так говорят, но у меня действительно сработало только "время лечит".

                                          Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи
                                          Сейчас на сайте

                                          Dowcip, yalka, ИЛЬ ДЕ БОТЭ, pushkin0110, kutakutoka, Krisn, Nataliya_kira, K.tanya_7, OlgaS-87, Botnikov_89, JN0601, yuliannaz, leeloo8, нина1993, Getbusy, Eleonora_Atra, G_elenka, Olga J, spbtata, MariShishkina, Яна Владимировна, лана81, 1miss_n, Алекса О, teselka, Яна, Служба поддержки клиентов, katenok85, МышкаБелочка, thanhbin, КраSота, alek@sey78, Dina07, 1 Black Panther, Marso66, ma@riya1006, ol@gaklim, olga_helga, LinacHef, Kleeeo, eagle1993, Елена Кубан, SilverGerda, Nina.Bastet, Оксана Лисовская, peek, kosya26, juliandr, $Ганна$, KatrinS86, Микки007, aniya_20, Kristina_Shchukina, за я, ЮлияИулия, mayara, PALAMOLA, AllaVS, простушка, ika23, lesyik, Соня666, aligi, jjjjjjjjjjjjjjj, ayena293, Дачная, WhiteА, Irinika495, Annchez, MadinaTami, olliboichuk, Latername, martaasdf, irina 22051974, IanCurtis, Christinene, irina.polus, Pet_Van_Lir, ТатаИв84, ele#na88, #anastasia 82, Crystaliiised, xenija1980, Ariana27, nesti27, Stasylove, БЭЛИС, Chernика, tanya610, lyubov019, armada1966, Dirbe, Nbarusha, Al69la, marina137, Valenta2308, princessolja, viktorIyad, Shohgirl, filina701, Ingochka, azsazsazs, DS01, Evanbenova, JussiFaityTale, oksano444ka.t., natasha_pushkina@mail.ru, lbvjy, Mariaga, vella83, Rivares, Ryzhik2306, gimadeyeva, vasya_2017, NatashaZ, нмс, olga693006, vee1ena, stasya12, kaktus_ma, LanaMal, kristina12, Окс17, Mouse_Juli, Palna84@, olesya5i, alinasergeeva, JoeLynnTurner, тетя груша, rianula, Mariya_Bo, masyoo, helenouchka, lyaminorka, avalokiteshvara, nota-plus, Lynxy, навкар2425, olga770609, Yutra