Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь ноябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Психология

Позитивная психология

13 апреля 2015, 00:00 | Катя Кожевникова

Позитивная психология
7 выбрали

"Все счастливые семьи счастливы одинаково, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему", – думаю, все помнят слова, с которых Лев Толстой начал свой роман "Анна Каренина". Фраза хлесткая и красивая, но лично я с ней согласиться никак не могу. Она, мне кажется, отражает лишь то, что писателей, как, впрочем, и читателей мало интересуют счастливые герои и истории. О них писать неинтересно, в сюжете должна быть драма, а то и трагедия. Как это связано с психологией? А очень просто – психологи тоже в первую очередь интересуются проблемами и бедами, а не вопросами счастья.

У нас в стране, как мне кажется, к психологам относятся слегка недоверчиво. Если ты ходишь к психологу – с тобой что-то не так. "Зачем мне психолог, если со мной все нормально?" Это неспроста. На протяжении всей своей многовековой истории психология занималась в первую очередь проблемами и патологиями, мало интересуясь позитивными сторонами человеческой психики: счастьем, гармонией, уверенностью в себе.

В 90-х годах прошлого века эту тенденцию подметил американский психолог Мартин Селигман и задумался о том, что его коллеги не делают людей счастливыми. Их задача – сделать пациента менее несчастным или привести из депрессивного в нормальное состояние. Но о том, как сделать обычного человека счастливым, а счастливого – еще более счастливым, они не задумываются. Это как в медицине: лечить людей нужно, но без профилактики и пропаганды здорового образа жизни толку будет мало.

Так появилась позитивная психология – направление, которое исследует положительные эмоции человека и пытается понять, как сделать его счастливым. Исследования позитивных психологов в очередной раз доказывают – счастье не в деньгах. По статистике, богатые люди не чувствуют себя более счастливыми. Даже наоборот: жители благополучных стран чаще страдают от депрессий.

А что же делает человека счастливым? Специалисты считают, что качество жизни людей определяют их страсти. Страсти движут человеком, дают ему неограниченные силы. И неважно, к чему ваша страсть – к любимому человеку, работе или увлечениям. Таким образом, секрет счастья в том, чтобы найти дело, которое увлечет вас с головой.

Один из создателей позитивной психологии Михай Чиксентмихайи уверен, что люди наиболее счастливы, когда находятся в состоянии "потока". Речь идет об особом творческом состоянии, когда человек настолько поглощен своим делом, что не замечает голода или усталости. Даже время перестает для него существовать. Часы сжимаются в секунды, а секунды растягиваются до размеров вечности. Именно в таком состоянии поэты создают свои лучшие стихи, а художники – свои лучшие картины. Впрочем, почувствовать состояние "потока" и творческого счастья может любой человек. Ему нужно только найти свою страсть.

Иногда она прячется совсем рядом. Так, Селигман приводил в пример официантку, которая ненавидит свою работу. В основном из-за того, что ей приходится таскать тяжелые подносы. При этом она любит общаться с людьми и умеет поднимать им настроение. И если она сконцентрируется на этой части своей работы, то, несомненно, будет чувствовать себя более счастливой. Видеть во всем положительные стороны, уметь сделать на них акцент и использовать свои сильные качества – это и есть рецепт оптимизма.

Впрочем, страсти могут сделать человека и несчастным, стать причиной отчаянья и разочарования. Обычно это связано со скрытыми мотивами наших желаний. Например, девушка мечтает о карьере актрисы не потому, что одержима сценой, а потому, что хочет стать знаменитой. При этом сама актерская игра не доставляет ей удовольствия. В таком случае страсть, скорее всего, приведет к разочарованию.

Кроме того, существует ряд привычек, которые помогут настроиться на позитив.

  • Не думайте о проблемах постоянно. Одни из них решаемы, другие – нет. Разделите свои проблемы на две эти категории, решайте те, которые вы способны решить, а другие отбросьте.
  • Следите за своими словами и мыслями. Меняйте негативные установки на позитивные. Вместо "проблема" привыкаем говорить "задача", вместо "это невозможно" "стоит попробовать", вместо "все пропало" – "я найду выход". И так далее.
  • Напоминайте себе о хорошем. Составьте список своих сильных качеств и каждый вечер записывайте, что в этот день произошло хорошего.
  • Не желайте никому зла. Подобные мысли могут негативно влиять на вас самих. И дело тут не в мистике, а в психологии.
  • Не держите в сердце старые обиды. Они еще никому не помогали, а вот испортить жизнь вполне могут.
  • Не сравнивайте себя с другими. Не надо ставить себе цель стать лучше соседа. Правильнее стремиться "сегодня быть лучше, чем вчера".
  • Помогайте окружающим. Таким образом вы помогаете и себе тоже: чувствуете себя сильным, уверенным, нужным и, в конце концов, счастливым.

А вы согласны с Толстым, что "все счастливые семьи счастливы одинаково"? Как вам кажется, у позитивной психологии есть перспектива?

Кстати...

Многое в жизни способно заставить нас чувствовать себя счастливее. Путешествия, спорт, музыка, творчество, общение с друзьями. И даже – любимые ароматы. Психологи уверяют: определенные запахи действительно положительно влияют на наше настроение. Впрочем, мы и сами не раз это испытывали.

Aqua Allegoria Mandarine-Basilic Туалетная вода, Guerlain

Glam Jasmine Парфюмерная вода, Michael Kors

Miss Gina Туалетная вода, Benefit

Катя Кожевникова, iledebeaute.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

Michael Kors for Men Туалетная вода

Michael Kors

от 1 899 руб.

Количество объемов: 3

sale

Mon Guerlain Парфюмерная вода

Guerlain

3 484 руб. 5 360 руб.

Количество объемов: 3

Black Friday бестселлер

Mon Guerlain Intense Парфюмерная вода

Guerlain

3 874 руб. 5 960 руб.

Количество объемов: 3

Black Friday

Комментарии (20)

  1. 1Flowers  |13 апреля 2015, 00:10#

    мне кажется, правильное направление - позитивная психология, во всём нужно искать положительные моменты и настраиваться на хорошее

    • 234  |13 апреля 2015, 00:42#

      По поводу счастливых семей - это как раз для меня спорно, каждая счастливая семья счастлива по-своему. Каждая семья строит свое счастье так, как это возможно для них, нет единого рецепта построения счастья. А мне что-то вспомнились слова героя фильма "Счастье - это, когда тебя понимают". Наверное, позитивное психологическое равновесие, а это и понимание, забота друг о друге, и это то немногое, что важно для счастливой жизни. Катя, а Вам спасибо за статью.

      • frosa  |13 апреля 2015, 11:56#

        так же думаю

      • АЛЕКСА25  |13 апреля 2015, 01:05#

        хочешь быть счастливым - будь им ))))

        • нет такого  |13 апреля 2015, 03:12#

          Золотые слова!)))

          • Kate!  |13 апреля 2015, 15:29#

            хорошее выражение☻

          • mmm  |13 апреля 2015, 04:28#

            Мандарин-базилик захотелось))

            • Katerina-fe  |13 апреля 2015, 07:14#

              Я в своё время пришла к выводу, что счастье человека зависит только от него. Всегда есть факторы, которые могут как-то огорчать, всегда можно обижаться, но при этом всегда есть чему порадоваться, да хотя бы солнечной погоде за окном или любимой песне по радио, поэтому сам человек выбирает, в каких эмоциях жить.

              • LadyPrada  |13 апреля 2015, 09:03#

                Счастье тоже у каждого свое и оно не похоже на чье то

                • ВикОля  |13 апреля 2015, 09:45#

                  С позитивными людьми очень приятно общаться

                  • Ехидна  |13 апреля 2015, 10:30#

                    Почему-то мне кажется позитивное направление психологии бесперспективным. У каждого свой рецепт счастья.

                    • Eva Fonten  |13 апреля 2015, 10:56#

                      Речь идет об оптимизме и доброте... да это настраивает на хорошее самоощущение. Но не все так просто: есть сторонние факторы, влияющие на нас. И не всегда есть возможность противостоять. Человек должен испытывать разные эмоции, мы многогранны. И это здорово!)

                      • Natalia.Treese  |13 апреля 2015, 12:27#

                        про не сравнивайте себя с другими это более чем актуально. моя мама любила раньше говорить "а вот она-то наверное делает правильно" - меня это всегда вымораживало. я считаю, главное не то, что есть у других. а то, что есть у тебя. в стремлении переплюнуть другого мы теряем себя - это проверено мной. как только я перестала смотреть на других, я стала счастливее, позитивнее и 50% проблем (или "задач") решились сами собой без усилий ))) давайте мыслить позитивнее )))

                        • Лисc  |13 апреля 2015, 12:36#

                          Надо мыслить позитивно. Стараться видеть во всём положительное. Уметь прощать. А главное радоваться жизни!

                          • iva1340  |13 апреля 2015, 14:33#

                            Катя, я полностью согласна с тобой. Пока человек не научиться прощать обиды, он не сможет радоваться жизни.

                            • АЛЕКСА25  |14 апреля 2015, 23:16#

                              Таня, просто иногда происходят вещи, которые нельзя прощать.....

                              • iva1340  |15 апреля 2015, 09:54#

                                Да, Марина, такое тоже бывает.

                          • Галана  |14 апреля 2015, 22:46#

                            Только позитив!!!)))) Давно доказано,что наши мысли имеют свойство материализовываться)

                            • miracle_girl  |14 апреля 2015, 22:59#

                              =)))) Хороший пост! Но, мне кажется, что поход к психологу вовсе необязателен! Каждый сам себе психолог и всё (в том числе душевное состояние) зависит от самого индивидуума. И вообще, что такое счастье? В понимании каждого оно разное. Для меня счастье - это гармония во всём. В душе, в делах, в семье! А что ещё нужно? =) Ни че го =)))) Побольше радуйтесь сами и радуйте других =))) Жизнь прекрасна!

                              • Ветка  |14 апреля 2015, 23:05#

                                По-разному все счастливы. По одной простой причине - все себе это счастье по-разному и представляют.

                                Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи