Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь январь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Психология

Отдыхаем правильно: Как не устать от праздников?

04 января 2016, 00:00 | Катя Кожевникова

Отдыхаем правильно: Как не устать от праздников?
8 выбрали

Впереди неделя праздников – неделя отдыха, свободы и счастья. Но многие врачи утверждают, что долгие новогодние каникулы негативно сказываются на здоровье нации. Да еще и добавляют: наши люди в массе своей не умеют отдыхать. Тут впору удивиться: разве для отдыха нужны специальные умения? Оказывается, да.

Во многих семьях полуторанедельный отпуск превращается в бесконечную череду застолий: мы отдельно отмечаем Новый год с мужем, родителями, родителями мужа, друзьями… А там наступает Рождество, а с ним – новая череда застолий. Такой тяжелый для организма отдых сильно бьет по здоровью и настроению. В итоге в конце каникул мы чувствуем себя еще более уставшими, чем перед их началом.

Чтобы этого не происходило, стоит соблюдать ряд простых правил.

График

За рабочий год мы и так достаточно устали от бесконечных планов и графиков. Поэтому многие считают, что лучший план на праздники – его полное отсутствие. Ложимся спать, когда хотим, встаем, когда проснемся, делаем, что взбредет в голову. В общем, наше кредо – импровизация.

Но в реальности это – не такая уж и хорошая идея. Сбитый режим сна приводит к тому, что мы плохо спим, не высыпаемся, а в конце праздников нам очень тяжело возвращаться в рабочий ритм. Неопределенность и отсутствие планов выматывают психологически. К тому же, за такие праздники человек ничего не успевает, и в ответ на то, как они прошли, может сказать только неопределенное: "В общем-то, никак".

И наоборот, чем лучше вы запланируете свой отдых, тем интересней и насыщенней он будет. И тем проще вам будет придерживаться комфортного графика жизни.

Спорт и отдых

Как известно, лучший отдых – это смена рода деятельности. К примеру, если ваша работа связана с интеллектуальным трудом, на каникулах больше внимания уделяйте спорту и активному отдыху. Если в офисе вы постоянно сидите перед компьютером, на праздниках старайтесь подходить к нему как можно реже.

Но порой отдыхать активно нам мешает иллюзия физической усталости. Бывает у вас такое, что, придя домой с работы, вы чувствуете, что у вас нет сил даже на прогулку, не то, что на занятия спортом? А ведь на самом деле, в офисе вы физически не напрягались, и размять мышцы было бы очень полезно. Просто психологическая усталость порой заставляет нас чувствовать себя "разбитыми". В таком случае надо либо заставить себя перейти к физической активности, либо начать с расслабления: сходить в баню или на массаж. А если вы вместо этого решите полежать на диване, то, с большой вероятностью, так и не почувствуете прилив сил.

Впечатления

Психологическая усталость часто связана с рутинностью нашей жизни и работы. Мы каждый день ездим в офис по одному и тому же маршруту, выполняем там те же обязанности, общаемся с теми же людьми. Со временем от такого однообразия сильно устаешь. Соответственно, чтобы почувствовать себя отдохнувшим, надо "зарядиться" новыми впечатлениями и эмоциями на год вперед.

Хорошо, если есть возможность на праздниках отправиться в путешествие. Но в противном случае можно зарядиться впечатлениями и в родном городе. Ходите на необычные экскурсии, посещайте театры, концерты и выставки.

А вот телевизор – враг новых впечатлений и отдыха в целом. Он приковывает внимание и "съедает" наше время. Кроме того, мы получаем обилие совершенно бесполезной информации и от этого не отдыхаем, а еще больше устаем.

А вам случалось уставать от праздников?

Кстати...

Если праздники превращаются в череду вечеринок и ночных посиделок, это неизбежно отражается на лице.

Re-Plasty Pro Filler Serum in Blur Крем для глаз и губ, Helena Rubinstein

Renergie Multi-Lift Крем для глаз, Lancôme

Крем с лифтинг эффектом, Matis

 

Катя Кожевникова, iledebeaute.ru

Похожие материалы:

Matis | Lancome | Helena Rubinstein | матис | Ланком | Елена Рубинштейн | отдых | усталость | новогодние праздники | новогодние каникулы | Праздники | график | Спорт | впечатления | режим | застолье | Работа | Рождество | Новый Год

Комментарии (38)

  1. 234  |04 января 2016, 01:07#

    Нет, честно говоря, лучше плохо отдыхать, чем хорошо работать, от праздников я никогда не уставала, пролетали они, как одно мгновение. И всегда в праздники любила быть дома. И в эти дни много занималась собой, времени было достаточно. Катя, спасибо за советы.

    • кастрюля  |04 января 2016, 08:37#

      в праздники я часто работаю,поэтому устаю

      • кузбасс  |04 января 2016, 08:44#

        Отдыхаю в праздники, как предписано государством, за редким исключением.

        • Катиик  |04 января 2016, 08:53#

          о, я уже сегодня на работу! когда тут устанешь от праздников!?

          • natella42region  |04 января 2016, 08:59#

            От праздников никогда не устаю, так как на самом деле, и не так много выходных дней по сравнению с рабочими днями)). В выходные, а особенно в новогодние каникулы, стараюсь комбинировать, абсолютно пассивный отдых, с другими занятиями, на которых нет времени в будние дни.

            • Куркуль-КА  |04 января 2016, 09:05#

              Я уже второй день работаю)) Не люблю новогодние праздники, сбивают только рабочий график.

              • Katerina-fe  |04 января 2016, 09:32#

                Случалось, но это было давным-давно) Теперь не устаю от праздников)

                • юлия juliya  |04 января 2016, 09:57#

                  праздников много не бывает

                  • кэти g  |04 января 2016, 10:08#

                    И я завтра на работу, так что от праздников сильно не устанешь.

                    • Josephina_A  |04 января 2016, 10:33#

                      не умею уставать от праздников)

                    • viola_inc  |04 января 2016, 11:28#

                      у меня праздники отличаются от непраздников только тем, что рубашки не надо гладить и вставать в 7 утра, чтобы сына в школу отвести. когда работала, длинные праздники утомляли - мне финансы не позволяли так долго праздновать (хотя зарплата была приличная вроде).

                      • Olga Tv  |04 января 2016, 11:39#

                        А елку или хотя бы еловую ветку так и не нарядили?

                        • viola_inc  |04 января 2016, 12:29#

                          а нам и негде наряжать. мы нг всё равно у родителей встречали.

                          • viola_inc  |04 января 2016, 12:29#

                            [Комментарий удален]

                            • viola_inc  |04 января 2016, 12:29#

                              [Комментарий удален]

                          • Лисc  |04 января 2016, 11:42#

                            Нет. Я не устаю от праздников. Наслаждаюсь)

                            • 1Flowers  |04 января 2016, 11:48#

                              от праздников не устаю) гулять по городу, как советует автор статьи, сейчас особо не хочется- такой холод на улице, что лучше дома праздновать)

                              • Лилиана72  |04 января 2016, 15:23#

                                Аналогично, на улице только перебежками)

                              • АнастасияБеднова  |04 января 2016, 12:14#

                                Сегодня уже на работе, но праздники ещё будут. Пока не устали, родственников ещё не всех успели посетить.

                                • Магдала  |04 января 2016, 13:13#

                                  Никогда не встречала людей устающих от праздников, если они сами определяют, что им делать в эти праздники. Длительные праздники практически маленький отпуск. Неужели кто-то устает от отпуска)))

                                  • АнастасияБеднова  |04 января 2016, 14:09#

                                    Неужели кто-то устает от отпуска)))Бывает, если отпуск проводишь в городе, все знакомые на работе, ребёнка по прежнему надо водить на учёбу и кружки и ещё кучу дел переделать. То от такого отпуска устаёшь больше, чем от работы.

                                    • Магдала  |04 января 2016, 15:17#

                                      Ну, это если когда работаешь, то больше ничем не занимаешься, то да. А обычно ко всему перечисленному еще и работа добавляется. Вот я в эти праздники тоже работаю, но гораздо меньше, и паралельно занимаюсь теми домашними делами которые не успеваю в обычном рабочем режиме. И отдыхать при этом тоже успеваю)

                                      • АнастасияБеднова  |04 января 2016, 15:25#

                                        В том смысле что отпуск получается скомканый. Ожидаешь от него отдыха, а толком и не отдыхаешь. Лучше всего куда-то уезжать.

                                        • Tanyaotto  |04 января 2016, 15:30#

                                          согласна. Хорошо поехать куда-то. Но в этом случае надо заранее планировать. Иначе не уеду)))

                                • Тропикана-женщина  |04 января 2016, 13:14#

                                  смотрю половина этояшек уже на работе

                                  • dyym  |04 января 2016, 13:54#

                                    Лучше устану от праздников, чем от работы))) но ещё от отдыха ни разу не уставала. Наверное, я ленивая

                                    • Магдала  |04 января 2016, 15:18#

                                      А-а-а... Я тоже ленивая, праздники люблю, а отпуск - лучшее время года, а вовсе не лето)))

                                    • Лилиана72  |04 января 2016, 15:25#

                                      У меня ненормированный рабочий день, но никогда не устаю от выходных, так как много дел дома и по жизни. Работа только сбивает с нужного ритма)))

                                      • unbeatable tiger  |04 января 2016, 15:57#

                                        Никогда не устаю от праздников, их мало

                                        • PushIrka  |04 января 2016, 20:35#

                                          я не устаю от праздников)

                                          • 14082807  |04 января 2016, 20:39#

                                            Ни когда не уставала и не устаю от праздников. Даже не знаю людей кто устает от праздников ( чем надо заниматься в праздники что б устать?)

                                            • Helen1976  |04 января 2016, 21:03#

                                              Я тоже никогда не устаю от праздников...

                                              • slovowild  |04 января 2016, 23:10#

                                                Не устаю, наслаждаюсь)

                                                • Podsolnuhi  |07 января 2016, 06:40#

                                                  Главное не лениться и побольше двигаться.

                                                  • blond_i_no4ka77  |11 января 2016, 13:37#

                                                    Рано вышла на работу, мне праздников не хватило ))

                                                    • Marinara  |19 января 2016, 05:35#

                                                      Я не устаю от праздников. Всегда есть чем заняться:)

                                                      Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи