Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь октябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Психология

Рецепты счастья

20 марта 2016, 00:00 | Катя Кожевникова

Рецепты счастья
11 выбрали

Знаете, что сегодня за праздник? Международный день счастья! Даже серьезные дяди из ООН осознали, что счастье – главное в жизни, а, значит, заслуживает собственного праздника.

Если задуматься, счастье – очень странная вещь. Оно бесконечно и совершенно бесплатно, но людям его постоянно не хватает. И ведь нельзя научить или заставить человека быть счастливым. Счастье – это состояние души, и зависит оно в значительной степени от нас самих. Так что самый правильный рецепт счастья вывел еще Козьма Прутков, заявив: "Если хочешь быть счастливым, будь им". Но сказать это проще, чем сделать. Предлагаю несколько рецептиков, которые помогают улучшить настроение и почувствовать себя более счастливым человеком.

Смех и радость

Люди часто сдерживают свои позитивные эмоции (хотя в выражении негативных многие не стесняются). А вот и зря! Содержание и внешняя форма неразрывно связаны друг с другом. Когда мы счастливы, это отражается в мимике и жестах. Но это работает и в обратном направлении. Когда мы ведем себя так, будто нам хорошо и весело (улыбаемся, смеемся, пританцовываем или даже прыгаем), то начинаем испытывать подобные чувства на самом деле. Соответственно, чем чаще мы улыбаемся и смеемся, тем счастливей себя ощущаем.

Помните о хорошем

Жизнь каждого человека складывается из побед и неудач, радостей и неприятностей. И часто наше счастье зависит от того, на чем мы делаем акцент, какие события выкидываем из головы, а какие еще долго вспоминаем.

Если человек долго прокручивает в голове негативные события из прошлого, ему сложно почувствовать себя счастливым. Может быть, стоит напоминать себе обо всем хорошем? Возьмите привычку записывать то хорошее, что случилось за день. И наверняка выяснится, что в вашей жизни много поводов для радости.

Кроме того, напишите, что поднимает вам настроение и доставляет удовольствие. Старайтесь делать дела из этого списка как можно чаще.

Представьте свое счастье

Часто люди чувствуют себя несчастными, потому что… понятия не имеют, что им нужно для счастья. Думаю, чувство "чего-то хочется, а чего – не знаю" знакомо многим. Для того чтобы стать счастливым, надо сперва определить параметры своего счастья.

Подумайте, чего вам не хватает "для полного счастья", представьте, что это уже появилось в вашей жизни, почувствуйте предвкушение счастья. Точно ли ваша цель сделает вас счастливой? Тогда нужно идти к ее достижению.

Спорт

Когда мы устали, испытываем стресс или просто находимся в плохом настроении, нам очень сложно заставить себя выполнять физические упражнения. А вот и зря, ведь спорт поднимает настроение и заставляет нас чувствовать себя счастливее. Некоторые психологи даже применяли его для борьбы с депрессией у своих пациентов. Тут нет никакой магии, чистая химия: физические упражнения способствуют выработке эндорфинов. Кроме того, спорт делает нас сильнее, стройнее и увереннее в себе. А удовлетворение собой приближает нас к ощущению счастье.

Сон

Как ни банально, для того, чтобы стать счастливее, надо начать высыпаться. Ученые выяснили – недостаток сна серьезным образом влияет на наше мировосприятие. Когда человек не высыпается, он лучше запоминает негативные события, а приятные моменты стираются из его памяти. Даже проводился такой эксперимент: люди не спали двое суток, а потом им зачитывали и предлагали запомнить определенные слова. И вот что интересно – участники эксперимента запоминали в основном негативные слова, такие как "война" или "болезнь". Другими словами, невыспавшийся оптимист – это уже не оптимист.

На себе эту теорию очень легко проверить. Когда вы чувствуете себя более счастливым человеком: когда встаете по будильнику или когда просыпаетесь в комфортное для себя время?

Перемены

И все-таки одними психологическими хитростями достичь счастья не всегда получается. Если жизненные ценности и потребности человека не соответствуют окружающей реальности, он будет чувствовать себя несчастным. Из этой ситуации можно найти только один позитивный выход – изменить реальность и убрать из жизни все, что мешает вашему счастью. Большинство людей скажет, что это невозможно: нам мешают страхи, мнение окружающих, привычки, ограничения. Но те, кто рискуют, часто выигрывают. Многие мои знакомые резко и неожиданно для всех меняли свои жизни и становились счастливее. Главное, хорошо разобраться со своими мечтами и не подменять их целями окружающих.

А чтобы менять жизнь было не так страшно, можно начать с небольших шагов: новое хобби, новые друзья, новые привычки. Каждое нововведение дает нам силы и смелость для новых перемен.

С Днем счастья вас и будьте счастливы!

А вы считаете себя счастливым человеком?

Кстати...

Счастливого человека видно сразу – это чувство буквально светится в глазах. Но придать свежести и сияния взгляду можно и с помощью светлых теней со светоотражающими частицами.

Diorshow Fusion Mono Spring 2016 Кремовые тени, Dior

Ombre Hypnose Тени, Lancome

Full Metal Shadow Жидкие тени для век, Yves Saint Laurent

 

Катя Кожевникова, iledebeaute.ru

Комментарии (23)

  1. Ма-Ди  |20 марта 2016, 00:05#

    Сегодня траур по погибшим у нас в регионе

    • yulyusik-81  |20 марта 2016, 00:07#

      Желаю всем быть счастливыми!!!

      • Allure11  |20 марта 2016, 03:13#

        я себя считаю нормальным человеком. и испытываю приступы счастья ежедневно. только не могу понять почему статья дает рецепты из серии "здорового образа жизни" (куда входит н етолько правильное питание и физ нагрузки, но и смех и здоровый сон) преподнося их как рецепты счастья.

        я глубоко убеждена, что рецепт счастья у каждого свой. потому что у всех людей счастье заключается не в одних и тех же вещах. поэтому не для всех здоровый сон и смех - залог получения счастья, мне думается.


        например, высыпаясь до смерти я была не менее счастлива чем живя без сна во времена сессий. скорее даже, во времена сессий, страдая постоянным недосыпом я была очень счастлива. и даже когда иммунитет ослабел и я заболела после такого образа жизни - все равно была счастлива и даже не страдала ни грамма от болезни (хотя активность пришлось убавить, да).

        а занимаясь спортом без сильной мотивации, я наоборот никаких эндорфинов не получала плелась после таких занятий как старая лошадь и именно так себя и чусствовала. не могу сказать что была не счстлива, но и приступа счастья я от этих занятий не припоминаю.

        • Lapo4ka90  |20 марта 2016, 08:17#

          В статье рекомендуется вставать не по будильнику,а просыпаться самому, так мы становимся счастливее. но это удается раз, максимум дважды в неделю, так как нужно вставать на работу, зарабатывать деньги и тд.. Не все советы легко воплотить в жизни

          • Lapo4ka90  |20 марта 2016, 08:17#

            Совсем забыла.. Всем желаю быть счастливыми!

            • кастрюля  |20 марта 2016, 08:54#

              совет -как касторка,легко давать,трудно принимать

            • Katerina-fe  |20 марта 2016, 09:31#

              Считаю) И уверена, что наше счастье зависит только от нас самих

              • Лисc  |20 марта 2016, 10:03#

                Самое главное хорошо выспаться. Тогда всё в радость будет! :)

                • АнастасияБеднова  |20 марта 2016, 10:47#

                  Хочешь быть счастливым - будь им. Я счастливая.

                  • PushIrka  |20 марта 2016, 11:20#

                    всё по плану плюс хотелось бы минимизировать общения с неприятными людьми в своей жизни)

                    • 1Flowers  |20 марта 2016, 12:11#

                      про сон верно подмечено) особенно, когда дети маленькие - выспаться - это огромное счастье!)))

                      • Polosataya  |20 марта 2016, 12:23#

                        По-моему, счастье не бывает беспрерывным, а случается яркими вспышками. Ррраз - и чувствуешь себя счастливой. Потом снова начинается просто жизнь. И это нормально.

                        • Allure11  |20 марта 2016, 17:39#

                          По-моему, счастье не бывает беспрерывным, а случается яркими вспышками. Ррраз - и чувствуешь себя счастливой. Потом снова начинается просто жизнь. И это нормально.так просто жизнь и есть - счастье. не выживание и ежеденвная борьба или "таскание неподъемного креста". вспышки наверное это - просто острее его чувствуешь. а в остальном, если именно анализировать, то понимаешь, что даже повседневная жизнь оычная-нормальная - састье и есть. просто анализом каждый день заниматься лень, да и смысла нет особо... чего ежедневно из пустого в порожнее переливать...

                          • Polosataya  |20 марта 2016, 22:12#

                            Наверное. Только редко у кого всю жизнь бывает просто жизнь. У всех случаются трудности, борьба, если не за выживание, то за что-то другое... И еще счастье познается в сравнении. Часто от людей военного поколения слышала и слышу, что войны нет - и это уже счастье.

                            • Allure11  |20 марта 2016, 22:26#

                              Наверное. Только редко у кого всю жизнь бывает просто жизнь. У всех случаются трудности, борьба, если не за выживание, то за что-то другое... И еще счастье познается в сравнении. Часто от людей военного поколения слышала и слышу, что войны нет - и это уже счастье.конечно редко бывает просто жизнь. только каким образом трудности отменяют счастье? мне не понятно, честно. конечно, горе омрачает счастье, но не оменяет его. я это точно знаю. потому что и в горе и в борьбе человек всё-равно может быть счастливым. просто градус счастья убавляется вроде бы, но уж несчастным он не становится же... преодолевать трудности же не означает быть несчастным.

                              и я точно знаю что счастье не познается в сравнении. это внутреннее, такое состояние души. оно не зависит от того, война или мир. и не в сравнении оно познается. оно просто есть и без всяких сравнений.

                              думаю, привязывают счастье к наличию каких-то факторов только те, кто вообще не в курсе что это такое и подменяют сильную радость например словом счастье... или эйфорию от обладания желаемым преметом (ставшим наконец-то доступным) потому что счастье рождается само по себе внутри. и там живет. оно не зависит от наличия денег или их отсутствия, наличия здоровья или его отсутствия, наличия личного транспорта-авто-шубы-сумки-косметики.... или их отсутствия. оно вообще не связано с вещами. все эти вещи и обстоятельтсва влияют на качество жизни, но отнюдь не влияют на состояние счастья.

                              и да, про войну: не помню какая там тетя-мотя давала показания в суде (немка) после войны... видите ли, она была женой какого-то там сотрудника концлагеря и жила на территории концлагеря и сажала там цветочки-садики-огородики и видела как убивают тысячи невинных людей и она вспонминала те дни свой жизни как самые счастливые)))) разумеется, счастлива она была не от факта убийства людей и не от жизни в концлагере... просто была у нее счастливая порА, а все мелкие нюансы неприятные просто никак не влияли на счастье)))

                              • Polosataya  |20 марта 2016, 22:31#

                                Видимо, у каждого свое мнение относительно счастья... :) Наши с Вами немного не совпадают... :) Наверное, потому, что нет четкого определения счастья. У каждого оно свое. И измеряется по-своему.

                                • Allure11  |20 марта 2016, 22:38#

                                  Видимо, у каждого свое мнение относительно счастья... :) Наши с Вами немного не совпадают... :) Наверное, потому, что нет четкого определения счастья. У каждого оно свое. И измеряется по-своему.вот я и говорю, что подобные статьи не актуальны. потому что счастье для всех - в разном. многие его увязывают с полным отсутствием проблем в их жизни. а поскольку такого почти не бывает (тем более что и не проблемы это, а- задачи, которые надо решать), то я вижу как многие люди попросту откладывают счастье ка кбы "на потом" что ли... типа вот когда будут причины быть счастливым - уж тогда-то я отожгууууууу!.

                        • кузбасс  |20 марта 2016, 13:43#

                          спасибо.

                          • 234  |20 марта 2016, 16:33#

                            Катя, спасибо и Вам желаю быть счастливой. "Счастье - это когда тебя понимают!")

                            • 14082807  |20 марта 2016, 19:45#

                              С Днем счастья!

                              • нет такого  |20 марта 2016, 21:20#

                                Будьте счастливы!)

                                • Разведчица  |20 марта 2016, 22:45#

                                  ЧТО ТАКОЕ СЧАСТЬЕ?
                                  Что же такое счастье?
                                  Одни говорят:- Это страсти:
                                  Карты, вино, увлеченья -
                                  Все острые ощущенья.
                                  Другие верят, что счастье -
                                  В окладе большом и власти,
                                  В глазах секретарш плененных
                                  И трепете подчиненных.
                                  Третьи считают, что счастье -
                                  Это большое участие:
                                  Забота, тепло, внимание
                                  И общность переживания.
                                  По мненью четвертых, это
                                  С милой сидеть до рассвета,
                                  Однажды в любви признаться
                                  И больше не расставаться.
                                  Еще есть такое мнение,
                                  Что счастье - это горение:
                                  Поиск, мечта, работа
                                  И дерзкие крылья взлета!
                                  А счастье, по-моему, просто
                                  Бывает разного роста:
                                  От кочки и до Казбека,
                                  В зависимости от человека!

                                  Эдуард Асадов. Остров Романтики.
                                  Москва: Молодая гвардия, 1969.

                                  • 1Flowers  |21 марта 2016, 01:00#

                                    прекрасные стихи!

                                  Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи