Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь ноябрь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Психология

Смехотерапия

03 апреля 2016, 00:00 | Катя Кожевникова

Смехотерапия
6 выбрали

"Улыбайтесь, господа, улыбайтесь. Серьезное выражение лица – вовсе не признак ума. Все глупости в мире совершаются именно с этим выражением лица", – Григорий Горин, "Тот самый Мюнхгаузен".

Смех продлевает жизнь. И это – не просто заезженная фраза, а медицинский факт. Врачи и психологи признают: смех положительно влияет на здоровье, как психологическое, так и физическое. По статистике, оптимисты и веселые люди реже болеют и дольше живут. Давайте разберемся, в чем польза смеха и в каких случаях его следует применять.

Польза душе…

"Со смехом ужас несовместим", – Александр Пушкин

Смех не только поднимает настроение, но и помогает бороться со стрессом. Он снимает накопившееся напряжение, увеличивает количество эндорфинов в крови и одновременно притупляет выработку гормонов стресса. Так что идея посмотреть веселую комедию после тяжелого рабочего дня – не такая уж и плохая.

Кроме того, как верно заметил Пушкин, смех – это эффективный способ борьбы со страхом. Нельзя бояться того, что кажется смешным. В этом психотерапевтическая суть черного юмора – люди высмеивают то, что до ужаса их пугает.

Еще одна функция смеха – социальная. Юмор – это сильный объединяющий фактор. Когда люди вместе смеются, они чувствуют себя ближе друг к другу. Веселые люди всегда вызывают расположение окружающих. Одна моя знакомая объясняла, в чем залог ее семейного счастья: "У нас с мужем одинаковое чувство юмора". И как бы смешно это ни звучало, юмор в отношениях – это действительно очень важно.

…и телу

Все болезни от нервов, уверяют врачи. А, значит, смех, избавляющий от стресса, уже полезен для здоровья. Но кроме этого он оказывает и прямое влияние на наше физическое состояние.

  • Смех – это дыхательная гимнастика. Смеясь, мы делаем глубокие вдохи и резкие короткие выдохи. Благодаря этому увеличивается поступление кислорода, а дыхательные пути очищаются.
  • Во время смеха учащается пульс, улучшается кровообращение и нормализуется давление.
  • Долгий и искренний смех – это неплохая зарядка, помогающая снять мышечные спазмы и зажимы. Мы даже не замечаем, как напрягаются мышцы нашего тела, когда мы смеемся.
  • Считается, что смех повышает иммунитет и помогает бороться с инфекцией.

Смех без причины – признак… здоровья!

Если все это правда, возникает вопрос, почему врачи не прописывают нам смех в качестве лечебного или профилактического средства. На самом деле, прописывают. Во многих детских больницах мира, да и в нашей стране, работают медицинские клоуны. Их задача – веселить маленьких пациентов, поднимать им настроение. Чудес, конечно, не бывает, но врачи отмечают, что медицинские клоуны в целом повышают эффективность лечения.

Кроме того, есть такое направление – смехотерапия. Тренеры во время групповых занятий предлагают посетителям выполнять упражнения, которые вызывают приступы искреннего веселья. Сначала, конечно, люди зажимаются и стесняются, но вскоре все вместе хохочут без видимой причины. Ведь смех – штука заразная. В замкнутом пространстве он распространяется быстрее вируса гриппа.

Восточное направление смехотерапии – хасья-йога. Название можно перевести как "смехойога". На такой своеобразной "тренировке" участники сначала имитируют смех, делая глубокие вдохи и короткие шумные выдохи. А вскоре уже искренне смеются. Так уж устроен наш организм: душевное состояние и физические проявления в нем неразрывно связаны. На встречах участники изображают смех разных животных: льва, мыши или курицы. Выглядит это, конечно, весьма забавно.

Впрочем, заниматься смехотерапией можно и самостоятельно. Читайте смешные книги, смотрите комедии, общайтесь с веселыми людьми. Ведь смех – залог здоровья и хорошего настроения.

А вы верите, что смех продлевает жизнь?

Кстати...

Некоторые дамы опасаются, что смех может стать причиной появления морщин. Но есть и обратная теория: искренний смех – отличная зарядка для мышц лица, помогающая поддерживать их в тонусе. Благодаря ему усиливается приток крови к коже, она снабжается кислородом и питательными веществами. Так что, в сочетании с лифтинговыми кремами смех – отличное антивозрастное средство.

Advanced Time Zone Крем для борьбы с морщинами, Estee Lauder

Shock Насыщенный лифтинг-крем, Swiss Line

Forever Youth Liberator Ночной крем, Yves Saint Laurent

 

Катя Кожевникова, iledebeaute.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

TOUCHE ECLAT BLUR PRIMER Основа под макияж

Yves Saint Laurent

3 270 руб. 4 360 руб.

TOUCHE ECLAT Кисточка-хайлайтер для совершенного сияния

Yves Saint Laurent

2 482 руб. 3 310 руб.

Количество оттенков: 6

 BABY DOLL KISS&BLUSH Румяна и блеск для губ

Yves Saint Laurent

299 руб.

Количество оттенков: 16

Black Friday sale

Комментарии (18)

  1. 234  |03 апреля 2016, 02:26#

    Откровенно говоря, смеюсь редко, жизнь какая-то несмешная и с каждым годом веселья всё меньше. А вот, когда училась в институте, смеялась много, но жизнь от этого дольше не станет. Смех только лечит душу человека, настроение улучшает, а если есть настроение, то и жизнь видется в розовом свете) Катя, а за статью спасибо, смеяться необходимо, иначе жизнь будет серой казаться.

    • Сенькаменька  |03 апреля 2016, 02:47#

      Конечно-ВЕРЮ!Заразительный искренний смех поднимает настроение,вызывает улыбку у окружающих.Люблю посмеяться над хорошей шуткой или анекдотом,стараюсь смотреть на жизнь с позитивной точки зрения в любой ситуации.Очень ценю и уважаю в людях наличие чувства юмора.

      • Allure11  |03 апреля 2016, 02:50#

        не уверена насчет продления жизни смехом. хотя польза от него несомненна, и если исходить из того что жизнь будет протекать без приключений, форс-мажора в виде серьезных заболеваний или падения кирпича на голову в любой момент... ну наверное смех как-то и продлит такую жизнь.


        я очень много улыбаюсь, можно даже сказать - с избытком, наверное. но почему-то с возрастом не получается заливаться смехом как в детстве до коликов от какого-то даже просто смешного сказанного слова. веселюсь тоже очень часто, но тоже - без неудержимого хохота.

        • Лисc  |03 апреля 2016, 07:38#

          Верю. Смех лучшее лекарство)

          • АнастасияБеднова  |03 апреля 2016, 08:55#

            Главное чтобы искренний. Тогда точно полезный.

            • креведка  |03 апреля 2016, 10:12#

              А я не очень в это верю. Может и полезно, но не настолько чтоб жизнь продлить.

              • Katerina-fe  |03 апреля 2016, 10:44#

                Верю)

                • Kumarika  |03 апреля 2016, 11:02#

                  Верю!

                  • Polosataya  |03 апреля 2016, 11:42#

                    Я над этим не задумываюсь. Смешно - смеюсь. Не смешно - не смеюсь. Специально ситуаций, чтобы посмеяться (и продлить себе жизнь) не создаю.

                    • нат 747  |03 апреля 2016, 11:55#

                      Слишком серьезных людей опасаюь и избегаю. Уж лучше пусть смех без причины

                      • PushIrka  |03 апреля 2016, 13:21#

                        позитив и смех - это всегда хорошо)

                        • natella42region  |03 апреля 2016, 15:13#

                          Я вообще уверенна, что позитивные люди и люди с чувством юмора живут гораздо дольше, поскольку, положительные эмоции действительно продлевают жизнь. Я часто улыбаюсь и практически всегда на позитиве, но это все не искусственно, просто я такой человек и меняться не собираюсь. Да и других могу рассмешить, даже многие критичные ситуации мне часто удается сгладить чувством юмора.

                          • жулиус  |03 апреля 2016, 16:47#

                            Редко смеюсь сама. Поводов мало! В компании удачно шутить и смешить окружающих удаётся, но делаю это с серьёзным выражением.

                            • кузбасс  |03 апреля 2016, 17:25#

                              Пока не до смеха.

                              • unbeatable tiger  |03 апреля 2016, 17:26#

                                я очень много и часто смеюсь - сработает это или нет узнаем в конце)))))))))

                                • Эленберг  |03 апреля 2016, 21:17#

                                  Поводов мало сейчас смеяться. Люблю посмеяться от души над хорошей шуткой, казусной фотографией или ситуацией. Была моложе, смеялась чаще, встреч с друзьями было больше. Сейчас время уже не то. Жаль!

                                  • Monicabell  |04 апреля 2016, 14:36#

                                    да, люди что-то нынче слишком серьезные, на улице все перегруженные ходят. Так что смеяться полезно!

                                    • Елена10000000  |10 апреля 2016, 17:17#

                                      конечно)

                                      Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи