Бесплатная и безопасная доставка по всей России* Весь июнь!
/
Магазины
Корзина
Ваша корзина пуста
Товар добавлен в корзинуОформить заказ

Психология

Как не зависеть от оценок окружающих?

15 мая 2017, 00:00 | Катя Кожевникова

Как не зависеть от оценок окружающих?
4 выбрали

Человек – существо социальное, и для нас всегда важно, что думают окружающие. И в этом нет ничего плохого: абсолютное безразличие к мнению людей – это уже форма социопатии. Но есть и другая крайность – оценочная зависимость. Это ситуация, когда оценка окружающих для человека становится единственным критерием и от нее целиком и полностью зависит его счастье и душевное спокойствие. Такие люди больше всего в жизни стремятся к одобрению, а из-за негативной оценки окружающих могут даже впасть в депрессию. Давайте разберемся, как складывается оценочная зависимость и можно ли от нее избавиться.

Оценочная зависимость обычно идет из детства. Иногда ей страдают дети строгих, авторитарных родителей: они все детство боялись сделать что-то не так и быть наказанными. Но бывает и наоборот – она может развиться у детей, которых перехвалили. Такие малыши привыкают ориентироваться на внешнюю оценку, а не на собственное чувство удовлетворения. Кроме того, оценочная зависимость может сформироваться у бывших отличников, которые оценками пытались заслужить любовь родителей.

В каждом из нас живет три личности:

  • Ребенок – несамостоятельный и безответственный;
  • Родитель, которому необходимо всех поучать и все контролировать;
  • Взрослый, который старается со всеми людьми общаться на равных.

Так вот, у человека с оценочной зависимостью внутренний Взрослый не имеет права голоса, а внутренний Родитель все повторяет за внешним родителем или любым авторитетным оценщиком. Внутренний Ребенок боится принимать собственные решения, поэтому ищет оценки в любом стороннем мнении и ориентируется на них.

Можно ли избавиться от оценочной зависимости?

Легко сказать: "Я не доллар, чтобы всем нравиться", но гораздо сложнее действительно руководствоваться этим принципом в жизни. В первую очередь надо поработать со своей самооценкой. О том, как ее повысить, мы уже разговаривали. Люди с высокой самооценкой привыкли доверять собственному мнению, а не ориентироваться на окружающих.

Еще одна техника, позволяющая снизить оценочную зависимость, называется "Нестандартный поступок". Человеку предлагается сделать что-то неожиданное. Речь не идет об откровенном хамстве или хулиганстве. Можно, например, с выражением декламировать стихи Пушкина на остановке общественного транспорта, петь песни, или гулять по улицам в историческом платье. Да, скорее всего, окружающие будут удивленно на вас смотреть. Может быть, даже думать о вас что-то плохое. Но ваша цель – не понравится им, а воспитать в себе независимость от их мнения. Что вы думаете о таком эксперименте?

А вы часто переживаете о том, что думают окружающие?

Кстати...

Ароматы с цитрусовой нотой придают уверенность в себе...

Eros Pour Femme Туалетная вода, Versace

Missoni Парфюмерная вода, Missoni

L'Eau Kenzo Pour Femme Aquadisiac Туалетная вода, Kenzo

 

Катя Кожевникова, iledebeaute.ru

Фото: Фотобанк Лори

Релевантные товары в Online-магазине:

Missoni Туалетная вода

Missoni

от 299 руб.

Количество объемов: 3

Dylan Turquoise Туалетная вода

Versace

от 3 630 руб.

Количество объемов: 2

Versace Eau Fraiche Туалетная вода

Versace

от 3 420 руб.

Количество объемов: 3

Versace Pour Homme Туалетная вода

Versace

от 3 555 руб.

Количество объемов: 3

Похожие материалы:

Versace | Missoni | KENZO | Версаче | Миссони | Кензо | туалетная вода | Парфюмерная вода | аромат | оценка | Зависимость | окружающие | одобрение | Детство | родители | самооценка | мнение

Комментарии (20)

  1. Ветка  |15 мая 2017, 00:02#

    С годами все меньше и меньше. Боюсь, что сейчас мне вообще пофиг, кто что обо мне думает. Я о них не думаю, как говорила одна известная особа.

    • Olga Tv  |15 мая 2017, 00:13#

      Зависимые от чужого мнения люди удивились и обиделись бы, узнав, как мало эти самые чужие о них думают.)

      • Tanyaotto  |15 мая 2017, 00:17#

        В молодости могла подумать, а что скажут... Повзрослев не заморачиваюсь. Пусть думают, это уже их проблемы))

        • достижениемаксимума  |15 мая 2017, 00:29#

          Если кто-то из вашего окружения общается с вами грубо, постоянно задевает, делает замечания, напрягает вас своими осуждениями, спорит, постарайтесь свести к минимуму общение с этим человеком. Либо он вам завидует, либо по натуре своей наполнен тем негативом, который выливает на вас.

          • Tanyaotto  |15 мая 2017, 00:45#

            Да, от неприятного общения лучше держаться подальше.

            • достижениемаксимума  |15 мая 2017, 00:52#

              «Мне наплевать, что вы обо мне думаете, я о вас не думаю вообще».
              Коко Шанель Согласны ?

              • Tanyaotto  |15 мая 2017, 00:56#

                Сказано отлично! Кто не знает эту знаменитую фразу) Другое дело, в жизни иногда сложно прогнать какие-то мысли. Поэтому самое лучшее по возможности избегать неприятного общения, если уже был опыт с каким-то человеком.

        • нет такого  |15 мая 2017, 03:48#

          :)))))) Ёпрст,я ,оказывается, ребёнок-родитель-социопат...

          • кузбасс  |15 мая 2017, 08:04#

            Всё меньше и меньше думаю об этом.

            • Katerina-fe  |15 мая 2017, 08:38#

              Думаю, время от времени, но уже не так сильно завишу от оценки окружающих

              • Лисc  |15 мая 2017, 11:17#

                Меня не интересует, что обо мне думают. Никогда не зависела от мнения окружающих.

                • нат 747  |15 мая 2017, 12:02#

                  Чем старше, тем меньше волнуют чьи то оценки. Мне не так давно пытались сказать про меня, мой характер и т д, но я остановила на полуслове, сказав, что мне это неинтересно. А судьи кто? Так и хочется спросить))))

                  • нат 747  |15 мая 2017, 12:02#

                    Чем старше, тем меньше волнуют чьи то оценки. Мне не так давно пытались сказать про меня, мой характер и т д, но я остановила на полуслове, сказав, что мне это неинтересно. А судьи кто? Так и хочется спросить))))

                    • 27juliana  |15 мая 2017, 12:12#

                      Вообще неважно.
                      Вот вообще.
                      Я остаюсь такой, какая я есть, вне зависимости от чьих-либо суждений.

                      • АнастасияБеднова  |15 мая 2017, 17:58#

                        Иногда думаю, да. Но чаще меня волнует только мнение моих близких.

                        • Разведчица  |16 мая 2017, 12:46#

                          нех-р окружающим рот раскрывать не по делу

                          • Разведчица  |16 мая 2017, 12:59#

                            сейчас имхо 2 ветки поколений сталкиваются в обществе и от этого и происходят осуждения:
                            1) наши мамы, бабушки жили как завещал Ленин, партия и тд, и нам это в приказном порядке советует, хотели они так жить или нет их никто не спрашивал - НАДО
                            2) наши дети и сфера блогеров и косметики живут уже в новом столетии по принципу ХОЧУ И ДАЙ, для них важно иметь лайки, от 100 "друзей" (если 100 или меньше тут 2 варианта или ты лох или твой страничке-жизни 1 день), перепосты, выставлять на показ всё (роды, ушибы, любой негатив), а за позитив лучше платить и обманывать (вспомните как перед 8 марта продавали розы в инста за фото, некоторые звезды и не стесняются говорить как они подделывают фото роскошной жизни).
                            И 3 ветка есть, которая ну такая мизерная, что жуть как плакать хочется.))

                          • Tanya 2008  |16 мая 2017, 12:49#

                            Раньше очень переживала о том, что скажут другие. Сейчас уже не думаю, по большей части мне все равно

                            • Tanya 2008  |16 мая 2017, 12:49#

                              важно мнение лишь близких людей

                            Пожалуйста, авторизуйтесь. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные и пользователи